Йога для раскрытия плечевого пояса • Йога для плечевых суставов • Йога для плеч

Йога для раскрытия плечевого пояса • Йога для плечевых суставов • Йога для плеч
------------------------------
• Курсы в школе йоги БРАМАРИ → bit.ly/3oPQBMM
------------------------------
🔰 Урок направлен на раскрытие плечевого пояса, а также на проработку грудного отдела позвоночника. На практике совмещены силовые упражнения с упражнениями на вытяжение пояса верхних конечностей. Пояс верхних конечностей является частью опорно-двигательного аппарата и включает в себя плечевой сустав, плечо, ключицу, грудино-ключичный сустав и другие составляющие.
Тайм коды
0:01 - Приветствие
0:35 - Начало практики
35:00 - Приглашение на другие уроки
------------------------------
Разбор техники Уджайи → • Уджайи дыхание • Уджай...
Шавасана 10 мин. → • ШАВАСАНА глубокое расс...
------------------------------
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → bit.ly/3fUwu9K
------------------------------
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.
Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме
💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
------------------------------
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram → / neverovx
🚀 Telegram-канал → t.me/yogabramary
💡 ВКонтакте → yogabra...
------------------------------
#ЙогаОнлайн #ЙогаДляПлеч #YogaBramary

[@ТатьянаРешетникова-й5ч]

Сергей, благодарю за практику!

[@yogabramary]

Пожалуйста! Успехов в практике!

[@ИрэнаПушкарева]

Великолепный заряд на день

[@yogabramary]

Рад, что вам понравилось!

[@иринаскрипник-ы5ю]

Благодарю Сергей .После занятия тело просто волшебное. Но не хватает гибкости и отжиматься я не могу совсем, но стараюсь. Благодарю .

[@yogabramary]

Ну постепенно все надо, не форсировать. Желаем успехов!

[@magicworldbyjorg]

,,,cool video keep up the great content.. Thank you…

[@ДенисВолков-в1ш]

Отлично позанимались. Спасибо.

[@yogabramary]

Пожалуйста!

[@АленаКобелева-п5с]

Спасибо

[@ИринаВеснина-е9ю]

Сильная практика, благодарю!

[@yogabramary]

Пожалуйста!

[@elenalelina6882]

Шикарно Спасибо

[@yogabramary]

Пожалуйста!

[@ДмитрийКириллов-г1з]

Сергей, спасибо) хочу спросить - а что Вы думаете по поводу полного отсутствия у "ковриковой" йоги тяговой нагрузки, что оставляет незадействованными широчайшие, бицепс и т.п.? Все асаны как бы "отталкивающие", "тянущих" к себе нет)) Это духовный принцип? Казалось бы - расстели коврик под деревом (турником), и вперед! Растяжка позвоночника и все прочее)

[@yogabramary]

Вопросы и пожелания по уроку пишите в комментариях ↓↓↓

[@ОлегПервый-ф4б]

Бред какой -то, столько тело движений )

[@yogabramary]

А вы на что рассчитывали? )))

[@ОлегПервый-ф4б]

@@yogabramary я рассчитывал что найду пару упражнений и буду стройным красавчиком

[@ОлегПервый-ф4б]

@@yogabramary Я смотрю вам не особо помогает , ноги короткие очанка сутулая, в чем прикол йоги ?

[@yogabramary]

@@ОлегПервый-ф4б так вам не на йогу надо а в солярий и на маникюр и на липосакцию. Пара часов и стал красавчиком. А йоги вообще не красивые очень часто.

[@ОлегПервый-ф4б]

@@yogabramary проще прокачаться как следует

[@НатальяЛебедева-й3д]

Два дня делаю Сурья Намаскар и очень заболело плечо . То есть мне запрещены все собачьи позы , Парианка Асана , Данда Асана . Чем заменить?

[@yogabramary]

Сложно сказать без диагностики и консультации с врачом. Скорее всего какие-то щадящие практики без нагрузок с применением пропсов. Наверное что-то из йоги Айенгара.

[@НатальяЛебедева-й3д]

@@yogabramary видите ли , у меня Ревматоидный полиартрит , поражены все пальцы на руках и ногах , стопы , голени , кисти , плечи . Растяжки хорошо помогают . Может , посоветуете ещё какие нибудь упражнения ?

[@ЕкатеринаСпиридонова-д5н]

Какие отличные комплексы у Вас, Сергей, всегда! Продуманные и по нагрузке, и по времени для нас таких, вечно занятых. Так здорово делать с Вами в каждые 5 утра Ваши очень нужные комплексы, а потом собираться и бежать на работу. Вы совсем не оставляете у меня шансов для других каналов по йоге, настолько оптимальны Ваши занятия, и обновления всегда вовремя) Спасибо!

[@yogabramary]

Спасибо за добрый слова! Успехов вам в практике!

[@ATMAsfera_3.14]

Супер!!!!!!!

[@yogabramary]

Спасибо!

[@alitsiiabahatska4074]

Благодарю🙏 замечательная практика

[@yogabramary]

Спасибо. 💪✨

[@ЕленаДобровольская-и1и]

Большое спасибо, Сергей, продолжаю практиковать с Вами, всё уроки очень здорово выстроены, краткие и понятные ремарки, всё очень диво и позитивно. Желаю Вам и вашей школе процветания))

[@СветланаМедведева-ш2м]

Спасибо большое ❤

[@yogabramary]

Пожалуйста!