【脚の筋力アップ】老化を防ぐ筋トレ加齢による膝股関節関節の痛みを解消する方法

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【脚の筋力アップ】老化を防ぐ筋トレ加齢による膝股関節関節の痛みを解消する方法

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目次
00:20 あなたの脚は元気ですか？
02:09 効率よく脚の筋肉を増やすサボリ筋トレ
02:15 地面を蹴るときに重要な筋肉【ももの裏側】
03:07 股関節の付け根にあるインナーマッスル
05:52 おなかを支える脇腹にあるインナーマッスル
04:55 関節の痛みを改善する健康習慣
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【プロフィール】
一般社団法人日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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