[FHD] MOMCHANG FITNESS_(S Line Fit)-Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_Fat Burning Cardio Workout

It reduces body fat throughout the body and helps create feminine body S-lines.
It's a full-body circuit program with increased exercise for the abdomen and waist.
몸 전체의 체지방을 줄여주고 여성스러운 몸매 S라인을 만드는데 도움을 줍니다.
복부와 옆구리를 위한 운동이 강화된 전신 서킷 프로그램입니다.
它能降低体内脂肪,帮助产生女性体内的S线。
这是一款全身的赛道,它的腹部和腰肢都增加了。
它能降低體內脂肪,幫助產生女性體內的S線。
這是一款全身的賽道,它的腹部和腰肢都增加了。
体内の脂肪を減らし,女性のSラインを作るのに役立ちます。
腹部と腰部の運動量を増やすフルボディの回路プログラムです。
Ayuda a reducir la grasa corporal en todo el cuerpo y crea una línea S del cuerpo femenino.
Este es un programa de circuito de cuerpo completo con ejercicios mejorados para el abdomen y los costados.

[@にじいろ-w6c]

DVDも持っていますが、 KZbinだとディスク交換無しで 毎日手軽に運動出来て助かっています。 途中広告が入らないのも気持ちが切れなくて有難いです。ダヨンさんありがとう😊♡

[@JUNGDAYEONchannel]

素晴らしいお話、本当にありがとうございます。 もっと努力するチャンネルになります。 今日一日も活気に満ちて楽しく過ごしてください~^^

[@aidadavila6350]

Rutina terminada👏👏 quién mas haciendo este 2023 gracias JUNGDAYEON

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^

[@OneSixSun]

I'm definitely going to try this. I have tried so many other videos where the pace was too much and there were too many knee raises/knee lifts and too many leg kicks that my leg muscles got more tired than my abs. Thank you. Will try this.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your comment. Jungdayeon 30-minute workout can build elastic muscles and remove body fat. Build a healthy body while having fun exercising~^^

[@Ji9us]

dvd로 열심히 했었는데 유튜브에 나와서 너무 좋아요!!♡ 요즘 살이 좀 쪘는데 감량 시작! 50.3kg->

[@JUNGDAYEONchannel]

댓글 감사드립니다. 꾸준히 운동하셔서 좋은결과 얻으세요~^^

[@ninavagu]

Как приятно, что есть такие простые и в то же время трудные движения. Спасибо!

[@JUNGDAYEONchannel]

Спасибо за ваш комментарий. Хотя это может показаться простым, это непросто, если вы практикуете это самостоятельно. Это потому, что это упражнение требует высокой мышечной выносливости. Если вы будете делать это постоянно, вы сможете построить здоровое и красивое тело. Приятной тренировки~^^

[@amyh5983]

很棒的视频！7年前开始跟郑多燕老师练习了很长一段时间，后来因故中断了。最近重新练习，又发现了这么好的一套操，一定要坚持练起来！

[@JUNGDAYEONchannel]

谢谢大家的评论 愉快地运动，塑造健康地身材吧。 祝你度过幸福的一天~^^

[@林りり-h4r]

好感恩能在網上跟著鄭老師運動、我非常喜歡鄭老師及鄭老師編排的運動。 謝謝鄭多燕老師。

[@JUNGDAYEONchannel]

謝謝大家的評論 愉快地運動，塑造健康地身材吧。 祝你度過幸福的一天~^^

[@まりこ-q3p]

フィギュアロビクスとモムチャンフィットネスを毎日1つずつ日替わりでやっています！ トップスに余裕が出てきて嬉しい😆 もう少し筋力つけて、途中でギブアップしちゃったボディーボールにも再挑戦したいです。 たくさん選択肢があって飽きずに続けられています。ありがとうございます。

[@JUNGDAYEONchannel]

コメントありがとうございます。 今のように倦まず弛まず運動してください 時間が経つほど体力がだんだん良くなります。 ともに健康で弾力のあるボディスタイルを作ることができます。 では、楽しく運動してください。^^

[@cindywang6601]

Years ago got to know your exercise, tried it many times, never constantly do it. This time is the time, I will make it as my daily work out routine.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@keerthithendral3921]

I haven't tried ur workout.. just came across it.. but amazed by the way you have replied to every comment.. keep up the good work..

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you. Have a lively and fun day today.~^^

[@kathydemartinez4251]

Hello girls, I want to tell you that I specifically love this routine, I have been doing it for about a month and I love it, I have already lost a lot of weight and my muscles are harder, thank you beautiful !!!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Obtuviste buenos resultados haciendo ejercicio de manera constante ~ ^^ Continúe haciendo ejercicio como lo está haciendo ahora Estará en mejor forma física y tendrá un cuerpo sano y agradable. Que tengas un feliz dia ~ ^^

[@melekcan5981]

how much you lost my friend and congratz :):)

[@chrystalbai7227]

Thanks so much for putting this together. I can always find some programs to dance with depending on my physical condition.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Exercise fun and build a healthy body Have a happy day~^^

[@zamirsokoli3368]

I love this video excellent combination. It's my favorite video I like so much the bridge. Excellent exercise.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@impiawa480]

This workout is amazing!!!!!! I have been doing your workout for 2 days and my waist has lose 0.5 inch per day!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Exercise steadily like now As time goes by, your fitness will get better. In addition, a healthy and elastic body will be created. Then exercise happily~^^

[@ゆう-f1q4g]

ダヨンさんの楽しいエクササイズのお陰で運動を習慣化出来ています！今日も最高！

[@JUNGDAYEONchannel]

良いお言葉ありがとうございます。 活気に満ちた楽しい一日をお過ごしください~^^

[@sandrathomson7201]

Soy de Argentina ...tengo 60 años seguí la clase perfectamente!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por los alentadores comentarios de Argentina. ¡¡La edad es solo un número!! ^^ Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Haga ejercicio de manera lenta y constante. A medida que pase el tiempo, te volverás más saludable. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@genieedeinleben2836]

super für zu Hause jeden Tag 30 minuten und du bist fit

[@JUNGDAYEONchannel]

Danke für den Kommentar. Viel Spaß beim Trainieren und einen gesunden Körper aufbauen Habt einen schönen Tag ~^^

[@그냥나난]

오늘 이개월이상 운동쉬다 다시왔어요 엽구리 자극 팍팍오고 하체운동도 잘. 됐에요 감사합니다

[@JUNGDAYEONchannel]

댓글 감사드립니다. 시작이 반입니다. 지금부터 꾸준히 운동하셔서 건강하고 멋진 몸매 만드세요~^^

[@black7jesus]

The best freaking ab workout ever! Thank you! You girls are great!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Have fun exercising and build a healthy body Have a happy day~^^

[@Agilamaran1]

Hi There! I underwent PAP Carcinoma surgery and finding it hard to loose weight because of Hormonal imbalances. I become very tired and exhausted often and would not be able to continue a routine. I am finding your workout routines very interesting and doable. Been on these schedules on a 5 day/ week for the past 3 weeks now. Believe that I will see results! Keep up the good work! Love from India!!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. We hope to become even healthier through exercise. Have a happy day today~^^

[@212gloreUP]

Love these workouts. The pace is unhurried yet the workout is real! The music and counting is hypnotic and calming; a total opposite to all the hyped up yelling and cheering in typical American workout videos.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Stretching before exercise can help. The FIGUREDANCE workout also includes a warm-up action before this workout. Have fun exercising and build a healthy body~^^

[@kho5223]

スタジオレッスンやzoomでwaistを習い始めました。凄く効く気がして、モムチャンにはまっています！

[@JUNGDAYEONchannel]

コメントありがとうございます。 今のように根気強く運動してください。 時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。 では、楽しく運動してください。^^

[@ゆち-j1k]

最近毎日やってます！❤ 頑張る！

[@JUNGDAYEONchannel]

コメントありがとうございます。 今のように地道に運動してください 時間が経てば経つほど健康になり、弾力のある体つきが作られるでしょう。 では、楽しく運動してください~^^

[@boryung8195]

책꽂이에 꽂힌 봄날휘트니스를보다가 유투브하는곳까지 찾아서 왔어요 여전히 멋진모습이 어쩐지 고맙기까지 합니다 늘 건강하세요♡♡이젠 책말고 영상보고 운동하면 되겠어요^^ 감사합니다~~!!

[@JUNGDAYEONchannel]

댓글 감사드립니다. 푸른바다님~ 정말 오래된 팬이시네요 ^^ 유튜브 영상과 함께 더 즐겁고 건강한 몸매 관리 해보세요. 행복한 주말 보내시구요~^^

[@gosiakr8572]

Love it ! I started last week and had a muscle aches after two sessions! Those exercises looks easy and gracious but they will make you sweat! The slow introduction to every stretch is very good for me .I’m your age and wish to be fit like you . Xx

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Although it may seem simple, it is not easy to exercise yourself. This is because it is an exercise that requires high intensity muscular endurance. If you do it consistently, you can make a healthy and wonderful body. Have fun exercising~^^

[@냠꼬기]

여러번해보니 동작이 몸에 익혀져서 따라하기 쉽고 자극점이 찾아져서 운동하기 좋네요 ㅎ 감사합니다!

[@JUNGDAYEONchannel]

댓글 감사드립니다. 꾸준히 운동하셔서 건강하고 멋진 몸매 만들어 보세요. 행복한 하루 보내시구요~^^

[@eliseyang2127]

I really like this one, and the other videos you made. I've been doing cardio with you every day, already lost 7kg in the past 4 months. Thank you!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. You exercised steadily and got good results~^^ Please exercise like now You'll get better fitness and a healthier, cooler body. Have a happy day~^^

[@Jaquelyn67]

Just came across your workout😊 can’t wait to try it in the morning .

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@marthamaldonado3022]

Muchas gracias , tengo 62 años y me gustaron tus ejercicios, muchas gracias y son muy efectivos por lo que veo en tus fotos 👌

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. ¡¡La edad es solo un número!! ^^ Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Haga ejercicio de manera lenta y constante. Serás más saludable con el paso del tiempo. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@miap7260]

Hola!! Me.encanta hacerte éstos ejercicios, apenas llevo dos días, pero me.preocupa que tengo las rodillas lastimadas, por ejemplo sentadillas no puedo hacer porque al siguiente día me duelen horrible, me recomiendan hacer toda la rutina!? Gracias!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Si tiene la rodilla lesionada, es recomendable que se realice un reconocimiento médico y descanse. Si se excede, es peor que no hacer ejercicio. Siempre ten cuidado y ejercítate felizmente ~ ^^

[@miap7260]

@@JUNGDAYEONchannel gracias 😘

[@howlily9792]

Break into sweat, not totally wipe out, great workout very effective and enjoyable. It does work the entire body really well without burning you out. I feel refreshed and energized after the workout.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@veruscagualerzi8102]

Grazie per il video... Ma sono principiante... Forse farlo tutto è un po' troppo???

[@JUNGDAYEONchannel]

Grazie per i vostri commenti. Se è la prima volta che lo fai, può essere un po' difficile. Ma non mollare come fai adesso e continua ad allenarti Col passare del tempo, il tuo corpo diventerà più sano ed elastico. Quindi, divertiti a fare esercizio~^^

[@agbylovelove7827]

No me canso de verlos, están geniales espero poder hacerlos esta semana. Pregunta, Cada video es para una zona específica o es general para todo el cuerpo,mi problema es la parte del estómago y espalda, cómo saben que partes trabajando?

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Este ejercicio puede entenderse como un ejercicio de cuerpo entero. En el caso del ejercicio S-LINE FIT, puede ver que hace que la línea de la cintura, la línea pélvica y la línea de la espalda sean hermosas. Haga ejercicio de manera constante y tenga un gran cuerpo ~ ^^

[@mariacuret8578]

Este ejercicio son pastos rollitos. Cool

[@bussayamiura4296]

ชอบมากค่ะ ตามมานานแล้ว ขอบคุณน่ะคะ ตามจากThailand 🇹🇭🇹🇭

[@JUNGDAYEONchannel]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น โปรดออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นตอนนี้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ แล้วมาออกกำลังกายกันให้สนุกนะคะ ~ ^^

[@LorraineGal5]

I love these workouts , Jungdayeon is the best !

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@roxanao.2115]

Me gustan sus rutinas, cuantas veces por semana debo hacer?

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Basta con hacerlo una vez al día todos los días. Si tienes fuerza física hazlo dos veces por la mañana y por la tarde Puede obtener mejores resultados. Entonces diviértete haciendo ejercicio ~ ^^

[@roxanao.2115]

@@JUNGDAYEONchannel ❤️

[@irinasazhina4223]

ЭТУ КАРДИО -ТРЕНИРОВКУ Я ЛЮБЛЮ! СПАСИБО!

[@JUNGDAYEONchannel]

Спасибо за комментарий. Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас Со временем у вас будет здоровое и упругое тело. Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^

[@chrystalbai7227]

Easy move and hard work. Great program. Love it.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@yukikawase1500]

子どもが昼寝中でも静かに出来るし、すごく汗かきました！おかげで順調に身体が引き締まってきました😊✨

[@JUNGDAYEONchannel]

コメントありがとうございます。 いつどこでもKZbinさえ接続されたら できます。 楽しく運動して元気な体つきを作ってください。 幸せな一日を過ごしてください^^

[@anye76]

Is Momchang good start for beginners or fo you have another workout better suited? It's been a long time since I worked out.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Even beginners can do it. The basic part is that the FIGUREROBICS series is a bit more efficient. Then have fun exercising~^^

[@anye76]

@@JUNGDAYEONchannel ok wonderful thank you 🙂

[@maribarrera6269]

Son muy buenos ejercicios yo padezco mucho de mala circulación y nervio ciatico y estuve en varios tratamientos y no lograron nada ahora con los ejercicios se me van los dolores...

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@jeniffercho5094]

역시 이분 운동 모든게 다 들어 있네요 대박 👍이분 운동 법 무릎이 아프지 않케 손 열감이 낫을때 무릎을 터치해주는 타이밍 기가 막히세요 요즘 모든 운동샘 (필라테스 요가 짐 ..) 들의 노하우가 다 들어 있는 멅티운동 그 잡채 ~ 이분 왜 한국 티비서 않나오시는지 이분이 운동 끝판왕 이신것 같은데

[@JUNGDAYEONchannel]

좋은 말씀 감사드립니다. 즐겁게 운동하시고 건강한 몸매 관리 하세요. 행복한 연말연시 되시길 바랍니다~^^

[@aurorajacoboestrada860]

Muy buenos ejercicios .. no le entiendo mucho alas instrucciones pero se sigue facil la rutina .. gracias

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano Que tengas un feliz día ~ ^^

[@luvilla8453]

Este tipo de ejercicio es cardio o para quemar grasa?. Igual me encanta la rutina, yo pregunto porque no todos los dias programo cardio

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Este ejercicio es un ejercicio de circulación de todo el cuerpo. Tiene la ventaja de poder hacer ejercicio muscular y aeróbico al mismo tiempo. Puede obtener buenos resultados si hace ejercicio más de 30 minutos todos los días. Entonces diviértete haciendo ejercicio ~ ^^

[@iris-solrocker3481]

...Una ocasión🤔 leí en un comentario lo sorprendida que estaba y decía: "cómo pueden hacer el ejercicio y no reírse o cómo le hacen para no sudar" ... Y cuando duele el ejercicio, uno se ríe y también sudamos, bueno pues mi respuesta personal para mí, es que aquí en mi pueblo los fines de semana comemos o cenamos burritas, pozole, taquitos, pambazos, tamales, tortas, quesadillas, uff 😱😱😱😱!!!! Pero cuando es entre semana, le damos duro al ejercicio 😌para consentirnos nuestros antojitos mexicanos jajaja 😁😋, es nuestra costumbre, y estas chicas no consumen estás cosas como en mi pueblo jeje, ¡¡¡Yo termino bañada en sudor !!! 😰😰😰 Pero muy efectivos los ejercicios de estas bellas mujeres, saluditos a todas y todos los seguidores de nuestra hermosa instructora Jungdayeon 👍🤗

[@JUNGDAYEONchannel]

Muchas gracias. Si haces ejercicio lentamente, Su estado físico mejorará y su cuerpo cambiará ligeramente. Sé estable y obtén buenos resultados Que tengas un buen día ~ ^^

[@착한사람-s4n]

도전받고 시작했어요 50대이구요 매일 영상따라한지 일주일 정도됐어요 하루에한번씩 따라하면 효과가 있을까요? 언제쯤나따날까요?

[@JUNGDAYEONchannel]

안녕하세요. 박성미님~ 조급하게 운동하다 보면 오히려 건강도 잃고 운동에 대한 슬럼프가 와서 포기하는 경우가 많습니다. 매일 꾸준히 30분씩 2~3개월 정도만 해보세요 체력과 함께 몸매 변화도 있을겁니다. 꾸준히 조금씩 채워가는 느낌으로 해주세요 그럼 오늘 하루도 즐겁게 운동하세요~^^

[@착한사람-s4n]

답글 감사드려요 유투부에올라온게 많지는 않는데... 많이좀 올려주심 감사드려요^^♡

[@mariaramesh2944]

Been doing your workout for 3 years .Love it. I normally take 2 videos for one month and alternate everyday. This one is very different. Will try. Can you tell me which exercise helps which part?

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your comments. The S-line fit is the same as the core axis, waist, and pelvis. It stimulates women's S-line muscles and makes them more beautiful. Please don't give up enjoyable exercise. Cheer up.

[@송윤정-x1s]

운동효과가 제대로네요~ 힘들지만 꾸준히 따라해서 꼭 멋진 몸으로 다시 태어나겠습니다^^좋은 영상 감사하고 30분자리 마니마니 올려주세요~

[@JUNGDAYEONchannel]

안녕하세요. 송윤정님~ 하루에 한번씩 30분이상씩 꾸준히 운동해보세요 즐겁게 운동하면서 충분히 몸매 관리 하실 수 있습니다. 그럼 즐겁게 운동하세요~^^

[@송윤정-x1s]

답글 감사해요~~~ 이렇게 희망을 주시니 더 열심히 할게용^^ 꼭 성공해서 글 올릴게요~♥

[@sierramari3379]

I saw my mom watching your videos and she's performing your workouts. Most of my workout videos came from American KZbinrs and as I saw your videos, I became curious of trying it out. Asian made fitness is new to me and I'm excited to try it out. I already subscribed to your channel

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your subscription and comments. Jungdayeon 30 Minute Workout can build elastic muscles and remove body fat. Have fun exercising and make a healthy body~^^

[@norahd.a]

Estos ejercicios han modelado mi cuerpo de manera increible......gracias a la excelente entrenadora.

[@lidaauthentic1675]

Movement, choice of colors, sport wearing, everything is perfect. Professional.👌💓♥️

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@nashelylezama4010]

Hola es interesante las rutinas empezaré cual rutina puedo hacer para bajar estómago?? Muchas gracias

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. FIGUREROBICS El entrenamiento tiene un gran efecto en la pérdida de grasa corporal porque tanto el ejercicio de fuerza como el aeróbico se realizan al mismo tiempo. Con el tiempo, la grasa corporal abdominal disminuirá. No te rindas en el medio y sigue haciéndolo ~ Entonces diviértete haciendo ejercicio ~ ^^

[@mayramartinez647]

Extraordinaria rutina!!!!😍😍😍😍💪💪💪💪 Sudé muchisimo!! quiero preguntarte cual de tus rutinas es la más efectiva para quemar grasa; Figurerobics, Bodyball ó Momchang??? Muchas gracias😘😘😘

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Todos los ejercicios del canal jungdayeon tienen sus ventajas. Puede obtener un mejor efecto si lo hace de manera uniforme. Diviértete haciendo ejercicio ~ ^^

[@arianaalvarado5464]

Cada cuando hay que hacer estas rutinas? algunas personas dicen que solo cada tercer día pero tengo duda...Gracias

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Se recomienda hacer ejercicio de manera constante durante 30 minutos todos los días. Por favor, planifique su horario teniendo en cuenta su fuerza física y su tiempo. ¡Entonces diviértete haciendo ejercicio!

[@annastellabaradyana2999]

I do enjoy your workouts! I feel good after doing it! The results are incredible, noticeable. Greetings from Austria and Tanzania

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your comments. I think the results of the exercise are good because you worked hard. ^^ Get better results by working out steadily like now. Cheer up! Fighting! ^^

[@옥스노우]

대단합니다! 멋있습니다 몇번나누어 finished! 주 4회 목표. 허약체질도 근력이 생기겠죠

[@JUNGDAYEONchannel]

안녕하세요. 옥스노우님~ 주 4회정도만 해주셔도 운동효과는 충분합니다. 꾸준히 운동해서 원하는 목표 꼭 달성하시길 바랍니다. 그럼 즐겁게 운동하세요~화이팅!! ^^

[@jaslynkoh622]

Another enjoyable session with Dayeon & her team! Thank you for this episode!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your comments. After exercise, you will feel a strong irritation in your waist and side. Enjoy your exercise and make a great body. Have a happy day.^^

[@rossleinypark7384]

It looks simple but it touches your core and posture!!!...amazing.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for the comments. Enjoy your exercise and build a healthy body. Have a happy day~^^

[@MariaLopez-xh7hw]

Encontré su canal y me encantó, voy a empezar poco a poquito con sus rutinas. Cada qué periodo de tiempo las puedo hacer? Saludos desde México. 😃👍

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por tu comentario desde México. Solo necesita hacer ejercicio de manera constante todos los días. Con un entrenamiento de 30 minutos, puede hacer entrenamiento de fuerza y ​​ejercicio aeróbico al mismo tiempo. Haz un cuerpo sano y agradable ~ ^^

[@MariaLopez-xh7hw]

@@JUNGDAYEONchannel muchas gracias por tu respuesta!!!

[@kitty3829]

How many times per week do I have to do this exercise to see the result? I am very small and my body look straight, I want to be more curvy and have s line.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. No need to plan too much from the start. Exercising consistently for at least 30 minutes every day. Just follow the strength-type aerobic exercise in the channel. Don't give up in the middle.. try to proceed for 3 months. You can really see the difference. Then have fun exercising!

[@nazeng7022]

Love this video very much! Since started quarantine I ate a lot and I gained weight 😂 first time my waist hurt like hell, but after 5 days I already lost 4 pounds. Thank you Jungdayeon☺️. You are my angel 😇

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. We hope that your quarantine period will be resolved quickly. Jungdayeon 30 Minute Workout can build elastic muscles and remove body fat. Have fun exercising and make a healthy body ~ ^^

[@morgrabia]

I love how you count down to the rhythm of the music. I practice so much better with this and it is pleasing to the ear.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Exercise fun and build a healthy body Have a happy day~^^

[@grisbroca2376]

Thank you so much...my cousin & me training with this video!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please keep exercising with your cousin as you do now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@kandeedasudfa2873]

Good Morning Jungdayeon and your team, today i have followed this programm as i was always do, i still love and back to do this again and again, i love this. Have a nice day.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@antonioespinosa8710]

Ya empecé con tus rutinas para poder bajar de peso, me cuesta trabajo mover las caderas ..... pero ahí voy poco a poco .... gracias 👍🙋🏾‍♂️

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez. Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora. A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@antonioespinosa8710]

@@JUNGDAYEONchannel muchas gracias 🙋🏾‍♂️😘

[@erikareboull6272]

Eres fantástica , apenas te descubrí!! Muy motivadora tus rutinas. Empezaré mañana mismo, saludos desde México Jung 🇲🇽. Estos ejercicios son de cardio y fuerza???

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. El entrenamiento de 30 minutos de Jungdayeon puede desarrollar músculos elásticos y drenar la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^

[@Shin-zm3gu]

대박!!쉬워보였는데 땀이 줄줄줄.좋은영상 감사합니다♡오랜만에 땀이나서 개운해요~

[@JUNGDAYEONchannel]

안녕하세요. Shin종임님~ S라인핏 운동은 하고 난후 옆구리부분에 강력한 자극을 느끼실 수 있습니다. 운동 후 자극을 통해 이 운동이 어디에 좋은지를 확실하게 느끼실 수 있을거에요 매일 꾸준히 하셔서 건강하고 매력적인 몸매를 만들어보세요 그럼 즐겁게 운동하세요~^^

[@libniavilasalas202]

Me encanta tus rutinas . Saludos desde México☀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽 . Puerto de Acapulco gro

[@angelicamariaangel1773]

Hola bendiciones se ven muy chevere el lunes empezaré gracias por la energía q emites tengo una pregunta este ejercicio ayuda para bajar abdomen y reducir cintura? Gracias bendiciones

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. El entrenamiento de 30 minutos de Jungdayeon puede desarrollar músculos elásticos y drenar la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^

[@kettyk8018]

Me encantan las rutinas, esta la estoy haciendo junto con otra hace una semana y ya veo pequeños resultados, GENIAL!! Voy a esperar el mes y les cuento a todos cómo me fue, sin duda bien hechos y con dedicación hay mejores resultados!

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Obtuviste buenos resultados haciendo ejercicio constantemente ~ ^^ Continúe haciendo ejercicio como lo está haciendo ahora Estarás en mejor forma física y tendrás un cuerpo más sano y agradable. Que tengas un feliz dia ~ ^^

[@polarispan]

好喜欢老师这种30分钟的锻炼方法，每天都跟着练习，动作也很简单，希望老师能多出一点这样的视频

[@JUNGDAYEONchannel]

谢谢您的留言。 打算继续更新。 敬请期待。 愉快地运动一下。^^

[@54mora]

JUngDayeon la sigo desde hace varios años .Pero hace un año por circunstancias personales los deje de hacer y mi cuerpo sufre los resultados . Muchas gracias por subir este ejercicio de nuevo .Es famtastico ..

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante. Puede hacer que su cuerpo se vea más saludable y fresco. Que tengas un feliz día ~ ^^

[@harniyatiemohamad1991]

Hv been following this routine for three weeks...

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@Trystania.]

holaaaa hoy termine mi rutina completa ..... estoy contenta siempre me quedaba hasta la mitad del cansancio y dolor y hoy nada la hice completa muchas gracias llevo 1 semana y media con sus rutinas las amo .. saludos desde Ecuador

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@dracotyra6650]

Haz bajado de peso?😊

[@Trystania.]

@@dracotyra6650 sip

[@ЖеренАманова-ь6щ]

Спасибо большое за супер тренировки!а к какой стране вы относитесь?

[@JUNGDAYEONchannel]

Спасибо за комментарий. Национальность Корея. Получайте удовольствие от упражнений и строите здоровое тело!

[@Navyasreeks]

Hi dayeon! I have stumbled upon this video yesterday and tried your workout for the first time... this is the first time I felt my back muscles stretched and soar...I love this.. thank you..

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Exercise steadily every day with the same spirit as now You will feel that your fitness is getting better and your body is getting different. Have a happy day ~ ^^

[@nubiajanethdelcampopaz9729]

Estoy feliz ya se unió mi hija, estamos haciendo los ejercicios super!, gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud, un abrazo desde Colombia

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por tu comentario de apoyo de Colombia. ¡Es genial hacer ejercicio con mi hija ~! ^^ Cuida tu salud mientras haces ejercicio en el futuro Que tengan un día feliz para toda la familia ~ ^^

[@lenkapolakova6999]

I exercise this regularly, it´s very effective. One of my favorite workouts, thank you. :)

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@zamirsokoli3368]

Complements I started days with this video. Everything very very well I like so much these exercises

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you. Have a lively and fun day today.~^^

[@monawong8338]

yes, this is so good to watch this workout for exercise at home these days. Thanks!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your comments. The 30-minute workout of Jung Da-yeon channel combines muscle and aerobic exercise to achieve the best effect. Enjoy your exercise and make a great body. Cheer up~^^

[@vasilenkomarina6805]

Девочки благодарю всех, персонально также тренера! Сегодня провела первую тренировку с вами! Всё супер! Мне очень понравилось, буду продолжать и пробовать другие! Классная команда, молодцы! Удачи вам, обнимаю!

[@JUNGDAYEONchannel]

Спасибо за комментарий. Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас Со временем у вас будет здоровое и упругое тело. Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^

[@АннаБолдырева-р7е]

Добрый день, решила написать отзыв. Занимаюсь с вами 5 дней, минус 2 кг ущло. Тренировка спокойная после рабочего трудового дня самый раз. Мне нравится, благодарю вас за вашу технологию подбора эфективных упражнений. С уважением России, ❤ Санкт Петербург.

[@JUNGDAYEONchannel]

Большое спасибо за ваши добрые слова. Мы будем усердно работать, чтобы стать каналом, который работает усерднее. Желаю вам сегодня яркого и приятного дня~^^

[@영주-f2v]

이 영상보면서 옆구리살과 뒷살이 많이 빠졌어요 근데 뱃살은 잘안빠지는데 뱃살은 어떤걸 해야 좋은지 추천좀해주세요

[@JUNGDAYEONchannel]

안녕하세요. 배영주님~ 배에 쌓인 체지방은 가장 늦게 빠진다고 이해하시면 됩니다. 지금처럼 운동하신다면 직접적으로 느끼시진 못하지만 조금씩 빠지고 있을것입니다. 조금더 마음의 여유를 가지고 지금처럼 꾸준히 운동해 주세요~ 즐거운 주말 보내시고 화이팅 하세요~!! ^^

[@영주-f2v]

@@JUNGDAYEONchannel 감사합니다

[@almacruz1860]

Tengo seis meses que no me ejercicio. Salió este vídeo, me indica que ya es momento de regresar. Las rutinas de jungdayeon son las mejores. Me encanta porque es muy relajado

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano Que tengas un feliz día ~ ^^

[@rosaamador550]

Excelentes ejercicios muy buena coordinación.

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano Que tengas un feliz día ~ ^^

[@mockie6975]

Great workout! It's very effective and enjoyable. IT does work the entire body really well without burning you out. I feel refreshed and energized after the workout. Thank you so much for this wholesome exercise. I've already subscribed your channel.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for your subscription and comments. Exercise steadily like now As time goes by, your fitness will get better. In addition, a healthy and elastic body will be created. Then exercise happily ~ ^^

[@jimenavasquez7756]

Hola!! Desde chile me encantó la rutina ....la puedo hacer si tengo hernia en la columna??

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por tu comentario de apoyo en Chile. Verifique si está bien hacer ejercicio (movimiento en cuclillas, etc.) a través de un diagnóstico hospitalario. Se recomienda que obtenga una receta de su médico que indique que está bien. Entonces haz ejercicio feliz ~

[@creandomaravillascontere6188]

Gracias por compartir sus rutinas de ejercicios, son muy efectivos y sin tanto brinco...yo tengo problema de escoliosis y este tipo de ejercicio no lastima mi columna.

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. El entrenamiento de 30 minutos de Jungdayeon puede desarrollar músculos elásticos y drenar la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^

[@marlenysa7549]

Muy buenos ejercicios los he practicado y me han ayudado.

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@yumiyumig]

Greetings from Japan! Wow! Your exercise is so great! I have already saved many of your videos for my future exercise. Your movements are not as hard and complicated as many other instructors' and yet I sweated a lot after working out with you all. I am so excited to follow your workout every night before going to bed. Thank you so much!!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Please exercise steadily like now As time goes by, you will have a healthy and resilient body. Then have fun exercising~^^

[@evelynparico7310]

Wow amazing...I Will do this tomorrow.. love it

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for the comments. Enjoy your exercise and have a happy day.^^

[@patriciaarias6628]

Gracias 😘😘😘😘 x todos los ejercicios.. Muy agradecida ❤️

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano Que tengas un feliz día ~ ^^

[@chewsehsee6572]

Thank you for sharing this great workout. Keep it up.

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the good word. Have a lively and fun day~^^

[@DeeDee-pt8tb]

This looks sooo good! Am going to have a go tomorrow. Great music!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thank you for the comments. Enjoy your exercise and have a happy day.^^

[@marthagonzalez5248]

Me fascina estos ejercicios gracias amiga a seguirle con muchas ganas

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@tezoalvarez1979]

Very beautiful elegant femenine ..is like a CELEBRATION OF THE FEMENINE GODDES!!! Thank you for such a classy way to exercise!! Powerful!!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Have fun exercising and build a healthy body Have a happy day~^^

[@yanetbelgrave1686]

gracias. excelente trabajo. he visto resultados en mi cintura. felicitaciones

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por el comentario. Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano Que tengas un feliz día ~ ^^

[@gabriellapiterszkih9043]

You have so much cool workouts! I can choose each day something new!

[@JUNGDAYEONchannel]

Thanks for the comment. Exercise fun and build a healthy body Have a happy day~^^

[@faustinasanchez5355]

Gracias gracias gracias encontré su canal y me encantó. Saludos desde Mexico. Felicidades por estas hermosas clases🙏

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por tu comentario de apoyo en México. Hay muchos ejercicios en 30 minutos, así que intente de manera uniforme. No te rindas en el medio e intenta por unos meses Puedes obtener resultados realmente sorprendentes. Anímate ~ luchando !! ^^

[@ОльгаПал-ш6д]

Такие красотки спасибо за мотивацию тоже начала заниматься.

[@JUNGDAYEONchannel]

Спасибо за комментарий. Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело Удачного дня ~ ^^

[@beatrizvillegas7368]

Hola acabo de encontrar tus videos soy nuevo suscriptor, empezaré a hacer tus rutinas,, a que hora es más recomendable,,en ayunas o después de desayunar?

[@JUNGDAYEONchannel]

Gracias por su suscripción y comentarios. Puedes hacerlo con el estómago vacío. Sin embargo, si tiene mareos, debe detenerse de inmediato. Después del ejercicio de ayuno, debes reponer tu energía Después de comer, haga ejercicio después de 1 hora y 30 minutos para la digestión. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^

[@beatrizvillegas7368]

@@JUNGDAYEONchannel Gracias por contestar,, lo haré 1 hora y 30 minutos después del desayuno. GRACIAS