【絶対ダメ！】血糖値下げたいなら、今すぐチェックしてください！

[@noyama9166]

1:45 夕食の時間が遅い 夕食から朝食まで10時間は空ける 3:04 カロリー重視 4:59食事の時間が短い⭕️ 6:24毎日野菜ジュース 8:19 運動を頑張る きつい運動はストレスホルモン→糖新生→血糖値上昇 起床後の運動は注意

[@user-oo5wg4ou5c]

8月に2型糖尿病になりました。 今は薬もなく食事指導と体重管理のみで治療をしてます。 HBA1Cは8.8から先月6.6になりましたが1ヶ月後に5になってなければ薬をスタートすると言われてます。これ以上さげるにはどうしたら良いのか分からず運動なども食事制限もサプリメント等もつかってます。 先生の動画をみてなんだか安心して涙が止まらなくなりました。 不安で回りに糖尿病の方がいないのでとても励みになりました。 ありがとうございます。

[@dr.5149]

お役に立ててよかったです😊 無理せずゆっくりと病気と向き合ってください！ きっと良くなります✨

[@ふーふー-n1l]

急激に下げるのも良く無いらしいですよ

[@キンタロウ-w6b]

@@user-oo5wg4ou5c 眼科は行くべきです

[@有川友子]

いつも本当にありがとうございます！

[@dr.5149]

観ていただき、ありがとうございます✨

[@明美-m8t]

こんばんは カロリーばかり気にしてる…まさにそうです💦一ヶ月前に食事指導を受けご飯は40ｇとかカロリーは1400にと言われそればかりが頭にある感じです。その辺りが分かれば気持ち的にも楽になるのかなと実感してます。運動も早く良くなりたくて自分が出来る範囲を遥かに超えてしまい身体が疲れきってしまっている様な気もしてます。 なので最近は少しのスクワットや床に置くタイプの自転車漕ぎ、家事をする時間を増やす等、無理ないペースでやっています。 糖尿病と分かり2ヶ月。薬なしで随時血糖値→228から120。ヘモグロビンa1C→8.3から7.4まで下がりました。 11月の通院まで薬なしで食事と運動で様子を見ましょうという事になってます。もう少し肩の力を抜いてやってみようと思います。

[@ホイミスライム]

@@明美-m8t 様 運動の汗💦による水分が抜ける量は、自分がイメージしているより遥かに越えているパターンが多々有りますので、気持ち少し多めの水分補給を意識した方が良いかもね😂 野菜、ブラックコーヒー、緑茶、バナナ、きのこ類などのシュウ酸対策や、魚🐟のプリン帯の食べ過ぎもね😁 真面目にやる人で、激的な効果が出る人ほど尿管結石になる確率が高くなる気がします。専門家でないから私の知識、オカルトからですが😅 結石を溶かすと言うクエン酸を含むみかん🍊やトマト🍅、梅干しをパターンを変えながら摂取するのも有効ですが、それも食べすぎは要注意です😸

[@dr.5149]

よくなっていますね。焦らずゆっくり改善していきましょう。 きっと良くなります😊

[@明美-m8t]

@@ホイミスライム 色々なアドバイスありがとうございます。まだまだ知らない事も多いので本当に感謝です。

[@locoyama]

あまりの多飲多尿で糖尿病かと思いましたが検診の結果は大丈夫でした、麦茶を箱買いして飲んでいたら唾液が少なくなって酷い虫歯になってしまいました、なんで口が渇くのか分かりません、糖尿病じゃ無いことを祈ります😿

[@owataoh]

箱買いの飲み物がペットボトルだった場合はマイクロプラスチックによる健康被害に気を付けた方が良いです🖐️😺 あと大抵そういった飲料には添加物としてのビタミンC(⚠️石油由来)が入っているので、成分表を見て避けるか、多少手間が掛かってもお茶は茶葉や粉末とお湯か水出しで作って魔法瓶で飲むと良いです📝 口が渇く問題は、鼻呼吸に慣れることと鼻詰まりの解消、口の周りの筋肉をつけることが大事かと思いますよ🌞 あとは4毒(グルテン、乳製品、砂糖、植物油)を減らすことでも不調を改善することが出来ますね。

[@YTt-h6b]

讚

[@ayu-sk7hg]

先生、妊娠糖尿病予防は糖質コントロールや運動などしてもあまり効果はないのでしょうか？

[@dr.5149]

いえ、効果はありますよ。炭水化物に偏りすぎないこと、食後に軽く運動することである程度防げるはずです。

[@tony-hc8cl]

プロテインでも上がるとは意外ですね てっきり人工甘味料だから関係ないものと思ってました

[@masogura]

上がるプロテインは砂糖入りでしょうか?

[@dr.5149]

やはり糖質が多いプロテインは注意ですね💦

[@Hazuki-fz4bt]

糖質何グラム摂るべきですか？殆どとらず飽和脂肪酸まみれの食事で筋肉なし耐糖能悪化しました😂😊

[@GARO-f4u]

無塩、無添加のトマトジュースは 飲んでも大丈夫と、言っておかないと誤解を生みますよ。

[@キンタロウ-w6b]

リブレ１を付けました　２度目ですが、以前は３年も前のことです 次回はリブレ２を使いたいです　アプリも同じですか リブレを使って測ってみると寝ている時もほとんど血糖値が下がっていません それと入浴時に血糖値が上がりすぎています

[@dr.5149]

リブレ２も同じアプリで利用できますよ。

[@平史郎]

毎朝トマトジュースを少量飲んでるのもダメでしょうか？ 糖尿病にはトマトジュースが良いと聞いて飲み過ぎない程度に飲んでるのですが

[@dr.5149]

トマトジュース少量であれば問題はないでしょう☺️

[@ホイミスライム]

先生、一昨日、朝食後5時間の血液検査でBS 97 a1c 6.1%に改善しました ✌️😂✌️ ただ、勉強しながら思いましたが、血糖値が安定する正しいやり方は、 やり方次第で尿管結石を誘発する可能性が結構高いという事に気付きました😅😅 特に夏場で外で運動する時、自分のイメージ以上に汗で水分が抜けている。 何も対策を打たずに、毎食野菜🥬ファーストで食べていたら「シュウ酸」の大量摂取に繋がる。 脂肪燃焼効果や健康のためにブラックコーヒーや緑茶、烏龍茶、バナナにもシュウ酸が含まれている。 魚🐟のプリン帯 などなど尿管結石や腎臓結石を誘発する要因が結構有るなって思いました😂😂 対策は少しの工夫で大丈夫🙆なので、この辺りのリスクもいつか動画で解説して頂き、啓発、共有できたらなっと思いました😂😂 糖尿病が改善しても、結石になったら意味がないですからね😂😂　主治医や管理栄養士も、こういう話は全くしないですからね😅 では、今回の動画もありがとうございました😂😂

[@dr.5149]

嬉しいご報告ありがとうございます✨ 血糖値改善しているようですね。なによりです！ 尿管結石は要注意ですね😅 たしかに脱水は結石の原因になるので注意しましょうね。

[@hiroki6121]

いつも動画で勉強させていただいています。 SNS発信されている、筋トレ系の方々は一食で500gくらいの白米を食べたりしているようですが、いくら運動筋トレ習慣があってもこれだけ多くの糖質摂取は後々血糖値の悪化はしていきますか…？

[@dr.5149]

ありがとうございます✨ やはりおっしゃる通り、血糖値は悪化していくと思います。

[@yorokobi-k4g]

野菜ジュースは糖尿病患者には良くない、食物繊維がなくなっているからということでしたが、自宅でゴーヤ、バナナ、豆乳をミキサーにかけて食前に飲んでいますが、これも意味がないものになってしまうのでしょうか。教えていただきたいです。宜しくお願い致します。

[@dr.5149]

自作の野菜ジュースは問題ないですよ。ただ果物が多くならないようにご注意くださいね😊

[@yorokobi-k4g]

ありがとうございました。ちょっと安心できました。長年のお気に入りのジュースなので。

[@YTt-h6b]

吃酸，包括蘋果醋，林蒙都會排結石、有一種說法吃維生素D跟K2也可以排結石，不知道正帶假的可以試看看對不對？醫生不然吃維生素D還有吃你們的納豆可以。

[@YTt-h6b]

維生素D曬太陽也可以吸收到維生素D因為我不是醫生我也不確定，但有這種說法 在KZbin 是台灣的醫生說的，反正試試看對你沒有什麼 壞處。曬太陽跟吃你們的納豆就可以了啊

[@ホイミスライム]

トマトやみかん🍊、梅干しなどのクエン酸が入っている物は確かに結石予防の効果があるみたいですね😂😂 ただし、だからといって、そればっかり食べるのも良く無い😂😂 ちなみに、シュウ酸は、カルシウムと同時に摂取するのが有効らしいです😂😂🎉

[@ootukusinbo]

遅い時間に食べた分、睡眠時間を後ろ倒しにしても駄目なんですか？ (仕事の関係で22時半に食べて朝4～5時に寝て昼前に起きてる) どうしても夕飯の時間は22時過ぎにしか確保出来ないんですが

[@dr.5149]

仕事で遅くなる場合は仕方がないですよね。 おっしゃる通り、睡眠時間を少し後ろにずらしていただく方法が良いですね✨

[@藤本日出子-d5b]

ジュースがいけないと聞いたのですが家で作るジュースも良くないのでしょうか？ ゴーヤの冷凍したものとばなな、りんご、はちみつ、それを豆乳でジュースにしたものをまいにちのんでいましたらA1Cの結果がとても悪くなりました。

[@dr.5149]

やはり自作のジュースでも果物や甘味料が多いと血糖値には悪影響があります。ご注意を😅

[@野地和美]

🎉

[@紅いライオン]

白米血糖値上がらないけど！植物油、甘いもの、小麦粉ですよ！