Йога комплекс для расслабления спины и ног

Присоединяйся к neofit club: kurl.ru/vzhki
В этом видео я покажу простой и эффективный йога комплекс, который поможет растянуть, расслабить и раскрепостить все ваши ноги. Он отлично подойдет, если вы были в течение дня на ногах или наоборот, долгое время находились в сидячем положении, а также он отлично подойдет в качестве восстановления после тренировки ног.
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Тело скажет СПАСИБО - Йога комплекс для расслабления спины и ног

[@sych936]

Арсений, отчетлмво видно,как улучшилось качество видео за всё время! Классный компелк упражнений на расслабление

[@arseniy_kim]

Благодарю

[@vladimir_samotsvet]

Арсений, огромное тебе спасибо за то, что открыл для меня мир йоги и осознанности по отношению к своему телу и мышлению!🙏

[@laylosan]

О! Вот это прямо то что нужно для меня как для продавца. Дай вам Бог здоровья!

[@digital_br0]

Классная мягкая практика 🔥 Хотелось бы больше таких выпусков

[@Rustam_Bambey]

До голубя делал, потом с кайфом полежал на коврике, посмотрел как Арс чётко всё делает.

[@КонстантинЕрмолин-к8ж]

Красавчик , молодец , так держать. !!!

[@ТамараШумская-п8б]

Благодарю за детальное описание проработки мышц и суставов!

[@len17271]

Вееликолепная практика! Благодарю вас Аррсений!

[@ААаа-з8ъ3г]

Лайк без просмотра! Спасибо! Вечером сделаю с вами новый комплекс🙏

[@BydPomniSyt]

Благодарю от всей души ❤🙏❤️

[@alexbonfan8752]

смотрю тебя 4 года , благодарен за качественный контент) Успехов

[@александрмаслов-ш2у]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗😎😎😎кайф

[@ВладБражевський]

Очень приятная и розслабляющая практика. Спасибо 🙏

[@sugarr1435]

Это было круто!! Спасибо 🙏

[@ЛинаТретьяк-д7х]

Шикарная практика для сидячих людей! Спасибо, Арсений, уже 2,5 года с тобой, до этого йогу не признавала.

[@Anton_Khaidarov]

Делаю , благодарю.❤

[@Tarakan_mex]

Огонь 🔥🔥🔥!!! Спасибо мне очень нравится!!!

[@Malika-ov7ps]

Он реально крутой

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю. Удачи.

[@ШамильРезяпов-й1у]

Благодарю❤

[@MrGolanath]

Благодарю

[@Boss_vladosik]

🔥🔥🔥🔥

[@shamle2332]

спасибо за практику. Мне помогает особенно поза на 13:20. растягивает мышцу сбоку от бедра. которая сильна напряжена. хотелось бы ролик с акцентом на гребенчатую мышцу, у меня там завелась триггерная точка и с помощью растяжки я снимаю напряжение в ней.

[@El...........]

Спасибо, взяла пару упражнений для утреннего стрейча. А так почти всё уже делаю ) Я не йог, мне индийская культура максимально не близка, а вот полчаса ежеутреннего стрейчинга - это необходимая часть рутины.

[@m4lin4.80]

класс, все чакры ахнули

[@КостьянШабанов]

Спасибо большое за практику. А можешь разобрать тему гиперлалрдоза?

[@KarotagniK]

Халоу 🎉

[@atman7851]

❤

[@СергейЯсько-у2м]

Есть комплексы для восстановления коленного сустава?

[@Ninaaaaasssa]

Подскажите не могу выпрямить ноги в наклоне? Очень сильная боль в подколенной ямке . Что это?

[@ImmortalVengeance]

Мне такое трудно делать с той точки зрения, что когда сажусь на пятки, к меня появляется сильнейшая судорога в ногах

[@m4lin4.80]

жиза, я не мог ноги поставить на коврик. спустя неделю смог.

[@Vvbbvvbbvv]

ВСЕ ВАШИ НОГИ )))😅

[@l-l-latenightstu7474]

Привет. Твой второй канал "Муха 8"?

[@isk777-m6k]

все мои ноги не надо расслаблять ,две вполне достаточно))))

[@ЮрійБербенюк]

☹😥☹😥 ...никккогда уже такое у меня не получится. Мениск.. ☹

[@ant55215]

Кстати да, у кого были кресты или мениск лучше такое не повторяйте )

[@aydos15]

Ссылка не работает

[@arseniy_kim]

Исправили ссылку: tinyurl.com/2fa39sf7

[@DEMON-iq1uk]

Это все красиво со стороны ... Но если особо физкультурой не занимался и растяжки ног нет ... Особенно коленей и подколенных сухожилий и мышц ....То это практически не возможно ... Я вот просто водитель грузовика ... Мне 40 и мне лично ,....очень не очень мягко говоря сидя на 5й точке вытянуть ногу паралельно полу ... Это просто жесть ...

[@arseniy_kim]

Есть у меня комплекс для начинающих

[@ОлегВаряг-7]

Это стрейчинг, а не йога. Суть йоги- молчание ума.

[@ЕвгенийКиселев-м9т]

еврей

[@АлексейВесёлый-ь3щ]

Индус

[@Anton_Khaidarov]

Kenji

[@Icehat3r]

У меня после голубя, весь день ,коленная чашечка будто по сторонам ездит.

[@Эля_5э]

Благодарю❤