ЙОГА для КРАСИВОЙ ОСАНКИ. 15 минут.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@ОльгаТещина-й9л]

Вы делаете благое дело🥰 благодарю вас за это🙏

[@annbelikecan5149]

Я желаю крепкого здоровья , спасибо огромное за практику. Я думаю, Вы даже не осознаете, на сколько благое дело делаете. Вы прекрасный преподаватель: очень помогают Ваши комментарии в отстройке каждой асаны, что невероятно важно. Надеюсь, что как можно больше людей увидят этот канал и улучшат свое внутреннее состояние. Я влюбилась в йогу благодаря Вам❤

[@milkyvegan]

Спасибо Вам. У меня слезы на глазах от ваших слов 🙏🏼🤍

[@Mooninsight22]

присоединяюсь к комментарию ❤.....

[@milkyvegan]

@@Mooninsight22 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@ChristinaVLindt]

Это прекрасно))) моя осанка и позвоночник в счастье, благодарю ❤

[@АлевтинаКозорезова]

У меня теперь утро начинается с ваших видео занятий. Огромная вам благодарность за комплексы. У вас есть под любой запрос и самочувствие! Иногда прям сложно для меня, но замечаю, что со временем упражнение дается легче. Круто, я от этого кайфую! + так подобраны комплексы, что за любую короткую практику чувствуешь себя обновлённым и бодрым. Ещё раз благодарю!!!!

[@milkyvegan]

Огромное вам спасибо за такие слова! Очень ценно!

[@shavel.natalya]

Ирина, спасибо большое за Ваши практики. Вы влюбили меня в йогу ❤ Отдельное наслаждение - Ваша чистая, красивая и лаконичная речь. Услада!

[@milkyvegan]

Спасибо вам! Очень ценно и приятно)

[@nataliakondratovich2662]

Ирина, невероятная практика💣🔥🚀 Каждый раз когда хочу проработать плечевой отдел делаю её или у вас есть комплекс "Счастливые плечи" - и это непередоваемые ощущения блаженства и удовольствия ❤ Благодарю вас 🙏

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю, Ирина! Всего 15 минут - и осанка, и внутреннее состояние как у принцессы! Волшебство!

[@milkyvegan]

🤲🏻🙌🏼

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Эта практика чудесна, Ирина! Благодарю Вас и желаю Вам радости и света! ❄️🌸🥝

[@Татьяна-э4м2щ]

Пару лет пыталась заниматься йогой, и только здесь с кайфом занимаюсь и даже с радостью заваливаюсь в шавасану, хотя раньше не понимала зачем она нужна…Спасибо вам огромное🙏🏻🥰

[@milkyvegan]

Татьяна!! Спасибо вам. Как же приятно то, что вы написали 🤍✨

[@ДарьяПопова-й4м]

После занятия в теле растеклась нега. Ощущения приятнейшие)

[@viola_fiola1]

Это была лучшая тренировка на осанку и плечи. Я их прочувствовала и это заметно сказалось на моем состоянии. Спасибо тебе большое ❤❤❤

[@milkyvegan]

Виолетта, благодарю за такие слова) на здоровье 🙏🏼🤍

[@Nadia-ei8wk]

Шикарная практика 🔥 спасибо вам❤

[@АлёнаКузнецова-е6о]

Ирина, спасибо Вам большое! Совсем другоеощущение после практики, огромнейшее Вам спасибо!!! Отдельное спасибо за детальный разбор и акценты на деталях, это так важно!!! Огромнейшее Вам спасибо!!!!

[@milkyvegan]

Алена!!! Спасибо за вашу поддержку. Не представляете себе, какая она мощная и нужная 🤍🤍🤍 Спасибо!

[@gorovFM]

🔥🔥🔥🔥🔥 то что надо

[@НатальяРакова-б4й]

благодарю за прекрасный комплекс, ощущения после практики правда невероятные!)

[@andrewbuyanov4572]

Благодарю! Какой милый песик)

[@milkyvegan]

🙂😇 🐶

[@svetlanagnilitskaya7371]

Спасибо большое, Ирочка! Стараюсь выполнять все ваши практики, немного скорость для меня быстрая, так как мне 61 год, но я выполняю в своём темпе. Очень ощутим результат от ваших занятий, очень нравится как вы объясняете, вы сама очень милая и приятная девушка, а ещё и такая красота вокруг вас. 🌷

[@milkyvegan]

Светлана, какая Вы молодец! 61 👏🏼👏🏼👏🏼 браво) Спасибо вам за доверие и что написали. Вы все правильно делаете, прислушивайтесь только к себе. У меня и правда довольно быстрый темп. Успехов вам в практике. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 И, главное, здоровья 🌹

[@svetlanagnilitskaya7371]

@@milkyvegan ❤️

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Благодарю за очередную прекрасную практику!

[@mariko3740]

Благодарю! Очень приятные ощущения❤

[@masha_kiwi]

Очень классные ощущения спасибо тебе большое за практику

[@milkyvegan]

На здоровье!) очень рада )

[@ЕкатеринаОверина-е6ц]

Это было прекрасно. ИРИНА, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍🤍🤍

[@ZverevMikhail]

У Вас самые лучшие практики, спасибо

[@milkyvegan]

БлагоДарю! 💞

[@Мария-ц2ж2с]

Волшебно💓так приятно спине и всему телу🌺благодарю, Ирина, от всей души 💕

[@milkyvegan]

На здоровье, Мария 🤍🤍🤍

[@katerynasobolieva4387]

Спасибо, спина как новая❤

[@Екатерина-с2шн20]

Большое-большое Вам спасибо!!! Очень классные у Вас занятия ❤

[@Tarmakul]

Спасибо за практику!

[@ЛилияК-э1ъ]

Очень понравилась практика!!Благодарю!!!

[@ТатьянаГерасимова-в7д]

Благодарю вас!

[@ОльгаМорозова-э3е]

Благодарю 🙏 Очень нравится ваши практики! 🪷

[@vlasovaO2003]

Благодарю за практику ❤😊

[@olgad2796]

Ирина,благодарю за прекрасную утреннюю практику,с удовольствием потянулась❤❤

[@milkyvegan]

✨🌷

[@nataliakondratovich2662]

Ирина, добрый день! Господи, какая же крутая была практика 🔥🔥🔥 Давно ищу упражнения на раскрытие грудного отдела и нашла его у Вас! Ощущения после практики, как будто кто-то сзади меня вытолкнул вперёд! Спасибо огромное 🌺🌺🌺

[@milkyvegan]

Доброго дня, Наталья! Очень очень рада, что практика подошла вам) Спасибо за такие добрые слова 😇🤍

[@sanyaPro279]

Ирина, благодарю, Вы умница!

[@ann_yantsen]

Огромная благодарность вам за такую замечательную практику! 🙏🏼✨🌸☀️💖

[@milkyvegan]

Анна, на здоровье 🤍 Очень Рада, что вам подошло 🌿

[@ekaterinalukyanova6882]

Благодарю вас!

[@maru_right]

Спасибо огромное, обожаю ваши практики ❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🙏🏼 спасибо, так приятно)

[@artzwer4390]

В конце практики почувстовала, что дыхание стало глубже, а зажатость с грудного отдела ушла. Волшебно!

[@milkyvegan]

Просто прекрасно! Спасибо, что написали )

[@Irinkairinairinka]

Шикарно получилось все проработать! Отличное объяснение и практика то, что надо! Благодарю, Ирина🙏🧘

[@milkyvegan]

Ирина, спасибо :) мне очень приятно такое слышать 🙏🏼

[@Apparat888]

просто обалденная практика🙏

[@milkyvegan]

Спасибо!!! 🤍

[@nesrenesmes]

Спасибо!

[@oooo14800]

Не совсем то, чего ожидаешь, но эффект волшебный! здоровья вам и всей семье!!

[@milkyvegan]

Спасибо огромное. Взаимно 🙏🏼

[@ЕвгенияСоловьева-ы8ж]

Моя любимая теперь ❤

[@milkyvegan]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Rotary_Rocket]

Супер

[@ЕкатеринаЛожкина-д7ч]

Благодарю вас❤ Приятная практика🧘‍♀️🌹

[@milkyvegan]

Екатерина, спасибо! 🌷🤍

[@Math____Teacher24]

Спасибо вам!

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍💛✨

[@provodnik_evgenia]

Спасибо большое🙏

[@milkyvegan]

На здоровье 🙏🏼

[@lorasoldatova7661]

Ира, благодарю.🌼🙏 Прекрасная практика.😊 Мне в этой области работать и работать.🙄

[@milkyvegan]

Во благо 🤍

[@ОляОмельченко-ч4х]

Отлично. В Ваших комплексах все упражнения перетакают одно в другое - без рывков и перестановок. В ремя 15-20 минут всегда найдется. Спасибо

[@milkyvegan]

Спасибо вам! 🤍

[@belkovadariia]

Много делала какие тренировки на осанку. Ваша - самая эффективная и приятная из всего, что я делала! Спасибо вам большое!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам! Огромнейшее 🙏🏼

[@Ирина-э3г3д]

Классная практика! Делала с утра перед выходом на работу, прекрасный настрой получился)

[@milkyvegan]

Спасибо большое 🤍

[@ЮлияНикифорова-к2ш]

Спасибо за практику 🩵

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@Uran_room]

Пришла к вам от Чилилавиды в поисках разнообразия и новых практик) Вы очень быстро говорите, по крайней мере после тех практик с Леной мне так ощущалось) Но то что практика эта эффективная - неоспоримо! Давно я после практики не говорила «кайф»)))) проблема сутулости очень акцентирована, тк работа целый день за ноутом. Благодарю!

[@milkyvegan]

Да, у Лены сильно сильно медленнее темп) я, например, поэтому могу с ней заниматься только в очень редких случаях) когда очень плавное и тягучее настроение на практику 🧘‍♀️ Ну зато есть выбор ) И, если что, можно сделать скорость воспроизведения на 0.75) знаю, так многие ставят)) За «кайф» огромное вам спасибо! Мне так приятно 🤍🤍🤍

[@Uran_room]

@@milkyvegan это правда, перестроиться сложно после нескольких лет практики в плавном темпе, но я уже за эти дни и к вам привыкла, занимаюсь с вами)

[@milkyvegan]

@@Uran_room благодарю 🙏🏼🤍

[@vladimirmayakovski1117]

Очень понравилось)Нужно делать это чаще,а то я псинка сутулая:)))

[@milkyvegan]

😃😃

[@nataliamik9851]

❤

[@Mois-A]

❤

[@vikamol3338]

Ирина, благодарю! Отличная разминка Только ножки Ваши не видно из-за черных трико)))

[@danielkintorman9581]

❤❤❤❤❤❤

[@МаринаКлочкова-с3ж]

🥰❤️🙏🏻

[@Евгений-д2м8ь]

🙏🙏❤

[@SoundHarmony111]

Чудесная практика. Благодарю. Прошу совета. Был надрыв связки в руке. И любые положения упора на запястья приносят боль, собака мордой вниз, планка и так далее. Где могу стою на кулаках, может подскажите ещё как заменить или может можно укрепить?

[@milkyvegan]

Спасибо 🌿 Если про решение проблемы - то любые поломки в связках решаются только закачкой мышц, которые обеспечивают тот сустав, в котором это произошло. Если про помощь: знаю, что есть деревянные уголки - возвышения. Вы ставите руку не на пол, а на это возвышение, которое под углом, и получается, что в запястье не прямой угол, а тупой. Еще видела блоки для йоги не просто прямоугольные, а с вырезкой под пальцы. Честно - не пробовала, но возможно могут помочь облегчить ситуацию. Еще в таких ситуациях могут помочь напульсники спортивные, чтобы фиксировать сустав. Желаю скорейшего восстановления вашим связкам 🤍

[@vikadavay]

Это самая лучшая практика для спины! Такие приятные ощущения, как будто с массажа вышла. Обязательно повторю❤ (P/s пёс миленький, тоже пришёл заняться йогой :3)

[@milkyvegan]

Спасибо! Очень приятно такое читать 🤍 Пес на коврике вообще всегда первый. Только расстелю - она уже на нем :)

[@ЭльвинаГабдрахманова-т2о]

Здравствуйте! Скажите можно ли поправить осанку если у меня сколиоз и врождённый вывих тазобедренного сустава ?

[@milkyvegan]

Здравствуйте, при сколиозах лучше всего составлять индивидуальный комплекс с йогатерапевтом! 🙏🏼

[@Gulmira_flower]

Здравствуйте! А что если левое плечо болит и хрустит? 🥲

[@milkyvegan]

Здравствуйте. Это надо решать с более детальными подробностями. С врачом или йогатерапевтом, например. Будьте здоровы 🙏🏼

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

Благодарю за практику 🙏

[@annayukelson8739]

❤