ЯК ПІДТЯГУВАТИСЬ КОЛИ БОЛЯТЬ МОЗОЛІ?

Рет қаралды 5,128

Күн бұрын

Пікірлер: 93

@B1-Han 5 ай бұрын

Була колись така проблема. Замість тонкої труби турніка перейшов на бічну товсту трубу олдскульних рукоходів. На товстій трубі навантаження розподіляється рівномірно на всю поверхню долоні, за рахунок чого значно зменшується тиск безпосередньо на мозолі. Вихід силою робити звісно ж небезпечно, оскільки великий палець не може як слід охопити товсту трубу і зімкнутися в замок з іншими пальцями, тобто можна зірватися. Але різноманітні варіації підтягувань можна робити спокійно. Залежно від стану труби можуть виникнути певні нюанси. Наприклад, незначна кількість вологи може призводити до сковзування, що викликатиме передчасну втому передпліч. Цю проблему легко вирішують звичайні господарські рукавички з прорезиненими долонями, які просто влипають в трубу.

@slava.rio13 5 ай бұрын

Супер, дякую

@vegan2071 5 ай бұрын

Замовив собі шкіряні накладки, чіпляються на зап'ястя та формують таку собі петлю.Провів в них вже два тренування і це було мега комфортно та зручно.Особливо гарно вони допомагають на останні два повторення,коли сили вже майже не залишилося

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Цікавий варіант.Це типу як у кросфіту мабуть,бачив вони такі використовують

@vegan2071 5 ай бұрын

@@OrlovDenys так,але мозолі всеодно будуть, тільки менші.Вони для кращого зчеплення,а не від мозолів

@СергейМихайлов-ь5д 5 ай бұрын

Скільки тренуюсь жодного разу не зривав мозолі. Бо шкіра в місці дотику до металу вже як у алігатора на спині 😅. Ну якщо без жартів, дуже гарно допомагає пластир намотаний на турнік, сам так тренуюсь останні років 5.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

😁У мене до крові🩸було тільки декілька разів,а так загалом теж вже як шелуха. Але біль іноді сильний,не відпускає😕

@СергейМихайлов-ь5д 5 ай бұрын

@@OrlovDenys Я свої сухі мозолі розпарюю у гарячій воді, потім тру камінцем з "ПЕМЗИ" після наношу дитячий крем. І мозолі стають більш м'які і не такі дубові. Якщо є бажання можеш також спроби цей метод.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

@СергейМихайлов-ь5д Частково вже роблю,розпарюю іноді))

@max_heeden 5 ай бұрын

Дякую. Сам хочу знімати відео і твоє - яскравий приклад якісного та інформативного контенту. Процвітання твоєму каналові!

@ryslanmatusevich6087 5 ай бұрын

Найкраще це розпарювати, коли мозолі - вода + скраб і потім пензою потерти, і ще кремом для рук користуватись - збільшує еластичність шкіри і мозолі вже так не з'являються, плюс до цього рукавички без пальців спортивні, в мене якийсь такий рецепт)

@СлаваЛихач 5 ай бұрын

Ден, вітаю підтримую дякую бажаю успіхів здоров'я 🙏🤝

@ytuser9248 5 ай бұрын

Дуже своєчасне відео, якраз шукав інфу про мозолі, дякую Ден за поради

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Для воркаутерів це завжди на часі))) 🫡🤝

@vadimarhipenko4189 21 күн бұрын

Я як мозолі на долонях сильно боліли підтягувався на пальцях, тобто не повним хватом. Рукавиці для мене не стали порятунком, в них немає того щеплення з перекладиною, тож підтягуюсь тільки на голі руки. Рукавиці гарна річ коли наприклад коли робиш відтискання від землі.

@ДмитроЛегедзь 5 ай бұрын

Це цікава тема і, схоже, стосується кожного 😂 Я теж користуюсь рукавичками садовими, вони трішки допогають. Діти на день народження подарували Найки для тренувань і вперше, як взяв - відчуття були супер. А вдруге - вже не такі яскраві 😮 Проте погоджуюсь від хвата багато залежить

@MrPsics 5 ай бұрын

Занимался раньше года полтора на турниках. Первое - мозоли бывали только в первый месяц, пока кожа была "нежной". Потом либо срывалась и грубела, либо просто грубела и не срывалась уже. Для крутящихся упражнений использовали лямки и перчатки. По хвату для подтягивания - большинство людей обхват турника делают не правильно. Мы как бы ложим руку и зажимаем, а потом при переносе веса на руку между турником и ладошкой есть участок кожи, в районе мозолей, который оттопыренный, вот то место и страдает. Нужно ровную ладошку мозолями приставить к турникк снизу и прижимая как бы поднять руки вверх до обхвата - не будет той складки. А по факту первый месяц не надо частить) можно делать через дня два трешу

@MrPsics 5 ай бұрын

И возможно ещё одно - не уверен на 100%. Турник должен быть отполирован как это было сделано нашими руками)

@СашаЧепель-й2щ 5 ай бұрын

02:59 пробував уже цілу купу рукавичок різних. Садові з пупирчаті для мене не варіант- з ними навіть гірше. пече шкіра. Рукавиці для фітнесу взагалі нічим не допомогли, однаково що з ними, що без. Найкращим варіантом виявились спортивні руквиці, тепліші, трохи тепліші, ніж зовсім тонкі. Але за рахунок м'якого матеріалу (точніше ніжного всередині), вдалося дещо зменшити негативний вплив на шкіру. Якби можна було додати фото, то зробив би. Найбільший мінус- вище +25 на вулиці вже жарко та некомфортно. Хоча в + 25, якщо після підходу знімати, то норм. Шкіра дуже вдячна

@Whistleblower180 5 ай бұрын

Вони проходять і на них не треба зважати. Це зміцнює шкіру , а міцна шкіра потрібна у гирьовому спорті . Навіть якщо стираються до крові , потрібно далі працювати

@stepbystep8525 5 ай бұрын

В мене шкіряні рукавиці з якоїсь грубої шкіри, і всередині невелика підкладка. Мозолів взагалі немає. Шкіра повинна бути груба і тверда, в м'яких шкіряних це не то

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Пощастило тобі з твоїми рукавицями))🤙

@VasylkoSp 5 ай бұрын

Виробник є в цих рукавицях?

@stepbystep8525 5 ай бұрын

@@VasylkoSp нема ніяких бірок, я прогуглив і бачив схожі, але вони не дешеві. Пишеться як зимові

@checkdvistimetriv 5 ай бұрын

бажаю розвитку каналу! 💪😎

@OrlovDenys 5 ай бұрын

👍дякую

@shtaketbuhlov427 5 ай бұрын

Вітаю , від мозоля є сто відсотковий спосіб ) Хоча повністю не уникнути на жаль , це комбінування тренувань вулиця , приміщення та звісно старі добрі рукавиці .

@elmir.g 5 ай бұрын

ТОП ДЯКУЮ

@OrlovDenys 5 ай бұрын

🫡

@romansxe713 5 ай бұрын

найважливіше відео !

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Якось прийшла думка,вирішив поділитись своїм досвідом і дізнатись у людей як вони на це дивляться)

@СашаЧепель-й2щ 5 ай бұрын

а я якраз хотів просити вас зняти про це відео з порадами, бо толкового в інтернеті тивалий час нічого не знаходжу. Наперед дякую!

@transfer4it 5 ай бұрын

Раньше, когда занимался на турнике, периодически аккуратно срезал мозоли лезвием, в ровень с кожей, поэтому никогда не срывал их до крови. Такую процедуру проводил регулярно, по мере того, как они снова наростают, и появляется дискомфорт при подтягивании. Никогда не использовал перчатки или магнезию, всегда подтягивался голыми руками. Турник дома из нержавки. Мой рекорд, на то время, был 4 подхода по 47 раз каждый (разными хватами), с перерывом 5 мин между подходами.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Не фіга собі,4 по 47 це дуже і дуже сильно 💪 ( звісно якщо правда )

@transfer4it 5 ай бұрын

@@OrlovDenys Правда, только это было 12 лет назад, сейчас если 15 подтянусь, то хорошо.

@yaroslavbashtevych8308 5 ай бұрын

підтягуюся в звичайних будівельних рукавицях) Хороше зчеплення й мозолі нові не спостерігаються

@OrlovDenys 5 ай бұрын

👌🤝

@СтаднікОлександр 5 ай бұрын

Звичайні рукавички мені завжди допомагають при підтягуваннях , а для вправ на брусах взагалі без них🎉

@Tony.M. 5 ай бұрын

В день виходів завжди використовую звичайні рукавиці з будь якого будівельного чи господарського магазину

@OrlovDenys 5 ай бұрын

👌

@Vovapari 5 ай бұрын

Вони, мозолі спочатку печуть, а потім долоні робляться як панцир і навіть труби із нальотом чи навіть сварки на трубі не боялись. Такі були радянські турнічки🤷🏻‍♂️

@ЖекаБабак-ф8у 5 ай бұрын

Да Ден такі як у тебе мозолі то боляче навіть дивитись. В мене доволі швидко мозолі з,являються і дуже обмежують тренування бо через біль не виходить зробити той обсяг, що планував, тому мене завжди рятували перчатки, але без пальців. Я багато різних перепробував, і зі свого досвіду скажу, що найкраще, це кожані без всяких нашивок на ладоні, або з силіконовими накладками, вони теж дають гарний хват. Інші типу матерія з нашивками замші чи різні пупиришки мені не заходили, але як кажуть то вже індивідуально

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Раджу тобі,та і усім теж,коли мозолі вже дуже сильно дають про себе знати,зміщувати акцент у тренуваннях на жим. Сам так роблю,а якщо дуже треба тренувати тяговиті мʼязи,можна взяти гантелі або фітнес гуму.

@ArturKyz 5 ай бұрын

мозолі це окрема тема,тому що буває таке, коли крутиш трюки і в момент зриває сильно і боляче,порівнянно з тим,як впасти на велосипеді зі швидкістю, і потім шкіра бовтається. Дякую за контент💪🦾

@OrlovDenys 5 ай бұрын

🤝🫡

@Boroda7311 5 ай бұрын

Магнезія наше все, головне навчитися їю користуватися і не ліпити 20 шарів пилу😂

@cossackshvayka21 5 ай бұрын

Можна підкладати під руки туалетний папір, доволі добре допомагає

@denjordan 5 ай бұрын

Магнезія рулить!! Найкращого варіанту поки не знайшов для себе!!

@Rench4434 5 ай бұрын

Привіт, в мене рукавички, десь 600-700 грн віддав за них, від мозолів рятують на сто відсотків, але підтягуватись у них дуже некомфортно, руки ковзають. Дякую за відео, піду в Аврору😊

@OrlovDenys 5 ай бұрын

🤝🫡😁

@ОлександрПідопригора-о2з 5 ай бұрын

Рідка магнезія топ

@ДмитрийКузнецов-ж9д 5 ай бұрын

Ок, мозолі. Дуже дивно, але працюючи на важкій роботі в мене не було мозолів, ніхто ніколи не вірив що я працюю на виробництві а не в офісі, але... Після початку тренувань, питання виникло. Обмотки на турнік, магнезія - не допомогали. Спеціальні перчатки, куплені випадково - вирішили проблему на декілька років, але вони вже прорвалися, тож... Зараз просто тренуюся, час від часу зрізаючи мозолі кусачками для нігтів і роблячи день перерви від турніку. Поки ця схема працює.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Роблячи перерви від тяговитих вправ,і час від часу трішки зрізуючи мозолі,теж практикую. Ще розпарюю іноді,це мабудь найкраще що можна робити щоб хоч трішки понизити градус болю та дискомфорту

@a3becmb68 5 ай бұрын

Гліцерин в поміч) Мазати на самі мозолі

@laslogogolak6551 5 ай бұрын

я використовую крейду

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Вперше чую. Гарно допомагає ?

@laslogogolak6551 5 ай бұрын

@@OrlovDenys не погано

@OrlovDenys 5 ай бұрын

@laslogogolak6551 буду знати

@postozuh1769 5 ай бұрын

Утеплювач на 25 поліпропіленову трубу, розрізаю і вдягаю на перекладину, дуже комфортно рукам

@Marcel_G911 5 ай бұрын

Не знаю в мене після штанги гантелі не то що мозолі а й сил немає для підтягування) а так перчатки даже як що мозолів немає а так займатись в міру 👍🇺🇦

@MasterSergius 5 ай бұрын

Коли почав тримати кружку з пивом замість металевого турніка, всі мозолі зникли

@yarosyari3516 5 ай бұрын

временно лямки, но кач кисти снижен

@ДимаФедчук-г4с 4 ай бұрын

мозоли проблема ? якщо людина тренуеться постійно то у неї мозолі не рвутся бо шкіра на руках стає як камінь загрубіла і тверда хз хз мозолі можуть бути тільки на ніжній шкірі яка тільки почала тренеруватись ! або робити якісь екстримальні вправи там навіть загрубіла шкіра може дати тріщину )) я вже мовчу про ніжну це прямя дорога в травмпункт ! я памятаю коли я був школярем і тільки починав тренеруватись то робив по 500 підтягувань кожного вечора (це не були чисті підтягуваня ) тренерувався я 2-3 години кожного дня тупо підтягувався і все важив я тоді до 50 кг дуже худим був :) тому для мене це не було важко я веду к тому що шкіра на руках вмене була яка камінь тому мозолі будуть лише у тих хто не пристосований або забив ) тому найлібща бородьба з мозолями це регулярні тренеруваня шкіра сама пристосується і буде грубою ну у мене так !

@KitKat20GoC 5 ай бұрын

В моєму випадку рукавички дуже рятують руки, бо підтягуючись на турніку, руки сильно натирає, а в рукавичках і хват краще, і руки не натирає. Користуюсь старими рукавичками з тканини

@jumbotron5967 5 ай бұрын

Хз у мене старі мозолі злазять, коли нові вже зявилася, правда я юзаю магнезію, рідку, до речі, дуже зручно, бо в мене занадто сильно потіють долоні, та й в цілому за пів року тренувань без неї так накачав передпліччя, що зараз вона дуже допомагає зняти з них нагрузку і сфокусуватись на техніці і качати спину, а не висіти вже на пальчиках постійно поправляючи хват і забивати цим самим передпліччя

@jumbotron5967 5 ай бұрын

Недавно, до речі, пробував висіти на час 3 хв вийшло, але зліз, бо не було ніякої конкуренції та й капець важко вже було, так ще може б секунд 30 протягнув, думаю +- непоганий результат, вже можна попробувати на атракціонах з трубою, яка крутиться зарубитись

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Я не пробував особисто.Але мені здається це не поганий результат 👍

@Filonenko_Olexander 5 ай бұрын

Я підтягуюся на пальцях то мозолів не має, замість полотенця і тд краще купити борцівський пояс з кімоно😁

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Можна і його,і я на пальцях пробував,але відчувається що це не то.Як тимчасово…так,але робити так постійно,ні. Принаймні як на мене.

@ДенисФролов-в8ь 5 ай бұрын

Я коли натер мазолі підтягуюся на пальцях

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Є таке…

@Venom-en7df 5 ай бұрын

Взагалі паралельно до мозолів, так болять, але просто зриваю верхній шар і знову норм.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Є така тема)

@lowfps1012 5 ай бұрын

Купив в Аврорі тактичні перчатки (з обрізаними пальцями) за 109 грн і горя не знаю :)

@OrlovDenys 5 ай бұрын

@@lowfps1012 Бачив такі,думав про це. Треба мабуть і собі спробувати

@chytach8388 5 ай бұрын

Дивно, але рукавиці для занять спортом запобігають мозолям. Але це так нудно, коли нема проблеми.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Не шукаємо легких шляхів,прийми цей біль😈

@chytach8388 5 ай бұрын

@@OrlovDenys мені то що приймати, болить не в мене

@Serhii-77 5 ай бұрын

А мене мозолi не турбують вже звик.

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Є і таке…

@Роман-щ3с8м 5 ай бұрын

На початку свого шляху зазвичай обмотував гриф пластиром, зараз купив собі лямкиі і поки задоволений

@OrlovDenys 5 ай бұрын

👍

@Ambasadorzdorovohohluzdu 5 ай бұрын

Як на мене, мозіль зриваєть по тій причині, що занадто великий з'являється наріст шкіри! Якщо ту шкіру періодично зрізати, то зриватися мозолі не будуть! Принаймні, мені це допомагає!

@OrlovDenys 5 ай бұрын

Можливо,звучить логічно. Я теж іноді розпарюю та за можливості зрію зайве) частково рятує,потім при підтягуваннях навіть менший дискомфорт

@jumbotron5967 5 ай бұрын

Та я між підходами цим і займаюсь, по трохи собі длубаюсь в долонях і відшкрябую лишнє 😂