Йога для начинающих | Йога на все тело | Йога с подробными объяснениями | Простая йога | 35 минут

[@linia_i_tsvet]

Большое спасибо за это видео! Я занимаюсь несколько месяцев каждое утро. Мое тело стало более гибким, подтянутым. У меня больше энергии. Каждый раз мысленно шлю вам благодарность❤

[@lyukkiyoga]

@@linia_i_tsvet пожалуйста 🤗 Очень рада, что у вас так улучшилось самочувствие 🙌🏼🥰

[@Алина-ь2с9я]

Одна из лучших практик на ютубе! Выдержано все, никуда не торопитесь. Очень понравилось. Буду заниматься с вами

[@lyukkiyoga]

Очень рада, что вам понравилось занятие! 🤗 Благодарю!🙏

[@illuminating1900]

официально самый лучший канал по йоге, спасибо Вам большое))

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️

[@Yuzba-j2v]

Я нашла своего тренера)) Прям душа радуется на её тренировках)) Объясняет все мелочи о которых я не знала и делала не правильно. И энергетика у нее такая мягкая,приятная, она голосом как будто одеялком расслабления окутывает Ну прям талант от Бога))

[@nataljagoncar7339]

О ,мне очень понравилось видео в таком формате,обучение и пояснения это то что надо .

[@lyukkiyoga]

Благодарю 😊🙏🏼❤️

[@Helen-zk7lv]

Спасибо, огромное спасибо. И тебе и голос и нужные слова- это лучшее из того , что я делала как начинающий🙏

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@ilaila637]

Оля спасибо вам !!! сколько раз пыталась начать заниматься йогой искала пробовала все не то.........и тут нашла вас !!!!.......сегодня делала йогу на пресс ......Здорово!!!! все так понятно спасибо вам за ваш голос так приятно вас слушать за то что все обьясняете!!!! буду заниматься вместе с вами!!!!!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼 я очень рада, что вам понравилось! Отличных тренировок! ❤️

[@АнжелаМаилян-ч9е]

Благодарю! Лет 5 не занималась йогой. Было сложновато для меня и в то же время тело благодарило меня за то, что наконец уделило ему внимание. Приятная практика, спокойная, размеренная. 🙏🙏🙏

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼 и пожалуйста! 😊

[@vishnyaaaaaaaaaa]

Спасибо! Из всех практик на ютуб, Ваши практики мне понравились больше всего!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️ и спасибо 🥰

[@chernikhovacoach]

Оля, какая замечательная практика! А еще твой голос - так расслабляет ❤спасибо ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@Serg-Elena]

Большое спасибо за Ваш огромный труд, вместе с Вами будем идти к познанию своего тела 🙏

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️

[@dariako5453]

У вас очень хорошо получается объяснять, не каждый тренер способен донести основы. Спасибо Вам.!!! Занимаюсь с Маловой , теперь буду и с вами. Однозначно подписка и лайк.

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! ❤️🤗

[@MotechkaMakeup]

Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

[@yoganovis]

spasibo bolshoe za practiku, mne ochen ponravilos. osobenno vashi podrobnye obyasneniya i golos

[@yoganovis]

хочу еще добавить, что впервые за всю моя практику на слудующий день у меня была крепатура в спине от собаки вниз, потому что использовала ваши советы по улучшению

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼 очень рада, что у вас получилось отстроить позу правильно и почувствовать результат 🙌🏼🤗

[@chamelion54rus]

Уже месяца полтора начинающий новичок) Трясусь как дрожащая собака каждую тренировку. Главное кайфую

[@lyukkiyoga]

Это самое главное! 🤗🙏🏼❤️

[@nst5513]

ого! супер как здорово то, спасибо огромнейшее! я еще думала недавно о том, когда просматривала одни и те же видео, что не хватает видео, где Вы просто делая йогу не объясняете как выполнять ту или иную асану, а просто есть только именуемые асаны, счет и дыхание!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗 Вот и я подумала, что надо новые видео для начинающих записать, чтобы было более понятно 😊🙌🏼

[@user-xv1ju3mg8uf]

Прекрасная практика, все понятно, плавно и приятно! Спасибо огромное❤‍🩹

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗

[@sowulo2020]

Спасибо! Все понятно для начинающего!❤ Лучшее объяснение!❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🙏🏼😊❤️

[@ВладиславКоролёв-ц9э]

Какая же невероятная сила в вашем теле

[@lyukkiyoga]

Спасибо 😊 я просто регулярно тренируюсь 🏋️😁

[@КсенияСенсей]

Очень нравятся ваши видео, спасибо большое за практику ❤🫶

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🙏🏼😊❤️

[@Наталии-ь3ч]

Оля, благодарю Вас, за ваши практики, занимаюсь по ним ежедневно, результат на все 100 баллов ❤

[@lyukkiyoga]

Супер! Я очень этому рада! 😊🙏🏼❤️

[@user-irinakurs]

Благодарю 🙏 Обновила свои знания! Спасибо ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@ЛюдмилаВалевич]

Вы просто Красотка! Супер!

[@lyukkiyoga]

Благодарю! 🤗❤️

[@ПчелкаМари]

Спасибо! Занималась вместе с вами.

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼

[@ОлесяДевишева]

Большое спасибо❤ Решила заниматься, искала видео и нашла вас❤ подскажите как чередовать практики? Сколько раз в неделю уделять практикам ?

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️ На канале есть видео «Ответы на вопросы», там очень подробный ответ есть на ваши вопросы. Посмотрите, пожалуйста 🤗🙏🏼 Если вкратце, то зависит от ваших исходных данных и целей, можно 3 раза в неделю, можно каждый день, чередуя силовые практики с растяжками 🙌🏼😊

[@ИринаЯковлева-к1р]

❤

[@lyukkiyoga]

❤️😊🙏🏼

[@Oceanstar3]

После позы воина 2 внутренняя часть ноги дрожжит. Это пока не окрепла?

[@lyukkiyoga]

Да, дрожь говорит нам о том, что мышцы на пределе работают. Сигнал о том, что можно отдохнуть))

[@Светлыйлучик-т3л]

20:09 подскажите, если я не могу в позе "собака мордой вниз" достать пятками до пола, мне при этом вытягивании ноги держаться другой ногой на носке или менять позу, что бы все таки касаться пяткой пола? И нормально ли опираться не на ладошки, а на кончики пальцев рук?

[@lyukkiyoga]

В этой позе «трехлапой собаки мордой вниз» согните немного колено опорной ноги и оставьте пятку в воздухе. Ладони полностью прижимайте к коврику - это важно, чтобы не травмировать и не перегрузить кистевой сустав.

[@Светлыйлучик-т3л]

@@lyukkiyoga спасибо большое! 💖

[@Светлыйлучик-т3л]

Такое додго стояние в планке, сильная растяжка, выталкивание с планки - это для таких "новичков" в йоге, которые уже занимались спортом до этого.

[@lyukkiyoga]

Если чувствуете, что сложно пока, держите планку меньше по времени, и делайте в той амплитуде позы, в которой комфортно. Правда, что «новички» бывают разные, но эти упражнения на самом деле можно начинать делать на начальном уровне. Делитесь дальнейшим вашим прогрессом, спрашивайте, если что-то не получается, буду стараться отвечать.)) 🤗🙏🏼