Buttwink - ogarnij swoją miednicę

[@monika.patnekar]

Jak nie spie i nie trenuje i nie pracuje, to Wasz kanal mam non stop na słuchawkach- kazde video - nauka 100 procent!

[@engyrol]

Materiał sztos ;) zmagam się z problemem buttwinka od x lat, ale tak naprawdę od jakiegoś roku zacząłem mocno nad tym pracować i widze efekty ;) moim dream jest zrobic piekny siad bez buttwinka. Mam nadzieje ze kiedys to sie stanie :P Pozdro

[@Podsztanga]

Trzymamy kciuki! Pamiętaj o prawidłowym oddechu, on tutaj czasem tez zaskakuje jak robotę może zrobić 🤔 piona!

[@arturbiaek315]

kozacki materiał :)

[@bauek]

Zajebiste! Jak krowie na rowie! Zwłaszcza ten ostatni aspekt związany z obręczą barkową. Rozumiem, że w takim wypadku mogę zastąpić low-bar frontami?

[@Podsztanga]

Nawet highbar powinien wtedy dać radę

[@Zwierzakowaa]

Chłopaki może filmik o przyczynach i co może pomóc kiedy w przysiadzie za bardzo pochylamy tułów? (czasem wychodzi bardziej good morning squat)

[@crazex5088]

Naprawiłeś problem?

[@mioszswoboda6674]

Miałem ten problem i pomogła mobilizacja stawu skokowego

[@filipkurtyka5634]

Fajniusie

[@szymongrzyb1222]

"Bezpieczne ustawienie startowe do przysiadu" Wiele osób na siłowni albo siada bardzo wąsko przez co przewracają się do tyłu albo wręcz na odwrót biorą przykład z ekstremalnych trójboistów a ich kolana schodzą się a to wszystko przez brak świadomości o rozstawieniu nóg

[@sweetsweetie840]

witam, ja mam problem gdy wykonuje rozicaganie w kleku podpartym podwijam wtedy miednice i zawsze po tym cwiczeniu bola mnie ledzwia

[@SzimmiJimmi]

10:20 ogółnie jak tutaj pokazujesz, to cały łuk tutaj mnie boli podczas rolowania piłeczką, a byłem u wielu fizjoterapeutów i żaden nic tutaj nie wspomniał o zapaleniu lub innych typu rzeczach. Czy podczas kolejnej wizyty powiedziec mu o moich odczuciach co do tego miejsca?

[@brzytf]

To miejsce bardzo często jest bolesne, ale jeżeli bardzo boli to warto jest wspomnieć o tym dużo

[@Adrian-xo4dr]

Co zrobic w przypadku problemu w druga strone? Tzn. w koncowej fazie plecy robia mi sie wklesle

[@Podsztanga]

Nauka hip-hinge i spięcia core

[@lainlainy5217]

butt wink w frontach pomaga mi bardzo na dolny grzbiet i wyglada to tak ze gdy dupa jest juz przy samej ziemi to lordoza ledzwiowa się wypłaszcza i kręgosłup wydaje sie wtedy prosty az do piersiówki (bardziej widać prosty kręgosłup niż tyłopochylenie) czy to jest złe ?

[@ORIENTzclips]

7:10 plaszczkowaty? A nie bardziej przy zgiętym kolanie ze względu na to, ze brzuchaty jeszcze wspomaga zgięcie kolana?

[@Podsztanga]

Jeżeli jesteś w 100% pewien,że to plaszczkowaty jest problemem to śmiało. Jednak najlepiej jest zaatakować oba miesnie. Wspomnień o plaszczkowatym bo zazwyczaj to on robi problemy przy mobilności stawu skokowego

[@ORIENTzclips]

@@PodsztangaJasne, rozumiem. Dzięki za odpowiedź!

[@bezcenzury6704]

git

[@repcaKacper.]

Z rozciąganiem łydki rozumiem, że była wykorzystana metoda pir?

[@patryk4681]

To fizjo? Garbi się jak informatyk

[@Podsztanga]

Nawet gorzej 😄 szewc bez butów chodzi 😄

[@kamilciago884]

nie masz wplywu za malolata na pewne rzeczy, wbrew pozorom gosc moze byc swietny w tym co robi, bo na codzien doswiadcza roznych "kwiatków" wynikajacych z jego postawy ciała. Wiem coś o tym sam to przerabiałem :)

[@WiecznieNieNasycony]

Z Pasem chyba się nie da tego błędu zrobić)

[@Podsztanga]

Oj da się

[@WiecznieNieNasycony]

@@Podsztanga Przecież pas trzyma to chyba że ktoś pokraką jest)

[@batroll1]

.

[@kanyenkekanyenke1419]

Ogarnę jak otworzą silownie :(