خرافة تمرين الجينرال | دليلك الكامل للإصابة بالشلل | ساموي

[@Bassem_Nassar864]

وربنا انت راجل برنس . الموضوع ده كنت حاسس ان فيه حاجة غلط من زمان بس انت جبت الخلاصة . جزاك الله خيراً على ما نقلت لنا من العلم المفيد و جعلها الله في ميزان حسناتك

[@polanashat7273]

معاك في كل كلمة إنسان محترم وبتتكلم بصراحة و بصدق و بعقل مش زي الناس الي ألي حافظين مش فاهمين تحياتي ليك 🖤♥️

[@abdoosama8804]

معلومات جميله من 2008 مبخليش حد في الجيم يتمرن جينرال او يسخن متوازين وعقله وعملت مشاكل مع كباتن كتير انا عرفت المعلومات من قريبي من كندا مطبق هناك من السنه اللي زكرتها محتوي جميل ياكابتن sam

[@favouriteswithdach3599]

اناجديد بدي اروح على الجيم مابعرف شو هو النظام التدريبي الي عم بيناسبني بس بعد هالفيديو اقتنعت .شكرا الك كثير

[@دجاجصحتي]

كلامك صح ومضبوط مليون فالمية... من زمان كان نفسي حد فكره متفتح يتكلم كدة... صدقت القول جداااااا لما قلت ان كمال الأجسام مفيهاش حاجة اسمها صح وغلط... نفسي الناس تفهم كدة... وكله كوم والبهوات بتوع اقطع مياه ٣ إيام كوم... جهل وقتل للاعبين الغلابة اللي كل حلمهم انهم يطلعوا مسرح... ربنا يباركلك

[@krmriv]

اسطورة و اللهي ياكوتش دايما كلامك و رأيك اقرب للمنطق⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@محمدمحمد-د4ر1ت]

والله مش واللهي

[@awadabdullah7338]

الله يحفظك يا كابتن ويحفضك و انته والله انك افدتنا مررررره وربي يجزاك الفففففففففففففففففف خير

[@ahmedelhendawi636]

والله يا كابتن انت من افضل المدربين ف العالم العربي . انا بحبك اوي يا كابتن دمك خفيف جدا

[@peacemaker6252]

ربنا يرزقوا من وسع زي ما بتبصوا لمصلحة الناس❤

[@mohamedzobair1697]

كابتن ساموى دمك زى العسل عايزين حلقة عن protein bar and supplement

[@محمدالغول-س4ط]

ماشاء الله عليك ربنا يكرمك ويوفقك اجمل ميزة فيك انك بتشغل دماغك في مجال الفيتنس طبعا مع كمية المعلومات اللي عندك ربنا يكرمك يا برو💪

[@MrMohamedelgebaly]

بعد اذنك اتكلم عن الاوزان الخفيفة والتقيلة والفرق بين التدريب بوزن الجسم والتمارين باوزان

[@Zezobrins55]

اتكلم عن طرق تمرين وتحسين عضلة الكتف لايكات ياما يا جماعة عشان يشوف الكومنت معظمكم اكيد عنده ثبات ف عضلة الكتف♥️

[@kokieeeee]

الكتف عاوز تمارين كتير متنوعة واوزان معقولة يعني بين الخفيفة والثقيلة و تحت توتر عضلي عالي

[@sabreelnemr2302]

اقسم بالله اكتر واحد بيفهم في العبه دي فنان فنان

[@mohammedblack7967]

ياخي اقسم باللة انت اسطورة انا قاعد اشتغل و(احوش) حتى اقدر اشترك عندك واكون احد الكلاين عندك /مو جاي اطلب شي بس انا حاب ابين شكثر انت اثرت بية وانا مؤمن بيك 💙♥️

[@محمدبلفقيه-غ2ج]

كلام منطقي إستمتعت بالمشاهده ☺ الله يفتح عليكم أبواب الخير

[@shehabhamada4255]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕

[@mohammedsabha4857]

كابتن ساموي افضل مدرب مقنع بالعلم ربنا يقويك

[@hodahoda697]

والله عندك حق عمري ما اقتنعت ب الجينرال من اول مره

[@SamSamouyLtd]

طب عظيم وعملتي اي ياهدي

[@babojhfwintheday8152]

‏والله العظيم ‏لا نلعب كل ‏ما نرجع التمرين ‏نفس جدولي‏ ‏‏كل يوم عضلة ‏I’m not play Full Body I am feeling good WithThat so Thank you pro Keep going‏‏ أنت فعلن اثبت هذا👊💯💯🎯

[@3mmar_3li_0]

جربتها؟؟

[@aymanzain1721]

تعرف انت اكتر حاجة مميزاك اي انك بتعرف تقنع الي قدامك ب اسباب تخلي عقل الي قدامك انه يفكر فيها بجد مش زي اي حد في المجال انه يقولك اعمل دا فتسأله لي يقولك هو كدا وخلاص

[@mohammedaljazaeri353]

انت الصح يا كوتج .. انت مختلف واسلوبك مختلف وانا اقدر واحترم الانسان المختلف لانو يكون تعب وبحث وطبق وجرب على نفسه حته وصل لنتيجه مختلفه .. انت اسطوره ياكوتج .. احترامي وتقديري الك .. انشالله قريبا اكون من ضمن اللعيبه الي عندك ياكوتج وهذا شرف الي انو اشتغل وياك.. تحياتي الك

[@kareemsaieed-ru1mm]

انت عالميً ولله وشجعتني ف حياتي كتير

[@hassanfarouk5500]

الفيديو ده جاوب علي سؤال من الاسئله الي محيراني طول ما بدات تمرين والله يا كوتش

[@ramyromio8552]

بقالى سنتين مريح بعد 6 سنين تمرين*** راجع بعد رمضان * ومؤمن بكلامك * وفعلا بتمرن ppl* شابوه ياسام

[@forkan1009]

والله ما اعرف شلون اشكرك حبيبي كابتن حداً ممنون منك متابعك من العراق❤️🇮🇶

[@forkan1009]

Sam Samouy الله يحيك كابتن و يحي اصلك ❤️❤️❤️شكراً ع الرد👏🏻

[@mohamedkabeil392]

بجد حضرتك بحر علم يا كوتش ربنا يبارك لك

[@saifaliali6833]

والله انت احسن واحد بالدنيا لان تنطي معلومات حلوة الله يطول عمرك ويوفقك كابتن وينطيك الصحة والعافية آمين يارب العالمين

[@mohamedseso3725]

ربنا يكرمك دايما والله بحبك في الله وبستفيد منك اوي ربنا يباركلك دايما ويعينك زي ما بتساعدنا كدا ⁦❤️⁩

[@shadyj6427]

يا ساموي الحكي الي قلته في اخر لفيديو عن عرب واجانب اثبتلي بجد انك اسطورة لان انت عم تسعة لنطور كلنا وتعطي معلومات مجانا لانك بتعرف انو الناس ما رح تتذكر المصاري الناس رح تتذكر العظيم سامي ❤❤❤❤❤❤❤

[@abed-alrahimsalaymeh9756]

الخلفية حلوة كثير صراحه وتصوير كمان في تقدم والفيديوهات المتنوعه رائعه شكراً كثير 🤍👍

[@abed-alrahimsalaymeh9756]

Sam Samouy واحنا دايماً معك ❤️💪

[@baselmain4350]

اخيرا حد فاهم طلع قال الكلام دا بقول كدا لكل الناس اللي معايا ف الجيم بقالي سنه و عمرهم ما اقتنعوا

[@MohamedAdel-xx]

احلي حاجة ترجمة المصطلحات اللي بتظهر دي

[@Tarekistanbouli]

😄انت لازم تعرف وتفهم انت بتنحب ليه (عشان عفويتك وصراحتك واهممم حاجه خوفك على الي فاهمين اللعبه دي ب الذات غلط وانت شكرآ ليك لانك "توعيهم" بلحقيقه بقناعه حلوه واخر حاجه بتخاف ربنا بيهم و عشان كده حتلاقي كتير عالم بتشبهك وبتحبك و بتابعك وبتتمنالك الخير اتذكر كلامي ❤️ارجوك ما تتغيرش اخوك من سوريا💙💪🏻

[@MohammedRamadan-ci5fb]

بص ساموي انت جامد و فاهم و اهم حاجة دمك خفيف لكن بجد تيم التصوير و المونتاج و الإخراج هما عاملين كوميديا عالمية و هم اللي بيظهرو حلاوة الحلقة و خفة دمك لان هم اكيد دمهم خفيف جدا عشان يأكدوا على كلامك بالمونتاج التحفة ده تسلم الايادي يا تيم

[@peterarts5850]

الصراحه الكلام مش مقنع شويه دا مقنع جدا جدا بجد معلومه تاخد جايزه عليه شكرا ليك جدا

[@mohammedabdo7938]

شكرا يا كابتن ممكن حد من الشباب الي عندهم خبرة او كابتن ساموي لو أمكن ممكن يزودنا بجدول ل 3 ايام بترتيب التمارين واسماءها كما موجودة على يوتيوب يساعد المبتدئين Day 1 - - - - Day 2 - - - - Day 3 - - - -

[@natheerhaddad7596]

thanks for the video coach. but it seems like you recommend athletes who have been out of exercise for a long period of time to back to workout with high-intensity training? Isn't it a common way for injuries? regardless (general or Push-pull-leg) Why we don't use the "general" in a good manner? instead of playing general or even Push-Pull-Leg with high-intensity training, let it be just a low-intensity exercise. just to stretch the muscles and warm them out. and as u said ''THERE ARE NO RULES'', it's just my opinion. all the respect coach

[@cahmedabdelhakim6650]

فكرة جيدة يا عالمي انا دايما لما بنقطع عن التمرين وارجع ما بلعبش جينيرال ولكن فيه بعض الناس بتلعب اوزان خفيفة أو مثلا أجهزة فقط فالتأثير على الجسم في الحالة دي ما بيكونش قوي ⁦❤️⁩💪

[@halabelo]

تسلم يا كوتش ربنا يحفظك ويوسع رزقك وتشرفنا

[@mono7910]

اقسم بلله انت عالمي وانا بحبك وبحترمك جدااااا لأنك بتفدنا بمعلومات موثقه وحقيقي مفيدة لينا و طريقتك العسل البسيطه اللي بتوصلنا بيها المعلووومه ♥️♥️❤️

[@essofit5965]

بالله و ليس بلله يا صديقي

[@عزتمجانص]

اقسم بالله احلي معلومه استفت بيها ⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪

[@abanobis7aq102]

حلقه عن العاده السريه ياكوتش و تأثيراتها علي التمرين و الاستشفاء العضلي

[@benalexender3046]

Thanks from USA 🇺🇸 شكرا لكً كوتش من ولاية كالفورنيا ❤️

[@محمدخليل-س7س4ه]

كابتن ساموي عايزين رايك بعد اذنك في موضوع علاج تقوس الضهر و تجنح لوح الكتف و تمارين الرقبة

[@hishamezzat4225]

كوتش ممكن حضرتك تتكلم اكتر عن الناس الامبتداء الالسه بتقول ياهادي وسنه لسه صغير🤍

[@eiadalkurdi4759]

اتمنى فيديو عن طريقة التمرين لزيادة القوة الانفجارية و المرونة للفنون القتالية و من دون اصابات بالاربطة و المفاصل

[@سعيدالحميدي-ح7ج]

يعطيك العافيه يا كابتن على المعلومات المفيده هذه. لمده كم كابتن تكون لمده اسبوعين او ثلاثه اسابيع؟ التمارين. دفع سحب ارجل. ارجو الرد ولك تحياتي وتقديري.

[@الفاتك-غ5ش]

جزاك الله خير على النصح سلطان العنزي🇸🇦✋

[@kimo5908]

احلا كتش ف الدنيا والله دمك خفيف و الناس بتحبك

[@kemo3k454]

اسلوبك مشوق وكوميدي وحلو يخليك تتابع للاخر

[@saeedelmarasy]

هو دا الكلام الصح والله دا المفروض يكون هو نظام الجينرال اللي كل الناس تمشي عليه دا النظام اللي انا ماشي عليه وبطبقة شخصيا وجميل واحسن حاجة ان مش بيهدم العضلة اول ما ترجع للتمرين اللي انتا اصلا رايح علشان تبنيها وهو دا الصح❤️💪🏻

[@hakimadam129]

والله أنت أستاذ و دكتور وفاهم صحيح وربي يبارك فيك لأنك لا تبخل علينا بشيء أخوك من الجزائر

[@hakimadam129]

@@SamSamouyLtd شكرا اخي ساموي ومرحبا بك في الجزائر فأنت نابغة في مجال كمال الاجسام ماشاء الله ربي يحفظك

[@MTdz13]

كلامك منطقي جدا ، اتذكر قبل عدة سنوات دخلت صالة الحديد وكنت مبطل الحديد من فترة ودخلت اتمرن جنرال ، الكوتش شافني و نصحني نفس نصيحتك ، قالي مرن 3 عضلات فقط أو عضلتين واحدة كبيرة والأخرى صغيرة ، وطبقت ولم استفسر عن الشرح لماذا ، الفيديو وكلامك منطقي جدا وشكرا للنصيحة والمعلومة كوتش ⁦🇩🇿⁩⁦✌️⁩

[@aboyoussef1113]

يااااة ي عبدالصمد كنا عايشين علي آساطير فعلا بالذات جيل الثمانينات هيفهم النقطه دى اكتر ☻😂الله يباركلك ي كوتش والله المعلومات دى قيمتها عاليه جدا👏🔥🖤💪🏾

[@mostafaabdelaleem8207]

عالمي والله يا كابتن ساموي كل حلقة حضرتك بتنزلها بتبقي مهمة جدا 👏👏👏👏👏❤❤❤

[@amrgehad8478]

اي يا جدعان الجمدان ده اخيرا في حد بيفهم عاش يا كوتش بجد

[@TEFAYT]

الكوتش الاسطوري بنتعلم منك كتير❤️⁩⁦❤️⁩⁦

[@محمودالأصفر-ب9ث]

والله يا معلم انا اقتنعت بس اجا الفديو متئخر صرلي ٣ايام مبلش وبلفعل كل جسمي متكسر فكر جديد ومقنعة ❤

[@محمودالأصفر-ب9ث]

@@SamSamouyLtd انشا الله ❤

[@alqasemmohamed6145]

أسأل الله رب العرش العظيم أن يوفقك ويرزقك الخير

[@محمدخليل-س7س4ه]

انا و الله لسة بفكر في الموضوع ده الفديو جاي في وقته

[@محمدخليل-س7س4ه]

@@SamSamouyLtd ربنا يخليك لينا يا كبتن

[@mohamedaboelroos306]

الانسان الفاهم يريحك عاش ساموي

[@ibrahimkhorkhash8223]

يا كوتش انت القلب بس دا تاني موضوع محسوش منك بعد البروتين الخام مع ان عمري ما اتمرنت جنرال بس اكيد مش وحش او مضر ..بس كدا دي كل الفكرة وآخر حاجة احلى قلب😘😘😘

[@nabiloglu3847]

كتر خيرك ياكابتن متابعك سوري مقيم في مصر❤

[@moadel.1]

وانا حابيب اشكراك على النصيحه الجميلة دي⁦❤️⁩🌹

[@Om20308]

مفهوم الجنيرال عند الناس غلط فعليا الجنيرل هو عباره عن ثلاث ايام في الاسبوع او حتا يومين في الأسبوع (يوم تمرين ) بعدها (يومين راحه ) نرجع ثاني

[@fai9alu]

حبيت أسألك يمديني اتمرن يومين في الأسبوع لأني ما املك الوقت وسمعت ان الجينرال جيد لتوفير الوقت

[@mohamedaldeeb2116]

لا بقة انا كدة اسيب البحث واشوفك واحشنا والله بتدي الواحد طاقة ايجابية غريبة ربنا يوفقك اكابتن

[@ahmedibrahem8214]

عظمه اقسم بالله بجد انت من الناس إليه عملت فارق في حياتي بجد ربنا يحفظك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@fadhluddinesabri5924]

والله انا بحياتي. مالعبت جنرال ولا لعبت لاعب عندي. من باب ان كل العضلات تحتاج ريكفري. وهاذا. الكلام. مليون بلميه صحيح فبلعب. وكأني. بتمرن جدول نضامي. وابدى خفيف واتدرج بلوزن. لحتى اخلص الشهر وترد القوه واللباقه مع الوقت. وانا احييك على كلامك. الصريح.

[@mohamedfouad537]

احلى كوتش سؤال لو سمحت طريقة التمرين المفيدة بدل دفع سحب رجل

[@smailbrihmat009]

بارك الله فيك سموي سؤال اللي موقف تمرين واكل بعد الرجوع في اول يوم يبدا فيه ياكل احتياجو اليومي كامل ادا كان هدفه ضخامة يزود او تنشيف يقلل هل مباشرة في اول يوم ينتظم في الاكل

[@smailbrihmat009]

@@SamSamouyLtd بتوفيق

[@khaled0raby481]

ممكن تتكلم عن الهضم يا كوتش لان دا اهم حاجة في الليلة كلها

[@gggggggg4713]

الكاريزما ولغة الجسد تطورت جداااااااا استمرر متابعينك من السعودية تحية لك ولأهل مصرر

[@fedaanour1052]

شكرا يا ساموي علي معلومات القيمه ووقتك

[@aekabdelkader3144]

السلام عليكم يا كوتش انا اقتنعت فعلا و 100% كلامك منطقي اشكرك من قلبي عن هذه المعلومات القيمة والرائعة

[@hussainayad3094]

بارك الله فيك كابتن ❤️

[@habiboudexter1398]

هذا ذكاء في اللعبة يا سموي مشكور

[@محمدخليل-س7س4ه]

يعني مش عارف اشكرك ازاي بس يا سلام بقي لو تكمل جميلك و تعملنا جدول خاص بيك للمبتدئين في الجيم يعني كام تمرين لكل عضلة و كام تكرار و كام مجموعة

[@ahmedabdallah2230]

اجدع كوتش فى الدنيا

[@farrag6866]

لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل فديو عن التمارين اللي قولت عليهم و تقسيمهم علي الايام ،لأني انا مبتدئ 😇

[@farrag6866]

@@SamSamouyLtd تسلم والله يا كابتن💓

[@malekalaa2381]

كان نفسى الحلقه ديه تنزل قبل يومين بس حمد لله عاش عاش عاش يا ساموى ربنا يبارك فيكي

[@ahmedelkhateeb2501]

بجد كلام منطقي جدااا شكرا لحضرتك بتفدنا دايما

[@moustafafadl4064]

والله يا كوتش كلامك انا مقتنع جدا بيه من زمان وهو دا فعلا اللي بطبقه . لسبب منطقي ايه ايلي يخليني اكسر عضلات جسمي واكون منهك باقي الاسبوع وما ألحق اتعافى . تحياتي ليك

[@OmomerSlf]

ربنا يحفظك . ويزيدك من فضله .

[@story8609]

حرفيا صح جدا

[@hakamshinawi9031]

كلام جميل و مفيد! شكرا متابعك من السويد

[@HassanAli-qy3mx]

اقسم بالله انت بتجاوب على حاجات جوايا مع انى مش فورمة ولا حاجه ..بس فعلا بقول لنفسى ليه كدا ...اكيد يعنى الناس صح ومش انا اللى خبير يعنى

[@A_K_A_mamba]

دايما تفيدنا شكرا سموي

[@mariosalib8384]

استفسار صغير معلش !! ايه الفرق بين ال body building و ال power lifting ؟! :)

[@robmed713]

شكرا على الدرر ياكابتن جزاك الله كل خير

[@sbsb4452]

صح عليك سام يغير معايير الكون

[@أحمدربيع-ش4ص]

من فضلك يا كابتن،، يعني كدة حضرتك مش بترجح ال full body work out ولا حضرتك بتتكلم عن حالة معينة؟

[@أحمدياسينالصالح-م8ح]

تحياتي الك ياحكيم ،جد برافو عليك أنا بعمل هيك بعد الانقطاع بالضبط تحياتي إلك،ياوحش،سوريا،ادلب

[@forkan1009]

كلامك منطقي جداً كابتن .. احس الموضوع بوقت مناسب اثناء كورونا

[@fedaanour1052]

احلي حاجه انك بتتكلم based on science لو هكون مشغول فتره وهتمرن يومين ورا بعض بس ساعتها ال full body ينفع ولا لا

[@mohamedalhfnawy8247]

والله انت انسان محترم يا اخي ربنا يوفقك

[@steventefa1428]

عاش سام انا من كبار المعجبين بيك بس ممكن مثلا لو هيلعب جنرال مرتين وبينهم 4 days for recovery

[@divermo6739]

كلام من دهب ♥️🙏

[@camachoocamachoo2640]

اخويا المحترررررررررررررررررررررررررم اللي بحبببببببببببببببببه ياعم والله بحط كومنت قبل مشوف الحلقه