خبز الحمص بطريقتين محسوب السعرات لمتبعي الكيتو دايت /لو كارب /أي انظمه غذائيه او لنظام حياه صحي

المقادير/
كوب من الحمص(ينقع بالماء عشر ساعات مع تغيير الماء كل ساعتين) ويصفي
كوب من الماء في حراره الغرفه
معلقه صغيره كمون/معلقه صغيره زعتر/نصف معلقه صغيره الحبه السوداء/سمسم (حسب الرغبه)
كمحسن الخبز/
2 معلقه كبيره خل
معلقه صغيره بيكنج صودا(بيكربونات السوداء)
نصف معلقه صغيره ملح
يستخدم زيت جوز الهند لدهن المقلاه أو أي ماده دهنيه حسب الرغبه
بعض المعلومات لكل رغيف وسط/
5 gm protein
30 calories
less than1 gm fats
3 gm carb
للينك خبز الحمص باستخدام دقيق الحمص/
• خبز الحمص اللذيذ سريع...
بان كيك جوز الهند (صالح لمتبعي الكيتو دايت)
• بان كيك جوز الهند وصفا...
بيتزا الشوفان بالمقلاه سريعه ولذيذه
• بدون فرن في المقلاه ب...
كيك الشوفان الرائع سهل ولذيذ
• كيكه الشوفان الصحيه ال...
كيك الشوكولاته الرائع منخفض السعرات
• كيك الشوكولاته الرائع ...
لدجاج تكا الشهي
• دجاج تكا الرهييب وصفه ...
لوصفه المسبحه(سلطه الحمص)مناسبه لمتبعي الكيتو دايت ويوصي بها لفوائد الحمص والطحينه
• المسبحة الشامية بابسط ...
تابعونا علي انستجرام
www.instagram....
للينك قناه اليوتيوب(تابعو وصفاتنا السريعه ووصفاتنا الصحيه) / @ketohat
لبيدج الفيس بوك / cookandenjoyeveryday

[@الوردةالبيضاء-ك5ق8ق]

مشكوره جربته من موقع قبل يومين بدون توابل مش لذيذ .. 🤔.. ان شاءالله اجرب هاي الوصفه 👍🏻🤚🏻

[@ابومنار-س4ب]

ماشاء الله تبارك الله الحمد لله عاشت الايادي على هذه المعلومات القيمة المفيدة جدا والفؤاد الصحية الناجحة للجسم ومفيد وميءثر على القالون يعني نعتبرة بديل ونستمر علية كبديل للخبز البيت ان شاء الله استمر باالنجاح الداءم وفي كل امور الحياة ان شاء الله

[@ketohat]

اشكرك

[@fatmabadr2927]

تسلم ايديكي ينفع بديل دقيق الحمص دقيق ترمس مطحون

[@ketohat]

بعتقد ينفع حبيبتي ما في مشكله بس الحقيقه ما جربته ولا مره لسه

[@safasafa3449]

ربنا يبارك فيك. جميل جدا ووصفة ساهلة

[@elhambaiomy3569]

تسلم ايداكي حبيبتي ربنا يجازيكي كل خير

[@ketohat]

ولكي مثله🌹🌹🌹

[@rashamohamed2511]

ڤيديو متميز الحقيقه،،،تسلم ايديكي وشكراً على سرعه الاستجابه ♥️

[@ketohat]

,تسلميلي حبيبتي ♥️🌹♥️

[@omrkarem1140]

ماذا عن الحمص الذي يباع في المحمية ؟ هل ينفع خبز ؟

[@dalalihssn7922]

كلامك صحيح بالفرن احسن عن تجربة 🌷🌹🙏🏻

[@ketohat]

فعلا حبيبتي تسلمي♥️🌹

[@omrkarem1140]

تسلم ايديك

[@beautifulway6611]

كل الشكر سيدتي على الوصفات،، سؤالي ، الخل والصودا يكون بديل البيكنج بودر؟ او انه صحيا اكثر من الخميره

[@ketohat]

نعم بديل للبيكنج بودر والخميره كمان مفيش منها مشكله ممكن استخدامها بوصفات الكيتو 🌹

[@ahmedmostafa8071]

من فضلك دقيق الحمص افضل ولا دقيق الترمس الحلو كيتو من حيث الماكروز

[@ketohat]

الترمس افضل اكيد

[@ahmedmostafa8071]

@@ketohat يعني أهل مخبوزات بدقيق الترمس ف الكيتو عادي وميزودش الوزن أو ممكن اكله صحيح واعمل المسبحة بالحمص

[@ketohat]

@@ahmedmostafa8071 الترمس والحمص بناكل منهم باعتدال لأنهم فيهم كارب مش كتير قليل تقدري تاكلي ٤٠ جم علي الأكثر عشان متخلصيش المسموح من الكارب باليوم عليهم برايي معلقتين ثلاثه باليوم منهم بيكفي

[@اممحمدالبراهيم-ع1د]

تسلم الايادي ياحبيبتي عادي نسويها بالدقيق الحمص

[@ketohat]

kzbin.info/www/bejne/iZW7aaCEl9Z8sLs

[@ketohat]

ايه عادي وكمان حطيتلك لينك وصفه دقيق الحمص

[@اممحمدالبراهيم-ع1د]

مشكور الله يعطيك العافيه يا حبيبتي

[@abirahmed825]

ماشاء الله تبارك الله جميلة جدا . أحلى اشتراك لأحلى ست . شكرا على التفاعل مع المتابعين . فرحت جدا بردك.

[@ketohat]

حبيبتي اشكرك ده واجبي♥️♥️

[@uolfthanafy9675]

تسلم ايديكي

[@ketohat]

تسلميلي🌹🌹♥️

[@Hoor-ksa]

عادي استبدل الحمص بدقيق الحمص؟

[@ketohat]

ايوا عادي

[@omnada5739]

جزاك الله خيرا

[@ketohat]

جزيتم مثله اشكرك♥️

[@asmaahaikal3889]

نانا سويته في لمقلة ونفخ كمن بس محتج لضغط مستمر ووقت طول على النار

[@ketohat]

أكيد عندك حق بس بيبقي افضل كتير🌹♥️

[@saraabdallah1373]

من فضلك عندي دقيق حمص ينفع اعمل بيه خبز الحمص

[@ketohat]

طبعا جربي الوصفه دي kzbin.info/www/bejne/iZW7aaCEl9Z8sLs

[@omrkarem1140]

طحن الحمص منزليا ، اوفر من شراءه جاهز

[@gala0m0]

هل ممكن ان نعملها من طحين الحمص وماهي الطريقة ،رجاءا انتظر الجواب مع الشكر ❤️

[@ketohat]

شوفي الفيديو ده، kzbin.info/www/bejne/iZW7aaCEl9Z8sLs

[@gala0m0]

مشكورة حبيبتي فرحت بردك ووصفاتك مفيدة جدا واحاول تجربتها لاني عندي حساسية الغلوتين ،شكرا جزيلا الله يوفقك 💐🌷

[@lelimorsi2765]

ممكن عيش الطاسة تحطيه دقيقة في المايكرويف حا ينفش ويبقي حلو

[@nanomado7468]

ممكن استبدل الكربناتو بالبيكنج بودر

[@ketohat]

ايوا بينفع

[@Nour-ox5wc]

الحمص على حد علمي مينفعش في الكيتو ،اللي عندو معلومات يفيدنا

[@ketohat]

بينفع بس متكتريش اوي لانه مش بيرفع مستوي السكر في الدم زي بقيه الكربوهيدرات وكمان هحطلك لينك وصفه المسبحه عشان مفيده جداا كمان الحمص والطحينه ليهم فوائد عظيمه بس مش كميات كبيره تابعي دكتور بيرج

[@asmaahaikal3889]

الحمص مسموح في لكيتو

[@الشيخفيصلمهنا]

تسلم ايدك ماشاء الله مرحبا بكم

[@ketohat]

اهلا ومرحبا بكم علي قناتي اشكرك

[@كيتوجينيك]

بس الحمص من كبتو

[@ketohat]

بصي هو الحمص لا يتسبب برفع مستوي السكر بالدم ونظرا لفوائده العظيمه مسموح بالكيتو وده علي كلام دكتور بيرج بس بدون الاكثار يعني كميه قليله

[@dalal612]

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

[@dalal612]

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

[@ketohat]

،🌹🌹♥️

[@dalal612]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ketohat]

🌹🌹🌹

[@dalal612]

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@ketohat]

♥️♥️♥️

[@dalal612]

⭐🌟⭐🌟💐💐⭐🌟⭐🌟⭐🌟

[@ketohat]

🌹🌹🌹

[@AhmedMostafa-fg1vg]

مش حلو خالص

[@nahlawasfy3540]

الحمص لا يصلح للكيتوا

[@ketohat]

بس بمقدار قليل مع دهون كثيره

[@نورالزهراء-س1ب2ص]

تسلم الايادي