Як навчитись плавати самому

Мій інстаграм - ...
Мій тік ток -
www.tiktok.com...
Мій особистий ютуб - / @yelizaveta_khoroshko

[@user-zw9vw3nb8o]

Яка гарна лекція,нічого кращого раніше не чула.Нічого лишнього,все по змісту,а зйомки теж клас!

[@swim_with_Liza]

Дуже Вам дякую 🙈 мені надзвичайно приємно 🥰

[@user-vt1vm4nu9f]

Дуже дякую за таке корисне відео. Коротко, але змістовно. І все зрозуміло. Іду дивитись далі, як працювати руками.

[@swim_with_Liza]

Дякую 🥰

[@user-vt1vm4nu9f]

@@swim_with_Liza Лізо, підкажіть, будь ласка, як при кролі вдихати повітря так, аби в ніс не потрапляла вода? Не використовуючи прищепку

[@sofiiaopanasiuk4424]

дуже класно подано інформацію!!! дуже доступно🌻

[@user-uy1ug9jf7f]

дуже атмосферне відео, відчуття ніби на відпочинок приїхала🫶🏻

[@fernandonuevo9892]

Лекція супер. Дякую!

[@irynab.8442]

Дякую за корисні вправи!

[@_gucul_vasabi_]

А я один думав чого я майже застрягав на місці на дні і не міг навчитись плавати дуже дякую за це відео тепер точно я навчусь плавати)

[@user-tp9gx9vc7q]

Thank you, Liza for sharing your video!🙏🏻

[@swim_with_Liza]

Thank u ☺️

[@ivanputyak8476]

Дякую за гарну лекцію. 👍

[@swim_with_Liza]

Дякую)

[@user-de1dv7ou8v]

Яка ви молодчинка! Так гарно і чітко все пояснили

[@swim_with_Liza]

Дякую 🫶

[@tonywhitehill2825]

Гарний купальник ❤

[@sunvaleriia]

Дякую!!

[@user-un8pq5eu3w]

Дякую за відео!

[@svetlanamartoshenko6530]

Дякую

[@Volodymyr_Hev]

Сьогодні перший раз був в басейні і зрозумів що я дубовий, і те що я думав до всію плавати - то це більше вміння добратись з точки А в точку Б щоб не втопитись, прийшов до дому і одразу натрапив на ваш урок, буду вчитись. Я сам легкоатлет , і хочу додати басейн: 1) відновлення і розслаблення м’язів , якщо біг може в цьому якось допомогти 2) збільшити виносливість 3) просто прокачати на любительський рівень ще один спортивний скіл і в майбутньому спробувати себе в триатлоні. Буду вчитись і стежити за вами. Буду вдячний якщо ви скажете чи басейн і плавання може мені дати важче перераховане) дякую, приємний голос і нічого лишнього❤👌

[@swim_with_Liza]

Дуже Вам дякую, мені приємно ☺️ Так, якщо Ви займаєтесь бігом Вам буде набагато легше почати плавати, так як в принципі, це дуже схожі аєробні, циклічні навантаження) Біг допоможе натренувати витривалість, яка допоможе і в плаванні) З приводу відновлення і розслаблення м'язів, то лише якщо будете бігати трусцою на пульсі не більше 140 і робити гарну розтяжку після це може спрацювати. Але якщо будете бігати різні завдання та високий пульс, м'язи будуть забиратися і плавати буде поки що важко, поки Ви лише починаєте. Взагалі, ціль у Вас крута 🔥 Сподіваюсь, у Вас вийде спробувати себе у тріатлоні))

[@Volodymyr_Hev]

@@swim_with_Liza бувають такі дні але є 2-3 важчих тренування де пульс тримається 160 або перевалює за 180. А що по часу, скл для початку буде достатньо? 30 хв,60? І чи виділяти окремий день, чи можна після залу або бігу одразу?

[@swim_with_Liza]

@@Volodymyr_Hev якщо Ви відчуваєте у собі ще сили, то можна і після бігу/залу Але, тут важливо пам'ятати, що техніку вивчати треба, коли м'язи не стомлені, тому що, коли м'язи вже стомились і буде важко, техніка буде дуже сильно хромати, м'яко кажучи 🙈 Плюс, так як Ви вчитесь самі, треба щоб Вас тоді хтось на телефон хоча б знімав, тому що коли пливете здається одне, а коли потім подивитесь - зможете побачити помилки і їх проаналізувати

[@ZSUslavaZSU]

Клас!

[@denius97]

Крутий канал)

[@swim_with_Liza]

Дякую)

[@miguan6095]

❤❤❤ дуже гарно пояснюєте. Чи обов'язково пірнати в окулярах, якщо пропливаш з відкритими очима?

[@swim_with_Liza]

Можна і без окулярів, якщо вам так комфортно )

[@vasylmuzychka9786]

Перше відео де нормально пояснюють з чого почати😊

[@swim_with_Liza]

Дякую)

[@user-pn9gy7hn3v]

Добрий день! Відео дуже корисне. А коли буде продовження?

[@swim_with_Liza]

Дякую) скоро сподіваюсь буде) відзняла, залишилось змонтувати ))

[@user-tp9gx9vc7q]

Did I miss or you didn't show breathing in at the final part of your demonstration when you put all the parts together? Thank you!

[@swim_with_Liza]

There were some parts - in the first I showed how to swim only with legs, without breathing and then combined legs and breathing))

[@user-gh6gv8hf7p]

А якщо мені очі печуть після води?

[@IrenZhylava]

Купи собі очки для плавання

[@user-tp9gx9vc7q]

When can we expect your second class?

[@swim_with_Liza]

I think in some weeks I'll do the next video )

[@user-tp9gx9vc7q]

@@swim_with_Liza Great! Looking forward to your next class! :-)

[@swim_with_Liza]

@user-tp9gx9vc7q thank u 😄