Jak nauczyć się przysiadu w 3 krokach? Popraw swoją technikę!

Jak nauczyć się przysiadu w 3 krokach? Popraw swoją technikę! | Podsztanga.pl

Рет қаралды 5,873

Podsztanga

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@dariuszmoszczynski6207 Ай бұрын

Potężna dawka rzetelnej wiedzy podana w lekki i przyswajalny sposób. Mój ulubiony kanał o ,,dźwiganiu".... 🙂

@Podsztanga Ай бұрын

🥰🥰

@meszek3767 6 ай бұрын

Nie no, takie miniaturki mogą zostać. Pozdrawiam.

@Podsztanga 6 ай бұрын

Włożyłem w nią dużo serca

@natalianarowska5118 6 ай бұрын

Niech tak zostanie 😊

@Damian_Materowski 6 ай бұрын

@@Podsztangai umiejętności 😉😅

@ukiT88 6 ай бұрын

25:56 najlepszy brecht na odcinku 😂

@patrykwitkowski1823 3 ай бұрын

Super

@Kabak596 6 ай бұрын

Świetny materiał, i to jeszcze za darmo, a to uczciwa cena.

@paulinastachurska1604 5 ай бұрын

WooW i kolejny pzewartościowy materiał - tego brakowało. SUPER Chłopaki! W końcu ktoś pokazał od A do Z jak uczyć :) :) Dziękuję za tą wiedzę!

@Podsztanga 5 ай бұрын

Do usług!

@marcinlisowski2426 6 ай бұрын

jesteście zajebiści ;-) , treść zabawna i jednocześnie bardzo wartościowa - pozdrawiam 💪

@Shuffler52 6 ай бұрын

Takie materiały to się szanuje bardzo ❤

@wolfx5985 6 ай бұрын

Super film

@Gonzo1-83 6 ай бұрын

Super material . Dzięki

@Mich73534 6 ай бұрын

Mega merytoryczny kanał. Może meadows row?

@danielszymanski4431 6 ай бұрын

Spoko materiał 🙌

@Supergosia_ 6 ай бұрын

Super material 🔥🔥

@PanPjotr 6 ай бұрын

Dzięki, świetny materiał

@paweromanski8482 6 ай бұрын

Dla zasięgów

@eqobra6188 6 ай бұрын

Wszedłem ze względu na grafikę. Złoto

@Podsztanga 6 ай бұрын

Dziękuję, trochę się napracowałem

@spraypray6591 4 ай бұрын

ja po prostu wyobrażam sobie że siadam na kibel , dodatkowo wizualizuje sobie że juz nie wytrzymam co aktywuje mi mięśnie kegla oraz core :D

@Podsztanga 4 ай бұрын

🤣🤣

@droxo1944 6 ай бұрын

Jakieś rady na schodząc kolana?

@wolfx5985 6 ай бұрын

Powinniście wyjebać grafika bo bez niego miniaturka klasa 👌

@puffik1575 6 ай бұрын

Broda pomachaj 🖐️🖐️🖐️ duma

@ukiT88 6 ай бұрын

Mam dużą rotację wewn. A prawie 0 zewnętrzną czyli stopy mam dawać praktycznie na wprost?

@maciejsemczak 6 ай бұрын

A dlaczego nie rozrywamy podłogi stopami (rotacja zewnętrzna)? W książce Starretta jest to podkreślane.

@PioruNRdm 4 ай бұрын

bo wytwarzasz na kolanie już minimalną siłę ścinającą (rotacyjną ), która będzie dla niego w dłuższym czasie destruktywna i nic nie przyniesie dobrego dla samego przysiadu

@daniello5943 Ай бұрын

No właśnie i teraz zagwozdka no bo przy naturalnym ustawieniu tak jak chciałbym zrobić wyskok czuję się najsilniejszy ale przysiad jest płytki bo nie mogę zejść nisko jak stanę szerzej to przysiad jest dużo głębszy ale jestem dużo słabszy. Którą wersję wybrać?

@Podsztanga Ай бұрын

Zdecydowanie wziąłbym się za lekko szerszy, pełnozakresowy przysiad i trenował go aż nie będzie silniejszy. Początkowo większość naszych zawodników traci trochę siły przy wszelkich zmianach rozstawu. To normalne. Trzeba wypracować siłę i pewność w nowych pozycjach

@daniello5943 29 күн бұрын

@Podsztanga przysiad wygląda lepiej ale tak mnie boli wewnętrzna strona ud że ledwo chodzę to chyba przywodziciele? Da się to jakoś załatwić?

@chawiko8012 6 ай бұрын

👍

@natalianarowska5118 6 ай бұрын

Hej Panowie 😊pozdrówmy „grafika na urlopie” 😊

@verixvx2950 Ай бұрын

U mnie wewnętrzna 80-85 a zewnetrzna tyle co nic 😂

@xSatanisticx 6 ай бұрын

Brzyt: oczywiście, że jedz na urlop, damy radę bez Ciebie Miniaturka: 👹

@Podsztanga 6 ай бұрын

Nie rozumiem o co Ci chodzi, przecież dobrze jest

@zith2 6 ай бұрын

Film jak zawsze klasa. Mam tylko jedno pytanie. Dlaczego Brzyt uparcie chodzi po *Puma* Sports Center w koszulce Adidas, hmm? en.wikipedia.org/wiki/Dassler_brothers_feud - przypadek? Jawna dywersja, prowokacja czy może długofalowa strategia? @PUMA - co Wy na to i dlaczego jeszcze nie ma milionowego kontraktu na stole?