Самые полезные и бесполезные тренажеры!

[@ДмитрийЯшин-л8б]

Сведение ног в тренажере как раз-таки очень полезное упражнение для борьбы. Здесь задействуется внутренняя поверхность бедра (а проработать её далеко не легко), которая нужна чтобы крепче сжимать ноги на рычаге локтя, удушающих ногами. Так что оценка 2 или 3 из 10 некорректная этому упражнению при всем уважении к авторам видео)

[@judo_urfo]

Спасибо за мнение 🤝

[@shake1801]

а где становая тяга? самое эффективное упражнение для борцов

[@judo_urfo]

В прошлом выпуске, здесь рассматривали только тренажёры.

[@Youbegovno]

Самое лучшее это протяжка. Это начало поднятия спола как в тяге и штангу поднять над головой, одним резким движением. Имитирует бросок

[@Youbegovno]

Самое лучшее для борца или бойца упражнение это рывок штанги в стойку или протяжка штанги. Работают мышцы идиеально на взрыв и все идет с ног ипереход на руки.