脚を老化させないために食べるべきもの【5選】

[@トミ子土田]

とても参考になりました。ありがとう御座います。

[@kenturkey8243]

鳥むね肉、乳製品、鮭、ブロッコリースプラウト、納豆

[@上田和子-j5p]

私の信条とし未病対策とし｢様々な情報を駆使｣食生活も、留意し健康診断も大病院で50種の血液検査をプラスしているお陰で古希世代でも毎年検診し無くて🆗と云われますが私は検診こそ｢未病対策｣の必須条件と生命保険は一度も使用した事は無く夫や男女子供も健康で 念願禁酒&禁煙も完遂 MRI 大腸.胃.内視鏡.子宮癌骨密度発酵食品も取り入れています。善玉菌が多いと間食はせず3食きちっと外食は夏冬のイベント時のみ毎食赤身の肉と青身の魚🐟を交互にした 母の手作りお袋の味を50年お陰様で健康です 人生100年と言っても 闘病生活では家族ぐるみ不幸です。私も更なる健康維持挑戦中です🙌更に社会問題世界不戦のニュースも関心を持ち認知症知らず他人の幸福を祈り 対話するボランティアになり健康の素です。他人では無く自己の生き様です🙌読書も新刊本も 取り入れ｢俺おれ詐欺｣にも智恵を駆使し排除

[@巳三]

❤同感ですね😉毎日自分なりに散歩して必ず納豆を朝食に食べています✨週に一回必ず健康体操に行っています✨自分に合った食べ物🍌運動で満足しています😊

[@鈴木美惠子]

とても参考になりました。早速実行いたします

[@洋子大嶋]

老化は足から…体は食べものを細胞から足の筋力低下…鳥胸肉・乳製品・チ一ズ…朝タン必須・鮭..VＤ.ブロッコリ一スプラウト・納豆ナットウキナ一セ゚。胸肉、高タンパク・低カロリーですね。桶谷先生のお話し分かりやすく全て理解出来ました。改めて復習させて頂きました。大変勉強なりました。大分より♨️🐒

[@塚田きよ子-u6j]

教えていただいた食べもの、身体に入れる様に頑張って行きます。ありがとうございました。

[@ひまわりおばさん]

流行り病の前はカルチャースクールやジムで、ヨガや体操、ズンバ踊ったり、筋肉もアスリート並みだったのに、家に引きこもって運動やめていたら太って筋肉が減る一方。知人が15センチ身長が縮んで背中が曲がって歩くのも辛そうなのを見て、何とか納豆や鮭、鶏胸肉、豆乳、卵食べたり身体をよく動かさないと、と泡食ってます。😢

[@まり子-h9s]

ほ😊

[@岸辺-j2d]

毎日、先生の足のマッサージと寝ながらシリーズを続けています。 物に捕まらなくても立てるようになりました。 食べ物も気をつけます♪

[@pamufamu]

とっても為になりました🎉ありがとうございます❤

[@西垣昌子]

ありがとうございます勉強になりましたー。❤

[@Zaias.V_002]

拝見しました！😃 さっそく豚肉から鶏胸肉食に切り替えました💦😓 御指導ほんとうに有難うございます。

[@山本サクラ]

とても参考になる動画でした。気をつけて食べるよいにしていきます。やはり、食物は大切です。ありがとうございました。

[@keikohatabu7543]

とりはだいすきですが、もも肉を食べていました。むね肉にしようとおもいます。ありがとうございます。あなたは、

[@久子松田-w7z]

運動さえすれば良いと思っていたが、食べ物について、ありがとう。

[@sachikostout5946]

Thank you so much 💗🥰

[@trappist1-1117]

乳製品は毎日食べてます。ビタミンDも一緒に摂取するといいとは知りませんでした。 とても参考になりました。 私は現在右膝と股関節が痛み、階段の上り降りが辛いです。先生の動画を視聴して、毎日ストレッチをしています。以前よりは少しは楽になりました😄有り難うございます🎉

[@こんどうかつこ]

身体に良い食品は積極的に取るようにしてます

[@洋子大嶋]

朝タン…大事ですね🐭私自身骨粗鬆症・坐骨神経痛・予防医学昨日も勉強会参加…本日も参加…桶谷先生の動画大変分かりやすく・大変勉強になりました。全て把握しています。朝タンの資料もあります。桶谷先生は色んな勉強されていますね🐭改めて復習しました。これからも宜しくお願いしますね🐭ありがとうm(_ _)mございました。大分より♨️🐒🐒🐣🐣🙋

[@秋原弘子]

初めて投稿致します。６７歳になりますが、がんばります。❤

[@米持むつ子]

とても為になりました😊

[@黒川和子-v8z]

いずれの解説参考に成ります。

[@イズミ-c6l]

わかりやすい解説でとても参考になりました！ これからの生活に活用させてもらいます♪

[@user-yukiwata21]

足腰、泣きそうです❗😭引きこもり、運動不足。つけがきた😅😭

[@ちゃこ-x5y]

アタシもよ～

[@幸裕山上]

今から遅くないです。

[@kazuoegawa3661]

ほとんど毎日走っていますが お酒好きのせいかあまり効果を 感じませんでした!有難う ございます。

[@洋子大嶋]

おはようございます!早々とありがとうm(_ _)mございます。桶谷先生の足👣から老化、いくら色んな運動しても無駄な事、朝🌅タン…鳥🐤胸肉🍖筋肉・高タンパク質・他乳製品は…カルシウ厶…知り合い、大腿骨骨折、バイク事故によりほとんどリハビリリ。…エストロゲン、女性👩ホルモン…改めて復習しました。５月１8日予防医学勉強会参加…♨️🐒🐒🦜🦜🙋

[@洋子大嶋]

訂正…リハビリ…全て病気になってからでは遅いですね🐭予防大事ですね🐭自分自身で勉強して自分に合った対処されると良いと思います。🦜🦜🐣🐣🙋

[@さとみすきもと]

😊

[@千代子鈴木-r2q]

よかったです❤❤

[@りょうちゃん-h7g]

おけたに先生こんにちは！今日も有益な情報を教えていただきありがとう御座います。私は骨粗しょう症で長年お薬を飲んでいますが、改善はしません。最近はカッテージチーズが高たんぱくで低カロリーだと分かり毎日食べています。ブロッコリースプラウトは肝臓に良いことは知っていましたが、骨の炎症を抑えるということは知りませんでした。毎日食べるようにしています。納豆やキャベツも好きなので毎日欠かさず食べています。特にキャベツは生では食べにくいので蒸して食べています（キャベツは茹でると栄養がとけだす）最近、足腰が弱って運動不足ですが、先生の教えて下さった片足立を1日3回することにしました。何もつかまらずには出来ないのですが、これでも効果はあるのでしょうか？

[@ok.channel]

片足立ちは何かに捕まりながらでOKですよ！

[@atsukos9350]

鮭が良いそうですが、瓶に入ったフレークでも変わらないのでしょうか？ とり肉は、ささみではダメですか？

[@島田まりえ]

感謝、感謝です😆🎵🎵

[@船迫佳子-i4c]

栄養のことが知りたかったのです＾＾ありがとうございました。脊柱管狭窄症患者です。

[@洋子大嶋]

再視聴しました。大変貴重動画配信していただきありがとうm(_ _)mございます。脚を老化させはい食べ物５つありますがブロックスブラウトはまだ一度も食べた事ありません。今日から早速食べる様にします。院長は確実な本当の又エビデンスのある情報、知識のあるドクターは部門は異なりますが動画拝見し、本当にありがたいですね🐭大分より🐒♨️🐬⛱️

[@小夜子川津]

老人の１日のwokingは8000歩とお聞きしましたが、6000歩では、少ないですか？ 教えて、下さい

[@ok.channel]

6000歩でも大丈夫ですよ

[@文京子]

わかりやすいアドバイス有難うございます～(*^^*)これからも色々アドバイス宜しくお願いします♪♪

[@高橋秀夫-b3g]

❤

[@洋子大嶋]

追伸…坐骨神経痛は完治しますか?整形外科医院へ通院していましたが効果ありません。整体師より良く成るとは聞いていますが進歩ありません。昨日温泉♨へ行きました。坐骨神経痛は針…お灸…?治療法あれば教えて教えて下さいね🐭🐒🐒🙋

[@phea5ant_J6ird]

良かった。　鳥の胸肉、チーズ、鮭、納豆、どれも自分が好きな食材だ。 ブロッコリースプラウトは‥‥初対面。　ブロッコリーはよく食べるけれど。　スーパーで売っているのかな？ カイワレ大根で代用しようかな。　見た目は同じだし‥‥。

[@りょうちゃん-h7g]

ブロッコリースプラウトはスーパーマーケットでパックで売られています。

[@ふーみん-f8i]

ブロッコリースプラウトは癌予防や 肺癌によく効くそうです 癌情報チャンネルにて

[@ああああ-y2c2u]

おくらなめたけ

[@ナナナシ-z9w]

やくにたちます

[@alexandrebenois7962]

ト リ は よ く 食 べ て い ま し た が ワ.ク チ ン (= heiki ) の せ い で 危 な く な っ た の で 食 べ な く な り ま し た 。他 の 肉 、ミ ル ク も 同 じ 。

[@谷口東美]

解ったﾂﾓﾘｶﾞﾃﾞｷﾃﾅｲｱﾗﾀﾒねば

[@太郎東海林]

長い。要点を早く。

[@user-ym2ed5ye4q]

😂