Йога для ЖКТ. Улучшения пищеварения, от газообразования и СРК. Урок для любого уровня подготовки

[@ХабиНаби]

Было сильное вздутие после практики все прошло ❤️😭спасибо вам огромное вы меня спасли

[@AnnaKolmakova]

🙏😊очень рада и спасибо за отзыв

[@spiridonspiridonov9514]

Да ладно

[@kamiladyusembaeva5553]

Офигенный комплекс 😍 живот Вас благодарит💞

[@AnnaKolmakova]

Очень рада😊🙏

[@ВячеславБойцов-ю9ч]

👍👍👍 Спасибо

[@алёна-ч1ъ7р]

Спасибо большое! Проснулась с тошнотой и ощущениями, что скрутило живот. После вашей тренировки стало гораздо легче

[@AnnaKolmakova]

Очень хорошо, что вам лучше и спасибо, что поделились со мной 🙏

[@bibiiskali2089]

какая вы молодец. просто прелесть, спасибо за урок.

[@AnnaKolmakova]

🙏😊

[@SuperAngelanddemon]

Дай бог вам здоровья. Так сильно мучали газы до коликов. После практик "все" вышло, пришло облегчение

[@AnnaKolmakova]

Как здорово! Очень рада за вас!

[@7asya77]

Очень помогли, спасибо вам 💕😍

[@ОльгаВикторовна-х9х]

Супер!!! Спасибо!!!

[@zluka3665]

Анна, большое спасибо!

[@ЛарисаОстрогожская]

Жаль, я не смогу так сделать

[@olgakrasnogrudskaya5177]

Здравствуйте , очень хорошие упражнения 👍подскажите пожалуйста , можно ли это выполнять , если есть ещё и грыжа пищеводного отверстия ? Спасибо большое🙏

[@MayaOkkervil]

благодарю

[@camardin1]

Спасибо большое! Надеюсь что поможет!

[@AnnaKolmakova]

Пробуйте и напишите какие ощущения, это лишь некоторые позы, которые можно делать

[@paharabanne8567]

@@AnnaKolmakova спасибо за ваш труд 🤗 подскажите пожалуйста в упражнениях, когда вы говорите втягиваем живот нужно втягивать до напряжения мышц пресса или дальше втягивать как до вакуума?

[@AnnaKolmakova]

@@paharabanne8567 нет конечно не до вакуума, до ощущения активных мышц, вы их как бы подтяшиваете вверх начиная с мышц промежности

[@МосенцеваЛариса]

Благодарю за урок!!! А есть упражнения йога при опущении кишечника??? Благодарю !

[@AnnaKolmakova]

Делайте випарита карани, посмотрите мои видео по ней

[@МосенцеваЛариса]

@@AnnaKolmakova большое спасибо!

[@НатальяКовалева-ь2ф]

Здравствуйте Анна! Познакомилась с вашим каналом очень понравился. У меня вопрос :какие упражнения асаны выполнять при отпущении почки и выпадении матки. Благодарю за ответ.

[@AnnaKolmakova]

Посмотрите видео про мула бандху, делайте её во врем язанятий, випарита Карани, сарвангасана, позы сидя вам тоже хорошо делать, наклоны разные и прогибы на животе посмотрите ещё. Если интересно, то у меня есть видео программы и марафоны, весь август со скидкой 50 процентов, там есть как общие так и тематические. Если вам интересно, то напишите мне на почту пожалуйста [e-mail]

[@alicelewis793]

Думаю что от малоподвижного образа жизни начались проблемы с пищеварением и хроническим циститом . Очень надеюсь что поможет . В любом случае после первого раза оооочень приятные ощущения в пояснице и малом тазу. Спасибо ❤

[@AnnaKolmakova]

Здоровья вам , занимайтесь регулярно! 🙏

[@damirb8162]

Здравствуйте. Можно ли делать практику при грыжи в поясничном отделе и при опущен ии органов малого таза? Спасибо.

[@AnnaKolmakova]

Да, можно, следите за техникой, многие из этих упражнений приносят облегчение также и при болях, вызванных грыжами

[@alexeikravchenko9023]

есть упражнения при гэрб и грыже пищевода?

[@кокос696]

У меня спазмы и вздутие, эти упражнения подходят правильно?

[@AnnaKolmakova]

Да, конечно

[@Наталья-к7ю4е]

Урок не для начинающих. Если нет кирпичиков?

[@AnnaKolmakova]

Можно использовать книги, но кирпичики советую купить, они полезны даже и опытным

[@PaulineWinehouse-hs7we]

Подскажите, если срк с диареей, эти упражнения помогут ее успокоить?

[@AnnaKolmakova]

Я думаю, что они не сделают хуже, насколько мгновенно смогут успокоить я не знаю.

[@PaulineWinehouse-hs7we]

@@AnnaKolmakova если их делают для устранения болей и газообразования, значит, если делать правильно и по силам, то все будет хорошо и со стулом) Я пока новичок в йоге, и после последнего занятия боли наоборот усилились, асаны были почти, как в вашем видео.

[@aygulkulbayeva9076]

Здравствуйте, при гастрите можно заниматься?

[@AnnaKolmakova]

Можно конечно, не надо только если острая боль в тот момент

[@shearwater4575]

По сколько раз или минут делать каждую позу (упражнение)?

[@AnnaKolmakova]

Можно раза по три

[@Kamila-vc7zk]

А эти упражнения каждый день нужно делать?

[@AnnaKolmakova]

Не обязательно, можно и по необходимости

[@герда-к8х]

А где взять кирпичики? Чем их заменить можно?

[@d.m.6732]

Продаются в магазинах со спорт товарами. Или заказать через интернет. Есть не дорогие. Заменить стопкой книг. Можно сделать самому из дерева, пенопласта и т.п. .

[@Приколы-х4п]

На стройке их много. Можно красный или белый. На ваш вкус.

[@ВалентинаБойко-и9я]

Здравствуйте. А можно ли делать эти упражнения если есть после операционные спайки по всему животу?

[@AnnaKolmakova]

Следите чтобы не было спазмирующей боли, но ее тут быть не должно, все позы достаточно мягкие

[@ВалентинаБойко-и9я]

@@AnnaKolmakova Спасибо

[@aiva8001]

что это за пульсация на 8:07 (где кулаки в живот упираются?)

[@AnnaKolmakova]

брюшная аорта

[@mrjays8412]

Заниматься каждый день по одному разу?

[@AnnaKolmakova]

Можно от 3 раз в неделю, можно каждый день. Можете сделать несколько повторов

[@alinaakulova8869]

Можно ли эти упражнения беременным?

[@AnnaKolmakova]

Алина, нет, этот комплекс не надо при беременности

[@АкниетБилан]

Можно во врем беременности?

[@AnnaKolmakova]

Нет, эту последовательность лучше не делать при беременности

[@odinajoldosheva9666]

Упражнение делать на голодный желудок?

[@AnnaKolmakova]

Да, либо часа через 3 после еды

[@Анжела-ь3е]

Очень плохой звук в ролике...

[@Saynarykanon]

для йогов новичков, не для обычных..

[@Зрювкорень-з4з]

Ваджра сана А если коленный сустав болит и сидеть на нём невозможно?

[@AnnaKolmakova]

Попробуйте высокую опору под таз либо не делайте пока есть боль

[@Зрювкорень-з4з]

@@AnnaKolmakova оно давно болит и все время

[@AnnaKolmakova]

@@Зрювкорень-з4з в таком случае не делайте ничего, что вызывает острую боль. Ваджрасана, в принципе, для коленей полезна, но вот так заочно мне сложно рекомендовать. Можно попробовать под таз класть валик и подушку, то есть чтобы в ноге было меньше сгибание, но стопы в положении Ваджрасаны

[@Зрювкорень-з4з]

@@AnnaKolmakova да спасибо

[@arhangelogorodets]

Может тупо наули покрутить?

[@AnnaKolmakova]

Крутите если умеете и знаете, что вам это можно делать

[@spiridonspiridonov9514]

Ты представляешь что такое вздутие?? 🤷

[@crystalcrystal9617]

А это что ещё такое??

[@irinaz2222]

Зачем столько лишней болтовни