Joga i Pozycja Tancerza 💚 Wzmacnianie i Otwieranie

[@olivia.milkowska]

Już wiem dlaczego ta pozycja nazywa się tancerzem: próbując utrzymać równowagę tańczyłam na macie na jednej nodze, ale za to utrzymałam równowagę, nie upadłam i udało mi się znaleźć punkt, w którym już utrzymywałam się 😊. Niesamowite ile radości mi ta praktyka dała, dawno tego nie czułam. Namaste! 🙏 ❤

[@lord_of_loch_ness4468]

Gosia: ważne jest nie tylko to, jak wykonujemy pozycję, ale też jak z niej wychodzimy Ja gramoląca się z podłogi:

[@AsiaAsia.]

bardzo lubię tę praktykę, pozycja tancerz jest pozycją z gracją i wygląda pięknie 🥰

[@Barbaramail-d2y]

🐦 wymagają,wspaniała praktyka, mobilizująca i ciało i umysł - czasem drżałam,jak gałązka na wietrze 😅,ale dawałam radę - dziękuję 🤗,na pewno wrócę do niej.

[@ebatian1]

Zaczynając tę praktykę nie wiedziałem co to jest pozycja tancerza jak się ją wykonuje .Poszczególne ćwiczenia przygotowujące do niej były bardzo wymagające , natomiast sama pozycja tancerza udała się dzięki temu bez problemu i było mi w niej dobrze .Dziękuję bardzo za tę i inne praktyki Namaste

[@agnieszkakrystecka1814]

Genialna praktyka, zwłaszcza na poniedziałkowy poranek, uwielbiam wygięcia, a w tej praktyce jest ich cała masa. Tancerz wykonany, co prawda koślawo, ale nie to jest najważniejsze. To będzie dobry dzień :)

[@Kinia_de]

Bardzo mnie ta praktyka uspokoila. Dziekuje Gosiu!

[@AsiaAsia.]

bardzo przyjemna praktyka Gosiu 🫠💓

[@amandawieczorek1000]

Cudownie się czuje po tej praktyce Gosiu! Pozycja tancerza była dla mnie łatwa, ponieważ ćwiczę z Tobą już ponad rok czasu :)

[@ewam1340]

Chyba będzie to moja ulubiona praktyka ❤ dziękujemy Pani Gosiu

[@lupi9624]

Gosiu nagraj proszę praktykę rozciągającą dla rowerzystów! Szerokie grono fanów byłoby ci ogromnie wdzięcznych ;-)

[@agnpod2818]

Piękna pozycja. A praktyka daje tyle energii, że od razu wzięłam się do tej na mostek i do rozciągania. Dziękuję. Jak zawsze😍

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! 💗

[@mosxdd]

Pierwszy tancerz w moim wykonaniu - nieco karkołomny, ale trzeba dać sobie czas. Dziękuję Gosiu!

[@justynakliczek4545]

Gosiu, stało się coś dla mnie niesamowitego: od jakiegoś czasu próbowałam zrobić half moon na zajęciach i z filmikami innych instruktorów-zupełnie nie mogłam złapać równowagi. Dzisiaj przy okazji przygotowania do tancerza po raz pierwszy mi się udalo zostać w half moonie na kilka oddechów.Pokazałaś zupełnie dla mnie nowy sposób wchodzenia w tę pozycję-szybszy i bardziej 'przyjazny'. Dziękuję :)

[@martajanac4375]

Piekna praktyka!! Pozycja tancerza zawsze wzbudzala u mnie zachwyt....o krolu tancerzy nie wspominajac😍🙈

[@MagorzataMostowska]

Czas zacząć spełniać marzenia! :)

[@martynabarczynska3135]

Będzie moja ulubiona . Wspaniała sekwencja ❤️czuje się po niej rewelacyjnie . Dziękuje 🙏🙏🧘‍♀️

[@martad-t9297]

Było cudownie. Niesamowita muzyka, która jeszcze bardziej mnie zrelaksowała. :)

[@MagorzataMostowska]

💛

[@annakrasowska4763]

Gosiu!!! Świetny trening. Najpierw zrobiłam Twój "Elastyczny kręgosłup Vinyasa Flow'", a później "Tancerza". Tego mi właśnie było trzeba. Pozdrawiam Cię serdecznie. Dziękuję za tak wspaniałe treningi

[@dorotam3286]

Jak zawsze wspaniała praktyka z Tobą Gosiu.... Ściskam mocno i życzę pięknego dnia ❤

[@igatyczynska]

Wspaniała praktyka Gosiu, cudowne rozpoczęcie dnia - dziękuję🙏tancerz się udał choć panowanie nad równowagą wymagało wysiłku. Na pewno będę wracać do tej praktyki regularnie😊wspaniałego, radosnego dnia dla Ciebie Gosiu i wszystkich praktykujących🍀😊

[@MagorzataMostowska]

Iga, Ty zawsze ze mną! ❤️ Dziękuję Ci Kochana ❤️

[@igatyczynska]

@@MagorzataMostowska i zawsze tak będzie🤗 dziękuję Ci Gosiu🙏❤

[@MagorzataMostowska]

❤️❤️❤️

[@tamaraprzybysz2286]

Dołączam się do podziękować! Cudowna praktyka :) ...i okazało się, że pozycja tancerza jest dla mnie łatwiejsza niż półksiężyca HI! ;)

[@MagorzataMostowska]

No proszę! Każde ciało jest inne i to jest piękne! 💙

[@elag.2868]

mam tak samo;) super praktyka; tancerz zrobiony:):)

[@magorzatakowalska4508]

Gosiu, Nie wierzyłam, że za pierwszym razem mi się uda, a jednak :) bardzo przyjemna praktyka. Dzieci mają drzemkę, a ja mam swój odpoczynek ;)

[@mamm9165]

jestem osobą, która w ogóle nie jest rozciągnięta, ale i tak nie przeszkadza mi to, bo po takich praktykach czuję się bardzo dobrze:)

[@ewasemaniszyn7190]

Cudowna praktyka Gosiu, nie przestawaj nas zaskakiwać i stawiaj przed nami nowe wyzwania, tancerz jest jednym z nich. Dziękuję , że Jesteś z nami i pozdrawiam serdecznie.😘🤗

[@ewasemaniszyn7190]

Tancerz ma prawą stronę wyszedł mi pięknie, a nad lewą popracuje.

[@MagorzataMostowska]

💗

[@dorotam3286]

Pozycja tancerza zrobiona z uśmiechem i zaskoczeniem, że tak mi ładnie wyszła za pierwszym razem:). Dziękuję Gosiu za fajna praktykę i za pokazanie mi nowej - ładnej pozycji. Życzę cudownego dnia, trzymaj się zdrowo. Caluski posyłam z Parlin-Dosia

[@mart-mal]

Kurcze, bałam się tej praktyki... a okazała się cudowna ! Wykonałam wszystko w miarę swoich możliwości i czuję się świetnie 💙

[@cudasiezdarzaja]

Rewelacyjna ale i wymagająca praktyka. Nie sądziłam, że dotrwam do końca, a jednak - udało się! Dziękuję Gosiu za to co robisz na tym kanale, niesamowicie mnie inspirujesz do pracy nad własnym ciałem i umysłem. Namaste! ❤️

[@alexfox124]

Wprawdzie było momentami trudno, ale tancerz był 😀 Jestem zmęczona i szczęśliwa. Dziękuję Gosiu ❤️

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@piotrkobielus6156]

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę mostowska 😍😍

[@monikakatarzynska7]

Małgosiu, bardzo dziękuję za tę praktykę, a w szczególności za końcowy komentarz ❤️

[@hagatekd6229]

Gosiu odczuwam ogromny zachwyt tą praktyką. Ostatnio czuję w ciele, że potrzeba mi czegoś nowego, więcej pozycji stojących, a tu taki wspaniały filmik. Dziękuję bardzo za Twoją pracę ♥️♥️♥️♥️

[@sebwierzb]

przecudowna praktyka, Gosiu! nawet nie wiedziałem, że taka pozycja istnieje! i nawet nie wiedziałem, że tak mogę utrzymać równowagę! dziękuję 💛💛💛

[@MagorzataMostowska]

Jesteś wielki! 💗

[@Monika-et9ow]

Cudownie 🌺 pozycja tancerza jest przepiękna, na w sobie coś, co wyraża mnie ❤️ dziękuję za nagranie 😘

[@MagorzataMostowska]

Oj tak, ja w niej odnajduję grację i wdzięczność ❤️

[@katarzynapacholec366]

Dziękuję za ten nowy filmik! Z Tobą joga to zawsze przyjemność i dobra zabawa

[@maischlebowska4905]

Niedzielny poranek i zrobiona pozycja tancerza!!! Było super!!!

[@MagorzataMostowska]

Z Wami zawsze jest super! 😊

[@mariabaszczyk5266]

Świetna praktyka,dziękuję ślicznie Gosiu i również miłego dnia życzę Tobie 🤗

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Dziękuję! 🤗

[@joannadrygalska6813]

Gosiu, to było coś fantastycznego! Na pewno będę wracać 🙂 pierwszy tancerz za mną - ogromna satysfakcja ❤️

[@MagorzataMostowska]

Jej! Super ❤️

[@_alabaster]

dziękuję za ten film Gosiu bardzooooo mocno :) Szukałam sekwencji na tą pozycję i tak bardzo się cieszę ,że akurat Ty ją wrzuciłaś i mogę ćwiczyć ją z Tobą

[@aleksandrajama34]

Świetna praktyka ❤️

[@justynam2722]

Witaj Gosiu😊 Jak zawsze cudna praktyka😘 Uwielbiam praktykować z Tobą 😊 Twój głos bardzo relaksuje😇 Pozdrawiam serdecznie 😘

[@MagorzataMostowska]

Pozdrawiam najcieplej! 💗

[@klaudita]

Cudowna praktyka! 💜 Świetnie rozciągająca! 💙 Dziękuję Kochana! 🙏❤

[@MagorzataMostowska]

💗

[@trololo3432]

Bardzo przyjemna praktyka 🙂

[@oliwiasaremba1962]

Cudnie! Czekałam na tę pozycję 💚 wielkie dzięki, napewno będzie dzisiaj praktykowana 🤗

[@MagorzataMostowska]

Wiem, że troszkę się naczekałaś, ale obiecałam i jest! 💚

[@juliamuzyka8057]

4:40 Mój kotek kiedy się rozciąga po obudzeniu 😅❤️🐾🐈

[@aniacichon4272]

Dziękuję Gosiu za nową praktykę👍😘 Mój pierwszy wspaniały (może nie do końca) tancerz😉😉😉😊

[@MKowalska]

Wspaniała praktyka. Juz robiłam kilka razy

[@kirazare6622]

Cudownie! Będę miała nową praktykę na jutro! Dziękuję, Gosiu

[@MagorzataMostowska]

W takim razie udanej praktyki 💙

[@marghenowak2852]

Dzien dobry Gosiu!!!Super praktyka bardzo wymagajaca ale dalam rade i jestem bardzo zadowolona..Dziekuje.Pozdrawiam😃😃😃😙❤❤❤

[@MagorzataMostowska]

Wyzwania są super! 💙

[@barbaramroczek]

Taaaaak. DZIĘKUJĘ!!!💙 To moja pozycja marzeń. Pozdrawiam Gosiu!😘

[@MagorzataMostowska]

Marzenia się spełniają! 💙

[@karolka0260]

yeeey moj pierwszy tancerz 😍

[@MagorzataMostowska]

💗

[@martamagrean283]

Poznałam mnóstwo nowych pozycji! Dzięki

[@martasekowska9551]

Pokochałam tę praktykę ☀️ dziękuję

[@iwonasobolewska3193]

Super, dziekuje Gosiu z calego serca ❤

[@MagorzataMostowska]

💗

[@mariak4199]

bardzo fajna i dosc trudna praktyka :))) pozdrawiam

[@bogusawaleks3138]

Cudowna praktyka♥️Dziękuję🙏🏻

[@annakysik7922]

Dziękuję, cudowna praktyka ❤️

[@AnnaWrzos]

za pierwszym razem się nie udało, ale będę próbować ! :D dziekuję !

[@Aniolec7002]

Rewelacja! Dziękuję. ❤️💕❤️

[@karolinawypychowska7878]

Cudowna praktyka 😍

[@MagorzataMostowska]

💚💚💚

[@nataliaapiecionek3693]

Wspaniała praktyka

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@aleksandragorska2033]

cudowna praktyka

[@MagorzataMostowska]

💗

[@ewelinasz9121]

Bardzo przyjemna praktyka🥰Dziękuję Gosiu ❤️

[@MagorzataMostowska]

💗💗💗

[@TheGuu1234]

Dziękuję

[@krystynam1916]

😍pierwsza łapka 😊😊😊♥️

[@MagorzataMostowska]

❤️❤️❤️

[@annar4637]

Cudowna praktyka, aż lepiej się po niej czuję :) Gosiu czy po ciąży ćwiczysz coś jeszcze? Z każdym filmem widać jak Twoje ciało się zmienia. W tej chwili już nie widać żadnych "pozostałości" po ciąży. Pośladki masz cudowne!

[@MagorzataMostowska]

Aniu, po ciąży mam znacznie mniej czasu na praktykę i w zasadzie praktykuję średnio 5x w tygodniu po ok 20-30 minut. A z pozostałych aktywności to głównie spacery i bieganie za dzieckiem 😊💚

[@annar4637]

@@MagorzataMostowska to aż nie możliwe, patrząc na tę piękna figurę

[@Monika-et9ow]

Zapomniałam napisać, że możliwość oglądania twojej praktyki z różnych perspektyw jest nieoceniona! Strzał w dziesiątkę!😘

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, że ten pomysł się spodobał! 💚

[@mart-mal]

Dzisiaj już inną praktyke zaliczyłam, pośpieszyłam się 🤦🏼‍♀️ Ale, jutro też jest dzień ;)

[@MagorzataMostowska]

I jutro, i pojutrze 🤗

[@inlovemommy4739]

Gosiu przepraszam,że tak z innej beczki😊ale jestes już po Roczku swojej Córeczki🎂 napisz proszę co Anulka dostała w prezentach ? Szukamy pomysłów😉a w ogole jeśli możesz napisz proszę jakie zabawki (tak ogólnie) się u Was sprawdzają i kupiłabyś je drugi raz ?🤔z góry dziękuję za odpowiedź ❤️

[@edytakurzelowska9739]

😗dziekuje

[@danutakochanowska9305]

O matulu, był pot i łzy. Chyba wiele prób przede mną, zanim tancerz będzie doskonały;-)

[@MagorzataMostowska]

Na spokojnie, mamy przecież czas 💗

[@marole6702]

Gosiu ,czy są ćwiczenia niewskazane przy haluksach, bo po ćwiczeniu pozycji tancerza bolą mnie stopy.

[@Kamila-rs1io]

hej Gosia:) czy każda joga wspiera rozciąganiu przykurczy? ( chodzi o to, że na wyprostowanych nogach daleko mi do podłogi) pytanie nr. 2: Może wymyślisz jogę na piłce? :D mam piłkę do ćwiczeń i jakos z niej nie korzystam :P

[@katarzynakurka8437]

Namaste

[@w_zielonym]

To nie była łatwa praktyka, ale poznałam dużo nowych pozycji :)

[@mdlutowska]

Gosiu, zmagam sie od jakiegos czasu z syndromem niespokojnych nóg w czasie nocy. Czy jest może na to jakiś "jogowy" sposób, zeby sobie w takiej sytuacji poradzić? Może jakas praktyka na tę przypadłość kiedy już w nocy nie można spać 😉

[@MagorzataMostowska]

Kochana, zaserwuj sobie przed snem pozycję z nogami opartymi o ścianę (patrz: joga hormonalna) a jeśli budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć, zaserwuj sobie relaksację na dobry sen. Dużo spokoju życzę 💗

[@marysienka9720]

😘

[@skandaliczny]

🖤

[@MagorzataMostowska]

💚

[@annacieplinska1463]

🍒💗

[@martanowak6486]

Gosiu, przynajmniej z 7 razy w ciągu tej praktyki były reklamy. Kiedyś tak nie było. To bardzo rozprasza. Zwłaszcza kiedy próbuje się utrzymać równowagę w pozycji tancerza, a tu nagle wyskakuje reklama...