اسرار التضخيم وزيادة الكتلة العضلية | ساموي

[@AhmedAshraf-bn1oo]

اعملنا حلقه عن شويه نصايح حلوه كده للسن الصغير ١٧/١٨ سنه كده 🤗

[@MohamedHesham-ff1np]

كابتن بجد لازم تعمل فيديو لل posing مهم اووي و احنا داخلين ع فترة بطولات ياااريت

[@tigerff5557]

علفكره انت احسن واحد على اليوتيوب والله من غير مجامله انت بتفدنى كتير والله ومع احترامى للباقين انت احسن واحد بجد💝💙💙

[@O.vincccce]

كابتن انت انشالله هتوصل الاوليمبيا لانك شخص فاهم و بتتقبل كل الاراء و متفتح 👌 يارب يباركلك و يردلك اضعاف الخير اللي بتعملو مع الناس ❤️

[@محمدمحمد-د4ر1ت]

إن شاء الله ليس انشا

[@Mina_Fady]

اعملنا نصايح للشباب الصغير اوي 16 و15 و14

[@aekabdelkader3144]

جزاك الله كل الخير على المعلومات القيمة اخي سامي ،بالنسبة لي شخصيا فانت احسن مدرب ليس في مصر فقط بل في العالم لانك جد متواضع وابن حلال ،واحب صراحتك وعفويتك في الكلام اتمنالك الحفظ والسلامة من كل سوء ،امين.

[@sultanouda6583]

truth be told, Sam is one of a very few in the industry who shares knowledge that others actually sell .. Thx brother!!

[@mohamedabdelmoneim6622]

يا كابتن الله يباركلك من يوم متابعتك وانا بتحسن يوم عن يوم بفضل اللَّٰه وانت ثانيا

[@bodybuildingclub2912]

والله هاد الزلمة الحكي تبعو مزبوط ١٠٠% ونصائحو بتنسمع لانو هاي النصائح ما بتجي الا بعد دراسة واختبارات والاستاذ سام ماعم يحكي كلام علفاضي الله يوفقك يا استاذ ويرفع من شأنك

[@abdoghanem1933]

اتفرجت على كل حلقاتك وكل مرة بطبق معلومة جديدة من ال بتقولها فى الجيم

[@ibrahimkhorkhash8223]

والله يا كابتن حب الناس ليك مش من فراغ الواحد بيقول للناس كل اللي عارفه...ومش بيستخسر كلمة ف حد ...ونفسه الناس كلها تتمرن ربنا يديك صالح الأعمال ف اللي انت بتعمله

[@bassemehab9454]

انت والله ربنا يكرمك من ضمن الناس البحبهم في الله واخرا الواحد ربنا بعتله كوتش مش بيهبد او بيقول معلومات هدفها الترويج زي مدربين كتير ثانكس ساااااااااموااااااااااي⁦❤️⁩

[@محمدالزيدي-ز1ق]

ممكن حلقة عن مضادات الاستروجين و الرالوكسفين(افيستا) باذات محد مسوي عنهن

[@jameleddine8050]

أنا أتابعك من مدة كابتن...نصائحك، مقابلات مع رياضيين، مصداقية وتأصيل علمي قبل إعطاء المعلومة...أرجو أن تواصل إفادتنا...تحية كابتن ساموي من الجزائر.

[@نجومالعالم-ك8ذ]

نزل فديو للمبتدئين ومتى تطلع نتائج خلال كم شهر لتطور جسم ؟🤚🏻

[@karemahmed1259]

حلقة عن التنشيف بقي اكوتش وعن القيم الغذائية اللي في الخضار والفواكة اية اللي نكلو وايه اللي منكلوش في الخضار والفواكة انا مش عارف ابدء تنشيف بسبب الموضوع دة

[@yousefq8624]

رمضان قرب يا كوتش... رجاءا كيف نستمر bulking و التمرين، او على الاقل ما نخسر وزن و كتلة قدر الإمكان

[@abdelazizshehadeh420]

الكاسات الهوائية او الcup therapy بيسرع عملية استشفاء العضل برضوو كمان بفيد

[@إآلُمصممفَيَنيَ]

مفصل، وان شاء الله يكون فية الخير دنيا وآخره

[@mohmedzizo5871]

اقسم بالله جيت في وقتك انا لسا جي من بطوله انهارده وفعلا كانت نقطه ضعفي جنت محتاك حجم زياده بس بعد المعلومات دي البطوله اللي جايه هجيب مركز احسن شكر ❤️♥️

[@Gamingworld-pk2gf]

كابتن سامي انت احسن واحد علي اليوتيوب و مبتبخلش بأي معلومة

[@ouda-wq3pt]

والله يا كوتش انتا الوحيد الي بتقول الصح ❤️ بحبك من الأردن

[@AliAli-rm6ui]

والله اكتر كابتن بفهم باللعبة وكلام كتير نتواضع وسهل ...شكرا يا كوتش

[@ساميعلي-ش8ت]

كابتن ياليت تتكلم عن النقرس وكمال الاجسام

[@txo4720]

طول ما انت بتتكلم من القلب مبتبخلش بالمعلومات هتفضل رقم واحد ❤️

[@captinmaryam6367]

بحب طرقتك في الشرح جداا❤😂😂

[@ahmedmode1000]

انا من اشد المعجبين بيك يا كوتش ومتابع كل فديوهاتك........انته كنت اكبر حافز ليا انى اخس وابنى عضلات جسمى ربنا يوفقك

[@SamSamouyLtd]

ده كلام كبير والله

[@mohamedahmed-jg9ds]

والله من أحسن الناس اللي يستفاد منهم جزاك الله كل خير

[@messiintheheart1143]

انت بتفيد الناس بجد Respect ❤️

[@mohamedelrayek278]

تسلم يا كوتش بجد بحبك جدا وياريت حلقة للتنشيف بقاا عشان يكون موجود الاتنين وربنا يكرمك يا عالمي⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@محمدبويكا-ص7ل]

من احلي الحلقات والله

[@mido2010767]

احلى حاجه فيك سهل اوي وبسيط بشوف فيديوهات كتير بس ما شاء الله عليك بتوصل معلومات بطريقة رهيبة

[@zaheromari3451]

ارجو منك ياكابتن الله يكرمك حلقة عن التنظيف.. حلقة التنظيف الخاصة بيك شفتها.. بس انا اقصد، بعد الكورس واثناء التنظيف هل يختلف اسلوب التمرين! هل يختلف ايام التدريب يعني معلومات عامة لوسمحت للحفاظ عالمكاسب قدر الامكان.. شكرا شكرا شكرا

[@21ahmedalmusafir]

جَزَاك اللهُ خَيْرًا ، حقيقة أستفيد منك بشكل كبير ، كلامك مباشر وواضح وشفاف ، بارك الله فيك

[@mohamedzobair1697]

شكرا كابتن sam عايزين حلقة عن نظام psmf مع مثال ليه بصراحة انا مش فهمه

[@mohamedh9sham642]

مؤمن ماهر بيطبقه

[@hamzaelmouktarid4966]

تحياتي لك من المغرب و والله احسن و احلى كوتش بستفيد منه وطريقة شرحك توصل بسرعة الله يوفقك و يجازيك كل خير 🥰

[@hamzaelmouktarid4966]

@@SamSamouyLtd وتسلم يا احلى ساموي وشرف كبير ليا انك رديت عليا الله يوفقك و يحفظ لك كل غالي و تحية ليك و لاحلى شعب مصر 🥰❤

[@loreusjood8297]

إستمر يا اجرأ كتش على السوشل ميديا

[@abdullahfawzy743]

كابتن سام انا لسه متابعك من فتره صغيره بس الله اكبر علي حضرتك ❤❤❤❤انا عندي استفسار ايه اكتر حاجه تخسس الدهون و ايه تمارين الكارديو و اجيب تمارين ازاي عشان اطبقها و ايه نظامي الغذائي و كده 💙💙💙معلش تقلت عليك

[@abdullahfawzy743]

@@SamSamouyLtd تسلم يا كابتن تمام

[@yousseffawky7014]

والله انت مشكله يا ساموى وبجد انت افدتنى جدا من الحلقه دى وطبعا كل حلقه عملتها وبالتوفيق دائما

[@ألعبهاصح-ع6خ]

تسلم ياكابتن عايزينك تعمل حلقه عن سرعة امتصاص البروتين والكارب في الجسم والفواتح للشهيه؟ والمقصود بسرعة الحرق في الجسم هل هي سرعة حرق الدهون ام سرعة حرق الاكل في الجسم

[@samertarabzoni9390]

حلقة عن تخريب الدايت و ازاي تعمل تقسيم للوجبات و تختار الوجبات للدايت بلان مع ذكر الانواع

[@tamerelbasha2292]

ربنا يكرمك يارب وبجد مشوفتش حد زيك وكلو في ميزان حسناتك

[@casper7785]

رهيب ساموووي من اكثر الكباتن الي بيحبو يساعدو الناس والمعلومات الي بتقدمها جباره الله يوفقك ويجزيك كل خير استمر يابطل 👍

[@FOXFIREE-mm3rl]

ياكوتش ممكن تتكلم علي الجلد الناشف او المحروق في استقبال ضخامه العضل

[@AHMEDADEL-so7ps]

افضل واحد في مجال كمال الاجسام ولله

[@saadgamal2273]

كوتش بمعنى الكلمة.. ياخي شكرا الف

[@عبدالعزيزعبدالآخركشك]

عاش ياكوتش ياريت تتكلم أكتر عن الاستيرويدز الفرق بينهم والمزايا والعيوب والجرعات

[@hishamelbelazi2957]

شكرا لك على المعلومات القيمة ياكابتن ونريذ منك انشاء الله فى حلقة تتكلم على mk 677 سارمس وماقولك فهى هل هو جيد أو غير جيد وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا على المعلومات

[@hamdiismail9668]

انت اسطورة فعلا واتمنى اتمرن معاك بجد

[@moazahmed6932]

يا كابتن عايزين حلقه مع احمد شكري اصغر محترف في العالم وفيديو تاني على علاقة الكارب بسحب المياه

[@AhmedAli-ve3wd]

ياريت تعمل حلقة عن النشافة و تذكرلنا اهم ال Supps و كده و Thx for you and your crew❤

[@islamsamsom2652]

ممكن فيديو عن التكيف العضلي !

[@sayahboukraa4458]

أحسن درس تضخيم مشاء الله 💕

[@صادقجعفر-ط7ذ]

احسن واصدق مدرب بلعالم

[@AhmedElsayed-go9cy]

انتا اكتر اشخص بيفهم اظفي مجاللك ومتعلم انا جايلك قريب متابعه complimenti

[@محمدحسن-ي2ت9ن]

عواز اعرف حساب كميه البروتين وكارب والدهون وكمان اقبل الطبخ ولا بعد الطبخ

[@ahmedelsedawy5457]

ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله

[@SamSamouyLtd]

امين يارب

[@alicmp637]

انت بحد ذاتك روعة شكرا ليك على المعلومات القيمة و صراحة القليل الذي يعطيك هذه المعلومات ،اخوك من الجزائر و بالتوفيق اشاء الله

[@ahmedabdelkawy3830]

عاوزين حلقه عن الضخامه مع التنشيف ف نفس الوقت يعني عاوز ازيد عضل بس مش عضل ودهون او وزن وجزاك الله كل خير

[@زياد-ت5ل]

Ahmed Abdelkawy ضخم بسعرات فوق احتياجك ب اكل نضيف (صحي)

[@abdullaal-qahtani6517]

زياد كيف يعني لو كليت اكل غير صحي فوق سعراتك مش بضخم ؟؟ طيب لو آكلي صحي كيف بضخم بس بدون دهون مستحيل ي يسطى

[@زياد-ت5ل]

Abdulla AL-Qahtani دهون صحيه لازم مثل زبده فول سوداني وزيت زيتون انا ماقلت لك بدون دهون هو لازم تعلي الكارب ٥٠٪‏ والبروتين ٣٠٪‏ والدهون الصحيه ٢٠٪‏

[@صفيالدينعبدالله-س1ز]

كابتن ممكن تشرح عن التكرارات او فتره الجهد على العظله

[@a.bofficiel8041]

فيديو عن الدوالي اللي بتيجي للاعبين كمال الاجسام

[@AhmedNasser-wy7zf]

عاش يا كوتش و استمر في فيديوهاتك دي عشان انا حرفيا شغال كارير كوتش تحت الانشاء وحقيقي بستفيد منك جداً حقيقي بجد كمل يا كوتش 💪

[@jhhgg4162]

شكرا جزيلا علي المعلومات التي تعطيها و +الإنجليزية رائع جدا و بتعلم معك انجليزية

[@تمرةوسمرة]

الله يعطيك على قد نيتك أخي أنت الكنز الي بدور عليه من زمان أتمنا تساعدني في مشكلتي

[@tomasfarid4586]

يا كوتش انت برنس بجد معلومات جامده يارت شوية نصايح منك للناس الي مابتخدشي هرمونات

[@mohamadalami2054]

حلقة على المساج من فضلك يا وحش♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@alialmaliky6899]

كابتن اتمنى لو تتكلم عن اختلاف نسبة لبروتينات بالمكملات

[@naserkhalil4375]

يعطيك العافيه كابتن اسلوبك جميل ربنا يعطيك الصحه والعافيه

[@mohamedeslam1446]

حلقه عن تجنح👈 الكتف "الأيمن" وعدم الاتزان بين الكتفين 😥ووجع الكتف اليمين

[@tigerff5557]

ياريت يا كوتش

[@saudiawesome8173]

انا عندي نفس الحالة حقت التجنح

[@abdullmohsen9927]

طيب اعمل حلقه كامله تتكلم فيها عن الناس الي في عمر١١-١٩(المراهقين). بس يعني تشرح فيها ايه هيا أفضل تغذية لهم قي العمر ده او اي احسن حاقه للناس يعملوها في العمر ده و أتمنى انه تكون عجبتك الفكره و اتمنى انك تقرأ المسج و بس امتنلك كل التوفيق و شكرك على المحتوى الي بتأدمو👍🏻👍🏻

[@heshammagdy5372]

ربنا يبارك فيك وفى والديك و شكرا جدا على العلم اللى انت بتقدمه🌹

[@aldibsmahmoud8070]

عفيا سموى البطل .احسنت يا وحش .بصراحه فبديوهاتك مفيده بميزان حسناتك الصدق الصدق الصدق

[@SamSamouyLtd]

حبيب قلبى♥️

[@mostafatemraz6137]

ما شاء الله.. ربنا يباركلك ويزيدك من العلم كمان آرائك محترمه جدا 👍

[@malazmalaz8036]

انا بتابعك كوتش لسببين الاول انك مصري من بلد وشعب عسل وثانيا لانه فيديوهاتك كل افاده وكلها جديده😘

[@mohamedfouad4212]

ممكن حلقه عن مرض السكر وكمال الاجسام بلييز 😊❤❤

[@samourai7185]

بارك الله فيك، كالعادة نصائح مدروسة و جد مفيدة، أنعم الله عليك في الدنيا والآخرة.

[@mrolympiacbum3154]

كلمه هتحاسب عليها قدام ربنا. انت اجمد كوتش شوفتو في حياتي ياكابتن ساموي. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mazinmuhammadibrahimmuhamm6574]

تسلم كتييييير يا كوتش ربنا يوفقك لما يحب و يرضى

[@FAWZY-mz5bp]

ربنا يبارك لك يا ساموي ويجعله في ميزان حسناتك

[@abedazzam357]

كابتن حبيبي مشكور كل كلامك صحيح الاشياء لي تكلمت عنها كلها نحن ناطرين منك المزيد من الحلقات وهل الشيت ميل تخرب التمرين اذا تمرنت؟

[@shehabhamada4255]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕

[@adelhassan166]

ممكن حلقه عن How to absorb better ؟ ك لاعب طبيعي يعني

[@garohanna3963]

يا ريت كابتن حلقة عن الجي أتش والانسولين مع بعض

[@GAMES-ov4yo]

كابتن الله يسعدك ممكن تحاوبني على سؤالي انو البروتين النباتي لو فايدة في الضخامة لاني كنت بستنى حلقة مع مصطفى وتجربتو مع البروتين النباتي

[@user-sq6jc4pf8y]

تسلم ياكوتش ربنا يكرمك يارب ويبركلك فى صحتك

[@mohamedhami4533]

تحياتي من المغرب.... ننتظر فيديوهاتك بفارغ الصبر بسبب معلوماتك و طريقة شرحك المميزة شكرا💪💪❤

[@motazbasha1418]

شرح علمي وفني عااااالي المستوى الف شكر يا كوتش وتستاهل مليووون لايك

[@samojasim6109]

الله يباركلك ساموى بس عايزك تتكلم عن فايتمين c سى وهل بيعطل شغل السترويد وهل السترويد بتهاجم المناعه انا معتقدش بس عايزك تشرحه للناس

[@sbsb4452]

كبير يا ساموي الله يسهل دربك و يجعل الجنة مثواك

[@SamSamouyLtd]

امين يارب

[@aliaboslema4349]

عاش ي كوتش ياريت متتاخرش كتير ف الفيدوهات عشان بنستفاد من حضرتك ❤️

[@csamehAtef]

لوسمحت ياكوتش ممكن تقولنا رايك في الدنابول.. والديبلون وانتشارهم بسبب رخص سعرهم ومزياهم وعيوبهم

[@mohamedabdelaziz3176]

الحلقه جامده وأنا كنت محتار اسمع لمين عشان استفيد وامشى صح بس حضرتك كابتن مختلف خلاص عاش اوووى ربنا يخليك ليا وميحرمناش منك ويجعل فى ميزان حسناتك وربنا يحفظك 💪

[@SamSamouyLtd]

تسلملي حبيبي ده شرف ليا والله

[@niceshot1744]

كابتن ممكن تعملنا برنامج غذائي للتظخيم و إذا ممكن تعمل مثال عن كل وجبة ( مكوناتها وقتها طريقة التحظير ) و شگرا مسبقا 😇

[@el3awaam]

الله ينور ياكوتش روووعة بجد . بس عندى سؤال ملخبطنى .. الانسولين لما بيعلى فى الجسم بيقل معاه هرمونات النمو فأزاى انا اكل كل الوجبات دى و هيفضل كدة الانسولين عالى طول الوقت و بالتالى هرمونات النمو مستواها دايما هيكون منخفض واكيد ده هيأثر على ضخامة جسمى.

[@mostafaabdelaziz353]

اعمل حلقة عن ان ازاي اختار تماريني في الجيم هل في طريقة معينة

[@Khalidbakhsh0]

سلام عليكم كابتن ساموي. انا احمد من السعودية 🇸🇦. شكرا على المعلومات الممتازة و الله يسعدك يارب. نظام غذائي كالتالي. (اتمرن الفجر بسبب عملي. بعدها على طول بروتين شيك مخلوط شوية فواكه في الخلاط - اتغدى الساعة ١٢:٠٠ الظهر ٢٥٠ جم دجاج ١٥٠ جم رز شوية سلطة - اتعشى الساعة ٧:٠٠ العشا ٣٥ جم بروتين حبة بطاطس 🥔. احتاج نصيحتك. شكرا.

[@john7007me]

كابتن الصراحة الحلقة كلها فائدة بس الي شدني اكتر الشياكة و الي انتا فيها مشالله وياليت تعطيني شركة الجاكت الاسود او من اَي موقع اشتريه شكرًا كوتش 🤙🏽

[@mahmoudfarid5063]

عايزين حلقة عن المغذيات الصغرى يا كوتش

[@stoppp111222]

شكرا من قلبي اليك على المقطع الجميل جدا ❤