EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE PARA COLUNA - Intermediário/Avançado

Especial de Natal: • JINGLE BELLS ROCK - ME...
Obrigada por assistir! Inscreva-se e ative as notificações :D

[@EmTiAlmaLuz]

Kkkkk eu n tava conseguinto os aquecimentos ai eu vi o "vamo começar pra veler" e eu fiquei "ue?"

[@_wzibell]

Eu tbm, kkkkkkkkk🏳

[@laisnascimento5180]

"Olá corpo, estou aqui pra te usar, a gente vai dar uma sofrida !as vai dar tudo certo" KKKKKKKKKKKKKK

[@marianamartinspkmarycraft7231]

Fé em deus Marchando pra Jesus

[@Ana-bg8uz]

Quando li seu comentário ela falou kkk

[@lujk7253]

Eu queria dobrar a coluna q nem ela fez ali e tocar o chão mais quem disse q eu consigo

[@narigraca6392]

Oii sei fazer tuto voce esplica muito bem quem gostou os trocos da um laique

[@narigraca6392]

Kkkkk

[@brendaemylenasedivertem4695]

OBS:GENTE VOCÊS TÃO DESISTINDO PORQUÊ DÓI MAIS OLHA QUANTA COISA A JUBALOO SABE FAZER ELA TAMBÉM SENTIA (SENTE)DOR MAIS HOJE ELA CONSEGUE NA FAZER UM BUGADO DE COISA ENTÃO NUNCA DESISTA QUE UM DIA VOCÊS CONDEGUEM

[@user-cu8xb5qq9w]

@@lucasamaral6675 sua ignorância também

[@Mary-hp3wb]

Estou tentando ser flexiviu más doi bastante ,😂 má vou com qualma ❤ tudo no seu tempo

[@AnaLivia-sr3fk]

@@epiphanyl.7607 sua arrogância mais ainda

[@epiphanyl.7607]

@@AnaLivia-sr3fk Foda-se filha, a culpa não é minha se ela é burra e não sabe escrever

[@rodrigoperespraxedes3122]

@@epiphanyl.7607 pra q ser assim cara n sabemos... Vai q é uma criança ou algm q n teve a oportunidade de estudar... N seja ignorante

[@bobi_jjsun]

a cada um like nesse comentário é um truque de ginastica que vou aprender em 2019

[@gaby8703]

Nenhum kkkkkkkkk com o oculos vai quebrar kkkkkkk

[@hitomi8344]

Você consegue 😀

[@Rafasforzinn]

@@gaby8703 sua Idiota vc só serve pra estragar a vida dos outros..euem antes de falar dos outros se olha no espelho e faz um resumo sobre sua vida..há e mais uma coisa! Manda o número da sua opinião q quando eu quizer eu ligo 😘bjs.. querida!

[@AnaLivia-sr3fk]

@princesa 123 KKKKKKK

[@elisangelasouza1181]

que legal eu tb uso óculos

[@diversaocomathai7896]

"Deus amou o mundo de tal maneira que enviou seu filho unigênito, para que todo aquele que Nele crê não pereça, mas tenha vida eterna" "God so loved the world that He sent His only begotten Son, that whoever believes in Him shall not perish but have eternal life" "Tanto amó Dios al mundo que envió a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree no se pierda, mas tenga vida eterna"🙌

[@elienesilva6590]

Tenho 49 anos e tava sedentária a 4 anos .tenho uma filha de 7 e juntas começamos fz os exercícios e hj me sentindo como se tivesse 7 anos tb pq o nosso corpo não tem limites somos capazes de fz tudo. To muito feliz obrigada.

[@ravna9849]

Eu sou ginasta,há 3 anos,ja era bastante flexível,mas com esses alongamentos fazendo diariamente,fiquei mais ainda, e me ajudou bastante Na ginástica ritimica! Vcs que estão começando não desistam,é claro que pode doer muito,também ficar com dor,mas se vcs tiverem disposição e persistência pra treinar,irão conseguir!

[@sosomaia4973]

Cara! Eu não tenho como lhe demonstrar minha felicidade e gratidão! Muito obrigado! Te adimiro muito, sua flexibilidade e gentileza! Você é muito boa e ensina aos outros a serem também! Graças ao seus vídeos, essa semana fui chamada para Turma Avançada de GR 2019!!! To muito feliz, obrigada! Quero dizer a todos para se inscreverem nesse canal maravilhoso! E que funciona viu? Eu entrei pelo meu peixinho, escala, espacate, bananeira, estrelinha, cambalhota e muitas outras coisas que eu não sei o nome e que estou com preguiça de escrever xD A maioria eu aprendi nesse canal, muito obrigada, nunca me desinscreverei :3 Valeu Jubaloo!

[@toryaler]

Voce tem razao eu aprendi tudo com ela

[@lynllinda]

Nossa vdd

[@rillarykessia5395]

Preguiça de ler

[@_wzibell]

Vdd, eu melhorei muito minha coluna...

[@dancecomamor8550]

Eu tenho 0 coluna Às vezes dá a louca em mim de querer alongar Mas desanimo logo depois que vejo que não mudou nada E continuo na estaca zero

[@HteJohnKenner]

Eu também kkk

[@dhanielenathaele4023]

Separa bastante tempo com muita força de vontade dá certo KKKKK j

[@gaby8703]

Treinei um mês sozinha é ja sei fazer td

[@gaby8703]

Kkkkkk

[@aprendacomigo4098]

Eu n sou bailarina n fasso aula pq n tenho condições comecei a treinar a alguns meses e eu n sabia fazer nada daí eu fiz esse exercício da jubaloo mais a da Anna macnullt daí eu evoluí muiiiito

[@cookiegamer8954]

eu to fazendo os exercícios e to chorando (não é por dor, mas sim porque é muito difícil) mas eu tenho certeza que eu vou longe com o seu canal sempre quando eu to fazendo um exercício muito difícil eu penso, insista, persista e nunca desista, isso me ajuda muito

[@jadegomes7866]

Sempre fico morta quando tento te acompanhar nos exercicios kkkkkkk ameei, me ajudou deu muito ♡

[@gledesdruzian8812]

A gratidão é preciso ... Não desistam

[@susanmarjorifernandes3529]

Graças a você e seus exercícios eu sou mais flexível tanto nas pernas quanto na coluna

[@geraldodasilva5123]

Seus ensinamentos são massa ! já melhorou minha postura e as dores do pós-treino , como jogo capoeira tbm tive melhora nesse sentido .

[@selmaaparecidadossantos5331]

Ai que amor!!! Amo teus vídeos!!!! Dei uma desanimada mas agora assistindo a esse vídeo vou voltar a treinar!! Parabéns pela sua evolução!!! Bjs de Curitiba!!!

[@daielise]

Vendo seus vídeos e lembrando que a 2 anos atrás não conseguia alcançar as mãos nos pés, e agora me acompanho tranquilamente. Valeu juuuu

[@julianabarbosa5904]

Essa é a minha meta, eu só consigo alcançar a altura dos joelhos sem dobrar a coluna, tudo parece doer durante os alongamentos, meu corpo é duro demais, aí paro e lembro que preciso de paciência

[@saoribr9298]

Obrigado pela força e ajudas jubalo vc me ajudou muito a aprender a fazer espacate pontes mas uma escrita 😍 vc e uma pessoa muito boa pra mim e uma pessoa muito bonita e flexível

[@elisangelasouza1181]

Aprendi quase todos os combos parabéns Jubaloo

[@AntonioCarlos-vq3fw]

Boa noite muito muito obrigado pela aula 🇧🇷👍🌿

[@zealisson1660]

Perfeito, já vou por em prática !!!

[@mariajuliaalvesdasilvamari2466]

Eu gosto muito de você porque você me ajudou a fazer a felicidade toda que eu sei fazer hoje em dia

[@denisesagicadeoliveira4985]

Simplesmente amei!!

[@Ana-ue7cj]

Juballo amo o seu canal , aprendi fazer as coisas de ginástica aí

[@ysa_sousax.5852]

Amo esses vídeos pra ficar flexível

[@jaquelinerodriguesdelimali4167]

Gostei esses truques tão me fazendo muita utilidade, parabéns 😁👏👏👏

[@nelsinhochagas]

Top! Isso é nível hard!

[@MariaClara-qx1lx]

Finalmenteeeee!!!!! Já pedia a um bom tempo!!!

[@vannahdancarinaoficial8875]

Jubaloo estou divulgando seu canal o mais rápido para seu canal chegar aos 300 mil jujubas

[@eloisabehrendsen3118]

Jubaloo faz uma playlist só com tutoriais de alongamento. Agradeceria muito. 😘 Bjs, vc me ajuda mt com os tutoriais e minha flexibilidade já melhorou de mais 😍❤️

[@mundodobale1403]

Estou aprendendo muito com vc te amo muito

[@AntonioCarlos-vq3fw]

Boa noite muito muito obrigado pela aula não é fácil ganhar alongamento tem que persistir muito muito mas vale apena 🇧🇷😂🌿🙏

[@joaopedrojp8374]

Antes de me aquecer eu faso o mata borrão e com esses exercícios me ajuda a flexionar a coluna ai eu consigo fazer puxada a bolinha ainda não consigo mais um dia vou conseguir eu te admiro muito e muito obrigada

[@emanuelleferreira8491]

Amei esse vídeo Com dicas muitos boas Estou treinando todos os dias

[@XAntonioCarlosx]

Muito bom amiguinha, passou exercícios que eu nem tinha conhecimento de existência, adorei o canal :D

[@richardywilliam9238]

Aprendi muitas coisas vendo seu videos bjs💓

[@MariaSantos-vc1wz]

Faz mais exercícios de coluna pff adoro seu canal

[@yuliagusevafitness7556]

Aula muito boa 👍 mas demasiado forte . Mesmo perfeito para mim 🥰 Menina linda é uma ginasta 🤸‍♀️ Filmei hoje em público😉 Mas muito mais calmo e fácil, até dá para os idosos 👉Fortalecer costas, mais FLEXIBILIDADE na coluna . Prevenção ESCOLIOSE LORDOSE CIFOSE . Aproveita ✅

[@luiscarlosluiscarlos1950]

O escorpião eu tô quase lá chegando no chão se eu fazer alongamento eu chego

[@manuelamsnu7865]

Jubaloo te amo .adoro suas aulas 😍

[@gabrielisouzalopes7223]

Fazendo a uns 3 meses esse treino, ja ta ate facil kkk, evolui muitooo

[@WokojuWaves]

Muitíssimo obrigada. Estava mesmo precisando melhorar em relação a Isso, um desafio para mim. Gostei bastante e até que não fui tão mal assim hahaha

[@regianecarvalho2633]

Muito booooom!!! Parabéns

[@marialuizza7360]

Agora graças a vc eu tenho mais flexbidade obrigado te amooo de coração

[@mwalispace]

Adorei ju sempre assisti seus vídeos meu deus gostei muito desse vídeo treinei tudo kkkk cada like nesse comentário é os movimentos que vou aprender em 2019 (Sei que imitei alguém mas gostei da frese)

[@rogropenbit]

Adooooro seus vídeos

[@clarinykpop7210]

Amei os alongamentos😀😀😀

[@carolsbasilio]

Que vídeo maravilhosoooooo!!!!

[@joaoaugusto771]

Uhuuuuu tava esperando esse videoooooo

[@neiltonpaulo7579]

Ótimo canal, parabéns. Mais um inscrito!

[@ThaisRodrigues-vw7ib]

Primeira a dar like.gosto muito dos seus vídeos

[@dayanedpvat5533]

Eu amor esse canal

[@brincandocomaaninha816]

Amo esse canal

[@hemilly1413]

Muito obrigado 😊🤸

[@natiellyferreira9289]

Juuu bem que vc podia mostrar oque você ainda está aprendendo💛

[@estefanyzielinski6847]

Você ajudou muito a minha filha nas ginásticas

[@xgamers4396]

Gosto muinto dos seus videos to aprendendo muinto

[@dark_lady2896]

muito bom esse combo

[@luaqueiros9246]

jubaloo vc sempre me ajuda obg ❤

[@mayaraalmeida2500]

Oi , amei o vídeo ! 💞💞💞

[@flaviafayos5000]

Amo já aprendi a esparca agora o resto kkkkkk amo muito vc juballo

[@adenildasilva2594]

Que show. ❤❤

[@joaopedrojp8374]

Juballo porque não faz um vídeo pra ensinar a fazer espacate invertido quando você conseguir?

[@leticialaranja3001]

Faz o solo Cry da Maddie pfvrrrrr

[@anaflaviacoelho6181]

Concordo

[@carllop9175]

Up

[@umaarmyporai3753]

Ssssssssssssssssss

[@maddieavakin7624]

Up!

[@daniellybarranco5091]

Up

[@videosdemusica9201]

eu gosto muito do seu canal pena que eu nao consigo fazer ainda espacate. bananeira. escorpiao entre outros. mas o que eu queria mesmo aprender e o espacate. ensina mas video. pooorr favoooor

[@yasmimoliveira5561]

Vc mim ajuda muito obrigador 😍

[@croxe9264]

Vou dar algumas dicas aqui (pela minha experiência msm) se eu tiver errada me corrijam aqui em baixo por favor!! - Eu acho q o ideal é tentar fazer todos esses exercicios aí com as pernas maos fechadas possíveis, mas não totalmente fechadas, mais ou menos na distancia dos ombros 😉 -E tambem no exercicio de 7:20 é mais facil fazer com o braco pra tras (mas n sei se ta certo, tentem ai😅😉)

[@maysagarcia7104]

Vc é a melhor prof de todas.Obrigada pelas dicas minha coluna está muito mais flexível

[@yasmimoliveira5561]

Juh consegui fazer todos obrigado😍❤

[@AdrianaSilva-cu3ut]

Seu cabelo é muito lindo, ainda mas de preto

[@luizgustavocoroniandre3187]

Muito boommmm juba

[@ariane6180]

*Jubaloo melhor prof💞💞*

[@emagrecendoem15diass]

Ameiiii vou tentar 😁😁

[@patriceduardo6545]

Ufaaa 😍❤❤

[@yaramello624]

Quero muito chegar ao seu nível 😍👌

[@adrianolimadasilva9038]

Gostei muito do canal

[@bobi_jjsun]

eu amo seus vídeos!!!

[@davidossantos9925]

Muito legal para quem quer comecar ginastica mais é muito difícil

[@laislinda9128]

Ameiii😍

[@romildojose2582]

Muito bom 😊💞💞💞

[@aannaaribeiro]

Amo seus vídeos

[@ingridsousa8785]

❤❤❤❤ Amei,vai me ajudar muito,obrigada !😘

[@consolacaoprocopio5343]

Vc e prefeita

[@juliaoliveira9971]

Ameii❤❤

[@juu7135]

Pra quem diz que dói: não desista, a vida é assim, no começo é difícil mas com o treino vc vai evoluir e não vai doer, nas primeiras tentativas, é obvio que não vai dar certo, pois é primeira vez, mas consegue quando treina Falo isso como ginásta, oque eu quero dizer é que, NADA é impossível

[@julianabarbosa5904]

No momento parece bem difícil pra mim, tudo dói, cansa rápido, amanheço dolorida, mas como me propus a conseguir abrir espacate tenho que ir até o fim Ps: obrigada pelo incentivo❤

[@clenicebatista5905]

Aaaah sonho em um dia ter aula com vc .....❤(realmente tava precisando de um video de intermediário rsrsrs) 🙃

[@MundoNaturaldaMay]

Eu sempre quis ter flexibilidade no corpo, faço alguns alongamentos em casa com frequência mas nada de espetacular, depois que descobri que algumas pessoas que passam a fazer isso ganham alguns centímetros na estatura fiquei com muita vontade de conseguir fazer essas coisas mirabolantes, vai que eu ganho uns 3 cm a mais! Alguém da área sabe se isso procede? Cheguei no canal agora, já dei meu like e me inscrevi! Agora vou lá pra sua playlist para iniciantes... :)

[@bielcarneiro7860]

Acho que se almenta alguma coisa é só por que corrige a postura

[@joelmatostes2701]

Vish eu tenho 12 anos e to com 1,63 de altura e eu NAO GOSTO de ser alta , e eu faço exercício da Ju td dia sera q vou crescer mais 😢😢😢

[@franciny2679]

@@joelmatostes2701 eu tenho a mesma estatura que voce, tenho 13 anos e 1:63

[@laryssarohden7569]

@@joelmatostes2701 eu tbm tenho 12 anos e tenho 1,70 1,63 eu acho vc baixaa

[@rayanerafaelli392]

@@joelmatostes2701 assim que você menstruar você para de crescer. Fica tranquila.

[@elisangelasouza1181]

Meu deus eu sou uma jujuba e aprendo muito meu nome e Ellen obrigadada sou avançada.

[@kiraemo3508]

Faz alongamentos para mata borrão

[@yuhwmi]

Muito bom

[@tudoxeditstudoxeditstudoxe7195]

muito obrigadoook

[@Laninhazinhaaaaaaa]

Já só sua inscrita pq vc me ajuda muito eu só td dia ksksk

[@mayquelsantos3946]

Me ajudou muito

[@esmerindasoares97]

Vc e top, quem dera s3r flexível

[@lixosa5909]

Eu era bastante flexivel, mas era natural, eu “sempre” soube descer ponte, espacate perfeito era mais um hobby meu mesmo, eu treinava em casa sozinha por diversão. Eu conheci seu canal e melhorei muuuuito, aprendi a fazer parada de mão, mas eu desanimei por alguns motivos da vida mesmo. Aí eu fiquei meses sem fazer nenhum tipo de exercício, então não consigo nem fazer mais espacate (isso era uma coisa realmente natural minha, eu desde beeeeem pequena sabia fazer e achava normal) Agora eu desanimei porque tento treinar para recuperar minha flexibilidade mas tá muito difícil :(

[@manuuh7214]

E vamos lá alongar!

[@m.kienen]

Faz um vídeo de novo da reversão

[@francielibarbosa8934]

Meu sonho parabéns comecei agora mais sou muito dura

[@luhjapa7379]

Faz o solo da cry da Maddie Ziegler

[@dudacovers6016]

Faz o solo cry da Maddie Ziegler por favor

[@joycebarbosa6090]

Faz alongamento para fazer o escorpião para não doer as minhas costas 🐗🍀