[肩トレフル]でかい肩を作る肩トレ4種目フルワークアウト！

[@おらやさは]

肩トレでリアは全くやらない感じですか？

[@tg-jx3iz]

腹圧をうまくかける方法を教えてほしいです！

[@ryu.workout]

肺呼吸にならないようにしっかり腹式呼吸で腹圧をかける感じですかね。 僕はストローを吸うように息を吸ってお腹が膨らみきったところで追加で下腹部に力を入れるような感じででさらに膨らますと腹圧が強くかかります！