@wahafung9374 2 ай бұрын
說明得非常詳細，後面的理由也解釋得非常好，連困惑很久的訓練時長也說明了，謝謝！
@ALEX-Fitness 2 ай бұрын
好好健身哦！
@cheerkwit 9 ай бұрын
看了很多部你的健身器材使用講解影片，真的很詳細，細節都有講的相當清楚，我都用手機一邊看你影片一邊檢討自己的姿勢是否正確，已訂閱🫰
@ALEX-Fitness 9 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@icodeit.juntao 4 ай бұрын
讲的太详细了，是我见过最清晰明白的，非常感谢！
@ALEX-Fitness 4 ай бұрын
学到就好
@wusojaiwong4586 Жыл бұрын
講解非常詳細，你的影片十分有用🫡，謝謝
@user-qv5ez2cu1t 7 ай бұрын
謝謝教練，清楚講出新手容易犯的錯，幫助好大喔👍
@ALEX-Fitness 7 ай бұрын
学到就好
@joycebeatit 7 күн бұрын
謝謝！
@ALEX-Fitness 7 күн бұрын
感谢您的支持❤️
@RRLDSE Жыл бұрын
感謝分享 受益良多
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
那最好啦
@honhenxiao676 Жыл бұрын
非常棒的教学视频！
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
🙌🏽🙌🏽
@jingding4428 10 ай бұрын
Alex，我在健身房见到另一种和倒蹬机很像的器械，不过是平坐的，踏板在人的正前方，重量在右侧，通过调整脚低在踏板上不同的位置和角度 蹬，人向后移动，锻炼腿部不同肌群。请问这个器械叫什么，怎么训练呢？我的小腿很粗，最近在使用这个器械瘦小腿
@ALEX-Fitness 10 ай бұрын
我其他腿部训练合集的视频有讲解过
@user-wz8bh9qc9j Жыл бұрын
Alex您好，非常感謝您用心分享這麼多這麼棒的專業視頻，想請問腿蹬機的槓片有上下各2，那放上層或下層以及全放有差別嗎？比方哈克深蹲機也是這樣😅 謝謝您
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
区别不大
@user-wz8bh9qc9j Жыл бұрын
感謝回覆
@Louis20110326 Жыл бұрын
槓片不夠放，正所謂一人練腿，全館沒槓片
@user-lr3yz3vb7s Жыл бұрын
又帥又教的好
@zxcvb4106 9 ай бұрын
精闢👍
@ALEX-Fitness 9 ай бұрын
🤙🏾🤙🏾
@user-kx1lw8jj9w Жыл бұрын
太強了老鐵
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
💯💯
@junhua5405 Ай бұрын
健房在那地区？想学
@ALEX-Fitness Ай бұрын
南澳
@OpenYourMouseTech Жыл бұрын
专业的
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
🙌🏽
@ybz378938171 Жыл бұрын
alex你好，非常感谢你的视频。想请教，在使用倒蹬机的时候，膝盖会向外打开，幅度比较大。应该怎么矫正
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
用一条弹力带套在膝盖上就好了
@ybz378938171 Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 感谢回复，我今天尝试一下看看效果
@ybz378938171 Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 感谢你的建议，昨天在使用倒蹬机的时候套了弹力带，效果非常好，今天大腿后链感觉明显。感谢感谢
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
加油训练哦
@xingmo2093 4 ай бұрын
请问这个可以替代深蹲吗？
@ALEX-Fitness 4 ай бұрын
各有好处，这台器械更好独自完成和精准