ايه اللي بيحصل فى جسمك بعد اول يوم جيم ؟ وهل ده طبيعى ؟!!

[@anmarm-hussienll9165]

هل استغفرتوا اليوم؟؟

[@dibalotheprimordialdemon59]

@Terror- تيرور yes ;c ;D

[@mostafaali6766]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@n8a8]

استغفرالله واتوب إليه العظيم❤️

[@truth-d6w]

استغفر الله العظيم وأتوب اليه

[@truth-d6w]

يا الله يا حي يا قيوم يا فرد يا صمد يا ذا الجلال والإكرام إرحمنا واعف عنا وتجاوز عن سيئاتنا وأكرمنا بالخير يا رب العالمين

[@momansour1367]

﷽ ‏﴿ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وسَلِّمُوا تَسْليمًا ۝ ﴾

[@KoussayKousay]

صلي الله عليه وسلم

[@Nadeenelmasry05]

😂😂 فكرتنى بأول مره روحت فيها الجيم قومت الصبح عايزه ونش يشيلنى .. بس بعد سنه من الجيم و تمارين المقاومه أحب أقول لكل متابعينك أحلى حاجه ممكن تعملها لنفسك هى الرياضه متعة مالهاش مثيل .. استمتعوا بالصحة والشكل الجميل للجسم ياجماعة مش بالأكل ..تقبل تحياتي وإحترامى دكتور

[@delicesconstantinois7992]

هل ممكن عمل الجيم فترة الدورة ولا ماينفعش؟

[@Nadeenelmasry05]

@@delicesconstantinois7992 ينفع طبعا مافيش تعارض بالعكس ده الرياضه فى الحالة دى بيحسن المزاج

[@Lovely_92]

Délices constantinois تمارين خفيفه وبسيطه فقط ، خاصةً الثلاث الايام الاولى

[@SeoStars1]

سؤال بس معلشي اول يوم تروحي فيه بيبيقي جسمك واجعم اوي وكدا طيب بعد شهر مثلا الوجع بيخف ؟

[@m7mdx291]

زي تماما والله 🤣🤣🤣

[@aligomaa3867]

الناس اللي جيا بعد اول يوم چيم 😂😂

[@كريممحمد-ن4د1ذ]

اه والله

[@Tanjiro1299]

المشكلة كتفي اليمين واجعني والشمال لا حاسس اني اتوسط لكتفي الشمال 😂😂

[@Mmmmm788-s7y]

😂😂

[@nouradin_com]

ذرعاتي وصدر وبطن حموت من وجع 😢😂🇵🇸🇩🇿

[@AliaaAliaa-c9z]

جسمي كلوو وجع 😂😂

[@zgx.o5514]

‏من السنن المهجورة قراءة سورة الإخلاص في الليل قال الرسول ﷺ : أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ ﴿قل هو الله أحد﴾ تعدل ثلث القرآن 💗

[@mahmoudadel8680]

و الله فيديو بأمانة مفيد جدا تسلم اديك ، انا عارف انك عملت فيديو عن بعض الأكلات إلى لازم أكلها لو انا بروح الجيم بس ينفع تعمل فيديو عن أوقات أكلها يعني أكل ايه بعد الجيم و قبليه و على مدار اليوم ده هيبقى مفيد اوي

[@ahmedbadr5582]

صلو علي النبي ❤💙

[@mojtabarahem5955]

الله يعطيك العافية يا دكتور على الشرح سؤال هو انتظر العضلة الى ان تتعافى ويذهب الالم بعد ٣ ايام وانمرن من جديد او اتمرن فوق الالم

[@أسرارالعلاجبالقرءانالكريم]

مثلك تماما ابحث عن جواب هذا السؤال

[@kareemmedhat7777]

دايما متميز شكرا والله علي المعلومات دي❤❤بس عندي سؤال هو ممكن عضلة تبقي اكبر من التانيه وايه اسببها

[@muscleclinicpt]

نلدر جدا انك تلاقي حد نص جسمه اليمين مطالبق للنص الشمال.. فطبيعي فيه فروق بسيطة

[@kareemmedhat7777]

شكرا جدا علي مجهوداتك

[@amigopro599]

كوتش عندي آلام في مفاصل اليد والدراع والكتف وصعوبة في اللبس وطقطقة في اليوم الاول لكن اليوم الثاني قلت كثير بس الآلام زادت هل لابد من الراحة لمدة معينة او استمر فالتمارين كل يوم ؟؟لغاية اربعة إيام اقصد ؟؟

[@UsefFaid]

مترحش الاسبوع كله روح عدد ايام معين من تلاته الي خمسه

[@manarmohamed6723]

دكتور استمر فديوهاتك جدا ممتعة ومفيدة 😍😍😍

[@muscleclinicpt]

👌💪👍

[@hassanvlog4886]

دكتور انا من المغرب اول مرة اتمرن تمرنت تمارين الضهر بالجهاز، وبعد دالك اليوم لا اكاد افتح دراعي وابسطها الا بعد الم ومجهود وبصعوبة، كما انتفخت ضهر يدي قليلا

[@rosered6404]

‏" وهو يعلم كَّم إلحاحك وصَبرك ليُبشرك في نهاية المطاف أنّ أمُنيتَك لك."

[@n8a8]

امين❤️

[@yusramohammed5362]

امين❤️

[@pablok755]

A

[@bellatrex3068]

عايزة اسأل عن ضيق التنفس.. كل مرة انفاسي تتسارع اثناء التمرين بحس اني بتنفس بصعوبة كأنو الهوا مابيوصلش كويس للرئتين فبخاف واوقف رياضة، دا طبيعي؟ بليز رد عليا، المشكلة دي موقفاني عن الرياضة من سنين كتيرة.

[@enas9732]

شكرأ جزيﻻ يا أفضل دكتور باليوتيوب كله .

[@muscleclinicpt]

عفوا 👌

[@ياربيارب-ب4غ3س]

ممكن اسال يادكتور ليه بعد ساعتين من التمرين مش بعرق خالص لكن جسمي بيكون سخن واحمر فقط هل ده معناه عدم فقدان وزن زائد

[@naelkhalid7781]

لأ مش شرط ، حسب كمية المي بجسمك بتعرق ، لهيك اشرب مي منيح

[@AbuYazeed-b2x]

اليوم التالي بعد اول يوم چيم في وجع في العضلات ، هل اكمل نزول چيم مع الوجع ده ولا استنى يوم او اتنين ؟

[@MarwanAlHwal]

يادكتور انا اول يوم جيم وعندى 16سنه كنت كسول اول يوم تعببببببت جداا وفيه ألم فالساعد بتاع دراعى الى هوا لما افرد دراعى بالوضع الطبيعى فيه الم... والألم مستمر .... هل دا طبعيى

[@افلامحسونورضاوي]

اني عمري 14 نفس الالم

[@heldnhastyar3998]

لمى تذكر ثلاث ايام قصدك نستريح باليومين ؟ ولا حتى لو كنا مستمرين بنفس تمرين بالثلاث ايام ؟

[@NaderAbbass]

اناعملت ضغط امبارح ومكملتش 12 عده وبعد كده مقدرتش اكمل وتاني يوم ايدي مش قادر اقفلها علي صدري بحس ان العضله الخلفيه بتتمزع مني هل ده عادي ولا فيه مشكله ؟ انا بس خايف لأيدي متقفلش بعد مالعضله ترتاح

[@Ilyes-x8i]

طمني شصار معاك

[@Abdo-mj8qo]

جزاكم الله خيرا يادكتره على ما تقدمونه من علم نافع 🌺

[@mannyalali2022]

@muscle clinic رأيك يادكتور في المورينجا اولفيرا ؟شخصياً لاحظت ان فترة التخلص من الام التمارين صارت اسرع في السابق كنت بعد اليوم الأول اشعر بالام كانت تمنعني من الإستمرار انا مش محافظ على الجم بس محافظ على اخذ جرعة يوميه من المورينجا

[@Ms.Abdulkader]

انت اعطيتني حل لمشكلتي في التمرين و هو نسبة الغليكوجين في العضلة كنت بشك بيها بس دلوقت انا تأكدت منها عشان لما بتمرن زمن قصير مش عندي طاقة أكمل

[@AliAli-jg6pe]

هل صليتم على رسولنا الكريم اليوم؟ اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و سلم

[@mostafaarabiy9766]

عايزين حلقة عن الدهون الصعبة و حُقن الاڤدرين يا دكتور

[@Abanob-l8q]

يا دكتور كوعي مش قادر اتنيه من الوجع

[@ABDOU_1118]

هل تخلصت من الم الكوع ؟

[@ahmadhelmy3456]

لو سمحت يادكتور أثناء التمرين حسيت ب عرق شد فجأة في رأسي وبعدها بساعة جالي صداع استمر لمدة يوم كامل إيه اللي حصل

[@SamyJoe]

انا كل يوم بلعب عقلة و ضغط و ضمبل و علطول حاسس بالم في مفاصل الكتف و خصوصا ظهري بيوجعني لما بعمل عليه اي تمرين حتي اثناء الجلوس جربت اوقف تمرين اسبوع و نفس المشكلة مع العلم اني مبروحش جيم تمرين في المنزل فهل داه طبيعي ام لا

[@manaralsaeed2328]

مفيد جدا وحلو الفيديو يا دكتور .. استمر👍🏻👏🏻

[@AbdallahOmran-lj8xd]

ردد معي سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 😊

[@mrtech7196]

انا ركبي فيها مشكله، باحس انها مش ماسكه في بعضها و مش ثابته يعني انا ممكن احرك رجلي يمين و شمال بطريقه معينه احس بحركه داخل الركبه و طبعا مع طقطقه او طرقعه (الكلام ده في كل مره بحرك رجلي يمين و شمال يعني لو فضلت احركها نص ساعه هتفضل تطقطق بردو) ايه تشخيصك للموضوع ده ؟مع العلم اني مش بمارس اي رياضه الا المشي ممكن نص ساعه يوميا

[@yellowfruit4373]

روح دكتور يا عمو شو مستني

[@mrtech7196]

@@yellowfruit4373 رحو قالي الركبه ما فيهاش حاجه بس العب رياضه يمكن في ارتخاء اربطه

[@taharafat8060]

دكتور بعد أذن حضرتك بلعب كورة وبيجيلي التهابات ف الحوض كتير وبتعالج منها وبعمل علاج طبيعي وخدت حقن ف الحوض وبعدها بفترة لما بلعب بترجع تاني نفس الوجع المشكله فيين؟!! وروحت ل دكاترة كتير مش واحد بس

[@عليمحمد-ك4ق9ع]

ياكوتش دراعاتي وجعتني تاني يوم ف الجيم مبتفردش ف للآخر ف وجع كدا دا طبيعي

[@علىمصطفى-خ8ض]

صلي علي النبي❤

[@Rayan-Bdair]

نزلت الجيم قبل يومين ، لحد الان ايدي الثنتين متشنجات والاكتاف الله يطمنك طمنتني ❤❤

[@korazan3382]

عامل ايه دلوقتي شكل جسمك ؟

[@Rayan-Bdair]

@@korazan3382 الحمدلله اتحسن كثير

[@Rayan-Bdair]

@@korazan3382 الحمدلله بتحسن بشكل تدريجي الموضوع بده شهور وصبر والتزام

[@أسرارالعلاجبالقرءانالكريم]

@@Rayan-Bdairطيب كم يوم بعد اول تمرين ورجعت تمرنت

[@pharmesta1047]

يا دكتور حازم ارجوك تعمل فيديو عن حالة flatfoot انا عندي المشكلة ديه وحاسس انها السبب في تقتقطة مفصل الركبة كمان هل ليها علاج ولا بتفضل ؟!!!🙏🙏

[@drahmedsaad5018]

ياريت 🙏

[@Mohamedsaid-ev2ni]

لها علاقه طبعا بألم الركبة وممكن توصل لأسفل الظهر ابحث عن تمارين flat foot

[@palmtcn]

السؤال اللولبي الحلزوني ، كيف يعرف بعد 3 ايام ادا كان هيروح تاني يوم او يوم بعد يوم الجيم ؟

[@alaakhaled329]

جزاك الله خيرا بجد فيديو مفيد اوي انا لسة مبتدئة وفعلا كان في الم وانت طمنتني بجد شكرا

[@sireenhassan2578]

الله يعطيك العافية والصحة.. أنا عندي تمارين كتييييييير ومحتارة شو أعمل.. ياريت تعمل حلقة عن أهم تمرين لكل عضلة

[@فاطمةذكي-ط7ذ]

انا اتدربت امبارح وفعلا انهارده صحيت تعبانه لاني اتدربت رجل وكتف وبطن فمش قادرة اتحرك حتى الصلاة بصلي وانا بعيط والمفروض اني اروح بكرة تاني لاني هروح يوم من تاني يوم ...فلو في حاجه المفروض اعملها اخفف بيها الالم دا ياريت يدكتور تقولى لاني بالشكل دا مظنش اني هقدر اروح تاني بكرة!!!💔

[@omar_altaweel7295]

امبارح كان اول يوم جيم وصارو معاي الخمسه تقريبا😂😂 بس الحمدلله انو الموضوع طلع طبيعي ، يسلمو ايديك طمّنتني😍🤍

[@arthurmorgan8794]

كيف حالك بعد شهر

[@pastisa-dz6986]

كيف حالك بعد 11 شهر😂

[@kassi10102]

انا صعب عليا اسجد فالصلاة يعني اول يوم ليا فالجيم وركزت كثير على عضلة الفخذ هل يلزم طبيب ؟

[@kimotty777]

السلام عليكم ماشاء الله عليك ربنا يجعله في ميزان حسناتك سؤال بعد اذنك هو إفراز هرمون الأدرينالين قبل المسابقة الرياضية حاجه كويسه ولا لأ يعني هل هرمون الأدرينالين بيجعل الرياضي يؤدي بشكل احسن أم بشكل اسوء وشكرا

[@muscleclinicpt]

احسن.. بس بيكون متوتر

[@mohammedmustafa9476]

والله أنا كنت اتفرج على التلفاز وفجأه بدأت في الجيم ألم شديد ولكن اسأل الله ان يوفقني ويوفقكم

[@itsmoca_6]

كيف حالك الان

[@mohamedsalem524]

كنت بروح الجيم وانت تقريبا عندي 16 سنة ف حصلي بعدها الطقطقه دي في الكتف الشمال فقولت عادي اجهاد وكده بعدها بكام سنة نفس النظام كان في طقطقه بس قليل برضو فقولت عادي * بروح الجيم متقطع شهرين مثلا وابطل قبل الكورونا نويت اني اكمل في التمرينات وكده روحت شهرين اول كام يوم في طقطقه ومن بعدها مبقتش العب اي تمارين بحتاج فيها حركة في الكتف روحت لدكتور ف الفترة الأخيرة قال اعمل أشعة رنين وكده عملت ظلع في التهاب في مفصل الكتف وباخد أدوية أريثركس دوروفين ألفينترن اخدتها كام يوم وجالي قرحة في المعدة فبطلت اخدها ولسه برضو عندي الطقطقه بس من غير ألم او الم بسيط اوي وعايز ارجع الجيم تاني وحاليا مش عارف اعمل اي اكمل أدوية ولا اي

[@mostafadewedar3864]

لعل القارئ يصلي علي النبي فنزداد درجات💚

[@MohamedMohamed-ch6ci]

ماذا عن الحمى في جسمك طوال الليل والنهار؟

[@berrycat5926]

كالعاده فوق الممتاز ⁦❤️⁩ عااااااااش 💪 ديما يارب في تقدم 👍 #افضل_دكتور_في_مصر👍💪

[@muscleclinicpt]

💪👌👍

[@omniamohmed1793]

@@muscleclinicpt طيب يا دكتور لو حد بيجى يتمرن تمارين بسيطة يحس أنه دايخ مع العلم أنه عنده تضخم فى غضاريف (ممكن تكون هى السبب ولا ايه) و عموما لو حد عنده تضخم غضاريف الانف يروح جيم عادى ولا ايه

[@asmaanasr3304]

طيب انا روحت الجيم و كنت تعبانة مش قادرة العب خصوصآ العاب الكتف... و لما روحت حسيت بنشاط ووجع قليل دا معناه ايه🤷

[@fadely87]

كل الكلام يلي حكيته حصل معايا بالظبط الله يقويك على نشر المعرفة للناس

[@mahamedmohsen7488]

طب ايه اللي يحصل لو بدأت تمرين من غير م العب جينيرال مع العلم اني كنت بتمرن بس بقالي حوالي اسبوع او اكتر بكام يوم مابتمرنش؟ وايه اللي يحصل لو اتمرنت من غير م العب جينيرال عموما هل ده غلط يعني؟

[@الصحابانواع-م5س]

طب انا اول يوم في الجيم لما روحت حسيت بوجع في البطن اليوم التاني حسيت دراعي وجعني وانا من وجع بطني مش قادر افرد ضهري

[@alialialiali12345]

نفسي

[@0598adam]

وانا كمان معدتي اتمزعت

[@krejsx8174]

شوف يمكن الي جاك فتاق او انتا اصلا عضلات البطن عندك مامعرمك شغلتها ف طبيعي يجيك الم في البطن

[@عليعبدالله-خ8ح]

عادي مافي مشكلة

[@sharaf3096]

عادي بس المرره الجايه متجيش على نفسك فالتمرينه

[@yohanjiwo]

im very shy to go although I'm already paid the price

[@alizain2007]

يا كوتش عاوزين نعرف ايه هو الصوم المتقطع وازاي امشي عليه ومتقوووليش احسب سعراتك عشان مبعرفش

[@IzzyTofit]

Ali Zain *برنامج ضخامة عضلية وحرق دهون مجاني* اول قناة تقدم برنامج مصور كامل لمدة ٦ اشهر حابب تغير حياتك ، تابع القناة اول اسبوعين صارو جاهزين بتقدر تبلش 💪🏼💪🏼

[@moodraatu8733]

لاااازم تحسب سعراتك

[@Hfye-hs2zk]

تابع دكتور بيرج نصيحة

[@ahmadyassin4958]

طب انا يادكتور ليا مدة مروحتش الجيم ولسه نازل الجيم جالي التعب العضلي الطبيعي ده اللي بياجي بعد التمرين بيوم ده السؤال هنا هل من الممكن اروح الجيم تاني وانا فيا الألم ده ولا استنى لما العضل يستشفى الأول لحد مروح اتمرن تاني ف الجيم؟؟؟

[@kareemkhaled5412]

اخيرا لقينا دكتور بيتكلم بشكل علمي ف الموضوع ده بدل الهبد

[@mohamedelgamal2158]

انا عندى انزلاق غضروفى فى اسفل الظهر هل ليا ان انا اروح الجيم طب هل لو انا روحت هل فى اجهزه ممكن العب عليها لتقوية عضلات اسفل الظهر؟ وهل فى اجهزه المفروض ان انا ماجيش نحيتها ياريت توضح لنا

[@rokaebrahim1836]

جزاك الله خير حضرتك انسان محترم والله🌸😌

[@alialghoul3674]

دكتور هل العضل الناتج من التمارين ممكن يجيب ترهلات بعد كدا لو وقفت جيم؟ حضرتك قلت العضل غير الدهون غير بعض تماما بس انا عارف واحد لما وقف جيم وزنه تضاعف وكله ترهلات دي غلطته انه زود الاكل ولا بسبب توقف التمرين انا عاوز ابدأ وخايف

[@MohamedMostafa_97]

Ali Alghoul الفكرة انك فالجيم بتبقى اكلك زيادة شوية عن الطبيعى فلما بتوقف جيم لو ماقللتش الاكل دة طبيعى هيزيد

[@wees9011]

الله يعطيك العافية انا متابعك من زمان وعندي سوال هل بناء العضل بيكون أبطىء لما بكون عندي نسبة ٢٥% من لما بيكون عندي نسبة الدهون ١٥ %

[@elitetotti7628]

طبعا

[@muscleclinicpt]

لا

[@abdelrhmansaad6509]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@هدوءآنثى-ن2خ]

جزاك الله خير والجنه ونفع بك.. ع الفايدة العظيمه التي تقدمها للناس بارك الله فيك وفي علمك وعملك وعمرك 👍👍👍

[@aham9hama715]

اي الاكل المناسب بعد كل يوم جيم

[@san_seroyt9852]

ليا ثلاثة أيام اتمران والحمد لله في تطور وبدأت العضلات الجسم تبان

[@youssefstories137]

الأن ؟؟ مرت سنتان

[@احمدسمير-غ3ش1ض]

😂

[@arabiasouth7360]

ثلاثة أيام لو هرمون حصان ولا بيحصل فرق بالفترة البسيطة هذي بطل كذب الجسم يشد ممكن بس عضلات لا انته شاروخان

[@hossammosad1505]

يادكتور انا مثلا لما بيحصلي وجع للعضلات من التمرين الجزء الايسر هو اللي بيحصله استشفا الاول يعني مثلا لو اتمرنت رجلين وحصل وجع للعضلات تاني يوم، الوجع اللي بيخف الاول هو وجع الرجل الشمال نفس الامر للذراع، ايه السبب او دا طبيعي ولا لأ؟

[@amarali621]

طيب مفصلة ايدي صعب افتحها ؟؟

[@محترفببجي-ه3خ]

وانا والله زيك بردو 😤

[@ghadeeromar-vy1up]

عظامي كلها بتوجعني 🥲💔

[@ابوالقاسممحمدزين-ه3ج]

ي ريت تتكلم لينا عن السكر اضراره وفوايده

[@soadsaad371]

الكلام ده مش دقيق ال soreness ممكن يسمر اسبوع .. ده لو الشخص دخل ال الجيم و هو بحالة unadapted state و عمل muscle overload

[@waheedff4808]

مش أدر أفرد دراعي

[@ahmedelashri800]

ولا انا حالياا😢😢

[@mehdimeradji1446]

@ahmedelashri800 و الحين ما زال الألم ولا راح

[@ahmedelashri800]

@@mehdimeradji1446 راح بعدها باسبوع

[@ahmedzoghlof6269]

مساء الخير يا دكتور - تحياتى - ممكن نتكلم عن التنس البو وهل ممكن يتعالج والا هو فعلا مالوش علاج ؟ - شكرا جزيلا

[@بودىبليغ]

انا و الله يا دكتور بعد اول يوم جيت عند المفصل بتاع دراعى عند الكوع بس من فوق مش قادر افرده على الأخر

[@salahmarzwq2545]

والله عندي زيك بظبط

[@ABDELMONEM7]

لو سمحت انا عملت اشاعة رنين وطلع عندى خشونه فى فقرات العنق وتقوس والدكتور قالى محتاج علاج طبيعى هل ينفع اروح الجيم وانا كده علما ان مفيش الم كبير لكن اان حبيت اطمن فا لقيت الموضوع ده ولو سمحت عاوز عنوان مركز العلاج الطبيعى تبعك

[@اوسالمساري-ظ4غ]

اني الحين ٤ يوم جيم وايدي اليمنة واليسرة ما اكدر احركهة منشدة الألم

[@yousef6695]

دلوقتي عامل ايه؟

[@Lonelywarmsoul]

كنت أترب قبل البوديبيلدينغ لكن بعد أول حصة في هذه الرياضة بدأت أحس بالألم في ذراعي لمدة 3 أيام أو 5 لكن للأسف لم تعطيني هذه الرياضة نتائج😔

[@Ma7moud_Reda]

انا تمارين الكتف عملتها اول يوم في الچيم بالعافيه وجيت تاني يوم معرفتش اعملها خالص😅😅

[@fai17sal]

و انا بعد زيك 😂💔

[@mohamdabdelhmed1520]

صل علي النبي اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي ال وصحبه وسلم اجمعين ومن تبعه باحسان الي يوم الدين

[@abnaldaqahlia]

عضلات الساعد بتوجع اوي هي و الرجل

[@حميد_مجيد]

اتمرين 6 ايام و يوم 7 استراحه

[@hoof138]

المساج مفيد ولا لا أرجو عمل حلقه عنه وايه هوا ال stress point

[@TheMo2]

دراعي الشمال بيطقطق بقاله يومين (من ساعة مجبت العقلة) و بيقلب بوجع هل ده طبيعي؟

[@memoking8370]

علي حسب انتا اول مرة تلعب عقلة وهل سخنت مفاصل دراعك كويس ولة لا

[@lomalome557]

اليوم اول يوم چيم دوخت مع انى كلت قبلها بساعتين وانا شخصيا كسوله وعلطول نوم ومش بمشي ابدا دوخت اليوم وحسيت فجأه انى هنام جامد ومشيت واول مروحت فوقت وبقيت افضل

[@hossamnasr8732]

يادكتورنا بالله عاوزين فيديو يعرفني احنا بنلعب صح ولا غلط زهقت و يأست و مش لاقي نتيجة

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@ziedzied4899]

شكرا للتوضيح الجميل متابعك من تونس

[@muscleclinicpt]

اهلا بيك 👍

[@خالديوسف-د9ع]

صلو ع النبى فى قلوبكم ولو صليتو حطولى لااااااااايك

[@fadelfawaz406]

اللهم صلي وسلم على نبينا محد وعلى أله الطيبين الطاهرين

[@norhanahmed2673]

طيب اثناء الاجهاد العضلى التلات ايام يعنى دول اكمل فيه تمرينات ولا استنى لحد ما الوجع يروح

[@dr.ziadanwarl.9199]

جميل جدا ما شاء الله⁦❤️⁩

[@hassongx8146]

ما هو سبب الغثيان في اول يوم الجيم وهل هذة طبيعي ؟

[@Youssef-in4st]

انا روحت الجيم أول مره وأنا عندي 13 سنه تقريبا روحت حوالي شهر و بطلت علشان الدروس بدأت 😂💔 و رجعت تآني و أنا عندي 14 سنه و نص قعدت حوالي شهر و نص و بطلت تآني علشان صاحبي قعد 😂🥺💔 و دلوقتي هرجع و أنا عندي 16 سنه بالظبط و إنشاء الله مش هسيبه المره ديه لحد ما أموت لأن بجد الجيم حاجه حلوه جدا جدا و أنا ندمان إني سيبته من أول مره لو كنت كملت من آول مره روحت فيها كان زماني إنسان تآني خالص بس يلا الحمد لله المره دي راجع لوحدي بس عندي هدف مش ذي كل مره بروح ترفيه في الاجازه و خلاص و يارب يحقق لكل الناس طموحتها ❤️❤️💪

[@google8978]

سبته تاني ولا لسه عدي شهر 😂😂

[@abdouyoucef958]

انت نحيف

[@Youssef-in4st]

@@abdouyoucef958 لا أنا 67 كيلو

[@Youssef-in4st]

@@google8978 لا ي عم ما سبتوش لسه راجع من ساعتين 😂❤️

[@google8978]

@@Youssef-in4st جايلك بعد كمان شهر اخبارك اي الوقتي 😂

[@nadamostafa1656]

ساعات لما بسند على دراعي فترة مبقدرش افرده وبيطقطق ويوجعني وده على طول (مع العلم بلعب رياضة) +وساعات وانا بتمرن تمرين الثبات 30 دقيقة بحس أن الحتة اللي عند الكوع بتتحرك ودراعي بيزرق ده طبيعي ولا ايه؟

[@fadel6433]

مين جاي من ٢٠٢٢

[@galaxytube3405]

انا من 24

[@gkkgigfhjIITJJGHKKJ-ff5yg]

بجد شكرا جدا جزاك الله خير الجزاء يا رب بجد شكرا 🌼

[@abdotaher100]

طب زياده الأوزان بتعتمد علي ايه

[@mujtabajd3741]

Abdo Taher عل قابليتك عل سبيل المثال انت تتمرن بايسبس بأوزان ١٠ كيلو عشر عدات لو شفت نفسك بعد فترة تقدر ترفع الـ١٠ كيلو بسهولة و اكثر من ١٥ عدة زيد الوزن ارفع ١٢ كيلو او اكثر بحيث تقدر تعمل ١٠ عدات او ٨ عدات و كل التمارين نفس الشيء

[@abdotaher100]

@@mujtabajd3741 انا يزود أوزان كل مره بس تمرين واحد اللي مبزودش فيه إلا كل فين وفين وهو تمرين البنش بالبار

[@muscleclinicpt]

هعمل فيديو كامل عن الموضوع ده ان شاء الله

[@abdotaher100]

@@muscleclinicpt قريب لو سمحت

[@assemali2300]

@@abdotaher100 المفروض كل تمرين تزود ٢٪

[@yassintv4116]

انا مشكلتي بعد التمرين لا استطيع النوم !! عذاب والله

[@ahmedhesham1234]

هو أول اسبوع جيم لو في الم اروح جيم ولا مروحش اعملوا لايك علشان يشوفها ا

[@nocomment9032]

دلوقتى انا كنت بروح چيم بالشهر والاتنين ومش كنت بلاحظ اى تغيير نهائى انا وزنى زايدى تقريبا 5 كيلو بس وزنى مثالى واحد صاحبى بدأ معايا الچيم بس هو رفيع فى نفس المده قسم عضلات احسن بكتير معنى كده اخسس الاول وبعدين اروح الچيم ابدأ وانا رفيع ارجوكم الاهتمام بالرد وشكرا جزيلا للناس اللى هيردوا 😘😘😘

[@Ahmed_Rabie.]

انا اول اسبوع رحته جسمي كل شد بشكل غبي خصوصا عضلات البطن ومكنتش بقدر افرد طولي حرفيا وكل ما افرد ظهري بحس عضلات بطني بتتقطع اه ومش كنت بقدر اضحك ولا اعطس عشان الوجع ده طبيعي؟

[@البراءبنمحمد-س9ق]

ايوة

[@user-yy9jm7cn8s]

متفكرنيش ال كان بيقلى نكته من صحابى يوميها كنت ببقا عاوز اموتو 😂

[@عبداللهالزهراني-ع7و4ط]

السلام عليكم .. يا دكتور بعد ما شلت أوزان خفيف شوي لكن بسرعة .. جتني رعشة قوية في اليد استمرت تقريبا نص يوم بعدها راحت الرعشة لكن سرت متردد من حمل الأوزان .. لأن الرعشة صارت ملاحظة مرة فقط في يدي اليمين

[@xx.12_52]

اول يوم في الجيم لا ترفع اوزان سخن بس بعد عن الأوزان الثقيلة

[@shenoudaabdelmaseh1742]

طب انا قبل كدة مفصل الفخد طق هل دي كدمة ولا في مشكلة في الأربطة ولا يستحسن اني اروح للدكتور......ارجو الرد ضروري جدا 🙏🙏

[@hasnamdn605]

السلام عليكم انا عملت حركات بسيطة لاسفل الظهر و في الصباح الم في وسط الظهر في حالة الانحناء وجسمي مكسر هل عادي معنديش ليونة في مفصلي بحيث مقدرش اطوي رجلي عند الجلوس هل لها حل انا بحاول بس في الم هل استمر رغم الالم ممكن اكتسب ليونة ولا لا اوقف شكرا لك كثير

[@ahmedriyad2682]

لما بتمرن كتفي بيتقتق دة طبيعى

[@IzzyTofit]

Infinix Infinix *برنامج ضخامة عضلية وحرق دهون مجاني* اول قناة تقدم برنامج مصور كامل لمدة ٦ اشهر حابب تغير حياتك ، تابع القناة اول اسبوعين صارو جاهزين بتقدر تبلش 💪🏼💪🏼