Йога с акцентом на спину/ Утренняя йога для тонуса в теле и здоровья спины

Сегодня сделаем мягкий, но тонизирующий утренний комплекс с акцентом на проработку задней поверхности тела
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
Мой канал о путешествиях:
/ @yogactivelife-travel
Мой канал по йоге на английском:
/ @yogactivelife-eng
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yoga...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yoga...
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubn... - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@ОльгаГалюк-ц1ш]

Сделала не утром, а вечером. Как же классно! День был не простым, нервы взвинчены. Помимо телесной благодати и душа тоже успокоилась. Обожаю Вас и всех, кто на канале! Несомненно, дурных людей здесь нет!!!!

[@ИринаСемыкина-м4ф]

Просто прекрасно!!!! Благодарю 🙏 то что надо.. и небольшая нагрузка и растяжка и успокоение ума! Наталья спасибо Вам❤

[@eleonoratabolkina9266]

Намастэ🩵 чувствую, что спина растянулась, приятное ощущение, особенно в пояснице, чувствую эластичность в теле после данной практики. Большое Вам спасибо 🙏 🌞🌼🌼🌼🌼🌼

[@dashazbandut]

Наталья, благодарю! Вы лучшая!

[@LalliDo]

Спасибо, Наталья, за прекрасную практику и возможность заниматься с вами🤗

[@СветланаЗенкова-в7х]

Доброе утро, благодарю за практику❤

[@ЛарисаСолынина]

С утра - самое то! Благодарю 🙏 ❤

[@yanashall]

Наталья, благодарю премного!

[@anka721]

Благодарю ❤ я наполнена энергией и одновременно расслаблена😊🎉

[@МаяГерюгова-л1д]

Благодарю, классные упражнения, мое тело расслабилось.❤

[@kyunney.psychologist]

Наталья спасибо за то, что вы делаете ❤

[@Hello_Helen]

Благодарю ! 🙏🏻 сделала себе привычкой заниматься по утрам йогой, и с вами Наталья делать это очень радостно 😊

[@ЛюдмилаНарыжная]

Доброе утро всем. Наталья, благодарю вас за чудесную утреннюю практику! Упражнения благоприятные для спины! Спасибо большое вам за ваш труд! Очень приятно я вами заниматься!😊😊

[@sergeiserov1365]

Благодарю за практику Наталья вы сокровище 🕊️делаю ваши практики постоянно утром и вечером 💖Меня зовут Лена,мне 53 года, моё тело благодарит вас за гибкость и красоту стройности благодаря вашим видео из красивых мест и очень полезных для моего здоровья 🌈Процветания и благополучия вам на вашем волшебном пути☀️

[@Kat_Pl]

Шикарная практика, спасибо, Наталья❤️

[@elizavetaarabskaya4740]

спасибо! 24 минуты пролетели как мгновение)

[@ТатьянаЛаврик-о9щ]

Благодарю 🙏 Хорошее начало дня!

[@ann_yantsen]

Благодарю за замечательную практику🙏🏼✨💖☀️🌸🌿

[@Jafmax-p5u]

Большое спасибо за прекрасную разминку

[@magic_is_inside_you]

Как всегда волшебно! Благодарю!

[@НазираАтаева-ь2е]

Доброе утро. После практики лёгкость и хорошее настроение ❤. Спасибо вам Наталья

[@АнастасияЗнаянова]

Прекрасная практика!🧡✨ благодарю ! Прекрасного дня всем )

[@ОлесяКиприна-г2щ]

Благодарю, всё доступно и кайфово💪👌

[@Nadia-ei8wk]

Казалось бы упражнения очень медленные и лёгкие на первый взгляд, но про потела как от хит тренировки😂😅 очень действенные и крутые упражнения спасибо вам❤

[@СветланаЕрмоленко-ж9ю]

Спасибо за чудесное начало дня🥰 чувствую себя прекрасно после практики.

[@светланаисаева-ь5л]

Благодарю Вас ❤за прекрасное начало дня!!!!

[@ВераШабаева-ч8б]

Благодарю за практику, с помощью нее тело оживает)

[@ГульжанМахметова-и4р]

Практика отличная, как всегда очень вам благодарна! Спасибо за все! 😂

[@user-0409]

Благодарю за чудесную практику ❤Наталья! Доброго дня!

[@Zwezdaya22]

Блок в конце с наклонами к ногам шикарный ))

[@svetlanapavlovich2482]

Практика была великолепная ❤благодарю Наталья ❤

[@ОльгаМазуркевич-с6ф]

Прекрасный вид! Очень хороший утренний вариант практики ❤

[@TetyanaKhromova-d4e]

Дякую.Я з України.Мені 65 років.Мені Ваша практика дуже підходить.Займають із задоволенням,дякую.Тетяна Іванівна.

[@людакалугина-м9н]

Благодарю за великолепную, чудесную практику! Все прекрасно в этой практике! ❤❤❤❤❤

[@ЮлияВашкарина]

Спасибо за новую утреннюю практику!

[@maryssia18]

Спасибо! Рада что нашла вас ❤

[@emeraldita18]

Спасиьо за практику! Такие не слишком долгие видео с акцентом на спину - именно то, что нужно после сидячей работы😊

[@lubalevunets2836]

благодарю ❤очень чудесная практика. Намастэ

[@Kat-Peresvet]

Очень понравилось. Только локти вот так вперёд у меня не делаются, повеселил этот элемент😅

[@Саша-р3ъ1д]

Спасибо большое. С вами приятно и радостно начинать день. Благодарю за ваш труд

[@ana_sanovna]

Я очень благодарна вам за практику❤я поймала такое спокойствие внутри

[@ekaterinapoetessa]

Благодарю за практику ❤ прекрасно для начала дня и снятия стресса 🫶

[@galjapankratenko]

Отличная практика ❤ Достаточно легкая, но в то же время тонус и нагрузка чувствуется. Самочувствие прекрасное❤

[@ИринаФролова-к1я]

Добрый день, Наталья, спасибо, я обожаю с вами заниматься) спасибо, что снимаете такие ролики! ❤

[@olgamashina8424]

Благодарю за эту практику ❤ сделала утром и ощутила легкость, бодрость

[@ЛарисаМельникова-х8б]

Наталья, спасибо большое вам за ваши практики, очень нравиться с вами заниматься❤

[@kazachkova_astrolog]

Вы большая умница, спасибо. Короткие практики это здорово.

[@LiudmilaGalina]

Благодарю за практику, всё получалось, тело в благодарности!😊

[@zhuldyzbainazar365]

Был забит нос, было трудно дышать. После асан движение вниз головой стало легче дышать. Спасибо Вам за практику❤😊😊

[@МакпалАбдраимова-ъ9ф]

Доброе утро! Сделала сейчас утром! Ощущение,расслабление) У меня был перерыв 3 месяца. Для моего тела было самый то, не сложно и не слишком просто🥰 Благодарю за практику 🙌🪷

[@ryaabov]

Судя по всему я - первый, кто позанимался по этому видео. Все супер, СПАСИБО!)

[@ИринаДударенко-р6с]

Благодаря за практику. У меня сегодня болит спина. Но всегда делаю.

[@НадеждаКазакова-в9р]

Благодарю за лёгкую утреннею практику!

[@_Elik-Gelik_]

Спасибо за практику,Наталья!

[@odobdhdjd]

Спасибо большое ❤прекрасная практика 🥰

[@anyutkaann915]

Благодарю вас, Наталья! Как всегда замечательная практика и вид !

[@OlesyaZhuk-z5y]

Доброе утро! Отличная практика, именно то, что сегодня хотелось ❤

[@tanya_fennec]

практика хороша, скованность ушла в спине) спасибо большое ❤

[@ВалентинаБалашова-э4в]

Благодарю за чудесную практику.

[@ОльгаТроицкая-с7в]

Наташенька, как всегда - блестяще!

[@NinaYo]

Супер! Лучшее из того что делала! Спасибо!

[@Марина-ъ5о5д]

Доброе утро! Отличная практика! Спасибо❤

[@НаталіяІльчук-к8и]

Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!

[@jesusjesusovich]

Благодарю 🕊️✨🫶✨🕊️

[@ArnellaBagaeva]

Отличная практика! Видно и слышно, что профессионал. Тело в тонусе, настроение улучшенное. Благодарю!

[@eseenka]

Уже 18 дней занимаюсь с вами, благодарю за чудесные практики!

[@victoriashabalina]

Практика супер, БлагоДарю 🙏

[@karina_blue_ray]

Благодарю за практику, Наталья, легкость в теле ❤

[@РадаХайценредер]

Спасибо за практику. Для меня легкая, но тело раскрылось. День можно начинать с легкостью.❤❤❤

[@AlyonaMay143]

Благодарю за практику! Время пролетает незаметно❤ Раньше выбирала ролики 10-15 минут и могла даже на них ждать, когда конец. У вас смотрю 20-30 и удивляюсь, что практика уже заканчивается😂хочется ещё

[@Olga-qx2fv]

Очень нравятся ваши практики. У меня получается почти всё, даже бокасана. Но только поза стула не получается, хоть убей. Мне 64.

[@СофияДалецкая]

Благодарю Наталья за чудесную практику 🙏❤

[@PolinaTitenkova]

Замечательная практика, Наталья! Каждое утро уже долгое время начинаю с вами, и часто заканчиваю день, благодарю!!!

[@olgad2796]

Наталья,рада новой практике благодарю за нее,каждое утро я встречаюсь с тобой на коврике❤❤❤

[@надежда-з3ъ4щ]

Доброе утро!Спасибо❤

[@supersonicfuture]

Две недели не занималась, и так приятно вернуться к практикам с таким расслабляющим занятием. Наталья, спасибо за Ваш труд ❤

[@Viki.desing]

Это было потрясающе! После тело говорит спасибо! Благодарю за такую практику, вы собрали все мои любимые асаны😍

[@ИринаОзден]

Спасибо, прекрасная практика с великолепным видом! Здорово как!!!❤

[@ТатьянаХохлова-б1ж]

Наталья, спасибо за практику ❤

[@juliaberesina]

практика подействовала успокаивающе! спасибо!

[@НатальяТымчук-й9и]

Доброе утро! Отличная мягкая практика. Для утра пробудить тело, растянуть позвоночник, суставы- само то . Спасибо большое ❤

[@Светлана-в4ч5р]

Наталья,спасибо ❤за чудесное 🌄 утро

[@РитаКадырова-т9х]

БлагоДарю, Наталья ❤ Божественная практика, очищает душу и тело, наполняет энергией❤

[@KarinaMS600]

Спасибо вам❤ такое умиротворение, я поняла почему я всегда возвращаюсь к вам-приятная практика, волшебная музыка и невероятные виды, вы не похожи ни на одного преподавателя йоги 🙏🏼

[@yogactivelife]

Благодарю ☺️

[@ЕваКирова-м9л]

Спасибо огромное!!! Замечательная практика!!! ❤️ Каждый день занимаюсь йогой с Вами

[@Елена-ю1ц4б]

Спасибо, Наталья ❤ Очень понравилось, пропотела)))

[@ИринаХитрова-р2з]

Очень благодарна за приятную утреннюю практику! После непродолжительной болезни самое то, чтобы восстановиться 😊❤

[@ВикторияШалюгина-и1р]

Доброе утро, как приятно с утра новая практика, то, что нужно моей спине, благодарю вас 🙏

[@KseniyaMon]

Шикарная практика! Благодарю! ☺️

[@irinadorociakova9947]

Наталья спасибо вам огромное за прекрасные занятия йоги...с удовольствием занимаюсь с вами....благодарю за хорошую работу которую видим делаете с любоаью❤❤❤❤

[@ПарасковьяИванова]

Благодарю, Наталья за прекрасную утреннию практику.

[@mr.brightside1274]

Наталья, спасибо вам огромное за практики, с вами получилось понять и полюбить йогу ❤

[@ОксанаКойнаш-и7е]

Доброе утро! Вот уже 3 месяца каждое свое утро я начинаю с Вами, с Вашими практиками! Никогда не занималась йогой, только всегда фитнесс. Но с Вашими практиками я совсем по - другому взглянула на йогу. Учусь с Вами дышать, и очень сильно вижу изменения в теле. Спасибо Вам за Ваши чудесные практики!

[@cheka018]

Добрый день! Было сложнее делать собака мордой вниз с уходом наверх, но все равно очень приятное упражнение, а так все остальное супер пупер😄 благодарю за эту практику🩷

[@doshatheexplorer]

Наталья, большое спасибо, нашла ваш канал случайно, но теперь ничьи больше практики мне так не заходят, как ваши ❤

[@антонинашелепова]

Благодарю вас, Наталья, за ваш труд! С вашими практиками день начинается легко❤❤❤

[@Елена-п1ч6т]

Наталья, великолепная практика, большое облегчение для спины ❤️.

[@sauleiskakova7203]

Наталья, спасибо ❤

[@polka423]

очень кайфовая практика! спасибо) фон бомбический)

[@raminaseidova8389]

Благодарю за прекрасную практику ❤