РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78

[@arseniy_kim]

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

[@nikhopka]

Дядь, покажи упражнения для совсем стамых. То, что ты делаешь, наверняка прекрасно, но я и половины сделать не смогу по причине лишнего веса, пуза и наипаршивейшей растяжки. Ккомплекс упражнений бы простенький, не длинный, а самое главное - на все основные группы мышц, так сказать для ОФП. Можно надеяться, что в далёком будущем снимешь такое? )

[@arseniy_kim]

@@nikhopka Хорошо)

[@nadezhdagorbachova4880]

neofit Да. Точно . Делайте видео по 2 минуты с одним упражнением, чтобы мы выучивали по одному упражнения. А то устала только смотреть. И уже забыла , что было вначале

[@nadezhdagorbachova4880]

neofit Мне очень понравился ваш балкон. Вы его отапливаете? И не могли бы снять, как это выглядит снаружи

[@cladfokins7813]

@@arseniy_kim слушай можешь рассказать что за браслет у тебя на руке....

[@КотикОбормотик-в5т]

Самое радостное и душевное - у парня почти 350к. подписчиков, а его ЧСВ такое же маленькое, как и в начале его карьеры. Моё уважение! Ты действительно лучший.

[@ISapfir]

ты подожди ещё. всё впереди

[@ИгнатГораевич]

Его чсв просто зашкаливает. Он просто ролеплеит милого вегана который хочет нести свет в мир. На самом деле это целый коммерческий проект с большой командой за ним.

[@timecop8489]

@@ИгнатГораевич а кто в команде состоит?

[@mikeblack7248]

Арсений по дон хуану отказался от чувства собственной важности,чтобы быть неуязвимым к мирским давящим факторам ,кто мидитирует и духовно растёт тому нет дела до мнений ,оценок и тд ...

[@АртасМенитилФростморнович]

@@mikeblack7248, не обязательно читать эзотерическую поебень, вроде кастанеды, чтобы не быть чсв.

[@МирасБактияр-з4ф]

Дядя Арсений, вы очень хорошо обьясняите растяжку,упражнения.И я хочу выразить благодарность вам!!Привет из Казахстана! 10лет

[@arseniy_kim]

От души, дружище) Успехов!

[@юрийсорокин-й7н]

Просматриваю каждый день👍, занимаюсь несколько месяцев, каряво получается , но результат меня удивляет, мне 52. Самочувствие на 20 лет, мужики и молодёжь занимайтесь растяжкой, и будет вам счастье💪)))

[@arseniy_kim]

Спасибо за отдачу!)

[@ВикторияР-ч9з]

Обожаю эти тренировки...но у меня вопрос...гибкость хорошая.есть небольшой лишний вес...но делаю легко и стою на голове...А потом вырубают и сплю..энергии нет..что не так???мне 48

[@Gandalf_gray]

@@ВикторияР-ч9з Питание не так. Вам не подходит пища, которую вы едите.

[@ИванИванов-г1т3щ]

реально помогает ?

[@ma2ao]

@@ИванИванов-г1т3щ попробуй делать хотя бы неделю и поймёшь. Главное, делать как получается, а не как на видео.

[@HasgrigA]

Я почти 6 дней в неделю пропала в зале ) Не смотря на то что работаю каждый день . Думала что с тренировками спасу своё тело и здоровье от давления мегаполиса , но оказалась ошибаюсь пока не выяснилась что перекачала все мышцы и у меня защемление нерва ((( Первое что сказал врач мне нужна каждодневная растяжка , И тут я нашла Вас 🫶🏻 Сейчас Сделала я растяжку вместе с вами и безумно счастлива что нашла ваше видео 🙏🏻 Теперь каждое утро я начинаю с растяжки 💙

[@arseniy_kim]

Благодарю за отдачу) Относитесь к своему телу с любовью и вообще, берегите себя❤️🙏

[@mironvartanjan1115]

А вы тоже улыбаетесь, когда Арсений говорит в конце «постарайтесь услышать свое дыхание»...? Потому что дышишь так, что и соседи слышат)

[@КостикТынц]

Аахах, тоже подумал, что только дыхание и слышу))

[@HOMYAKOVSKY]

азазах, я в этот момент сказал "КОНЕЧНО Я СЛЫШУ" вроде в зале занимаюсь, а такие вроде простые позы в йоге даются так трудно, что весь трясусь..

[@BarS19]

Да, я того же мнения! Без Вслушивания можно в соседней комнате услышать как я дышу!

[@ИмяФамилия-ш2г9ь]

нет

[@ГригорийНесов]

Тоже самое думаю каждый раз 😂😂

[@АнтонИванов-г2й]

1. Поза ребенка (прямо, направо, налево) 2. Поза кошка-собака (в верхней точке извивающиеся движения, ухом тянемся к тазу / в нижней точке повторяем движение / из нижней точки запускаем по окружности все тело 3. Поза щенка (тянемся подбородком к коврику) 4. Планка, опускаемся вниз, опускаем носочки и перекатываемся вперед / меняем позу, копчик к вверху грудь к низу / поднимаем ногу вверх и запрокидываем ее назад и тянем ее 5. Садимся в глубокий сед (ноги шире ширины плеч) делаем вращающиеся движения из стороны в сторону / переворачиваемся через бок и тянемся 6. Полумостик, тянемся рукой вверх, таз пытаемся поднять максимально высоко 7. Обратный мостик (руки смотрят туда же куда и ноги) и стараемся поднять таз максимально вверх, руки и ноги параллельны 8. В глубоком седе делаем скручивания, руку ставим на противоположнее ногу, смотрим за спину / правую руку хватаем за ладышку а левую поднимаем вверх 9. Поза воина 2, руки смотрят в стороны / переднюю руку поднимаем и максимально вытягиваем вверх и назад / переводим руку вперед и ставим рядом со стопой и вытягиваем левую руку вперед 10. Поза воина с другой стороной 11. Исходная позиция поза ребенка Вы восхитительны!

[@V22Ko-t1v]

Поставьте тайминг

[@ilikedirtverymuch]

Всю жизнь из спорта занимался только в зале со свободными весами, работа с телом через напряжение. По видео Арсения начал работать через расслабление, и результат ничуть не хуже. Начал заниматься после диагноза остеохондроз шейного отдела, боли и дискомфорт ушли. Нужно заниматься регулярно (хотя бы раз в день), вдумчиво, без рывков, тело потом само раскачается и даст большую амплитуду. Результат не заставить себя ждать. Арсений, спасибо тебе большое

[@АрвидасПилипайтис-м2у]

Cпасибо за комментарий, брат. У самого сейчас остеохондроз шейного отдела, очень жестко на мне сказывается, я чувствую: чувство тошноты, раздражительность, нехватка дыхания, сжатие головы, гудение. По видео Арсения уже почувствовал, что эффект на мне работает, но твой коммент еще больше заставил меня убедиться, что я выбрал подходящий метод👍🤝 Всего хорошего, брат!

[@fromssstyle5261]

И так, я делаю эту растяжку на протяжении полутора месяца и результат просто нереальный, спина(связки, суставы) намного лучше чувствует себя, каждый день с утра и перед сном и эффект невероятный) Спасибо тебе что ты выложил это видео)

[@arseniy_kim]

Очень приятно это слышать! Благодарю за фидбек! Успехов!)

[@ГегецикМанукян-б5н]

Ребят серьёзно помогает ?((

[@ankavabd1420]

@@ГегецикМанукян-б5н попробуй! и сомнения отпадут)

[@fromssstyle5261]

@@ГегецикМанукян-б5н если это делать регулярно, либо начать несколько раз в неделю, а потом ежедневно, то это войдёт как в привычку, результат будет не сразу, но вашему телу начнёт становится легче буквально с первых недель

[@kerusdc8322]

благодаря позиции Поза ребенка понял, что пора мыть пол...

[@cpp357]

Ахахаха жиза

[@Kat_Voronina]

Купите коврик))

[@ИннаКогай-ю7э]

😂😂😂

[@heardistance]

oru

[@aleksandranifontova7142]

😂😂😂😂

[@antonkalugin88]

сначала посмотрел видео, немного перематывал и 15 минут были похоже на 15 минут, когда стал делать, время пролетело как будто 2 минуты, магия не иначе)) Спасибо Арсений за очередное полезное и качественное знание.

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за простое и понятное объяснение, за простые упражнения и просто спасибо). Здоровья тебе и твоим близким.

[@arseniy_kim]

От всей души, взаимно!!)

[@chicken8954]

Как же я с тобой согласен! Сам всю жизнь занимался силовыми тренировками, а сейчас к 30 годам, стал чувствовать свое тело деревянным и неподвижным, хотя и выгляжу мощным, но внутри себя таким не ощущаю. После занятий гимнастикой, намного лучше себя чувствую. Оставил силовые тренировки 1 раз в неделю (фул бади сет), каждый день небольшая растяжка и бассейн 2-3 раза в неделю. Чувствую себя прекрасно! Ещё мечтаю перейти на правильное питание, но хватает максимум дня на 3) Потом как ни крути тянет к чему нибудь сладкому и жирному )

[@ЖанатМахмутов-б1ф]

Здравствуйте! Просмотрев все ваше видео, я был поражен тем что вы делаете для нас зрителей. Буквально заряжаете на позитив. Сколько бы я роликов нисмотрел не было такой мотивации. Спасибо что вы делаете. Привет из Казахстана!

[@arseniy_kim]

Жанат, от души)

[@ruseq4478]

Делаю 10 месяцев каждое утро, ушли боли во всех сегментах позвоночника, каждый раз после занятия говорю Арсению спасибо.

[@idbengan2856]

В общем, универсальная штука, друзья, старайтесь делать растяжку регулярно, будьте здоровы! Всем мир!

[@Poroh_ml]

Спасибо большое) Я уже вторую неделю включаю эту растяжку в свои тренировки) Вы очень мудрый и светлый человек, спасибо вам 🤗

[@АлександрТитов-ь3ж]

Здорово! Просто то, что доктор прописал. Особенно в нашей сидяче-лежачей современности. Спасибо большое, Арсений!

[@НадяАлексина]

Год занимаюсь по этому видео,уже каждое слово Арсения как мантра наизусть))обожаю именно эту растяжку!❤

[@ВикторМаковский-ф3л]

Добрый день, спасибо Вам за Вашу заботу о нас! Мучаюсь с межпозвоночной грижей, пересмотрел много роликов но Вашу растяжку делаю регулярно, остальных череду. Самочувствие намного лучше.

[@АндрейРоот-ы2г]

Не когда не относился с серьезностью к таким занятиям сам тренер по боксу, но у меня уже 5 лет болит спина ( грыжа) не чего не помогало, особенно последнии 2,5 года боль каждый день, а тут попробовал и уже 1 месяц спина не болит😮 Благодарю очень помогло, теперь всем советую!!!!! Благословений и роста!!!!!

[@RuslanHou]

делаю четвёртый день растяжку по данному видео и уже чувствую результат спина стала намного меньше уставать и болеть спасибо большое автору!

[@ПавелБольшаков-щ3г]

Спасибо большое Вам!)))Я занимаюсь уже месяц и за это время осанка стала намного лучше, спина перестала болеть и чувствовать себя я стал намного лучше. Теперь практикую каждый день по два раза и намерен продолжать! Спасибо, Вам, что помогайте людям!

[@kantsler_natalia]

Любимый комплекс - плавный, текучий и при этом такой бодрящий! Начинаю утро именно с него, когда мне необходимо взбодриться и настроиться на интенсивную работу на протяжении дня🤓 Благодарю, Арсений! Полгода с Вами 🙏🏻

[@arseniy_kim]

Наталья, благодарю)

[@СветланаГилуновп]

Благодарю!🎉

[@СвятоборВелесов]

Арсений Благодарим от всей Семьи. Очень грамотно ведёшь!

[@Діана-ч2н]

Сегодня утро воскресенья начала с вашим комплексом. Такое приятное послевкусие в теле! Похоже, теперь у меня нет другого пути, как только улучшать этот прекрасный мир через себя😊 Благодарю!!!!!!!💛💙🌻🌞🌝🌍💫🌈☁️🌧🌨

[@andruschenkoviktor6561]

👍 самое лучшее для души и тела

[@coollaqueur1681]

Спасибо тебе большущее!!!респект за такой комплекс,очень расслабляем и убирает скованность!!!

[@рустамгиззатуллин-л9э]

Арсений благодарю за новую растяжку, уже попробовал, чувствую себя на много лучше и бодрее после рабочего дня💪🏻👍🏻

[@ИгорьПриходько-т9в]

Супер. Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия

[@Evilgland]

Какой красивый человек, добрый спокойный уверенный голос, не говоря уже о красивом теле и душе) Приятно смотреть и слушать, спасибо.

[@emilyleikin9708]

Спасибо за ваш труд. Великолепная лаконичная программа, без лишней болтовни ))) делаю каждый день. Без этой разминки не выхожу из дома

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@anonim5052]

Я делаю эту тренировку практически каждый день, вечером уже больше года. Супер комплекс. Спина отдыхает после тяжёлого рабочего дня. Но разумеется это только растяжка. Ситуацию если есть у вас проблемы со спиной надо решать комплексно. Должны быть и силовые упражнения тоже. Я поэтому ещё йогу делаю по утрам и плаваю. Спасибо огромное, Арсений, за то что вы делаете. Это просто вау.

[@ПетрВишнев]

Растяжка класс, делаю уже несколько месяцев. Раньше у меня болела шея, теперь когда делаю эту растяжку проблем нет!) Спасибо тебе огромное 🙏😊

[@heliro679]

Это не просто физкультура, это искусство! Засмотришься!потрясающая гибкость.

[@sey_uki]

Очень хорошая растяжка.. выполняю каждое утро, спасибо^^ надеюсь, что будут ещё видео на эту тематику

[@redburgo4390]

Спасибо,полезное видео,все по делу,без словесного тумана и духовных практик. В здоровом теле-здоровый дух.

[@MrSave91]

Оооочень здорова) сделал вместе с тобой, зарядился на целый день)) спасибо, Арсений!

[@nadjabecker394]

Давно делаю растяжку и Yogi и многому ещё научилась , как правильно делать. Рада что зашла на ваш канал. Делаете очень профессионально. В неделю делаю 5 часов Jogi и час растяжку. Многое увидела как улучшить мои движения. Vielen vielen Dank.👍👍🧘‍♀️🧘‍♀️❤️

[@Valentina12121973]

Мы требуем именно от Вас каждый день новые комплексы, потому что сидя дома, хочется новинок!

[@slavamelnik432]

С ума не сходите, - начните выполнять , хотя бы, половину того, что уже есть на ,,канале", и будет Вам счастье, а, главное - здоровье.

[@shadow-js2hn]

Такое категоричное заявление требует оплаты

[@Hudamynewname]

Это лучшая растяжка за всю мою жизнь, благодарю 🫶🏻

[@mayaproff4199]

Давно ищу нечто подобное: плавно, элегантно, эффективно и без резких движений. Отличная растяжка. Спасибо тебе👋

[@МарияАвдеева-ц1о]

Почти поймала дзен после растяжки 😌✨ восхищаюсь, что есть люди, кто делает каждый день ☀ здорово! 😊

[@СергейЧемерский]

мне очень нравится твой контент и голос и музычка, прост релакс Спасибо, здоровья тебе и твоим близким!)

[@arseniy_kim]

Сергей, благодарю!)

[@ИгорьПриходько-т9в]

Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия.

[@Azzz_09s]

Всегда ходил в спорт зал и качал мышцы думал нет ничего лучше, заметил сутулость в спине и начал активнее качать мышцы спины,накачал огромную спину но стал горбиться сильнее, уже не знал что делать и наткнулся в Инстаграме на одного фитнес блогера который дал совет что растяжка поможет,но к сожалению его упражнение были платными. В Ютубе нашел вас, уже 6й день занимаюсь с вами, упражнение делаю ночью перед сном,боль в спине заметно сократилось, чувствую себя лучше и спина немного выровнилось, хочу заниматься месяц с этими упражнениями,а потом уже сменить на другие, думаю так эффект будет намного лучше. Благодарен вам за ваш труд, успехов и продвижение канала.

[@erbolbakburkanov9131]

Салам брат. Как результаты?

[@Azzz_09s]

@@erbolbakburkanov9131 Салам алейкум! День 14, уже растяжка перед сном стало привычкой,хотя пропустил 2раза, отличное самочувствие, по ощущению спина стало ровнее(не прям колоссальные изменения,но всё таки они имеются) главное перестал сутулиться при ходьбе,походка стало уверенней а плечи шире,но когда долго засиживаюсь за столом то всё равно спина начинает сутулиться. Если ещё не начали и думаете начать, то советую все единственный что можете терять это 15 мин вашей времени. Будьте здоровы!

[@НатальяСветлова-д7щ]

Спасибо за растяжку! Комфортно заниматься с вами. Всё доступно, просто, в хорошем темпе! ❤

[@ЭльмираНуратбекова]

боже мой, какой кайф делать такую растяжку после подвижной зарядки утром.... это не передать словами

[@СветланаВасильева-щ2и]

Я в детстве профессиональо занималась художественной гимнастикой, почти все удается, главное прочувствовать упражнение, пробовала медитировать, ура, получилось.

[@Мурик-л6и]

Всем привет! Делаю упражнения с августа 2023, уже 6 месяцев, результатом очень доволен. Спасибо большое.

[@arseniy_kim]

🙏

[@polka-a]

Какая прекрасная практика, я восхищена!!! Спасибо вам ❤❤❤

[@ЯрославСелезнев-с1и]

Лучшая растяжка! Очень эффективная, не смог найти лучше ни у кого! Арсений, вы огромный молодец! Благодарю!

[@arseniy_kim]

Ярослав, очень приятно это слышать! Благодарю!😁🙏

[@Zug__Zwang]

Арсений, спасибо вам большое. Давно чувствую зажимы в позвоночнике. Благодаря этой растяжке, уходит усталость и зажимы, ажно дышится полной грудью)) Спасибо 🙏

[@СофияЕвдоченко-ы9н]

Занимаюсь переодически по этому видео уже не первый год, ничего более эффективного пока не нашла!) Действительно сразу появляется облегчение в спине и бодрость Благодарю ❤

[@aktansam3169]

потрясающая растяжка на каждый день , спасибо большое тебе и проекту неофит

[@evgenijs8591]

Благодарю Арсений тебе большое за прекрасные асаны.Все болит,но буду пробовать..

[@BaurDev]

Делаю эту растяжку каждый день, благодаря ей, день начинается как надо)

[@arseniy_kim]

Рад слышать, спасибо!)

[@АкжолСүлейменов-ж9ф]

@@arseniy_kim это помогает на рост?

[@dizy5893]

​@@АкжолСүлейменов-ж9ф на рост влияет только генетика а то что его можно увеличить лишь заблуждение

[@Luck77784]

Пол года занимался растяжкой с другого видео для "идеальной осанки"( тоже 15 минут), старался делать каждый день , даже начало хорошо получаться и не стыдно бы и показать кому то 😅 , но блин некоторые позы в этом видео опять сделали меня неуклюжим и дышащим как паровоз 😂😂 но после зарядки эффект бомбический ❤ Благодарю Вас Арсений !

[@andreykhursanov831]

Арсений, просто спасибо за твои уроки👍🏽 как всегда все четко, ясно и наиболее полезно! Здоровья тебе!

[@soulburnmachine7571]

Бро, Арсений - ты прекрасен!!! Давно искал для себя подходящего тренера на ютубе и наконец-то нашел!!!) Что упражнений, что энергетика человека очень отзываются и в целом по интуиции ощущаю, что мой учитель!!! Благодарю!!!💣💣💣❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥💫💫💫✊✊✊🔥🔥🔥

[@aiyoi4780]

Большое спасибо, смотрю как вы делаете эту растяжку и мне уже хорошо. Сегодня же попробую.

[@vigroppi5900]

растяжка приятная, объяснения доходчивое,люблю такой подход... а позитивный настрой и улыбка благосклонно настраивают + отдельный комплимент тату,оно шикарно)

[@arseniy_kim]

От души)🙏

[@elias4214]

Спасибо, Арсений. К предыдущей уже привык, хотелось разнообразия. А тут как раз расширенная версия!

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю вас за ваши занятия Всем здорового крепкого тела красоты молодости энергии силы.❤️❤️❤️👍👍👍🤗🤗🤗

[@siltstrider]

Это первое видео с йогой, где меня не скрутили в бараний рог, но при этом я действительно получила заряд бодрости. Спасибо 🙏

[@ЕленаЗатрубщикова]

Здравствуйте, насмотрелась Ваши видео, мотивация в роликах такая, что не возможно не захотеть заниматься собой. Не устану Вас Арсений благодарить. Спасибо !!!!

[@VladVaaL]

И правда, в этом больше пользы чем в классической тренировке. НО одно другого не исключает. Благодарю!!! Дополню свою программу)))

[@ТатьянаНитченко-о9ч]

Сегодня с удивлением обнаружила, что хруст в коленях стал меньше❤а тело само просит каждый день делать растяжку! Спасибо Вам, Арсений от души❤❤❤

[@anikamartclair3026]

Очень нравится, что тренер говорит "без фанатизма и в комфортном темпе" в отличие от большинства других в ютубе. И самое удивительное, что после ваших упражнений чувствуешь себя гораздо лучше, чем тогда, когда в бешеном темпе и с потерей дыхания пытаешься угнаться за ведущей.

[@Аврора-с4й]

+

[@АняВасількова-с1к]

Делаю эту растяжку уже год почти каждое утро, и никакая другая растяжка мне не нравится, кроме этой. Для меня утренняя растяжка - это своего рода медитация. Сразу после растяжки я как будто заряжена на весь день! Огромное спасибо автору видео за труд и усилия, которые вы приложили для создания такого ролика!

[@pavlo_shmone]

Да, вы крутой) Мне нравятся ваши тренировки, пользуюсь ими для улучшения своего состояния. Продолжайте делать это и радовать нас новыми видео. Желаю вам успехов 👍💪

[@BooomArtur]

Лучший Тренер которого я встречал, очень нравится твоя комбинация Духовного и Физического состояния☯️🙏🏼✅

[@АлександрУрбан-й2щ]

15 минут - то что надо, ждемс

[@РоманЗаводчиков-ц4я]

Доброе утро! Большое спасибо ! Растяжка это все !

[@paradisex132]

Отличная растяжка,аж сил и енергии прибавилось💪

[@ИгорьПриходько-т9в]

Супер. Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия

[@Pahahahahh]

Я думал скажешь не осталось))

[@nadjabecker394]

Все правильно. Вначале растяжку ,йогу делать а потом и силовые упражнения. Научится свой вес , корпер держать. Перфект, умница.👍🧘‍♀️❤️

[@SashaJuneify]

Классная растяжка 👍🏻 Просыпаюсь с болью с шее и спине . Сделала сейчас по вашему уроку и чувствую что отпустило 😅🤗 спасибо !

[@дорогавдаль]

Спасибо! Приятный успокаивающий голос

[@АлексейКоролёв-п9ю]

Сделал. Хорошо, что никто не видел со стороны как это было криво и неуклюже. Спасибо!

[@sergeybespamyatnyy4567]

Это видео буквально поставило меня на ноги после тяжелой грыжи с защемлением. Большое вам спасибо, Арсений) теперь надо завести привычку делать растяжку постоянно, а не только когда спина о себе напоминает. Но я к этому прийду, обязательно!!!

[@Glavstroy536]

Даже если видео было выпущено 5 лет назад, все равно упражнения эффективны! Чувствую легкость в позвонке, Спасибо Арсений!

[@ЕвгенийВ-ю7м]

Вау, апгрейд предыдущего видео про утреннию растяжку. Осталось запомнить последовательность выполнения! 👍👍👍

[@jdi1519]

Ребята, это нечто: приятная комбинация, соотношения голос, музыка, упражнения, плавность. Главное, мышцы видео Как двигаются. Мне понравилось очень. Приятные упражнения

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@alexanderlopatin3353]

9:44 Каждый раз, без фанатизма и вместе с Арсением, делаю это движение руками при смене сторон)))

[@СаняЕрихов-т3ч]

Вот в чем здоровье, дать питание каждой клетке, спасибо за полезное видео

[@polinadanilova7054]

Спасибо вам, отличная растяжка 🔥🔥🔥

[@k_mostovoy]

Из всех растяжек, которые я пробовал, эта нравится больше всего. Я прям чувствую как все тело разогрелось и каждая мышца растянулось, очень классно. Спасибо вам!

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@РусланФальковский-ы8и]

Молодец! Професионально, учимся и передаем опыт ученикам. Руслан Фальковский, тренер по баскетболу. Красноярск. Кто захочет быть лучше, тот возьмет и понесет дальше!

[@schelino2484]

Огромное спасибо! Бомбовая растяжка!!! 🙂🙂🙂 приятная музыка и голос!

[@Два_берега]

Большой молодец, весь контент хорошего качества!

[@ДмитрийКузин-б7п]

Спасибо большое. Занимаюсь по вашим видео и кардио , и теперь растяжкой. Полегчало сразу

[@РусланЛевицкий-в8х]

Эта растяжка просто лучшая!! Продолжай в том же духе «серый червь»

[@ЛюдмилаЛевинскова]

Это просто здорово! Хорошо потянулась! А ещё с таким человеком - это кайф в кубе👍❤️

[@arseniy_kim]

Людмила, благодарю!)

[@ИгорьЧакрян]

Делал параллельно с тобой Арсений,и понимаю насколько все мышцы зажаты, и какой я "деревянный".надеюсь постепенно,это изменится,спасибо тебе, и успехов и дальше,давно подписан,по возможности беру из твоих видео что то.аот только медитацию никак не начну к сожалению.спасибо,Арсений))

[@gaisinaangelina]

Какая прекрасная растяжка! Мне очень очень понравилась от и до! Мой позвоночник, а за ним и тело ликует и радуется! Спасибо большое❤

[@arseniy_kim]

Благодарю!🙂🙏

[@colon5278]

делаю на протяжении более двух лет и знаешь что понял? Ты обрадовался в конце, когда вставал с позы "ребёнка"и выглянуло солнце) Божий тайминг))

[@Bsamsa]

благодарю за эту замечательную практику!!! как же прекрасно ощущение после йоги просто невероятно и также мне очень понравилось что вы каждое действие прям простыми словами всё объясняли благодарю еще раз!:)ц

[@sobaka4325]

Арсений, спасибо большое за то, что вы для нас делаете! Хотелось бы отдельный ролик по питанию: что вы едите, где покупаете продукты, какие у вас есть рецепты и прочее. Вы - интересный и необычный человек, уверен, многим было бы интересно ваше питание посмотреть. Спасибо!

[@АлексейРублев-п8р]

Есть такие видео у него на канале. Ищите. Смотрите внимательнее.

[@evvridika]

Благодарю 🙏 Понравилось. Сегодня 1 раз сделала Вашу растяжку. Обычно что попало делала из растяжки

[@MeteorRed]

*Как мастер гибкости предвкушаю годноту* - как раз на спину мне тоже актуально будет подкачка и растяжка )))

[@arseniy_kim]

Метеор, респект, как всегда!)

[@fuegopuro5933]

Красавчик! Беру на вооружение!

[@СветланаКостина-х3и]

Великолепная программа на скрутки,ооочень круто прорабатываются боковые мышцы! МОЛОДЕЦ! БлагоДарю!!!

[@НаталияМацияускас]

Арсений,видео как и всегда супер!!с удовольствием посмотрела!! очень хочется сразу начать делать!!благодарю за позитив и настрой!!!