KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
過肩運動傷害,肩關節離心訓練
0:54
活動度之王 - 肩膀,是怎麼卡住的?完美協調肩胛骨的必學動作|#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀
14:00
Человек паук уже не тот
00:32
美味しい食べ物のASMR ASMR FOOD 🍜🍝🍜🥓🥢🍗#asmr #美味しい食べ物#食べ物#vlog
00:58
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
00:43
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
01:54
肩胛骨後收下壓─到底該怎麼做才好
Рет қаралды 99,467
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 64 М.
Hunter 物理治療師
Күн бұрын
Пікірлер: 63
@aznlegendray
3 жыл бұрын
終於有人探討這個主題了 版主功德無量一生平安
@何西恩
5 жыл бұрын
這介紹剛好符合我的需求也解決我的問題,非常感謝你的講解,已分享我的朋友
@Weiyang5268
2 жыл бұрын
👌🔯#收肩胛 英語是#ShoulderPacking 🔯正確啟動#下斜方肌 發力就可以先將肩胛骨穩定在上轉位置, 而#避免聳肩[提肩胛肌和菱形肌過度收縮。] 🔯#下斜方肌 對#肩胛骨,有以下四作用 1.#內收 2.#下壓(或有稱#下沉)(指 肩胛骨向尾端降下0:36 ) 3.#上轉 (以右肩胛骨為例,就是自背部觀察時,右肩胛骨反時鐘旋轉) 4.#後傾 🟪強化下斜方肌,能使肩胛骨 #後收下沉,是穩定肩胛骨極重要的鍛練。 🌹做#臥推 時應 #後收下壓肩胛骨 來#穩定肩胛骨,避免肱骨頭前移 🌹做#肩推 時則為避免不自覺聳肩, 也是要#後收下壓肩胛骨。 #收肩胛ShoulderPacking 🌹下斜方:內收+下壓+上轉 00:48 00:59 🌹01:23 [1:27定格] 示範利用#轉動肱骨往後=#後收 方式,來啟動下斜方肌發力。 🌹01:31 01:36啟動#下斜方肌 帶出#收肩胛 動作。
@jameshung9262
5 жыл бұрын
我上個月回台灣休假的時候有去找Hunter物理治療師做徒手治療(本人非常專業親切而且非常了解有在運動健身的人的需求,誠心推薦!),過程中他也有告訴我這個收肩胛的方法,我覺得比純粹下壓內收更直接而且壓迫感比較少~
@楊潔-f5g
5 жыл бұрын
wei-cheng hung 請問如何諮詢他 ?
@linryan9528
4 жыл бұрын
+1想了解在哪裡諮詢
@aznlegendray
3 жыл бұрын
+1
@adamchang0605
5 жыл бұрын
講解的很棒,很有幫助,感謝
@Raffleseducationcorp
5 жыл бұрын
感謝,原來我完全誤會這個動作的本意....還好有看到這段
@leticiiac
5 жыл бұрын
謝謝醫師分享!好實用!
@rui-ijao7551
5 жыл бұрын
受用!感謝提供超棒的資訊~
@阿銘-s2t
5 жыл бұрын
優質頻道 希望繼續加油💪
@TheCuteworm
3 ай бұрын
說到重點了🎉
@JamesTPzRoC
4 жыл бұрын
说的太好了,我自己就是肩胛骨过度夹紧下压弄伤了肩膀。
@Slbxka
3 жыл бұрын
我也是:-(
@JamesTPzRoC
3 жыл бұрын
@@Slbxka 我等不疼了之后每天双手和单手在门那里hang一段时间打开肩关节。一开始挺疼的,现在基本恢复了,比只做强化运动要有效。
@Slbxka
3 жыл бұрын
@@JamesTPzRoC 我做很多復健活動,現在也是基本好了,但就是活動度還不滿意,所以還在持續做
@liau6328
Жыл бұрын
請問一下,綜合影片所述,我們在執行握推和划船時應注意"肩胛骨後傾"以及"肩胛骨前引後收"對嗎?
@01325parker
5 жыл бұрын
Taiwan needs youtuber like you!
@poyu1800
3 жыл бұрын
The most underrated video!
@kchen8295
5 жыл бұрын
請問一下什麼是上轉? 影片好棒,就是最關鍵的上轉聽不懂。能再解釋一下嗎謝謝感恩
@gnwu
5 жыл бұрын
我也是XD
@321axn
5 жыл бұрын
個人心得小小分享,把手臂向兩側伸直,手心朝下、拇指向前;將手心由向下至向上旋轉,此時拇指會向後指,這時下斜方肌會啟動,感覺到肩胛收緊但不會太過,就是上轉,也有人稱外旋,可以試試。有錯誤請指教~
@Matcha_latte250
5 жыл бұрын
@@321axn 就是人家常說的,想像要將槓鈴折斷的感覺,是大拇指向下的方向還是向上的方向折?。
@321axn
5 жыл бұрын
Ryan Lin 對對對,「折槓」的感覺,硬舉就會很需要,是拇指向上的方向折喔!
@jojochannel4584
2 жыл бұрын
@@321axn 亂講..
@soyi9453
4 жыл бұрын
您好,視頻裡提到(肩膀往後轉動 = 肩膀後收=肩膀後拉)是這個意思嗎? 或者是不只是單純的肩膀後收,而是帶一點旋轉,主要還是不是很理解 肩膀轉動 這個方式具體如何呈現。
@TheZZVincentZZ
4 жыл бұрын
卡卡卡
@felix3482
Жыл бұрын
是不是用肩外旋就可以??
@BahaXghost
2 ай бұрын
講是這樣講,實際上在訓練時也很難確認自己的動作有沒有做好…😅
@vibrate1978
4 ай бұрын
算是很好的解析,可以觸發每個人的靈感,很好。
@kunyi1855
4 жыл бұрын
谢谢你,解了我的疑惑
@makisora6297
5 жыл бұрын
謝謝分享,好棒👍🏻
@someone0418
5 жыл бұрын
非常專業呢!
@haogao3832
5 жыл бұрын
內容優質 收音的部分建議改善一下 已訂閱囉
@tsung-yitsai9408
5 жыл бұрын
可能當下環境太空,沒其他東西物件達到抗回音作用
@攝影小記錄
5 жыл бұрын
學到了 感謝
@TaiwaneseJerry
Жыл бұрын
醫生好壯
@michaelmak4941
5 жыл бұрын
學到了 謝謝醫師分享
@John-nh3ur
4 жыл бұрын
推了啦
@ILOVESWIMMINBIKING
5 жыл бұрын
請問在那邊可以接受您的治療嗎
@Michael-hc1ru
3 жыл бұрын
會代償 是因為太重~練(15 RM *3 就安全了),不會因跑掉而 受傷。
@ILOVESWIMMINBIKING
5 жыл бұрын
Good job
@九陽旅遊JoyYoungTravel
4 жыл бұрын
謝謝
@chinghunghung5360
Ай бұрын
看不懂 上轉?
@keung1230
5 жыл бұрын
做dip的時候肩膀常常痛..
@roger78521
4 жыл бұрын
怎麼辦 我眼睛一直盯著這位醫生的肌肉還有臉....
@tencheewater6441
5 жыл бұрын
上转就是外旋
@kirbabysss
5 жыл бұрын
Hunter 你好~請問之後有機會能做關於改善骨盆前傾的影片~~
@wenlu7898
5 жыл бұрын
杭特自己也骨盆前傾LOL
@lomachao1851
5 жыл бұрын
躺平在硬的地上,雙腿曲起,先吸氣,再來開始慢慢吐氣同時慢慢收縮腹部(捲腹),並慢慢夾緊屁股,每組做12次,每天3組,持續做一個星期試試,我自己是這樣做改善股盆前傾和下背痛
@oswaldchien2930
5 жыл бұрын
2:02 小心 impingement
@heavyboysjou
5 жыл бұрын
本人超壯
@srx00000
5 жыл бұрын
請問Jeff Cavaliere教練在這影片裡( kzbin.info/www/bejne/ZmikiZurmLeAmKc ) 說的"超人變身"式的做法如何呢?
@srx00000
5 жыл бұрын
@@bleach4869 謝謝醫師
@Slbxka
3 жыл бұрын
上轉好難哦
@lutraottercolumbusrede
5 жыл бұрын
莫衷一是我真的好混亂....唉
@seanwu0624
5 жыл бұрын
其實肩胛骨只能做一種動作 沒辦法 後收和下壓 可以看1:40的地方 當你做完內收後 一下壓 就放鬆了 然後肩胛骨其實有 外展 內收 上提 下壓 上轉
@seanwu0624
5 жыл бұрын
@@bleach4869 🤙🤙🤙但影片有點太過簡約了 關於1:40後傾的部分 其實把胸椎頂出來 你的肩胛骨就會跟著到 正確的位子
@shian920105
4 жыл бұрын
討厭的網紅害我一直執著下壓,教練德重要性..
@佑佑-j1s
5 жыл бұрын
全民欸哈哈哈
@林莫-x5d
Жыл бұрын
有人也是看得一頭霧水嗎? 因為順序好詭異,"目的"和"做法"完全前後顛倒. 內容看起來是在講需要肩頰骨上轉的運動中,下壓會破壞肩肱節律,與如何改用後肩頰骨後傾取代下壓來穩定. 但這核心關鍵些卻是在影片最後才提到?一開始反而是在教你如何後傾? 一開始說肩頰下壓的問題,但卻又沒說主要是看動作,水平推就沒問題. 這敘事方式真的好酷,如果一頭霧水的話可以先看後半段,再轉來看前半段,就清楚很多= =
@大丹
4 жыл бұрын
没有明白
0:54
過肩運動傷害,肩關節離心訓練
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 6 М.
14:00
活動度之王 - 肩膀,是怎麼卡住的?完美協調肩胛骨的必學動作|#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀
啾c物理治療師
Рет қаралды 332 М.
00:32
Человек паук уже не тот
Miracle
Рет қаралды 2,8 МЛН
00:58
美味しい食べ物のASMR ASMR FOOD 🍜🍝🍜🥓🥢🍗#asmr #美味しい食べ物#食べ物#vlog
ASMR FOOD
Рет қаралды 37 МЛН
00:43
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
01:54
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 861 М.
5:41
伸展怎麼拉都沒感覺?掌握這幾點,提升伸展效果(下)
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 78 М.
7:13
舉手又卡又痛,問題不在肩膀而是在肩胛骨!?
三個字SunGuts
Рет қаралды 1,9 МЛН
7:48
肩推總是不順,甚至會痛?別再下壓你的肩胛骨了!|新手必看、圓肩、駝背、肩胛肱骨節律 ft. Kerry 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 173 М.
5:15
【G動學講堂】訓練時 肩胛骨到底要不要後收下壓?
GYMEFIT
Рет қаралды 30 М.
4:59
你有訓練你的肩胛骨活動嗎?你的肩胛骨決定了肩夾擠的風險──手舉過肩就會痛的你一定要看!
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 147 М.
10:01
南瓜肩第二輯:Y 平舉,比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作!|肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 160 М.
10:49
上半身痠痛炸彈的引線 - 翼狀肩胛|啾c物理治療師
啾c物理治療師
Рет қаралды 204 М.
8:07
滾筒放鬆大全─常見滾筒放鬆總整理
Hunter 物理治療師
Рет қаралды 192 М.
10:13
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)
shuaisoserious
Рет қаралды 2,5 МЛН
8:48
強化前鋸肌的七個動作,你能做到第幾個?|#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
啾c物理治療師
Рет қаралды 155 М.
00:32
Человек паук уже не тот
Miracle
Рет қаралды 2,8 МЛН