ايه اللي بيحصل فى جسمك بعد اول يوم جيم ؟ وهل ده طبيعى ؟!!

ايه اللي بيحصل فى جسمك بعد اول يوم جيم ؟!
تغيرات كتير وحاجات بنبقى عاوزين نعرف اذا كانت خطيرة او لا ؟!
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@aligomaa3867]

الناس اللي جيا بعد اول يوم چيم 😂😂

[@user-ur4dl7nc4r]

اه والله

[@Tanjiro1299]

المشكلة كتفي اليمين واجعني والشمال لا حاسس اني اتوسط لكتفي الشمال 😂😂

[@Quran11115]

😂😂

[@nouradin_com]

ذرعاتي وصدر وبطن حموت من وجع 😢😂🇵🇸🇩🇿

[@user-rd6eb4qv6o]

جسمي كلوو وجع 😂😂

[@anmarm-hussienll9165]

هل استغفرتوا اليوم؟؟

[@dibalotheprimordialdemon59]

@Terror- تيرور yes ;c ;D

[@mostafaali6766]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@n8a8]

استغفرالله واتوب إليه العظيم❤️

[@truth-d6w]

استغفر الله العظيم وأتوب اليه

[@truth-d6w]

يا الله يا حي يا قيوم يا فرد يا صمد يا ذا الجلال والإكرام إرحمنا واعف عنا وتجاوز عن سيئاتنا وأكرمنا بالخير يا رب العالمين

[@momansour1367]

﷽ ‏﴿ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وسَلِّمُوا تَسْليمًا ۝ ﴾

[@user-fh7vg9qm2f]

صلي الله عليه وسلم

[@zgx.o5514]

‏من السنن المهجورة قراءة سورة الإخلاص في الليل قال الرسول ﷺ : أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ ﴿قل هو الله أحد﴾ تعدل ثلث القرآن 💗

[@Abdo-mj8qo]

جزاكم الله خيرا يادكتره على ما تقدمونه من علم نافع 🌺

[@manaralsaeed2328]

مفيد جدا وحلو الفيديو يا دكتور .. استمر👍🏻👏🏻

[@mahmoudadel8680]

و الله فيديو بأمانة مفيد جدا تسلم اديك ، انا عارف انك عملت فيديو عن بعض الأكلات إلى لازم أكلها لو انا بروح الجيم بس ينفع تعمل فيديو عن أوقات أكلها يعني أكل ايه بعد الجيم و قبليه و على مدار اليوم ده هيبقى مفيد اوي

[@manarmohamed6723]

دكتور استمر فديوهاتك جدا ممتعة ومفيدة 😍😍😍

[@muscleclinicpt]

👌💪👍

[@Nadeenelmasry05]

😂😂 فكرتنى بأول مره روحت فيها الجيم قومت الصبح عايزه ونش يشيلنى .. بس بعد سنه من الجيم و تمارين المقاومه أحب أقول لكل متابعينك أحلى حاجه ممكن تعملها لنفسك هى الرياضه متعة مالهاش مثيل .. استمتعوا بالصحة والشكل الجميل للجسم ياجماعة مش بالأكل ..تقبل تحياتي وإحترامى دكتور

[@delicesconstantinois7992]

هل ممكن عمل الجيم فترة الدورة ولا ماينفعش؟

[@Nadeenelmasry05]

@@delicesconstantinois7992 ينفع طبعا مافيش تعارض بالعكس ده الرياضه فى الحالة دى بيحسن المزاج

[@Lovely_92]

Délices constantinois تمارين خفيفه وبسيطه فقط ، خاصةً الثلاث الايام الاولى

[@SeoStars1]

سؤال بس معلشي اول يوم تروحي فيه بيبيقي جسمك واجعم اوي وكدا طيب بعد شهر مثلا الوجع بيخف ؟

[@m7mdx291]

زي تماما والله 🤣🤣🤣

[@dr.ziadanwarl.9199]

جميل جدا ما شاء الله⁦❤️⁩

[@belalxtrend6951]

جزاك الله خيرا يا قلبى 🙏🌸

[@alaakhaled329]

جزاك الله خيرا بجد فيديو مفيد اوي انا لسة مبتدئة وفعلا كان في الم وانت طمنتني بجد شكرا

[@mostafadewedar3864]

لعل القارئ يصلي علي النبي فنزداد درجات💚

[@enas9732]

شكرأ جزيﻻ يا أفضل دكتور باليوتيوب كله .

[@muscleclinicpt]

عفوا 👌

[@nouranhussam303]

من كتر الحاجات الحلوة في قناتك الواحد مش عارف يبدأ منين و الله D:

[@gkkgigfhjIITJJGHKKJ-ff5yg]

بجد شكرا جدا جزاك الله خير الجزاء يا رب بجد شكرا 🌼

[@mojtabarahem5955]

الله يعطيك العافية يا دكتور على الشرح سؤال هو انتظر العضلة الى ان تتعافى ويذهب الالم بعد ٣ ايام وانمرن من جديد او اتمرن فوق الالم

[@MuhammadElzahed]

الله ينور عليك ❤❤❤❤

[@menna.shehab9230]

ربنا يوفقك ❤️

[@rokaebrahim1836]

جزاك الله خير حضرتك انسان محترم والله🌸😌

[@kareemmedhat7777]

دايما متميز شكرا والله علي المعلومات دي❤❤بس عندي سؤال هو ممكن عضلة تبقي اكبر من التانيه وايه اسببها

[@muscleclinicpt]

نلدر جدا انك تلاقي حد نص جسمه اليمين مطالبق للنص الشمال.. فطبيعي فيه فروق بسيطة

[@kareemmedhat7777]

شكرا جدا علي مجهوداتك

[@ahmedbadr5582]

صلو علي النبي ❤💙

[@aliothman7699]

جزاك الله خيرا… 🌹

[@user-si7wp2ol9o]

الله يوفقك استفد منك كثير استمر

[@mostafaarabiy9766]

عايزين حلقة عن الدهون الصعبة و حُقن الاڤدرين يا دكتور

[@sireenhassan2578]

الله يعطيك العافية والصحة.. أنا عندي تمارين كتييييييير ومحتارة شو أعمل.. ياريت تعمل حلقة عن أهم تمرين لكل عضلة

[@saky__1649]

ماشاء الله مش متخيلة كم الاستفادة اللي حد هيستفيدها منك لو جالك عيادتك 👏👏 الله اكبر عليك

[@ahmedsaleh1592]

شكرا دكتور عالمعلومات

[@berrycat5926]

كالعاده فوق الممتاز ⁦❤️⁩ عااااااااش 💪 ديما يارب في تقدم 👍 #افضل_دكتور_في_مصر👍💪

[@muscleclinicpt]

💪👌👍

[@omniamohmed1793]

@@muscleclinicpt طيب يا دكتور لو حد بيجى يتمرن تمارين بسيطة يحس أنه دايخ مع العلم أنه عنده تضخم فى غضاريف (ممكن تكون هى السبب ولا ايه) و عموما لو حد عنده تضخم غضاريف الانف يروح جيم عادى ولا ايه

[@user-nt8sj4we1g]

جزاك الله خير والجنه ونفع بك.. ع الفايدة العظيمه التي تقدمها للناس بارك الله فيك وفي علمك وعملك وعمرك 👍👍👍

[@mahmoudabdelhamid4695]

انت عظمة بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك فيك

[@aliahmad8387]

مشكور حبيب القلب الله يعطيك ألف عافة

[@kimotty777]

السلام عليكم ماشاء الله عليك ربنا يجعله في ميزان حسناتك سؤال بعد اذنك هو إفراز هرمون الأدرينالين قبل المسابقة الرياضية حاجه كويسه ولا لأ يعني هل هرمون الأدرينالين بيجعل الرياضي يؤدي بشكل احسن أم بشكل اسوء وشكرا

[@muscleclinicpt]

احسن.. بس بيكون متوتر

[@fadely87]

كل الكلام يلي حكيته حصل معايا بالظبط الله يقويك على نشر المعرفة للناس

[@user-ps5mp8zj9h]

شكرا لك شرح مميز

[@azzo3g547]

الله يعطيك العافية 🌹

[@Ms.Abdulkader]

انت اعطيتني حل لمشكلتي في التمرين و هو نسبة الغليكوجين في العضلة كنت بشك بيها بس دلوقت انا تأكدت منها عشان لما بتمرن زمن قصير مش عندي طاقة أكمل

[@Rayan-Bdair]

نزلت الجيم قبل يومين ، لحد الان ايدي الثنتين متشنجات والاكتاف الله يطمنك طمنتني ❤❤

[@korazan3382]

عامل ايه دلوقتي شكل جسمك ؟

[@Rayan-Bdair]

@@korazan3382 الحمدلله اتحسن كثير

[@Rayan-Bdair]

@@korazan3382 الحمدلله بتحسن بشكل تدريجي الموضوع بده شهور وصبر والتزام

[@hassanbakr3948]

جميل جدا جدا يا دكتور ❤❤❤

[@PLAYGAMESUB]

انا فهمت كلام منك كتير❤

[@rosered6404]

‏" وهو يعلم كَّم إلحاحك وصَبرك ليُبشرك في نهاية المطاف أنّ أمُنيتَك لك."

[@n8a8]

امين❤️

[@yusramohammed5362]

امين❤️

[@pablok755]

A

[@Live_matches12]

اليوم التالي بعد اول يوم چيم في وجع في العضلات ، هل اكمل نزول چيم مع الوجع ده ولا استنى يوم او اتنين ؟

[@ziedzied4899]

شكرا للتوضيح الجميل متابعك من تونس

[@muscleclinicpt]

اهلا بيك 👍

[@ahemdhany776]

ربنا يبارك فيك

[@heldnhastyar3998]

لمى تذكر ثلاث ايام قصدك نستريح باليومين ؟ ولا حتى لو كنا مستمرين بنفس تمرين بالثلاث ايام ؟

[@palmtcn]

السؤال اللولبي الحلزوني ، كيف يعرف بعد 3 ايام ادا كان هيروح تاني يوم او يوم بعد يوم الجيم ؟

[@ibrahimilh4172]

روعة ربنا يجازيك عنا خير الجزاء

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@user-qo9nb5jc2f]

عاااش يا حبي

[@wees9011]

الله يعطيك العافية انا متابعك من زمان وعندي سوال هل بناء العضل بيكون أبطىء لما بكون عندي نسبة ٢٥% من لما بيكون عندي نسبة الدهون ١٥ %

[@elitetotti7628]

طبعا

[@muscleclinicpt]

لا

[@ahmadhelmy3456]

لو سمحت يادكتور أثناء التمرين حسيت ب عرق شد فجأة في رأسي وبعدها بساعة جالي صداع استمر لمدة يوم كامل إيه اللي حصل

[@coffeesakora9621]

يعطيك الف عافيه يا احلى دكتور

[@yossifkamal5728]

حلقة رائعة ،أتمني معلومات أكتر عن الجيم أو الحاجات المهمة في النظام الرياضي

[@mohammedmustafa9476]

والله أنا كنت اتفرج على التلفاز وفجأه بدأت في الجيم ألم شديد ولكن اسأل الله ان يوفقني ويوفقكم

[@itsmoca_6]

كيف حالك الان

[@user-sx4xe2yj5g]

ياكوتش دراعاتي وجعتني تاني يوم ف الجيم مبتفردش ف للآخر ف وجع كدا دا طبيعي

[@foz4715]

عايزين حلقة عن التمارين الموذية للظهر والرقبة

[@mandoelking9762]

بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك فيك يا دكتور شكرا جزيلا

[@muscleclinicpt]

عفوا 👍

[@user-bm4yv8rn2o]

طب انا اول يوم في الجيم لما روحت حسيت بوجع في البطن اليوم التاني حسيت دراعي وجعني وانا من وجع بطني مش قادر افرد ضهري

[@alialialiali12345]

نفسي

[@0598adam]

وانا كمان معدتي اتمزعت

[@krejsx8174]

شوف يمكن الي جاك فتاق او انتا اصلا عضلات البطن عندك مامعرمك شغلتها ف طبيعي يجيك الم في البطن

[@user-tf7ye1ry5b]

عادي مافي مشكلة

[@sharaf3096]

عادي بس المرره الجايه متجيش على نفسك فالتمرينه

[@user-nm1vh3zq4y]

ممكن اسال يادكتور ليه بعد ساعتين من التمرين مش بعرق خالص لكن جسمي بيكون سخن واحمر فقط هل ده معناه عدم فقدان وزن زائد

[@naelkhalid7781]

لأ مش شرط ، حسب كمية المي بجسمك بتعرق ، لهيك اشرب مي منيح

[@ahmedzoghlof6269]

مساء الخير يا دكتور - تحياتى - ممكن نتكلم عن التنس البو وهل ممكن يتعالج والا هو فعلا مالوش علاج ؟ - شكرا جزيلا

[@alhaiqi5945]

انت مبدع

[@omar_altaweel7295]

امبارح كان اول يوم جيم وصارو معاي الخمسه تقريبا😂😂 بس الحمدلله انو الموضوع طلع طبيعي ، يسلمو ايديك طمّنتني😍🤍

[@arthurmorgan8794]

كيف حالك بعد شهر

[@pastisa-dz6986]

كيف حالك بعد 11 شهر😂

[@user-rx1rr1dp6f]

ي ريت تتكلم لينا عن السكر اضراره وفوايده

[@mannyalali2022]

@muscle clinic رأيك يادكتور في المورينجا اولفيرا ؟شخصياً لاحظت ان فترة التخلص من الام التمارين صارت اسرع في السابق كنت بعد اليوم الأول اشعر بالام كانت تمنعني من الإستمرار انا مش محافظ على الجم بس محافظ على اخذ جرعة يوميه من المورينجا

[@khaledbendary9900]

عااااااااااااش💪

[@aliahmad8387]

والله هاد الفيديو يلي كنت عم دور عليه بالضبط

[@ahmedelshabory6469]

انا والله رايح من بعد بكرة 😂😂وخايف من اول اسبوع عشان بيبقي عندي دروس ومش هقدر امشي 😅😅

[@imadhujerat9208]

ااه بعد شعر بالله تغيرت شي لانو انا دروح الجمعه الجاي 😂

[@user-nv4bm2ls8y]

لا عادي بس متقلش على نفسك ومتلعبش كتف اول اسبوعين

[@baselahmed.]

@@imadhujerat9208 احن حاليا بعد شهر ايه الاخبار 😂 + دىتعي بيترقع و اللم خفيف ده طبيعي 😂😅

[@omarhisham2006]

أنا كنت كده

[@omarhisham2006]

روحت الجيم بعد ما خلصت حسيت أنه خبطني قطر 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-qu2fj1sc2u]

حفظك الله 💙💛

[@gshhr6343]

من أفضل ناس انت

[@waheedff4808]

مش أدر أفرد دراعي

[@ahmedelashri800]

ولا انا حالياا😢😢

[@mehdimeradji1446]

@ahmedelashri800 و الحين ما زال الألم ولا راح

[@mrtech7196]

انا ركبي فيها مشكله، باحس انها مش ماسكه في بعضها و مش ثابته يعني انا ممكن احرك رجلي يمين و شمال بطريقه معينه احس بحركه داخل الركبه و طبعا مع طقطقه او طرقعه (الكلام ده في كل مره بحرك رجلي يمين و شمال يعني لو فضلت احركها نص ساعه هتفضل تطقطق بردو) ايه تشخيصك للموضوع ده ؟مع العلم اني مش بمارس اي رياضه الا المشي ممكن نص ساعه يوميا

[@yellowfruit4373]

روح دكتور يا عمو شو مستني

[@mrtech7196]

@@yellowfruit4373 رحو قالي الركبه ما فيهاش حاجه بس العب رياضه يمكن في ارتخاء اربطه

[@mohammedkamil6749]

شكرا جزيلا

[@hoof138]

المساج مفيد ولا لا أرجو عمل حلقه عنه وايه هوا ال stress point

[@fadel6433]

مين جاي من ٢٠٢٢

[@galaxytube3405]

انا من 24

[@alizain2007]

يا كوتش عاوزين نعرف ايه هو الصوم المتقطع وازاي امشي عليه ومتقوووليش احسب سعراتك عشان مبعرفش

[@IzzyTofit]

Ali Zain *برنامج ضخامة عضلية وحرق دهون مجاني* اول قناة تقدم برنامج مصور كامل لمدة ٦ اشهر حابب تغير حياتك ، تابع القناة اول اسبوعين صارو جاهزين بتقدر تبلش 💪🏼💪🏼

[@moodraatu8733]

لاااازم تحسب سعراتك

[@Hfye-hs2zk]

تابع دكتور بيرج نصيحة

[@abdelhamid20812081]

حلو قوي انك بقيت تكتب المصطلحات على الشاشة 👌👍

[@mayafayah7656]

شكرا لك على هذا الفيديو أكيد يجب مشهادته لنعرف نا يحدث معنا بالضبط. مشكلتي هو خلف ساق رجلي اليمنى أحس ككهربا فيها حين اضغط عليها

[@hossamnasr8732]

يادكتورنا بالله عاوزين فيديو يعرفني احنا بنلعب صح ولا غلط زهقت و يأست و مش لاقي نتيجة

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@san_seroyt9852]

ليا ثلاثة أيام اتمران والحمد لله في تطور وبدأت العضلات الجسم تبان

[@youssefstories137]

الأن ؟؟ مرت سنتان

[@user-wz2nt2qw7v]

😂

[@arabiasouth7360]

ثلاثة أيام لو هرمون حصان ولا بيحصل فرق بالفترة البسيطة هذي بطل كذب الجسم يشد ممكن بس عضلات لا انته شاروخان

[@ahmedsharawy5086]

جزاك الله خير الجزاء على طول الوقت في المعرفة اول مرة اسمعك بس انت حد محترم

[@alaaalhakim960]

انت تعجبني لان كلامك علمي بحت و اثق بيك

[@user-vt6sk8qr2f]

شكرا لك الله يسعدك 🙂 من فضلك يا كابتن أريدك أن تقدم مواضيع رياضة كمال الأجسام للناحفين تحياتي لك من الجزائر الغالية 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@mohamedibrahim6183]

كول لعدس و جلبانة

[@MohamedHamza]

فول سوداني ومدمس وعدس وحمص وبزور عباد الشمس وترمس .. ولوعندك اندومي اديها

[@user-hd8vc3dp1d]

@@MohamedHamza الاندومي تضر الجسم??

[@shenoudaabdelmaseh1742]

طب انا قبل كدة مفصل الفخد طق هل دي كدمة ولا في مشكلة في الأربطة ولا يستحسن اني اروح للدكتور......ارجو الرد ضروري جدا 🙏🙏

[@hossamhossam3247]

شكرا دكتور..

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@EmadEldienFathyMMorsy]

ياريت تتكلم عن golf elbow و tennis elbow

[@TheMo2]

دراعي الشمال بيطقطق بقاله يومين (من ساعة مجبت العقلة) و بيقلب بوجع هل ده طبيعي؟

[@memoking8370]

علي حسب انتا اول مرة تلعب عقلة وهل سخنت مفاصل دراعك كويس ولة لا

[@user-wl9yg8yk2t]

مش قادر افرد ايدي

[@wbb4448]

نفسك ايش صارلك؟

[@karamhinnawi7856]

يا جماعة انتو مر عليكم وقت راح الوجع ولا حصل اي

[@ahmedmohammed4623]

انا برضو والله يا صاحبي الموضوع متعب

[@ashrafelansary4926]

ازيك يا دكتور ممكن تقولي جدول كامل من خلاله اعمل فورمة في البيت بس ياريت التنشيف لوحدة والتضخيم لوحدة

[@rawanali499]

لطيف ه الانسان بشكل حتى نصايحه دقيقه مايبخل ع المتابع يبتسم تلقائي ابتسم ربي يسعده 🎀

[@hussein9714]

اول يوم بل جم صدمت جسمي ثاني يوم ماكدر احرك جسمي😂 بس الحمد لله

[@user-zc4nt8do4z]

فين ي دكتور الفيديو اللي قولت هتعمله بتاع حرف V والضهر القصير وازاي يتشج وكدا

[@blalali6363]

طمنتني والله ❤

[@user-ry2xu7nf1q]

الحمد لله ❤❤

[@mujtabajd3741]

أنا الطقطقة عندي في الركبتين و الكتف الأيسر من زمان عندي هذه الحالة لكن ما بتئذيني شو الحل لها

[@amarali621]

طيب مفصلة ايدي صعب افتحها ؟؟

[@user-mc1cf3si3u]

وانا والله زيك بردو 😤

[@sniperff]

عايزك تتكلم عن ال muscle memory

[@abdoarafa2188]

استمر دكتور

[@kareemkhaled5412]

اخيرا لقينا دكتور بيتكلم بشكل علمي ف الموضوع ده بدل الهبد

[@user-qy3yv2km8t]

انا و الله يا دكتور بعد اول يوم جيت عند المفصل بتاع دراعى عند الكوع بس من فوق مش قادر افرده على الأخر

[@salahmarzwq2545]

والله عندي زيك بظبط

[@user-ut2df6nr5r]

صلي علي النبي❤

[@amr19932012]

ايه الادوية او المكملات اللى ممكن تفيد المفاصل بالذات لما الواحد يتقدم شوية و يشيل اوزان عالية