HEALTHY SPINE. YOGA FOR EVERY DAY FOR BACK WITHOUT PAIN. 15 MINUTES.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@annbelikecan5149]

Вы невероятная! Я искала йогу для занятия на ютубе, но мне многое не нравилось, не подходило, спустя время наткнулась на Ваш канал, и в полном восторге! Спасибо огромное за Ваши труды! Время летит незаметно, дело даже не в красивой девушке с приятным голосом и в красивой обстановке, хотя это тоже влияет, а в том, что сами практики чудесные❤

[@milkyvegan]

Ваши слова почти до слез Спасибо! От всей души благодарю 🤍🌊

[@ann_yantsen]

Благодарю за чудесную практику 🙏🏼✨💖☀️🌸

[@МарияКавкаева-м2о]

Ох, какая потрясающая практика, спасибо вам огромное за ваш труд 🙏❤

[@milkyvegan]

Мария, спасибо вам за поддержку 🤍

[@ОльгаСоловьева-х9ф]

Ирина, большое спасибо за Ваши чудесные занятия. Наслаждение заниматься с Вами и восхищаться видами. Очень рада, что Вы ведёте канал и дарите столько внимания, любви и доброты людям. Будьте счастливы, здоровы и Любимы ❤️💐

[@milkyvegan]

Ольга. От всей души благодарю вас Как же приятно такое читать 🙏🏼 Спасибо. Взаимно 🌹🌹🌹

[@АлёнаКузнецова-е6о]

Ирина, дорогая, спасибо Вам большое!!! Очень нравятся Ваши занятия, последовательные, эффективные и интересные, даже не замечаю как время пролетело! Спасибо Вам огромное!

[@milkyvegan]

Алена, спасибо вам за такие теплые слова. С праздником вас! Желаю света и любви 🤍☀️ йога в этом отлично помогает :)

[@ЕлизаветаМиронова-ф6ъ]

Спасибо большое!

[@katrinshagina1737]

Благодарю, за шикарный комплекс упражнений 👍🙏🌸💜

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Спасибо огромное, Ирина, за это плавное, приятное занитие!🙏🥰🫶

[@elenanikolaeva2769]

Я тоже долго искала занятия йогой, которые приносили бы мне радость, а не раздражение и постоянное непонимание что и как делать. Благодарю за такие важные комментарии и подробное объяснение как, зачем и что должно работать/делать тело. Очень приятные чувство после практики! Благодарю Вас за ваш труд💐🤍

[@milkyvegan]

Мне очень очень ценно такое знать! Спасибо вам 🤍 И успехов в практике 🌱✨

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

Как же хорошо, когда находишь СВОЕГО инструктора по йоге😇. Ирина, благодарю вас за то, что вы есть❤

[@milkyvegan]

Спасибо! 🤍

[@СветланаЖилинская-э4ь]

Добрый день, Ирина!❤❤❤ Пусть каждый Ваш день будут добрым! Вы своими тренировками так много даете, буквально меняете мою жизнь! Каждый день занимаюсь по Вашим видео, слушаю комментарии в процессе и понимаю, что они позволяют выполнять всё с максимальной точностью (насколько позволяет мое тело😊). И спустя какое-то время осознаю, что мои возможности расширяются, тело позволяет больше! Благодарю Вас от всего сердца и желаю успехов во всех начинаниях!❤❤❤

[@milkyvegan]

Светлана, спасибо вам! До слез ваши слова 🤍🤍🤍 С огромной радостью принимаю все ваши пожелания и желаю вам того же🙏🏼 Это огромная честь - знать, что то, что ты делаешь - несет пользу людям. Спасибо, что вы дали мне это знать! Здоровья вам и прекрасных практик 🪷

[@KimRitosik]

Замечательно ! Благодарю Видео хорошее

[@ТатьянаФедяева-э6г]

Супер! Супер! Быстрая эффективная тренировка, каждое упражнения объяснено и в то же время ничего лишнего!

[@milkyvegan]

Татьяна, спасибо! 🤍

[@Tarmakul]

Спасибо за практику!

[@sanyaPro279]

Ирина, доброе утро ❤ благодарю, вам отличного дня!

[@milkyvegan]

Александра, благодарю ☺️ Доброго вам светлого дня 🌷

[@ainashgabdulina6902]

Ирина, благодарю за практику 🌸

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

🙏💕🌺🥰 Ирина, спасибо!

[@ЛюдмилаТолокнова-н3ш]

Благодарю вас за прекрасное занятие 🙏🙏❤️❤️

[@ЮлияТкаченко-т3з]

какой крутой комплекс! спасибо большое! Очень приятно слушать, очень понятно, что делать, очень кайфово телу по итогу)

[@milkyvegan]

Спасибо вам!!! Мне очень приятно такое читать. И хочется продолжать ✨🙏🏼

[@ChristinaVLindt]

Супер! Так расслабило и такие приятные ощущения в теле. Кайф. Благодарю

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@yurinaelena]

Ирина, очень легко, доступно, понятно и эффективно!🔥 Благодарю Вас!❤

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Вы самая лучшая йогиня❤ спасибо за ваши практики😊

[@Настя-п3ы5м]

Очень хорошая йога,спасибо за практику

[@НатальяКиреева-л7т]

Благодарю, Ирина!Заниматься с Вами сплошное удовольствие,комфорт и гармония!🙏❤️

[@milkyvegan]

Спасибо)🥰

[@Стадоавокадо]

Уже третий раз занимаюсь по вашим видео, впервые в жизни мне было комфортно в складке, так как за 35 лет несмогла растянуть подколенные и они не дают мне согнутся в складку с прямыми ногами даже до паралели с полом😢 искала изначально упражнения для шеи и спины а в итоге теперь хочется попробовать поделать растяжку по вашим урокам ❤

[@viktoriawerner6978]

Спасибо!

[@Kinoyaroslavl]

Спасибо!

[@ainashgabdulina6902]

Ирина, благодарю вас за практику🌸 и отдельная благодарность за такую красоту

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍🌹

[@shavel.natalya]

Ирина, спасибо большое за ваши видео! Занимаюсь много раз подряд, не надоедает 😊 у вас очаровательный голос и лаконичность речи.

[@milkyvegan]

Благодарю вас 😇❤️‍🔥

[@vikama5432]

Благодарю за занятие! То, что нужно❤

[@_leqla]

Спасибо за занятие!

[@milkyvegan]

На здоровье!

[@Mirovdmitriy]

Спасибо Вам большое за то, что Вы делаете! Каждый день делаю вместе с вами йогу! У Вас очень приятная энергетика и голос и чувствуется профессионализм , как будто вы чувствуете каждое движение, которое я делаю и мягко но точно его поправляете! Готов вам донатить на ежемесячной основе , чтобы вас поддержать ❤️

[@milkyvegan]

Спасибо огромное за такие слова!!! Очень мотивирует не останавливаться. То, что это всё кому-то полезно ❤️

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Спасибо за практику ❤

[@sabiraabdrazakova8614]

Обязательно буду 21 день заниматься по данному видео 🙏🏻 Благодарю ❤

[@zlata6578]

Спасибо большое ❤ Эта атмосфера вдохновляет!

[@milkyvegan]

На здоровье 🪷

[@СветланаАверина-б3щ]

Спасибо, за практику. Люблю с Вами заниматься, кроме чудесных ощущений в теле , я получаю эстетическое удовольствие. Ваши видео приятно просто смотреть.

[@milkyvegan]

Светлана, спасибо 🙏🏼

[@milya_zakir]

Спасибо большое за практику! ❤❤❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🌊🫂

[@vikadavay]

Выбрала сегодня комплекс на спину. 2 дня к вам не заходила, зато наконец осмелилась пойти на стрейчинг в зал. Вы помогли мне разработать деревянные конечности и набраться смелости для групповых занятий. Спасибо большое ❤

[@milkyvegan]

🥹🤲🏻🌿 Спасибо вам за это!

[@RaisatRashidova]

❤️ой как мне понравилась практика ) благодарю

[@milkyvegan]

Очень Рада!!! 😻

[@МаринаКоденцева-т3е]

Ирина, спасибо огромное! Коротко, четко,вкусно и доступно! Супер! Часто с Вами в кадрах собака😊,мой песель тоде,как только раскатывается коврик,топает ко мне и мы вмете выполняем собаку мордой вниз и вверх 😅. Благодарю 🙏

[@milkyvegan]

На здоровье ) спасибо вам за такие добрые слова. Да, собака на коврике всегда первее меня )) Мою зовут «Йога» :) она знает, что это коврик для йоги. Получается, что для неё 🐶 ))

[@annavorontsova1277]

Прекрасная практика! Мягкая и комфортная!Впрочем, как и все у Ирины! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@milkyvegan]

Аня 🤍 Спасибо! 🪷🌿

[@Ирина-э2й1у]

Очень грамотно! Я с Вами уже полгода!

[@milkyvegan]

Ого!! Очень приятно. Спасибо ❤️

[@maru_right]

Вы такая классная, спасибо большое за практику❤

[@milkyvegan]

❤️❤️❤️😍🥰

[@olga_lugovetss]

Благодарю за йогу ❤

[@mir_dihaniya]

Прекрасная практика!😍😍😍 Благодарю!❤️

[@milkyvegan]

🌹

[@mariko3740]

Спасибо! У вас лучшие практики

[@milkyvegan]

Прияяяятно то как )) Спасибо! ❤️

[@ИринаИванчевская]

❤Ирина благодарю вас за замечательный комплекс. Очень классно растянула спину 👍

[@milkyvegan]

Очень Рада, что практика подошла 🤍🙏🏼

[@s_v6294]

Спасибо, как обычно мне нравится абсолютно все ❤

[@andrejlenkin2294]

Спасибо❤. Мне очень нравистся Ваш системный подход. Ирина, вы создали очень качественный и полезный комплекс. Спина укреплена со всех сторон 😉 👍 🙏

[@milkyvegan]

Андрей, благодарю ☺️🤍

[@lorasoldatova7661]

Ира, благодарю.🌼 Прекрасное начало дня.😊

[@milkyvegan]

На здоровье :)

[@ТатьянаФедяева-э6г]

Я каждый день делаю какой нибудь ваш комплекс. Мне они очень нравятся! Вот боковая планка на руках пока никак 🤪, а спина перестает болеть!

[@milkyvegan]

Татьяна, спасибо) Боковая планка тот еще зверь) с ним надо постепенно и осторожно) А то, что спина не болит - высшая оценка для меня 🤍

[@vlasovaO2003]

Благодарю❤

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Спасибо за практику ❤

[@rita_marso]

Такая прекрасная практика!🥹 Прохрустела где было зажато, прошла лопатка, которая заныла к вечеру! Магия🪄

[@milkyvegan]

Как же это прекрасно. Спасибо, что написали о таком 🤍 Такое вдохновение после таких слов 🙏🏼

[@Erika_and_MamaLeyla]

Спасибо! Классная утренняя практика для пробуждения 🙏🏼

[@milkyvegan]

На здоровье ☀️

[@натальянаврузова-ю2ц]

❤❤❤

[@Etofisher]

Ирина, вы и правда невероятная! И ваши практики - это открытие этого лета)) и надеюсь начало моего нового интересного путешествия! Занимаюсь уже недели две и хочу сказать что у меня наладилось дыхание, до практик оно у меня всегда было прерывистое, как у зайчика в бегах. А сейчас я уже не задерживаю его и дышу полной грудью. И спина стала болеть немного меньше. Буду заниматься еще и еще Спасибо вам))

[@milkyvegan]

Татьяна! Вы прекрасны ) спасибо!!

[@ЛилияК-э1ъ]

прекрасный комплекс !Боковая планка не мое ,а так все доступно!Благодарю!!!

[@milkyvegan]

Спасибо! 🤍

[@АйшеМеметова-й1б]

Благодарю вас❤

[@saymyname6889]

Ирина, благодарю Вас❤ Вы такой профи и при этом настолько обаятельная , красивая и приятная девушка ❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам! ✨🌻💛

[@ЕкатеринаОверина-е6ц]

Это было прекрасно 😊

[@Keyfxp]

Круто снято и есть все, что нужно!❤

[@Мария-ц2ж2с]

Великолепно💓

[@nataliamik9851]

Ой как я это не видела!спасибо!то что мне нужно❤️

[@milkyvegan]

🌿🌷 На здоровье 🤍

[@veronikadobrozhinetskaya399]

🔥моя спина Вам благодарна❤

[@milkyvegan]

Это самое приятное 🤍 Привет ей :)

[@dariwannamore]

Спасибо Вам огромное, я себя чувствую теперь гораздо лучше 🙏🏻💗

[@milkyvegan]

Это самое лучшее, что можно услышать. Спасибо)

[@Евгений-д2м8ь]

❤🙏

[@nataolegovna]

👍👍👍

[@артимовськийандрій]

Дякую

[@milkyvegan]

На здоровье )

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

Забавный эффект: в этом видео птички создавали звуковой фон- точь в точь как у свистка чайника.🐦🎶😤😀 Всю практику хотелось сказать своим домашним, чтоб выключили кипящий чайник.🤣🙀🤣

[@ЕваЖуранова-ч8д]

Подскажите, поможет ли данный комплекс при сколиозе у ребёнка?

[@milkyvegan]

Ева, здравствуйте. Сколиозы бывают разные. Поэтому заниматься обычной йогой я рекомендовать не могу. Но вот составить индивидуальный комплекс у йогатерапевта будет очень даже кстати!

[@nuraialdabergen85]

Здравствуйте, сегодня второй день как делаю йогу только смотря на вас, очень благодарна вам, у меня возник вопрос можно ли делать эти упражнения со сколиозом 2 степени? Была бы рада если ответили

[@milkyvegan]

Здравствуйте. Сколиозы бывают очень разные. И практика должна подбираться индивидуально с йогатерапевтом 🤍

[@Tatiana_from_mountains]

Хорошая короткая практика. Красивая картинка. но неприятный свистящий звук за кадром портил ощущения.

[@milkyvegan]

Спасибо) Это звуки природы ) Иногда они действительно слишком громкие, но никуда не деться)

[@Keyfxp]

А утром можно делать или лучше вечером, после работы?

[@milkyvegan]

Можно и утром, конечно. Как зарядка утром, чтобы проснуться - отлично)

[@JelenaNi]

Так раздражают комментарии у всех йога ведущих , вот типа : таз стекает к стопам , расслабьте кожу головы и т.д вот если бы они молча показывали или говорили что то реальное, приземленное для людей которые просто хотят укрепить свои мышцы, потренировать спину ….-«удлиняя подмышки….» 😂😂 ну что за хрень..??… один раз еле еле слушаю эти комментарии, а если второй или третий раз уже тошнит от этих комментариев, можно максимально по делу без вот этого бреда

[@milkyvegan]

@@JelenaNi Если вас раздражают «йога ведущие», что вы делаете на канале о йоге? Вам гораздо больше подойдут фитнес тренировки, учитывая ваш запрос. Если один раз еле еле, зачем слушать второй и третий? Надеюсь вас не пытают и не заставляют смотреть мои видео насильно 😁 В этом же красота интернета - все выбирают то, что им подходит и смотрят это. До тошноты не стоит себя доводить.

[@КсенияН-х1ю]

Звук ужасно свистит, невозможно слушать

[@milkyvegan]

Это не звук свистит, а природа. С ней в джунглях ничего не поделать)

[@matveevaglow]

Благодарю ❤

[@nataliyamay2111]

Спасибо🙏

[@АлинаФедорова-р6ъ]

Благодарю вас💙

[@МарияВорошилова-с2ы]

Спасибо❤❤❤

[@milkyvegan]

🩵💙💜

[@Viktoriya89]

Спасибо!