ЙОГА ФЛОУ | ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ | ЖЕНСКАЯ ЙОГА Упражнения | Йога chilelavida

Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/o...
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@mashamauina8880]

Йога chilelavida Леночка вы супер, спасибооо! ❤️🌷🌷🌷😘

[@mariyaaralova5809]

Как жаль, что на канале нет новых видео((( Но как радует, что старых такое количество, что можно хоть полгода каждый день делать разные и не повторяться 👏🏼 Спасибо Лене за это!

[@ОльгаЗ-и2ч]

Восхитительно🎉 Вспотела.. Благодарю, Леночка! Обожаю вас❤

[@anastasiak1579]

Безупречная практика!!! Вы совершаете бесценную работу, неся в жизни других людей свет и доброту! Спасибо!)

[@МаринаЕлисеева-е7э]

Как!? Как у вас получается бесконечная вариативность стандартных, всем знакомых асан? Это восторг! Огромное спасибо.

[@Daridar24]

Как однажды кто-то написал в комментариях у вас под практикой "Бобик сдох" 😃 но я доделала всё,хотя ручки тряслись знатно) сейчас лежу на коврике, пишу комментарий и не могу встать😆 спасибо вам за эту практику и за всё, что вы делаете!

[@arinalav8582]

Я думала флоу как обычно легкая, а тут прям хорошо пришлось потрудиться и где надо не поймала баланс и падала, спасибо за отличный опыт :) руки прилично устали

[@ОльгаЖукова-ф2н]

Регулярно занимаюсь с Леной, хотя ты не ведёшь нас, но до сих пор подписываются люди. Вот за эти 2 недели еще 1тысяча . Благодарю тебя❤❤❤

[@ЮлияБаранова-у4з]

Елена, вы прекрасны! Какое же у вас сильное и гибкое тело, восхищаюсь вами! Вы такая спокойная, умиротворенная! Ваша собачка в видео - прелесть! Спасибо вам большое!

[@angelinka.kruglik]

Сегодня было тяжёленько❤

[@nastkagreen]

Большая благодарность тебе, Лена! Как хорошо после твоих практик!🥰

[@katerinanazare]

Боковые планки - это МОЩЬ! Отличная практика благодарю!

[@Татьяна-з7х8е]

О каждой вашей практике я думаю "эта будет моя любимая" 😀 очевидно, они все мои любимые)) просто невероятно, Лена! Как всегда! Люблю Вас! ♥️

[@ЛерикЛапушкина-б8и]

ОООО у меня тоже самое! Я о каждой практике думаю так и снова иду дальше и снова каждая моя любимая)))))

[@ЯнаЧёрная-щ2я]

Оооотличная практика!!!! Благодарю😊🙏👌 И дрожала, и потела, и падала👍👍👍Добавляйте, пожалуйста, ещё такие сеты🌞

[@ТатьянаДацаева]

Дорогая Лена, огромное спасибо! Каждый день занимаюсь с Вами, низкий поклон!

[@ТатьянаФилиппова-о7е]

Великолепная практика! Чувствуется проработка всего тела. Благодарю, Леночка. 🙏

[@aliia_more]

Лена, спасибо огромнейшее за Ваши потрясающие практики, за Ваш опыт и за возможность заниматься с Вами! Этот урок был вне всяких похвал! Всех благ Вам !!! Намасте!

[@Oili-v4m]

Практикую с Леной уже больше 2-х лет, с ней что флоу, что более статическая йога, все - прекрасно! Спасибо огромное!

[@alialotf]

Фантастическая практика!!! Такая лёгкая-чувственная и одновременно активная- интенсивная. Лена, вы сделали каждое мое утро желанным, бодрым и таким вкусным! Спасибо огромное!!

[@ТатьянаПузырева-ц3ъ]

Замечательная практика, огромное спасибо. Здоровья Вам и добра, Вы лучшая!

[@mimikamim]

Плечи, спина, поясница и разум вновь передают вам привет и большое спасибо.

[@so.ua.official]

Первая половина давалась с силой и умом, а потом как словила поток....) Впустила в себя, перестала думать и начала чувствовать свое тело. Уже после практики сижу расслабленная, удовлетворения и довольная☺️ Елена, вы действительно волшебница:дарите спокойствие, здоровье и любовь к себе. Благодарю и желаю вам счастья 🌹

[@tomygun6821]

Побольше бы именно таких практик! Очень здорово! Спасибо!

[@НатальяМалинина-ф6г]

Отличная, интенсивная практика на работу всего тела! Добавила мне силы и энергии. Спасибо, Лена, за возможность заниматься с Вами удаленно🙏🏼🍃

[@МакишеваОксана]

Ваше сердце не имеет границ.... Ваша деятельность изменила мою жизнь....хочется купаться в ваших вибрациях....бесконечно Вам благодарна... всех,всех Вам благ и любящих и любимых людей рядом....Обнимаю ваш удачливый и счастливый свет

[@РиммаИшкильдина-ч8ы]

Практика супер ❤, благодарю, Леночка, намасте 🙏🙏🙏

[@АлександраШевчик-ч8ж]

Отличная практика! Благодарю! Каждое утро с Вами🙏

[@alonabraganets5634]

Еще! Еще флоу-уроков!! Потрясающая практика!! Спасибо огромное!!!

[@irynaskvortsova6996]

Величезне задоволення. Дякую!

[@mashaberseneva3727]

Лена, гениально! Так было душевно хорошо перетекать, никакого эмоциональгого стресса) И все равно пропотела и зарялилась. То, что душа просила! Огромное спасибо!

[@lapirova_psy]

Лена, с Вами все практики прекрасны! Я уже не знаю, что мне больше подходит, потому что с Вами я получаю удовольствие и от статики, и от динамики, и от флоу! Спасибо огромное!

[@Liyka2609]

Столько удовольствия от этой практики, восторг!!!

[@marinapotapchuk198]

Лена благодарю вас за столь мощную практику flow с утра!! Хорошо так потренила 😊

[@augustazlatkis7781]

Лена, спасибо большое, флоу-йога - полный восторг! Спасибо большое!

[@laralayt2813]

Благодарю за урок) Благодарю за бесценные знания ❤

[@ВикторияЗуева-г1э]

Флоу-это любовь! Спасибо, что влюбляете в йогу♥️

[@ДарьяКарпова-ъ7л]

Супер!!! Благодарю, Елена!!!! Занимаюсь с вами почти каждое утро в течение 3 недель, вижу как меняется тело, ощущаю больше энергии и сил!!! Огромное спасибо за такое разнообразие практик!!! Это то, что я искала!!!

[@Olga-dq1nw]

Лен, очень понравилось. Побольше таких практик. Самое оно! 👍

[@АннаОрлова-л1т]

Практика прекрасная !! Леночка, благодарю вас!!!🙏🙏🙏

[@Vishenka20]

спасибо!!очень прияная для утра. Хорошего всем дня, кто делал практику ну нашей проводнице в мир гармонии со своим телом и душой.

[@vanillaice3565]

Огромное спасибо Леночка! Как всегда очень все замечательно 🥰👌🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💖💖💖💖💖💖💖

[@UnitedKvantum]

Боже, это просто чудесная, великолепнейшая практика! Я Вам очень благодарна, Лена! Вижу на канале давно не было новых видео, но спасибо Вам за то, что оставили такой чудеснейший дар для нас. Самый лучший канал йоги на ютюбе🤍🤍

[@natamurmata8338]

Это кайф! По превьюшкам думала, что будет довольно лёгкая программа, но в итоге пришлось изрядно попотеть! От души спасибо за прекрасную практику 🥰

[@СвітланаМоскаль-е2г]

Я не понимаю как можно ставить минусы за такую практику!!! Огромное спасибо!!!

[@karavaevatasha]

Спасибо вам большое за ваши практики! Мы по вам очень скучаем 🫶🏻

[@ОльгаПроскура-о9ы]

Леночка,сижу на карантине, нехватает движения,а вдруг нашла эту динамичную практику очень взбодрила,благодарю!

[@annadi9407]

Леночка Благодарю! Эта практика- танец прекрасна. У меня закружилась голова в непрерывном потоке асан!!!Ты чудесный проводник в мир йоги !

[@Топер-ц2ж]

Спасибо Вам, Лена. Каждый день с Вами. Осень благодарна!

[@mimikamim]

Спасибо. Вспотела, все удалось. Здесь все асаны мне доступны, нравится, что Лена ведёт без передышки - действительно погружаешься в поток, некогда думать, некогда торговаться с собой. Статика тоже важна, но когда есть внутренний огонь и силы, то флоу отлично разгружает тело и голову.

[@Kateryna-lw4oy]

спасибо, ощущаю как волной женской энергии рассекаются по всему телу и душе. это прекрасно и очень тонко

[@ДиляраБорисовна]

Леночка, с тобой практиковать одно удовольствие! Большая благодарность за то что вы делаете для людей. Намасте 🙏🙏🙏😍🥰😘

[@НатальяВоронина-ж5у]

Получила огромное удовольствие от практики! Спасибо, Лена!🙏

[@IUllia-1]

Благодарна вам, Лена и судьбе, что наткнулась однажды на ваш канал! Вы даже не представляете, как важно то, что вы делаете для нас! За полтора года занятий по вашим видео, со мной произошли такие невероятные изменения, не только физические, но и внутренние, духовные! К моим занятиям примкнул мой муж, и мы регулярно занимаемся йогой вдвоём по вашим видеоурокам. Спасибо вам за наше здоровье, за наш духовный рост, за работу над собой! Здоровья вам желаю и неиссякаемой жизненной энергии!

[@СофьяСабитова-д5у]

Просто космос, чувствую себя после практики счастливой!

[@ЕкатеринаТимошенко-з3й]

Одна из самых любимых практик🥰 спасибо, Лена ❤❤❤

[@miraclevisage]

Леночка, огромная тебе благодарность! Практика была непростая, но что мне особенно понравилось, то как тело двигалось, каждое движение было из отклика, разум расслаблялся, ощущалась изобильная энергия вокруг, сильная и наполняющая. Спасибо огромное!

[@ВалентинаПархоменко-э2ы]

Спасибо огромное, это моя зарядка, каждый день стараюсь начинать с этой практики,настроение сразу улучшается, спасибо за труд и позитив🤩

[@Irisha-s7i]

Благодарю Вас, Светлый Человек! Эта практика просто волшебная! Проработано все тело, коврик был мокрый от пота), это нечто! После этой практики порхаю! Огромное спасибо! Флоу - очень близок и приятен и телу и душе!

[@КалерияПашкова]

эта практика заставляет хорошо попотеть. Приятная сложность! Просим еще флоу!

[@thewhitemagician510]

самая лучшая в мире!!!!

[@lisasimpson9480]

Спасибо огромное! С тобой хочется заниматься изо дня в день, каждое занятие приносит неописуемое удовольствие. Самое главное что тут каждый может найти практику себе по душе.

[@ОльгаТерушкина-л2й]

Лена, огромная благодарность!!! Практика супер! То что нужно 🌺🌺🌺

[@ЛюбовьДанилина-с3в]

Лена! Огромное спасибо за ваши практики!Вот по 20 минут мне уже маловато,а 60 много,а вот эта ооочень понравилась!👍👍👍После ваших занятий весь организм радуется!🤗😊💕

[@passiveattack2101]

Отличнейшая практика! Тело благодарно и счастливо! Душа поëт✨

[@Velugi07]

Так давно с вами Лена не занималась. Сегодня позанималась с вами флоу. Как давно я не ощущала это приятное чувство в теле после практики!!!! Спасибо вам!

[@vicktoriyamonakhova9102]

Космическая практика! Елена, благодарю вас!

[@Анна-м4щ9т]

Я в восторге! Бодрость на весь день! Позитив! Намасте!

[@modernenglish9818]

Леночка, спасибо. Давно мне не было трудно с тобой😊👌посылаю тебе лучики добра и счастья🌹намасте

[@pyatacoach3780]

благодарю вас Елена! отправила вам небольшую благодарность на paypal

[@ВасилийКазаков-к7й]

Отличная практика. Очень отличается от многих, такой заряд энергии. Спасибо!!!!. Всег благ)))))

[@ЕленаВ-о2о]

Большое спасибо за отличную практику! Динамичная, с хорошей силовой нагрузкой и скрутками! То, что я люблю! Пожалуйста, побольше аналогичных видео!

[@elenakromska3571]

Невероятная практика!!!!!!! Восхитительное. Я и статику люблю, но флоу просто идеально для меня. К моему удивлению, флоу успокоило мой беспокойный ум и выровняло настроение гораздо лучше, чем статика. А казалось бы должно быть наоборот. Спасибо Вам, огромное.

[@ДарьяХмель-р2ь]

Каждый раз, после ваших уроков, лежа в шавасане, не могу думать о своем расслаблении, все время думаю, как сильно я вас люблю и как я вам благодарна. Даже быстрее хочется чтобы закончилась шавасана, чтобы быстрее вам написать :D ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ!!

[@ВалерияБулатова-и7й]

Елена, вы огнище огненное! Бомбища бомбическая! Я с вами уже недели три и каждый раз благодарю вас за ваши бесценные и такие красивые уроки. Шлю вам лучи всего самого лучшего и вдохновения на новые уроки ❤️

[@vicktoriyamonakhova9102]

Елена, благодарю,это прекрасная,великолепная,бесподобная практика!!!🙏🏻

[@nsitneva]

Спасибо, Леночка, за очередной ролик к здоровью. Первый раз делала флоу йогу, не всё получалось, но не прекращала делать с Вами. Устала, но в свои 64 года "тянусь" за Вами. СПАСИБО ЗА ВАШ ПОЗИТИВ И ПРЕКРАСНЫЕ ТЕХНИКИ!!!

[@alona_lutojeva1]

Замечательная практика!Благодарю Лена.🙏Всем добра и любви:)💖

[@mimikamim]

Снова я с этой приятной практикой. Поначалу все легко, во второй половине поняла, что потею. Хорошо размялись плечи, спина, ноги. Лена ведет бесподобно, спокойно, с любовью, без насилия над телом и умом. Спасибо.

[@Tatiyana_Fedorovna_Kaiun]

Получила огромное удовольствие !!! Леночка , побольше таких практик ))))

[@Nadezhda....]

Лена! Огромное спасибо!!!!!!!🤩😘😘

[@dr_vlasova_e]

Вау! Такое расслабление и приток энергии после практики! Я Наслаждаюсь, благодарю:))

[@irina_prokoshewa_1701]

За 26:43 - отдельное спасибо, что не пересняли не подрезали!!!!

[@alfyoga75]

Леночка обажаю флоу! Класс! Энергия,чувство пластики, и чатуранги все в комплексе, замечательно! Спасибо огромное! 🙏❤️❤️❤️

[@bastindag6404]

Лена! Богиня! Благодарю!

[@mimikamim]

В который раз эта практика спасает меня. Спасибо!

[@АлександраТимошина-м2х]

Практика просто огонь,за 30 минут полноценная тренировка.Лена большое спасибо за Ваш труд!!!!!

[@elenasafonova365]

Леночка, спасибо за великолепную практику!!!

[@marina.samoylova]

Шикарная практика!!!! Благодарности нет предела!!!!

[@vasselisa1]

Спасибо огромное. Очень удобно заниматься с вами. Благодарна вселенной что она вас послала в мою жизнь!!!!

[@НаталияЕронина-о1ф]

Лена спасибо, что вы есть. 💓🙏

[@svetlanasuvorova1570]

Елена, спасибо вам! Если бы не ваши практики, я бы сошла с ума на карантине. Всем добра! :)

[@svetlanaiaremenko3822]

Обалдеть!!! К середине практики поняла, что прилично так надо постараться, чтобы все сделать! Отличная, бодрящая практика! Спасибо большое, Лена!! Ваши уроки бесценный дар для меня!

[@margaritam3553]

Замечательная практика! Благодарю. Я пропотела, все мышцы работали, и не было времени и желания отдыхать. Ум отдыхал, а тело работало. Ура!

[@dinaraten4130]

Супер практика! Делаю каждый день. Лучшая флоу на ютюбе

[@ОльгаЖива-б8э]

Лена, Благодарю за флоу, как и за все ваши практики, за заряд энергии и позитива, атмосферу счастья !

[@alcatelasdasd2533]

Леночка, спасибо за ваши уроки. Стараюсь каждое утро делать практику .И после шавасанны чувствую себя счастливым человеком. Спасибо Вам

[@КомандаСевер]

Лена, спасибо большое за прекрасную практику 💕вы волшебница

[@julias.5623]

Леночка, благодарю за практику! Как всегда обалденно! 😍🙏☀💜🌼🌼🌼

[@НатальяТымчук-т4с]

Бесподобная практика! Всё чудесно получается! Спасибо большое, Лена !

[@ЛенусечкаБаженова]

Получилось, просто класс!Именно такую практику я и искала последнее время-СПАСИБО!