ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ | ПОЗЫ СТОЯ | 15 мин

Эту короткую и не сложную практику можно выполнять без коврика где бы вы не находились. Дома, в офисе, в парке после бега, эта практика как перезарядка поможет вам растянуть позвоночник и всю заднюю поверхность тела.
И напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе "Йога для начинающих".
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке radmilashakti.ru
ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-en2kk1cm2z]

1 раз на занятии. Очень понравилось.. все доступно и понятно. Спасибо Вам огромное!

[@user-pr9th3pj6y]

Жаль что не могу поставить лайк за каждый просмотр. Спасибо еще раз,это супер❤❤❤❤

[@user-sn8uf1vy1z]

Спасибо🎉❤❤❤

[@Katesool]

Это прекрасно, спасибо)

[@user-qu9pe3dr9t]

Впервые на вашем канале. Радмила, занятие супер, спасибо большое.

[@user-wp8oi7ww6c]

Радмила Благодарю Вас! С Вами занимаюсь уже 2 года и не перестаю восхищаться вашей работой!

[@user-ct6ty1dl1u]

Радмила, Благодарю Вас! С большим удовольствием практикую с вами. Именно ваши практики (заряд бодрости) помогают мне решать проблемы с шейным хондрозом и протрузией позвоночника.

[@user-cs4ht6lz3x]

Добрый день, уважаемая Радмила! Извините пожалуйста за вопрос, но спрашу. Какое эффективное упрожнение, что бы убрать живот. С Вами занимаюсь всего лишь месяц. Ваш голос меня заряжает. Спасибо!

[@svitlat]

Как же этр красиво и женственно в вашем исполнении..! Благодарю!🤗

[@svetlanasvetlana6220]

Спасибо большое за новый урок..Я больше года каждый день начинаю с Вашей йогой для шейного отдела, незнаю в чём секрет, но сразу появляется много энергии для продолжения например с кардио тренировкой и это в 5.30 утра 😃

[@RodionCooper]

Божественная девочка!

[@user-to9hz4yb2i]

И я с вами теперь на курсе

[@user-hk8jc6cx7y]

Радмила, благодарю Вас за тренировки! Я с таким наслаждением их выполняю с Вами, не ожидала от себя такого)))

[@vilkapolt7935]

Вас очень приятно смотреть, слушать и повторять, спасибо Вам за уроки и заряд энергии! Видно когда человек в гармонии с душой и телом, сразу чувствуется! И здорово, что видео по 15 минут. Успеваю перед работой заниматься!))

[@user-rv8hp9wb8c]

Очень понравилось)

[@user-dt8jj7db7q]

Радмила, благодарю за труд и щедрость! ) Нравятся эти короткие видео: всегда можно выбрать нужную и попрактиковать )

[@user-fo8du8ix2o]

Приобрела курс для начинающих🌞🔥занимаюсь каждый день по два урока, я скоро буду йогиня 😆девочки, всем рекомендую👍🏻

[@RadmilaShakti]

Флюра Кожина Благодарю, что поделились 😊🙏

[@aganaibatieva6318]

Где преобрели

[@user-fo8du8ix2o]

Mira kz. Курс приобрела у Радмилы🤝 напишите ей она вам все подробно напишет. Вот ее профиль в Инстаграм instagram.com/radmila_shakti?igshid=1tenl5m9f3qks

[@svetlanapatseruk4026]

Спасибо огромное!!!! Начала заниматься!!!! Сначала было тяжело... Даже такие простые движения!!!! Неделю занимаюсь...стала чувствовать себя прекрасно!!! Люблю еще гимнастику для шейного отдела!!! Спасибо!!!!

[@Mizu_8053]

❤❤❤❤❤ Обожаю вас и ваши занятия!

[@annam5440]

Super! Spasibo, Radmila.

[@user-pr9th3pj6y]

Вы очень классная! Спасибо! Получила массу удовольствия❤

[@user-hr1he3fj1p]

Спасибо за эту практику! Очень по душе такое!! Жаль, что мало;( Вы прекрасны!!

[@user-hr6xe3ij9y]

Потрясающий комплекс!! и такие точные указания, что получилось с первого раза! Спасибо, дорогая Радмила!!!

[@kitsu-ne25]

Моя спасительница 🙏🏽😍

[@Margarita-ez9us]

Благодарю, вы подарили мне очередную возможность расслабиться и почувствовать свою душу и тело одним целым.

[@user-cw8rz9yd1l]

Радмила, каждый день начинаю с Вами, это отлично просто, что видео короткие, перед работой самое то, и столько пользы в каждом! Здоровья Вам и всего наилучшего! Отдельное спасибо за йогу для шеи🌹

[@315inna]

Спасибо

[@elena.gracestylist]

Расшила, Вы волшебница! Фея йоги! 🥰🙏❤️ Ваши уроки непревзойденные!... благодарю Вас за Ваш труд!

[@chuluuntsetsegchuka9045]

Спасибо, Радмила!

[@lilyavomonytr8732]

благодарю очень понравилось занятие для начинающих все понятно, спасибо!! хочется еще

[@Kate-555]

Большое спасибо за отличный комплекс!

[@anastasssi8464]

Ураа, Радмила, благодарим за запись - очень ценно🙏🌺

[@YAUHENIBASISTY]

Когда вы начали практики йоги? Как ощущения? Вы почувствовали изменения в себе по самочувствию? А что по питанию? Делаете ли вы разгрузочные дни, отказались ли от мясных, молочных продуктов, сладостей?

[@oksanakorotkova7309]

Вы замечательный учитель и инструктор! Снимайте, пожалуйста, больше уроков - с Вами заниматься одно удовольствие !

[@RadmilaShakti]

Oksana Korotkova Благодарю 🙏 уроки сняты и продаются

[@JuliaVasilyeva]

Спасибо вам большое, Радмила! ❤️

[@user-fo4yw3hc5x]

Спасибо вам Радмила! Ваша практика мне очень помогает размять мое "стальное" тело))) Благодарю вас от всей души!!!!!)))))

[@YAUHENIBASISTY]

Вы красивая и ухоженная! Йога делает вашу жизнь более радостной и счастливой? Мне интересны ваши ощущения! Стали ли вы более гармоничны?

[@user-hj7sy2es2m]

Очень хорошие практики.Спасибо вам 💙

[@s_nezhnostyu_angela]

Благодарю за практику! 🙏

[@user-vikasusi]

обалденный комплекс,очень жду новых занятий ,Радмила вы чудо, из пожеланий было бы здорово хоть один комплекс на пресс

[@user-yc1kq1ux9b]

Премного благодарен за практику)

[@user-ez9th1wl3x]

Прекрасно, смотрю вас с удовольствием, продолжайте дальше🌸

[@user-lo3ur6qu3t]

Благодарю, все очень понятно и грамотно👏

[@user-mc5ho3ye7o]

Благодарю 🙏

[@user-Udif]

Супер 👏 благодарю 🙏

[@eugenia3095]

Очень хороший урок! Пожалуйста, выпускайте такие уроки почаще! И можно по времени подлиннее!

[@RadmilaShakti]

Евгения Варакина полные уроки доступны в курсе для начинающих 😉

[@MashkaZaj]

Сохранила в свой плейлист) Спасибо)

[@user-hr4fd7ql7r]

Спасибо! Делала первый раз, хорошая нагрузка на ноги 👍

[@nikanika268]

О супер)) Радмилочка вы меня всю растенули ,занимаюсь с вами совсем недавно👍

[@kseniaz58]

Мне очень сложно угодить в плане упражнений, йоги, растяжки. А вашу тренировку выполнила с удовольствием! Благодарю! Было приятно :)

[@user-qx1wv8kp2u]

Спасибо. Сделайте,пожалуйста, серию видеоуроков.

[@RadmilaShakti]

Любовь Климова они уже записаны и в продаже😉

[@annam5440]

Super!!!!!

[@user-dc4kd7ow5l]

Подписка, лайк. Очень понравился этот комплекс - как раз то, что мне нужно!

[@user-vm5mt5pv6t]

Благодарю вас Радмила, как у вас все продумано каждое слово каждое движение Просто и эффективно.

[@dronuklenadronuk4200]

Благодарю 🙏💐

[@julialange1214]

супер объяснение техники

[@googleakkaynt7917]

Умничка!

[@user-us8oz3ym2y]

Давно хочу начать заниматься йогой, но нужен коврик, место для занятий. Поэтому с радостью делаю Ваш комплекс для шеи и позвоночника на стуле и теперь вот сделала этот комплекс потому, что стоя. Благодарю!

[@RadmilaShakti]

Карина Шамара это всё условности, на самом деле можно заниматься и без коврика и без специальной одежды. Главное желание

[@user-us8oz3ym2y]

@@RadmilaShakti Вы очень вдохновляете! Спасибо!

[@irynayashkova2797]

Радмила, спасибо за практику! Подскажите, для чего нужно в наклонах вперед подтягивать коленные чашечки и напрягать бедра?

[@user-cq3fg7vu6j]

👍

[@user-bl3lw8wo1h]

Здравствуйте, хочется узнать, вода в йоге имеет какое-то значение, как то пить, во время, после или до занятий?

[@amiashia8842]

Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли делать при грижи шейного отдела позвоночника и протрузия

[@prolisok67]

Утро доброе, Радмила, не могу найти запись онлайн трансляции последнего занятия.

[@user-de9uc2wx5r]

Добрый вечер, как приобрести ваши уроки?

[@RadmilaShakti]

Анна Завгородняя добрый! В описании этого видео есть ссылка. По ней пройдёте и сразу можно купить и почитать подробности. Либо напишите почту, я Вам пришлю подробности

[@annsand2304]

Это совершенно здоровые молодые люди могут делать . А я , старушка 72 лет , полсекунды на одной ноге не простою . Упаду сразу .

[@user-ll8vs8lq6z]

Конечно это йога не для вашего возраста,поищите что нибудь посильное для себя..

[@user-ly2nd2bj9x]

15 минут, а ножки трясутся

[@solitaona2553]

Почему вы такая грустная?..