Joga dla Początkujących | Na Poranek i Wieczór - 20 minut

⭐️ JOGA STARTER-PACK - www.helloyogi.pl/kursjogionline/
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/helloyogi
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/wyzwanie30dni
Hej Yogis!
Przed Wami krótka (20-minutowa) łagodna sekwencja dla początkujących oraz tych, którzy mają ochotę na delikatniejszą formę praktyki. Możesz wykonać ją, aby rozruszać się o poranku lub porozciągać po całym dniu.
Do wykonania praktyki nie potrzebujesz żadnych pomocy ale możesz używać te, które lubisz.
Trudność: Niska (1/4)
Intensywność: Niska (1/4)
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥
❤️ Nasz INSTAGRAM:
/ helloyogiofficial
✉️ Współpraca:
[e-mail]
Nasze darmowe serie na KZbin z jogą, rozciąganiem, medytacją i innymi:
✔️ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
✔️ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
✔️ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
✔️ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
✔️ Medytacje i techniki oddechowe - • Medytacje i Pranayamy
✔️ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
✔️ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
✔️ Lifestyle - • Lifestyle
#joga #jogadlapoczatkujacych #helloyogi

[@patrycjabujak4619]

Bóle lędźwiowe są zdecydowanie mniejsze. Super!

[@joannaklamczynska8632]

Wspaniały początek dnia z jogą. Dziękuję czuje się świetnie już po pierwszej sesji. Dziękuję

[@warotlucyna]

super praktyka nawet dla seniorów

[@OrcanGG]

Jestem kompletnym nowicjuszem i jest to mój pierwszy kontakt z jogą. Prowadzę głównie siedzący tryb życia przez co zrobiłem się sztywny jak deska. Zamierzam wracać tu codziennie 😁

[@nainain8972]

I jak ci idzie? :D

[@magmrc176]

Świetny filmik, bardzo jasno tłumaczysz dla początkujących.

[@monikamariaziolkowska2030]

Nigdy bym nie przypuszczała, że joga tak mi się spodoba :) Dlatego zawsze warto próbować... Dziękuję, pozdrowienia.

[@VocalStudioYAZIK]

Dzięki 🤝 czuję się bardzo dobrze 💪

[@czowiekzblizna9158]

Rewelacyjne cwiczenia

[@jacekgatkowski8869]

Super, własnie zmieniłem robotę na pracę z domu i postanowiłem spróbować yogi jako coś co mogę robić z rana. Super sprawa, będę ćwiczył z Tobą częściej ;)

[@ryba19959]

11/10 Dziekuje

[@zeroga2274]

Jestem mocno pospinany przez siłownię, ale nie sądziłem, że aż tak bardzo. Będę tu wracał częściej

[@TheAstrea123]

Odczuwam ogromną ulgę. Miałam trochę przerwy od jogi, teraz wracam z wami i przypomnieliście mi jakie to wspaniałe uczucie ją praktykować ❤️

[@HelloYogi]

ojjj tak, powroty do jogi zawsze są świetne ❤️

[@danielastilger6783]

Jejku, jakie cudowne uczucie i wdzięczność bijąca od własnego ciała na koniec!

[@annaliedtke-niezabitiwska5540]

Dziękuję

[@ziutnik]

wracam do jogi po 2 latach przerwy - bardzo przyjemny program.

[@szymonkijowski9052]

Dziękuję Wam za praktykę

[@maciejszymanski4668]

Wracam już od tygodnia i widzę postępy. SUPER.❤

[@newidyn]

Wracam do tego filmu co jakiś czas, liczę, że wreszcie wejdzie mi to w krew. Jestem naprawdę wdzieczna za Wasz kanał ♥️💚

[@kasiaxyz6699]

Świetne prowadzenie i pozycje, jestem bardzo zadowolona🥰

[@joannabednarz7942]

fajnie, rozluzniona. zrelaksowana. Dzięki i z ciekawością podejmę kolejne dni wyzwania :)

[@KO-ig5wb]

Świetne, delikatne, polecam

[@arielw347]

Zdecydowanie lepsze samopoczucie:) dzięki;D

[@blazejfiszer93]

Super, genialnie! Już po pierwszej sesji odczułem odprężenie całego ciała i zmniejszone spięcia. Dziękuję 🙏

[@dtuchowski]

Dzieki wielkie nie bylo latwo 🙋🏻‍♂️😁

[@boguslawabogiparis2529]

Jsno i konkretnie 🍀

[@sabbathsconfusion7897]

Dzieki , jest dobrze .

[@iwonasmolarczyk5773]

Bardzo dokładnie i rzetelnie wyjaśniona każda pozycja. Do tego kojący i przyjemny głos mówiący co należy zrobić. Ciało i dusza mi dziękują a ja wam ☺️

[@Sebastian-gy7xk]

Dziękuję!!! Właśnie wziąłem udział w 30-dniowym wyzwaniu.

[@Magdalewna]

Dziękuję. Szukałam takiej praktyki. Mój kręgosłup jest szczęśliwszy.

[@aldonamazurek5624]

Drugi raz...jedtem tu ...dobrze ze tak dobrze tlumaczysz.......wiadomo ze poczatki sa nie łatwe......♥️♥️♥️

[@siemaukasz5992]

Fajne!

[@ernestnowak5248]

Meega, jesteś genialny!

[@maciejszymanski4668]

❤

[@julitajulita5785]

Super praktyka, dziękuję. Po długiej przerwie próbuję wrócić do ćwiczeń, w tym z Wami, nie jest to łatwe, bo przybyło mi kilka kg i lat :) , ale małymi krokami będę się starała wrócić do codziennych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie

[@magdakuc3070]

Fajna praktyka :) dzięki

[@micholus0]

Super dziękuję ❤️

[@HelloYogi]

🙏🙏🙏

[@Aktez98]

Super, dziękuję! Wspaniała ulga dla ciała i umysłu po cięższym dniu 🙂

[@HelloYogi]

🙏😊

[@alicjakluczkowska4188]

Super powrót do ruchu po chorobie. Dzięki, od razu mi lepiej 🙏

[@HelloYogi]

🙏😊

[@AdusiaKcLor]

To była moja druga joga z wami, strzelało momentami aż miło, ale po wszystkim czułam się jakbym wyszła spod wodospadu. Taka spokojna oraz oczyszczona. Wiele pracy jeszcze przede mną, ale pojawiła się mocna motywacja! Dziękuję

[@hubert3077]

Super :)

[@agatabening4257]

Cudowna praktyka ❤ wszystkie moje ulubione pozycje ❤ idealnie na wieczór

[@HelloYogi]

💛💛💛

[@aldonamazurek5624]

Czesc zaczelam odvdzis te 30 dniowe wyzwanie wysylam tez kazdego miesiace 10 zl przez 2 miesiace juz ......jestem osoby poczatkujaca ......1raz dzis ......dobrze tlumaczysz I pokazujesz....ja mam 61 lat ....I wiadomo ze potrzebuje wiecej czasu......ale podoba mi sie co robicie............🥰🥰🥰🥰

[@iwonatarnogorska7592]

Super praktyka! Dziękuję :)

[@HelloYogi]

🙏💛

[@natanaelkowalski1314]

Hej maga praktyka, ciało rozciągnięte po nocy, delikatnie pobudzone tak jak lubię :) dziękuje

[@slawekpezda]

super! dzięki!

[@HelloYogi]

🙏😊

[@imienazwisko3204]

A bardzo miło po praktyce, dzięki :)

[@HelloYogi]

🙏😊

[@klimcia1004]

Super praktyka, takie krótsze sesje 20-30min są mega:)

[@HelloYogi]

tez ostatnio najbardziej lubimy taką długość, także będzie więcej 💛😊

[@domagiadomymieszkaniaatmos338]

Bardzo fajna praktyka :)

[@sylwianogal1933]

Dopiero niedawno znalazłam was tutaj, dziś pierwszy dzień wyzwania za mną... I wszystko mnie boli 😂 Jestem instruktorką fitness, przyzwyczajoną do dynamiki, a tu rozciąganie i relaks.. Coś wspaniałego, mimo początkowego bólu - ale był on dobry. Teraz czuję się lepiej i spokojniejsza. Oddechy też robią swoje :) Dziękuję :)

[@maciejszymanski4668]

🎉

[@schielena]

Świetna praktyka na rozpoczęcie dnia, na pewno będę wracać :) czekam na więcej sesji do 20-30 minut :)

[@HelloYogi]

jest w planach coraz więcej 20-30 minutowych 👊

[@emgie4658]

Wspaniała praktyka :) dziękować :)

[@HelloYogi]

dzięki 🙏😊

[@nanika2085]

Extra rozluźnienie

[@genowefapigwa6007]

Dziękuję, na pewno do tego wrócę. Robiłam też z Tobą rozciąganie nóg, wiele z tych ćwiczeń wciąż wykorzystuje ❤

[@genowefapigwa6007]

Ten masaż pleców pod koniec jest najfajniejszy 😅

[@maciejszymanski4668]

Super. Czuję się Bosko....

[@HelloYogi]

💙💙💙

[@boguslawabogiparis2529]

🍀💚

[@bodzena]

Zaczynam :-)

[@kasiag2988]

Lubię to 👍

[@HelloYogi]

🙏💛

[@lenamagda3030]

O wiele lepiej po tym mini treningu, ciało trochę rozciągnięte. Mam nadzieję że z wami wrócę do regularnej jogi 🤗

[@12trzy45]

👍🏻

[@maciejszymanski4668]

💪😄❤️

[@panmnichu]

Super ściągnąłem waszego ebooka i jestem bardzo zadowolony. Wkręcam się w jogę i nie wiedziałem jak zacząć. Szczególnie mi jako trenerowi bardzo podoba się że tłumaczysz każdą pozycję i mówisz jak ją dokładnie przybrać co zrobić co poprawić i nad czym pracujemy. Kozak !!!!

[@HelloYogi]

dzięki za miłe słowa 🙏💪

[@marcinkida9306]

Jestem początkującym joginem Dla mnie jest to idealna, lekka, krótka praktyka, żeby wyrobić sobie nawyk i znaleźć trochę nowego miejsca w ciele, a do tego dać ulgę kręgosłupowi po całym dniu na fotelu przed komputerem. DZIĘKI!!! :)

[@HelloYogi]

🙏🙏🙏

[@michal88gno]

Moje pierwsze podejście do jogi nie licząc memojogi z młodą. Kolana mi trochę siadły i całe ciało przykurczone przez siedzącą pracę i postanowilem wreszcie coś z tym zrobić: joga +basen i zero wysiłkowych ćwiczeń.

[@dancetx]

Dzisiaj rano trochę mi się kręciło w głowie od braku ruchu. Teraz czuję się znacznie lepiej. Cheers!

[@HelloYogi]

👊👊👊

[@elizajankowska1625]

Wyzwanie czas zacząć 🥰

[@HelloYogi]

powodzenia 👊

[@olaggg499]

Fajna praktyka 👌

[@HelloYogi]

🙏

[@ewelinajanoszek2219]

Pierwszy dzień z miesięcznego planu za mną 🙂dziękuję helloyogi🤎

[@HelloYogi]

💛💛💛

[@dawidpawowski18]

Komentarz dla zasięgu

[@ObscenityEll]

Wleciałam tylko polubić ale rano bedzie robiona 😍

[@HelloYogi]

miłej praktyki rano 💪😁

[@maciejszymanski4668]

Zmęczenie znikło . Super

[@b.c.2303]

Dobry dzień

[@HelloYogi]

dobry 😊

[@MrocznyDarkness]

Petarda jak ktoś coś chce, ale nie wie jak sie za to zabrać.

[@sawomirkiepiel3645]

Nie było źle

[@annakardach5954]

A ja mam pytanie ile razy w tygodniu trzeba praktykować jogę ? I czy należy zmieniać asany czy można ciągle ćwiczyć ten sam zestaw.

[@lukomable]

Ktoś tu zyskał atletyczną sylwetkę 👀🙌

[@HelloYogi]

hahah, coś tam się zmieniło 💪💪💪

[@natanaelkowalski1314]

Wracam 3 dzień pod rząd

[@coyotka2003]

Bardzo fajna praktyka tylko szkoda, że nie robicie po ćwiczeniach takich normalnych Savasana chociaż 5 minutowych. Muszę specjalnie wyłączać filmik żeby dłużej poleżeć bo włącza mi się następny filmik a to dekoncentruje. No ale to taka moja mała dygresja 😉 Pozdrawiam

[@noyourbusiness2204]

Mówić po angielsku?

[@rafatomaszewski3781]

Dziękuję

[@maciejszymanski4668]

❤