健身房器械不会用？｜ 别再只来健身房跑步 ｜ EP 16 GYM 器械扫盲贴-练腿篇
Рет қаралды 69,805
Күн бұрын
@luchun_0915 Жыл бұрын
謝謝你，看了你的解說介紹，讓我去健身房有所幫助😊 希望還有其他更多的介紹
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
多翻看我的视频哈，每周三晚更新哦
@tingchen131 2 жыл бұрын
好實用⋯口條清晰，動作解說也很精準
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
感謝支持喔
@Halohellohihi 2 ай бұрын
講解得很好, 看完終於敢去用這些機器了
@ALEX-Fitness 2 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽加油哦
@hannahrrr 3 ай бұрын
我特别需要这样的指导。
@8110L Жыл бұрын
好有帮助，虽然我有买教练课了，但回家复习帮助很大，帮博主顶上去
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
❤️❤️
@FlamingVincent 4 ай бұрын
好實用 謝謝你！❤
@Katie-dr6lb 4 ай бұрын
你的標題說的就是我 😂😂😂 你的講解好清楚，我下次去試試。
@joycechiang1611 11 ай бұрын
很棒的教學!!
@ALEX-Fitness 11 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@小云呀-c1t 7 ай бұрын
还有一点没说到，就是动作上到顶峰的时候是否要用力顶一下，还是慢慢的上到最高
@geomcqueen Жыл бұрын
请问可否做一个新手入门的playlist, 从象这样的器械扫盲到新手每周训练项目，谢谢
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
好想法
@geomcqueen Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 谢谢，期待这个playlist
@Cindy-tt2wy 3 жыл бұрын
太实用了
@吉-v9u Жыл бұрын
實用👍
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
🙌🏽
@Himalaya8989 8 ай бұрын
来考古alex早期视频了哈哈
@ALEX-Fitness 8 ай бұрын
好呀 哈哈
@pollyyang6178 9 ай бұрын
能否把各器械的英语名称也给一下？ 谢谢！
@damon614 2 жыл бұрын
Thank you!
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
❤️🙌🏽
@kelilikei257 2 жыл бұрын
是否可以理解几乎所有的器械都是臀部不要脱离支撑位太多？
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
基本动作是差不多，但会根据动作和目的有调整
@annicklei266 Жыл бұрын
請問這些腳部的器材怕不怕腳會變得很粗？
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
别担心，会更fit
@chenzhang9730 2 жыл бұрын
最后一个动作看到有的教练是让后背和腰靠紧靠背。
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
看训练的目标肌群和器械位置的长度
@lillianhuang6527 2 жыл бұрын
請問～俯臥腿彎舉這個器材，對於比較嬌小的女性，該如何調整姿勢呢？謝謝您！
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
只好把器械調整到最近了 另外一種是坐姿的腿彎舉器械 更容易調節
@yanchen8683 Жыл бұрын
thank
@yanchen8683 Жыл бұрын
每個錯誤也示範一次，真的非常好，我還沒膽量去，先學習
@ChouChouDer Жыл бұрын
2:58 這我
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
形象
@zheng430401 2 жыл бұрын
刷着刷着，竟然刷到1年多以前的视频
@ALEX-Fitness 2 жыл бұрын
都在进步😃
@livehappywithlina5290 3 жыл бұрын
你是健身教练？
@ALEX-Fitness 3 жыл бұрын
是的
@moychaichan1846 2 жыл бұрын
x形腿可以练这机械吗？
私人健身教練 Francis Lam 香港健身教學頻道 Personal Trainer 健身教練
Рет қаралды 14 М.