Йога для шейного отдела позвоночника | Лечение остеохондроза | Павел Барсуков

[@PRANAYOGA108]

Друзья, если видео понравилось ставьте лайк👍 и пишите в комментариях👇 актуальные для вас темы для новых роликов и мы их снимем!

[@ЛиринаУспенская]

Для меня актуальная тема,крестцово-поясничного отдела,и тазобедренные суставы.Заранее благодарю 😊😊😊

[@staxno]

Были проблемы, делала месяц подряд, одна из лучших тренировок. Хрустеть и скрипеть действительно перестало. Благодарю 🙌

[@pavel.barsukov]

Крис! Прекрасно!😊♥️ Благодарю за то, что поделились🙏

[@ЛюдмилаМиронова-э9е]

Прекрасно! Сделала с вами и стало легче!супер!

[@terezaterezka847]

❤❤❤❤❤❤

[@Blasova]

Сразу понятно что Вы хороший тренер по йоге! Последнее упражнение даёт нагрузку на мышци шеи и мне надо приложить усилия но эффективно!! Все говорите понятно и просто особенно про улыбку! Круто!! А ещё у вас йоговское гибкое тело .никаких надувных бицепсов и т.д. все в норме!! Прям завидую и уважаю! Пусть ваш канал развивается и многие получат облегчение в своих недугах! Мне например надо операцию делать на шее но я воздерживаюсь! Страшно! Я лучше буду делать ваши упражнения ! Спасибо!! Вы реально помогаете!!

[@pavel.barsukov]

Марина, благодарю🙏 за комментарий! Скажите, пожалуйста почему вам "надо операцию делать"? Это назначение врача? Какие симптомы?

[@Blasova]

Я много лет занималась евроотделкой ! Денег много не заработала а вот шею загубила!! Помимо грыж изменение в костях и левая рука хуже стала работать от защемления! Предложили полосную операцию с конструкцией! Но на остеопорозные кости ( а они у меня оказалось такие) конструкцию ставить не хотелось бы! До хирурга не дошла только до нейро! И решила не рисковать! Я делала и физиоупражнения и йогу и поняла что именно йога такая не быстрая спокойная и монотонная растягивающая именно живая как будь то разговаривает с каждым суставом мне помогает больше всего!! Не замысловатые для меня упражнения а польза заменяет мне операцию! Руку я тоже разработала! Жить можно! Спасибо вам умным тренерам за то что делитесь своим опытом во благо нашего здоровья!

[@pavel.barsukov]

@@Blasova Вы правильно сделали, что отказались. Чтобы делать подобную операцию, да еще и на фоне остеопороза нужны серьёзные основания и при этом не известно какие будут осложнения. А с реабилитацией в нашей стране к сожалению все печально😥 Продолжайте делать мягкие терапевтические упражнения и организм восстановится. Вы на верном пути! Попробуйте еще расширенную версию этого комплекса на моем канале kzbin.info/www/bejne/ipPan3p8obJ1edE Здоровья вам!

[@Blasova]

Спасибо огромное за то что поддержали меня! Желаю Вам развития канала и как Вы говорите -;Идем делать добрые дела! Я стараюсь делать все Ваши рекомендации!!! Без них просто никак! Спасибо!

[@pavel.barsukov]

@@Blasova 💖

[@larisam5998]

Павел, большое спасибо за этот комплекс. Столько практиковала различных методик, но облегчения не было. И только выполнение упражнений из ретракции смогло помочь. Ещё занимаюсь и йогой критического выравнивания по Вашим роликам. Все это здорово помогает избавиться от боли и улучшить осанку. Для тех, кто живёт не в Москве и не имеет возможности посещать занятия в Вашем центре, ролики на канале бесценны!!!

[@pavel.barsukov]

Лариса, очень рад, что удалось вам помочь! Спасибо за ваш комментарий🙏💖 Вот, кстати, плейлист со всеми упражнениями из ЙКВ на моем канале 👉kzbin.info/aero/PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom

[@Паулина-г9з]

Спасибо Вам! Всю жизнь делала упражнения для шеи из неправильной привычной постановки «выпячивания вперёд». Все было без толку. От вашего видео Невероятное облегчение с первого раза

[@pavel.barsukov]

Паулина! 😃 Я очень рад, что смог вам помочь!)

[@ОксанаСергеевна-х1ш]

Здравствуйте Павел! Благодарю Вас за действенные упражнения! Тоже получила облегчение ❤️

[@pavel.barsukov]

Супер!

[@МагМагазин-х4у]

Спасибо за комплекс,а можно видео для грудного отдела позвоночника ,постояно мучают спазмы меня

[@ЕленочкаЕленка]

Павел, спасибо, в прошлом году у меня заклинило шею и в течении трёх дней я ходила с головой повёрнутой слегка влево и опущенной вниз, при попытке поднять голову пронизывала острая боль. Я проделала Ваш комплекс один раз на работе, делала очень аккуратно, не забывала дышать правильно. Моему удивлению небыло предела, когда к вечеру я заметила, что я могу держать шею прямо. Спасибо Вам огромное. Теперь этот комплекс палочка-выручалочка на всю жизнь.

[@massagnie_practiki]

Спасибо ❤❤❤❤ Мне очень понравилось На высоком профессиональном уровне

[@ЛюдмилаЮркина-ь3п]

Питание ,гимнастика движение ! Вот вам здоровье ! Всем долголетия !

[@НуржаннаСеверная]

Уважаемый тренер, спасибо большое за ваши видео-уроки! Хотелось бы видео на позвоночник, спину и тазобедренные суставы. Спасибо большое ещё раз и ждём новых уроков!

[@ЭльвираИштеева]

Спасибо за видео. Вроде бы простые упражнения, но достаточно эффективные. Главное радует результат прошла головная боль и неприятное натяжение в шее.

[@pavel.barsukov]

Эльвира, рад, что вам помог мой комплекс! Если его практиковать регулярно, то это улучшит состояние шеи и в долгосрочной перспективе! Успехов вам!🖐

[@irynash8263]

ДЯКУЮ, ДОК. SUPER!! 🖐️🌹

[@Flowers-eg8zj]

Спасибо Павел, безмерно рада, что наткнулась на Ваш нужный канал! Нравится как разъясняете- спокойно, без лишнего, чётко и грамотно👍🏼🙏🏼

[@ЕкатеринаРайкерус-э2л]

Спасибо, отличный комплекс! Хотелось бы упражнений на расслабление трапеций и на область холки🙂

[@ПавелБарсуков-л9ж]

Спасибо🙏 запрос принят✅

[@НатальяСтепаненко-д4щ]

Доброе утро !очень хотелось бы увидеть ролик с поясничным отделом позвоночника!заранее спасибо!

[@irinairinsea5291]

Благодарим за видео!!

[@PRANAYOGA108]

Ваши отзывы помогают нам не терять энтузиазм и выкладывать еще видео!

[@pavel.barsukov]

Ирина, на здоровье!😉

[@ЗлатыйКсюха]

Спасибо огромное. С первого упражнения сняло головную боль. А голова болела 7дней подряд. Буду каждый день теперь этот комплекс упражнений делать

[@pavel.barsukov]

Маргарита!😃 Здорово!

[@PRANAYOGA108]

Вот это результат! Здорово!

[@ЕленаВохменцева-я2ч]

Павел, Спасибо. Вам, огромное за полезную йогу! Очень помогает, я рада, что теперь нехожу на уколы при шейном остеохондрозе! Здоровья Вам на долгие годы!

[@ЛюдмилаЛитвинцева-щ5ь]

Большое спасибо, Павел! Вместе с Вами выполняю эти замечательные упражнения ежедневно! Большого Вам человеческого счастья!

[@pavel.barsukov]

Людмила! И вам здоровья и счастья!💖

[@Анна-у6м6ш]

Спасибо большое! Перепробовала много комплексов от шейного остеохондроза, но от вашего почувствовала реальное облегчение .

[@pavel.barsukov]

Анна, здОрово!😃 Попробуйте еще расширенный вариант этого комплекса 👉kzbin.info/www/bejne/ipPan3p8obJ1edE

[@НатальяЛеонтьева-ъ5ч]

Очень нравится ваш канал. Делаю сама и рекомендую друзьям

[@nataliasamoylova]

Огромное спасибо! Всем рекомендую. Моя самая большая беда- это шея. После этих упражнений очень легко голове и шее.

[@pavel.barsukov]

Наталья!😊 Очень рад это читать! Занимайтесь на здоровье!♥️

[@neonikolmusic]

Спасибо мне очень понравилось то что надо для шейных позванков.Хотелось бы для всего позваночнмка упражнения

[@ИвановаАнна-н6л]

Просматриваю по нескольку раз видео,чтобы за Вами грамотно повторять.Спасибо.

[@pavel.barsukov]

Анна, вот это очень хороший подход!👍 Успехов вам!

[@НаташаСаранчина-я5ь]

Спасибо большое, постараюсь делать регулярно, упражнения хорошие,.. отправлю друзьям...

[@pavel.barsukov]

Наташа! Отлично💖💖

[@КристинаКобзарь-э8х]

Класс, спасибо

[@ПавелБарсуков-л9ж]

На здоровье!😊

[@ЕленаВохменцева-я2ч]

Очень помогает! Павел, Спасибо Вам, Храни вас Бог!

[@aliss3897]

О, это для меня! ❤️

[@bahrammirzayev1702]

Спасибо большое вам

[@ларисажуковская-щ7н]

Доброе утро Павел! Спасибо и позанималась и улыбнули!!!🥰👍😍

[@pavel.barsukov]

Отлично!😀💖

[@МаргаритаЖаворонка]

Спасибо огромное,замечательные упражнения ,буду делать,.

[@pavel.barsukov]

Отлично! Успехов вам!)

[@sanmarcoexplorer2726]

Большое спасибо,Павел.

[@ЛиринаУспенская]

Благодарю за великолепную практику.

[@ВладимирГорбунов-к7с8б]

Здравствуйте, Павел! Спасибо за комплекс упражнений, за труд. Это очень хорошая разминка.

[@larysabogachenko1479]

Большое спасибо.Упражнения буду делать Не могли бы вы показать упражнения для укрепления мышц шеи Благодарю за ответ

[@Людмила-и5э4ц]

Павел,спасибо,вам,

[@Blasova]

Необычные упражнения не как у всех!! Попробую делать! Вроде как то горяче стало в шее и затылке кровоток что ли улучшился? Если поможет то самое лучшее из всего что я пробовала!! Но тепла ни разу до этого не чувствовала! Спасибо!!

[@PRANAYOGA108]

Вы можете написать Павлу и от ответит на ваши вопросы, если они есть ))

[@pavel.barsukov]

Марина, спасибо, что написали. Ощущение тепла в вашем случае это именно от улучшения кровотока. Так что вы всё делаете правильно!

[@pavel.barsukov]

@@PRANAYOGA108 Да, Павел ответит обязательно😁🖐

[@Жулдызай-Есиркепова]

Благодарю. Наткнулась нечаянно. Решила сделать. Кайф☺️💚

[@olesya.musician]

Благодарю! Замечательный комплекс упражнений! Тело ожило!

[@pavel.barsukov]

Прекрасно!😊👍

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@СветланаКущ-э8ц]

После первого занятия перестала хрустеть шея. Вы очень крутой!!!)))

[@ЕленаВохменцева-я2ч]

Проделала упражнение это всего 5 дней при болях и воспалении шейного астеохондроза, шея болела 2 мес.с небольшим.. После 5-и упражнений шея уже не болит 2 мес. Спасибо, Вам, Павел большое!!! Сейчас всегда буду применять это упражнение при случае... Дай Вам Бог здоровья на долгие годы!

[@ЛарисаБажова]

а какое ,,ЭТО" упражнение? тут их 5 или 6... а медикаменты параллельно принимали?

[@ОльгаМакарова-ш9е]

Это чудесные упражнения! Делаю периодически их уже год. Просто занятия йогой не убирают болей в шеи и между лопатками. Премного благодарна!! Успехов и процветания🎉

[@minormaria8760]

Интересно у вас и как-бы спокойно👍

[@РенатаДмитриева-д6е]

Супер комплекс!

[@olgagnedikova9163]

Павел спасибо !очень нравятся ваши комплексы упражнений!регулярно делаю комплекс для суставов,хочется больше упр, для бедра!

[@НадеждаРезникова-ф2о]

спасибо огромное! вы прелесть! очень помогает,делаю каждый день,и каждый раз когда чувствую приближение мигрени.помогает!

[@PRANAYOGA108]

Передадим Павлу обязательно! )

[@СветланаРосина-п5э]

Хорошие упражнения, отличная подача материала. Но, при моей нестабильности и листезе шейных позвонков выполнять не решилась. Нужны статически, наверное.

[@inesgurin9869]

Супер. Лёгкие упражнения, делаю только второй день, но уже почувствовала результат! Супер. Спасибо.

[@Ірина-м1ш]

Большое спасибо! Отличное упражнение, прекрасная подача! Очень нужны упражнения от атеросклероза сосудов 🙂

[@PRANAYOGA108]

Посмотрим что можем сделать и какое видео записать)

[@artem-youtube45]

Благодарю

[@pavel.barsukov]

Артем!🖐 На здоровье!🍏

[@OlgaObushchak-zc1di]

Добрый день, спасибо большое за комплекс упражнений, очень эффективный! Очень интересует какой-нибудь комплекс упражнений для коленей.

[@ВикторияОмарова-р3д]

Спасибо. На стене упражнение как раз помогает прочувствовать грудные мышцы. Пошла делать добрые дела🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@pavel.barsukov]

Виктория! Добрые дела это прекрасно!💖 Я тоже пойду сделаю парочку😉 PS: вы наверное имели ввиду мышцы грудного отдела спины между лопаток?)

[@Avalon670]

Класс!Спасибо большое!Один раз попробовала,уже легче стало!

[@pantera6363]

Супер👍благодарю🙏💫

[@СветланаМорозова-ц5ю]

Классный комплекс!:)

[@ДаЭтояДада]

Спасибо очень помогло при шейном остеохондрозе. Снялось напряжение

[@Маша-ы4з3б]

сколько я делаю наклоны головы и первый раз слышу о том что их нужно делать в таком положении, сразу почувствовала разницу, спасибо, очень ценная для меня информация!

[@yuliao8294]

Благодарю!

[@Кристина-ж4я1б]

Павел, благодарю 🙏🏻

[@ferlumdeodeo5929]

спасибо большое за этот чудесный комплекс. после первого же занятия у меня прошли боли в шее

[@ЕленаКислицына-щ2ц]

Если ночью болит затылок, из за грыж в шее, что делать?

[@Лина-и1м]

Павел, вы делаете очень полезное дело! Ваши упражнения помогают мне справляться с шейным остеохондрозом, успехов и процветания вашему каналу!

[@PRANAYOGA108]

Сердечно благодарим всей командой)

[@Мария-ь7т1щ]

14:36

[@АннаЗароченцева-ч8л]

Благодарю❤👏

[@НаташаСаранчина-я5ь]

Спасибо!!!

[@vedeninatatiana6442]

Спасибо за комплекс! У меня проблемная шея. Работа за компьютером. Хотелось бы комплекс для всех мышц после сидячего трудового дня. Чтобы выполнять его каждый день после работы, но не более 30-40 минут. Заранее благодарю. Вы очень хорошо и подробно все рассказываете.

[@PRANAYOGA108]

Татьяна, посмотрите на нашем канале плей лист с практиками йоги, почти любой комплекс будет хорош после работы (может кроме утренних), все наши преподаватели имеют сертификат преподавателя йоги и дают безопасные и эффективные практики )

[@ПрасковьяПобединская]

Спасибо! Вы неповторимы! Шея должна наконец поворачиваться! Я очень надеюсь. А нельзя ли показать упражнения для рассасывания холки, которая очень меня старит?

[@ИринаЕгорова-ы4ъ]

Спасибо большое 🙏 сделала первый раз ваше упражнение и сразу появилась приятная легкость в шее и бодрость ! У меня такой эффект от одного сеанса массажа ! Очень круто 🙌 👍🏻

[@pavel.barsukov]

Отлично! Спасибо за комментарий🙏💖

[@НатальяСмугленко]

​@@pavel.barsukov Скажите Павел,а если есть в шейном протрузии,грыжи,гемангиомы можно делать эти упражнения?

[@Мария-ь7т1щ]

14:36

[@zaa240570]

Павел благодарю за практику. В конце практики немного закружилась голова, видимо слишком сильно старалась надавить затылком на кирпичик.

[@PRANAYOGA108]

Всегда ориентируйтесь на свои ощущения, если есть дискомфорт стоит приостановить практику. Здоровья и ждем на классах йогатерапии!

[@gurbanmyratmurad9996]

У меня болит голова левая часть, когда делаю ваши упражнения именно в левой части подплечья какой-то нерв или что-то болит, когда руками массирую её боль в голове проходит, она под трепацией и идёт к плечам с плеч идёт к рукам, но после упражнений проходит благодаря, но это меня мучяет с детства, я с детства тренировался борьбо и всегда болела левая часть головы, но не лечил никогда, сейчас иногда как получается делаю ваши упражнения, вроде помогают незнаю пройдутли с концами но пока голова меньше болит 😊

[@PRANAYOGA108]

Если вы чувствуете боль во время любых практик и движений, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом! Главное правило - не навреди!

[@Мария-ь7т1щ]

14:36

[@elenapegova1791]

Здравствуйте, мне очень нравятся упражнения для шеи. Я их выполняю каждый день. А есть упражнения на переднюю часть шеи? Чтоб была красивой, без морщин и прочих проблем.

[@nellylazaretnik1419]

Отлично! Сделайте ролик на растяжку всех групп мышц и суставов-ЛЕЧЕБНУЮ!

[@pavel.barsukov]

Хорошо, услышал✅ А пока рекомендую вам вот эти комплексы, они тоже в тему 1) kzbin.info/www/bejne/fYqQmX-Cf5xofq8 2) kzbin.info/www/bejne/j3WXgoGDq6afecU 3) kzbin.info/www/bejne/mIXKhGR7bJx2fbM

[@Натта-к4с]

Здравствуйте. Простите,что спрошу,для меня это важно. Как эти упражнения повлияют на давление,на отток крови и на постоянный звон в ушах? Помогут ли эти упражнения при этих симптомах?

[@ulyasikk]

После данных упражнений почувствовала тепло в шее и в конечностях! Кровь прям приливает и к рукам и к ногам, а то у меня вечно мёрзнут руки и ноги... Видимо дело в шее

[@ОльгаПолякова-ы4ы]

Спасибо большое.А не могли бы вы дать упражнения для поясницы?

[@pavel.barsukov]

Ольга, хорошо! Услышал✅✅

[@sophie.tumaeva]

Добрый времени суток! Спасибо большое за видео😄 После выполнения упражнений, в затылке появились похрустывания при движениях головой. Стомт ли переживать из-за этого?

[@pavel.barsukov]

Софья, добрый день!🖐 На здоровье! Переживать из-за этого не стоит! Продолжайте заниматься и эти звуки постепенно сойдут на нет. Успехов вам и здоровья!

[@МаринаМаринина-ъ7ф]

Лайк и подписка!! Вы прелесть!!!!! ❤️❤️❤️❤️ Очень хочется так-же легко разблокировать область лопаток! Много лет мучаюсь от шума в ушах/голове... 😭😭😭😭

[@Мария-ь7т1щ]

😅

[@ЗлатыйКсюха]

Будьте добры для поясничного отдела покажите комплекс

[@ПавелБарсуков-л9ж]

Запрос принят✅

[@pavel.barsukov]

Комплекс для поясничного отдела уже есть 👉kzbin.info/www/bejne/i6fZoXSomrFseqs он доступен спонсорам канала "Павел Барсуков" уровней ценитель и выше. Присоединяйтесь и занимайтесь!

[@PRANAYOGA108]

Будем снимать еще!

[@ansnataly]

Павел, прекрасный комплекс упражнений. Спасибо! Чувствую, что задняя поверхность шеи вытянулась) буду делать упражнения на работе. Единственное, у меня после сна затекает затылок. Вовремя сна голова запрокидывается голова. Сплю на перьевой подушке. Есть ли смысл в ортопедической? Можете дать рекомендации для правильного положения тела вовремя сна?

[@pavel.barsukov]

На здоровье!🍏 По подушке могу сказать, что вещь для шеи очень полезная. Выбирайте в зависимости от того спите вы на спине или на боку. Перед покупкой подушку нужно обязательно попробовать, протестировать.

[@ansnataly]

@@pavel.barsukov спасибо!

[@Мария-ь7т1щ]

14:36

[@ДимаГинкуль]

Класний ролік.

[@ВалентинаТомилина-б7и]

Здравствуйте Павел! 🤗 Можно дважды в день выполнять эти упражнения??? Спасибо!👌

[@iudmiladudkevic1092]

Скажите Павел, можно ли йогой помочь человеку при опущении органов, при грыжи желудка. 🤗 Благодарим за упражнения для шеи, ощущение легкости и для глаз хорошо 😊

[@pavel.barsukov]

Людмила, при опущении внутренних органов да, а вот про "грыжу желудка" уточните пожалуйста что вы имеете ввиду? Какое заболевание?

[@pavel.barsukov]

На здоровье!💖💖

[@nataliamaslova1583]

Доброе утро.Можно ли делать эти упражнения присевших дисках и остеофитахс4-с6?Спасибо за упражнения!

[@pavel.barsukov]

Доброе утро!😊 Да заниматься в этом случае можно и даже нужно, но без боли во время упражнений. Хруст это нормально. Успехов и здоровья!🖐

[@nataliamaslova1583]

@@pavel.barsukov Благодарю вас и будьте здоровы❤️

[@ПавелБарсуков-л9ж]

@@nataliamaslova1583 😊♥️🙏

[@СорокинаЕлена]

Если можно, посоветуйте пожалуйста упражнения при заболевании локтя.

[@pavel.barsukov]

Елена, здесь нужно уточнить о каком заболевании конкретно идет речь? Иначе это "из пушки по воробьям", а я так не люблю))

[@ИринаФёдорова-и1щ]

Здравствуйте, огромное спасибо за комплекс. Хотелось бы упражнения , если они есть для сосудов головного мозга) заранее благодарю

[@Мария-ь7т1щ]

14:36

[@natalidomini1]

Здравствуйте, Павел, можно делать эти упражнения при нестабильности С3-С4 в шейном отдела и имеется С - образный сколиоз?

[@pavel.barsukov]

Натали! При нестабильности в принципе можно делать, но нужно больше информации поскольку я вас не вижу. Какие у вас симптомы? Кто и на основании чего вам поставил диагноз нестабильность c3-c4? С-образный сколиоз в каком отделе позвоночника? Сколько градусов? Прошу прощения за количество вопросов, но без ответов на них будет не профессионально с моей стороны давать рекомендации)

[@natalidomini1]

@@pavel.barsukov Симптомы головокружения, боль в шее, спазм мышц. Делала мрт шейного отдела и рентген с функциональными пробами, диагноз поставил врач невролог, сколиоз имеется и в грудном и поясничном, формирует естественно S искривление, вот сколько градусов не знаю, но не большой. Правая нога длинне на 1 см ( Длиннее - именно большая берцовая кость) и из-за этого сколиоз :(

[@juxsyy5019]

@@pavel.barsukov здравствуйте. У меня была операция на позвоночник .Конструкция стоит на всем позвоночники и меня выпрямили на 70% но у меня сильный перекос в шеи .можно ли мне делать ваши упражнения ?

[@ЮлияКорчагина-ф5м]

Павел,здравствуйте,у Вас есть упражнения на грудной отдел и для холки? Спасибо за отличную подачу матертала🙏

[@pavel.barsukov]

Юлия, на здоровье! Попробуйте вот это упражнение kzbin.info/www/bejne/iIncoWuQadWkoqc

[@smaginart2751]

Спасибо Вам Как вы считаете на петле глиссона можно растягивать шею и лечить протрузии ?

[@weta_lana]

Спасибо ❤ Как бы убрать холку? И живот

[@ОльгаТкачева-ф6б]

Здравствуйте!Можно делать эти упражнения при хондрозе,ункоартрозе,артрозе шейного отдела.

[@tymchenkoigor7420]

Павел, безопасно при грыжах в нижних сегментах шеи вне периода обострения? Благодарю

[@ninapapko6713]

Отличнве упр-я для шеи! Просьба: самостояятельно убрать боль в лучезапястных суставах привосполении карпального канала

[@PRANAYOGA108]

При любом воспалении мы рекомендуем не делать упражнения, а обратиться за консультацией врача. Главный принцип - "Не навреди".

[@ГулираУсубалиева-й9т]

Здравствуйте, Павел! А можно упражнения на холку спины?

[@knaginamyskina]

Паша а есть у тебя упражнения для лечения грудного отдела?

[@Лариса-х9н6о]

Павел, здравствуйте. Скажите пожалуйста, при болях в шее можно делать эти упражнения? Благодарю.

[@ElenGretsky]

Спасибо большое! Не очень получается правильно дышать, буду стараться. Есть ли у вас комплекс для грудного отдела? Такое напряжение бывает,что сводит мышцы ,как будто в узел. И может быть о дыхании , у меня ,как сказал врач, короткое дыхание,как у собаки. Ещё раз спасибо !

[@pavel.barsukov]

Елена, на здоровье! Для того чтобы поработать с дыханием рекомендую вот этот комплекс kzbin.info/www/bejne/bYOvqoWCZsaqY5o

[@paul8517]

Павел. здравствуйте! Спасибо за очень четкие пояснения и чувство юмора ) С вами зашло делать упражнения. Есть вопрос по кирпичу. У меня затылок неровный, больше левая часть выпирает и только она соприкасается с кирпичом и получается, что при этом упражнении напрягается левая мышца шеи и левая верхняя часть спины (не сильно). Чтобы равномерно нагрузку сделать это голову только направо повернуть, что уже видимо не то. Как в данном случае делать упражнение? Делаю этот комплекс, т.к. как на постоянной основе напрягается правая мышца спины около позвоночника грудного отдела и так до правой части шеи и головы идет напряжение, а также правого надплечья. Спасибо большое!

[@Nata12720]

Павел,а скажите пожалуйста,если уже развился остеохондроз,Ваши упражнения облегчат,если постоянно делать эти упражнения и упражнения на скручивание ,начала делать Вашу гимнастику,немного меньше болеть стала шея,есть ли хоть какая то надежда при хорошей силе воли?

[@pavel.barsukov]

Наталья у меня есть надежда что вы продолжите делать эти упражнения и вам будет становиться все лучше и лучше😉 Здесь нужна не сила воли, а искренне желание быть здоровым. Успехов вам!

[@Nata12720]

@@pavel.barsukov спасибо,Павел!!!!

[@muradkarimov5230]

Упр для грыжи в шейном одл покажите пожалуйста 👍

[@pavel.barsukov]

Хорошо! Запрос принят✅

[@МаринаЛомова-ь6ч]

Добрый день. Павел, делая повороты в сторону на видео ваш подбородок вниз не смотрит,это случайно? Пожалуйста, скажите сколько раз в день делать гимнастику и можно ли при грыже в шее и фибромиофасциальном синдроме ( головы,шеи, плечевой пояс)? Скажите, пожалуйста,эта хаткайога?