Экскурсия по тренажерному залу. Хаммеры, грузоблочные и кардио-тренажеры.

Тренажерный зал и экскурсия по нему с Сергеем - тема сегодняшнего выпуска. Многие люди, которые только задумались о том как похудеть или начать вести здоровый образ жизни, часто теряются при виде большого количества профессиональных снарядов в фитнес зале. И если необходимые для кардио тренировки и похудения орбитрек, беговая дорожка или велотренажёр известны каждому, то про остальные хотелось бы поговорить подробнее. В этом видео Сергей подробно описывает назначение и механику использования тренажёров различной направленности: для тяги, тренировки ног, жимов и так далее. Бонусом покажем один тренажёр, который способен заменить 4 разных и прокачать фактически все группы мышц во время тренировки. Уверены, после этого видео вы поймёте, что спорт и фитнес в тренажёрном зале - это не сложный и непонятный процесс, а увлекательная работа над самосовершенствованием. И не забывайте про правильное питание!
Подписывайтесь на наш канал и попробуйте наши тренировки! Всем ЗОЖ!
Не пропустите следующие выпуски ➡️ bit.ly/3kS0RjD
Купить продукцию Фитомаркета:
• Всё для похудения: fitomarket.com.ua/brendy/tajfun
• Витамины: fitomarket.com.ua/vitaminy-i-...
• Протеины: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Гейнеры: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Аминокислоты: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
Энциклопедия правильного питания. всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ bit.ly/36ZlpBX
Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ bit.ly/3fwqBkD
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Вы на канале Fit Guide
2:07 Орбитрек
3:31 Степер
4:30 Беговая дорожка
6:30 Разгибатель ног
8:55 Сгибатель ног
10:21 Жим платформы
13:30 Тренажер для мышц плеча
15:44 Грузоблочный для грудных мышц
16:25 Хаммер для грудных мышц
17:55 Четырехпозиционная станция
20:18 Силовая рама

[@user-ve5in7wg2u]

-ты можешь получить травму -прикольно

[@onediez]

Про хаммер ваще огонь! Вме понятно, понравилось!

[@citizen3126]

Благодарю за видео!

[@FitGuide]

ТАЙМКОДЫ: 0:00 Вы на канале Fit Guide 2:07 Орбитрек 3:31 Степер 4:30 Беговая дорожка 6:30 Разгибатель ног 8:55 Сгибатель ног 10:21 Жим платформы 13:30 Тренажер для мышц плеча 15:44 Грузоблочный для грудных мышц 16:25 Хаммер для грудных мышц 17:55 Четырехпозиционная станция 20:18 Силовая рама А вы знали обо всех тренажерах из выпуска? Делитесь в комментариях

[@Aksinia1599]

Спасибо Вам большое!Очень понятно объясняете.

[@anayantostoma2575]

Спасибо за обзор! Очень интересная тема.

[@Andredy89]

хорошая традиция это добавлять ссылку на видео в котором "расскажу в отдельном видео". Сейчас смотрю, видео вышло 3 года назад..... вот замучаешься искать, где же там рассказываете((((

[@DNS.shop.39]

Спасибо за обзор!)

[@LinaLiebert]

Класс!

[@TheOlga1210]

Хороший обзор ! 👍

[@strangelylookingperson]

Спасибо

[@DjonyDilinger]

Мне было интересно

[@buzovskii__]

Я вообще обычно перед тренировкой делаю 15 минут орбитрек, и после тренировки 15 минут степпер. На первом отлично разогреваешься, на втором отлично дорабатываешь ноги и выносливость...

[@vfive5344]

не очень то и эффективно с точки зрения набор массы

[@user-fo5vw2tr2e]

Интересное видео! Только вот как понять новичку- сколько по времени должна длится тренировка, сколько отдых между подходами? Все ли группы мышц тела нагружать за одну тренировку или делать упор на нескольких - как эффективно будет?

[@FitGuide]

Спасибо. О том сколько по времени должна занимать тренировка и сколько отдыхать между подходами мы говорим в предыдущем видео. Ссылку на него прикрепим ниже. Так же и о том, все ли мышцы нагружать. Важно понять цель которую вы перед собой ставить. О целях мы тоже говорим в отдельных видео, где разбираем тренировку как для похудения так и для набора мышечной массы. о том как тренироваться новичкам kzbin.info/www/bejne/bJmci6Ocn76kq8U тренировка на жиросжигание kzbin.info/www/bejne/oqTGiqmrqpemg7M набор мышечной массы kzbin.info/www/bejne/Z3mxiWSupa2If9E

[@user-hc8zr1tv4h]

Удобно, тепло и светло

[@arinasirotina9282]

Танюша устала от жизни на 2й минуте видео😹

[@user-uo8zc7mc4f]

Блин ну девушку конечно вы взяли 😂все ей не ахти

[@user-sz9np8qc6w]

Как называется добавка

[@rmrmrmrm8740]

Нагрузочка, спиночка ))

[@user-lr4qs7gq8o]

В данном случае гораздо более прокаченный навык - это умение пользоваться шприцом.

[@user-sz9np8qc6w]

Названия напишите

[@andrey.vovkanich]

Капец ведущий забавный😂👌

[@FitGuide]

И это при том, что он профессионал своего дела.

[@user-wg5fw9cv8h]

Все понятно и ясно. А если не понятно, то есть всегда инструктора в зале, которые расскажут о тренажерах и на какую группу мышц делать

[@FitGuide]

Логично)

[@strangelylookingperson]

Ага, пошлют подальше.

[@MrMegolodon]

Вот именно,бесплатно теперь мало кого интересует помощь.

[@user-rs7ln5nf1f]

Нее они деловые ходят ничего не объясняют, хоть руку сломай там они будут просто смотреть или скажут ну приходи на индивидуальные занятия плати все расскажу. Элементарно видела как девчонки пришли и видно первый раз пришли и стоят стесняются ниче не знают, рядом стоит тренер и фиг подойдет поможет. Я хотела помочь им но подумала скажут: ты ваще кто? Или видела как полный мальчик просто дергал как попало гантели, и на него смотрит тренер и просто молча проходит мимо.

[@Anna.Bel.]

Инструктора расскажут - посмешили))) скорее, отойдут на другой конец зала - если поймут, что новичок пришел и может отвлечь от телефона «дурацкими» вопросами(

[@nerossiynka1464]

Какие показатели ставить на беговой дорожке новичку?

[@Basist]

просто интенсивная ходьба, иначе суставы убьёшь

[@RussianGirl4]

В начале без подготовки нужно бежать медленно и долго. Позже, сердце и легкие адаптируются и вы можете пробежать быстрее за то же время с прошлой тренировки.

[@user-st5wl5mt1s]

Очень интересно но нихера не понятно😐😒так в чем же разница между свободными весами и тренажорами грузо- блочными ...кроме траектории движения и фиксации?

[@FitGuide]

В свободных весах задействуется стабилизирующие мышцы, поскольку вы сами руками задаете трактору движения, в отличии блочных в которых траектория постоянная. Для новичков, которые занимаются без тренера, рекомендуем заниматься на блочных тренажерах, поскольку это в значительной мере снизит травмоопасность.

[@user-st5wl5mt1s]

@@FitGuide в грузо блоках можно делать любые упражнения там разве не задействуются стабилизаторы?

[@tremormkx7296]

Четырепозиционный станция тренажёрный зал

[@alexanders2250]

Каво блять

[@strangelylookingperson]

Артист

[@legioner358]

Девушка лишняя я счтаю

[@ivsatin]

Какая безграмотность! Уши режет. "Разгибание ног" "Разгибание коленей" Ужас! Не слышали такие термины, как РАЗГИБАНИЕ И СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ? СГИБАНИЕ БЕДРА?

[@x-ian8814]

Спасибо за видео! Дай Бог победы Украине.

[@4okopay]

нет

[@eugenelander7163]

Причём тут победу Украине в ролике про тренажёры? 🤡

[@x-ian8814]

@@eugenelander7163 автор канала из Украины, а его родина сейчас сражается с РФией🤡🤡🤡

[@Baksford]

Как пожелаете

[@Devilexis]

@@eugenelander7163 переслушайте начало;)

[@Para1ax]

Слава Україні

[@FitGuide]

Героям слава!

[@NpSamara]

Этот дедушка точно знает, каким тренажёром заменить 14 разных. Лошадиные инъекции тестостерона называется 😂 Чемпион он )) по количеству уколов

[@thevioletvalentine]

Грамотно всё объясняет, не знаю чего тебя удивляет химия в бодибилдинге. Лечи мозги