การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

Рет қаралды 1,224,350

Күн бұрын

ต้องการเผยแพร่สื่อนี้ เพื่อให้ผู้ที่สูงอายุได้ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ในท่วงท่าที่ถูกต้อง ปลอดภัย
และต้องขอขอบพระคุณ คณะผู้จัดทำ อาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์ ที่จัดทำสื่อวิดีโอชุดนี้ขึ้นมา

Пікірлер: 503

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 2 жыл бұрын

ดีมากค่ะ.. ช่วงโึควิดมา ได้ทำทุกวันบริหารปอด ดีมาก.. ขอบคุณที่share กุศลขอให้ท่านอาจารย์ และผู้แชร์มีความสุขสดชื่นแข็งแรง สุขภาพกายและใจแข็งแรง สาธุ อนุโมทนามิค่ะ

@pavikapavika624 2 жыл бұрын

.BTW free . . BTW crew..

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ Жыл бұрын

❤ทำมา16ปีค่ะ..ขาดไม่ได้..ไม่สบายตัวค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын

ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ

@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช 4 жыл бұрын

ชอบค่ะดีมากเลยขอบคุณค่ะ

@wattanachaijantasri4237 4 жыл бұрын

ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์

@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын

ออกกำลังดีมากๆ

@kurarbinkum9120 5 жыл бұрын

สุดยอดเลย

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังกีมากๆ

@เจริญศรีอจลพงศ์ 11 ай бұрын

ตั้งแต่พบท่าการออกกำลังกายนี้ก็ทำตามมา โดยตลอดดีมากค่ะ ขอบคุณผู้จัดทำทุกท่านค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ

@ฉายยาบูศิริ 2 жыл бұрын

จะทำทุกๆวันคะ

@suwattanatangtanaporn5584 5 жыл бұрын

ทำตามทันทีค่ะ ดีมากค่ะ แต่ภาพเริ่มไม่ชัด

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

ลองปรับเรื่องคุณภาพวิดีโอดูครับ และต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดัีมากๆ

@ohm_ohm2275 3 жыл бұрын

ทำไมต้องแกว่งแขนครับ

@สมมถติ-ฟ6ป Жыл бұрын

หามมมห่อมกปลานิด

@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын

ออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ

@leewuttipong6474 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ จากยกแขนขึ้นสุดไม่ค่อยได้ เด่วนี้สบายมากเลยครับ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ..

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@mangpor9909 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับวีดีโอรายการดีๆค่ะและจะดูต่อไปเรื่อยๆค่ะ

@ราณีมุณีแนม 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ออกกำลังกายตามแล้ววันนี้เป็นวันที่ 3 เช้าเย็น ดิฉันคีโมรักษามะเร็งรังไข่และมดลูก ผ่าตัดแล้ว คีโมมา 9 ครั้งทำให้ร่างกายอ่อนแอ ได้ออกกำลังกายท่าของอาจารย์ตามไป เปิดทุกครั้ง เพราะ 3 เดือนนี้คุณหมอหยุดคีโม ให้มารักษาหมอนรองกระดูกซึ่งมีอาการเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาที่สะโพกด้านซ้ายลงถึงขา ออกกำลังกายตามท่าอาจารย์รู้สึกได้ยืดเส้นยืดสายและสามารถทำได้ค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ขอขอบพระคุณมากๆอีกครั้งค่ะ😄😁😘

@yellowduck9071 2 жыл бұрын

โอ้ว ผลข้างเคียงของคีโม ลองเข้ายูทูปเปิดแพทย์วิถีธรรมจะมีเคสของผู้ป่วยหลายๆโรครวมถึงมะเร็งด้วย หายจากโรคโดยกินอาหารเป็นยาทั้งสอนการปฏิบัติตัวทั้งกายและใจโดยไม่ต้องเสียตังส์สักบาท

@พรรษมนเสือขํา 3 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ อาจารย์ ทำตามง่ายดีและทำให้อยากออกกำลังกายค่ะ

@เจริญศรีอจลพงศ์ Жыл бұрын

มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ

@พรรษมนเสือขํา 3 жыл бұрын

ขอบคุุณท่านอาจารย์มากๆค่ะที่สาธิตการออกกำลังกายให้กับผู้สูงวัยด้วยท่าสบายพร้อมเพลงบรรเลงสมาธิ ทำให้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข นึกถึงท่าออกกำลังกายในวิชาพละศึกษา. ดีมากค่ะ

@เล็กปลายฟ้า 3 жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์มากเลยค่ะปฏิบัติตามทุกวัน ได้เหงื่อโชกเลยค่ะ

@วิมนมาสกลิ่นเกษร Жыл бұрын

35:32 ขอบคุณนะคะ เหมาะกับผู้สูงอายุมาก วันนี้วันแรกค่ะ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 2 жыл бұрын

ขอบคุณแชร์...ดีมากค่ะ ทำสม่ำเสมอ ขอให้ทีมงานมีความสุข แข็งแรงทุกท่านค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@anchaleepatthamahan6483 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับ ท่าการออกกำลังกายค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ

@SnowWhite9580 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากเลยคะ มีประโยชน์มากสำหรับดิฉันมากเลย ดูการออกกำลังกายหลายที่ แต่พอมาทำตาม ทำให้รู้สึกว่าผู้สูงอายุแบบดิฉันทำได้ง่ายและดีสำหรับดิฉัน ขอบพระคุณมากๆๆคะ พระเจ้าอวยพรคณะนะค่ะ

@atchariyakruata740 2 жыл бұрын

งจต

@nawapornchantaranikorn5515 5 жыл бұрын

ขอบคุณคะ กำลังดีคะ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@นวรัตน์ศิริเพิ่มพูลชัย 2 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@sompornchommy5898 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณท่านที่ทำให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายตาม ครบทุกส่วนของร่างกาย ดิฉันทำเกือบทุกวันดีมากๆ อยากเชิญชวนผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกบ้านสามารถทำได้ในบ้านหรือที่สะดวกดีมากๆค่ะ ขอให้โชคดีสุขภาพแข็งแรงทุกคนค่ะ สวัสดีค่ะ

@วาณีหาญวีระพล 3 жыл бұрын

ดิฉันขอบคุณท่านที่สอนไห้ผู้สูงอายุได้ออกกําลังกายดิฉันก็ได้ทําเป็นปรเจําค่า

@พรพิมลไฮด์มานน์ 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณที่ช่วยทำให้ออกกำลังกายดีมากๆเลยคะ ทำเกรียบจะทุกวันเลยคะ ขอบคุณจริงๆจากใจคะ ทำที่เยอรมันคะ

@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын

ออกกำลังดีมากๆ

@chaluayaongthong6243 Жыл бұрын

ขอคุณคุณหมอมากๆๆๆสำหรับผู้สูงไวคะ👍👍🙏

@กัลยาวรรณพรหม 2 жыл бұрын

ดีมากๆค่ะครบทุกท่าดีใจมากที่ได้คลิปนี้ขอบคุณน่ะค่ะ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ Жыл бұрын

รู้สึกขอบคุณค่ะ 😊

@NoicyXD 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ ไม่ปวดเมื่อยแข็งแรงด้วยค่ะ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 3 жыл бұрын

สาธุ... อนุโมทนามิค่ะ ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง อโรคยาปรมาลาภา ทั้งทีมนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ

@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากค่ะจะนําไปทําเพิ่มเติม+กับท่าที่ทําประจําอยู่ทุกวันดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

@duangpornduangporn715 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะ..ที่ไห้ความรู้

@เฉลิมชัยเจียมเดช 4 жыл бұрын

ชอบค่ะ ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่พอทำตามทุกขั้นตอน ก็เหนื่อย ได้เหงื่อเหมือนกัน ต้องยอมรับว่าตัวเองแก่แล้วจริงๆ แบบนี้แหละที่เหมาะสมกับตัว

@สุพัตราบัวสุวรรณ์ 2 жыл бұрын

สาธุสาธุสาธุขอให้สุขภาพแข็วแรงน่ะค่ะสุยอดเลยค่ะ

@เจริญศรีอจลพงศ์ 3 жыл бұрын

เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ได้ทุกส่วนของร่างกาย ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ

@kiengkhoytong8989 3 жыл бұрын

ชอบ เปิดทุกเช้าเลย เอาท่านี้กอ่น คอยต่อท่าอื่นค่า

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากๆการออกกำลัง

@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ

@niranboonbangerd7015 5 жыл бұрын

ดาวน์โหลดไม่ได้ เพื่ออกกำลังในเวลาอื่น ต้องใช้อินเตอร์เน็ตตลอด

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

จริงๆ ดาว์โหลดได้นะครับ ก็อปปี้ URL แล้วไปแปะลงใน Keepvid ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ล พิมพ์ว่า Keepvid ครับ

@กชนิภากิมใช่ย้ง 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะดิฉันทำตามมานแล้วค่ะดืมากค่ะ

@radjadaseetakoses3795 Жыл бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์และทีมงาน ได้บริหารตามเกือบทุกวัน ร่างแข็งแรงมีความยืดหยุ่นดีขึ้น

@ศรีเรือนสถิตย์-ฐ1ป Жыл бұрын

ถถถ

@niranboonbangerd7015 5 жыл бұрын

ดีมากสำหรับผู้สูงอายุครับ ควรมีเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริหารตับ ไต บำไส้ การบริหารลดหน้าท้องด้วย บอลรับ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@phitchayaphathongtue8629 Ай бұрын

ขอบคุณมากนะค่ะอาจารย์ ดูว่าง่ายแต่พอทำก็เหนื่อยเหมือนกัน ตอนนี้อายุ69 คะแต่ก็พยายามและเปิดดูทำตามอาจารย์เช้า เย็นคะ

@รัญจวนดีล้อม 2 жыл бұрын

ไม่ได้ออกกำลังกายท่าของคุณพี่มานานไขมันเลยมาอีกจำเป็นต้องค้นหาเจอแล้วนึกว่าหาไม่เจอเสียแล้วขอบคุณมากๆนะ ค่ะ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ...ขออนุญาต .ให้ชมรมสว.นะคะ บางทีไม่สะดวกไปชมรม กราบขอบพระคุณค่ะ.สาธุ

@คุณยายน้อย-ภ6ฌ 3 жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะดิฉันออกตามทุกวันเลยค่ะมีประโยชน์มากไปสำหรับผู้สุงอายุค่ะ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ Жыл бұрын

Merry christmas Thanks for kindness sharing Good healthy Wish you good healthy and happy

@อภินัทธรัตนผล-ท7ป 5 жыл бұрын

ทำตามแล้วกล้ามขึ้นเลยครับ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@wipadaoyepornsong6246 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 2 жыл бұрын

ออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@มานิตย์เมฆฉาย 3 ай бұрын

ขอบคุณท่านอาจารย์มากๆค่ะ ท่าออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@kongdejlimpaiboon6588 8 ай бұрын

ขอบพระคุณมากครับ ผมทำตามแล้วความเจ็บปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตามร่างกาย ครั้งแรกที่ทำ หายไปเกือบทุกส่วนดีขึ้น70-80เปอเซนต์เลยครับ แทบไม่ต้องไปหาหมอเลย

@swnalcl7262 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณท่านมากมากค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ดีมากค่ะเมือ่ก่อนใหล่ติดแัจจุบันหายแล้วคะ ขอบคุณค่ะ

@kiengkhoytong8989 Жыл бұрын

ดีมากค่ะ ทำทุกวัน

@ประมวลหงษ์ทอง 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเจ้าออกกำลังกายชุดนี้ทำให้แข็งแรงขึ้น

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆนำ้ตาลลดปกติความดันปกติดีจา้

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

สุดยอดค่ะป้ิงกันใหล่ติดได่ดีค่ะ ขิบคุณคลิปดีๆๆค่ะ

@ผ่องอําพันธ์เมฆเมืองทอง 5 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ ทำตามแล้วได้เหงี่อ.ผ่อนคลายจริงๆทั้งๆที่ท่าง่ายมากๆขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ รักเลยค่ะ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังด่ีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ

@mygrandfatherlove7032 5 жыл бұрын

ดีครับทำท่าล้วนแต่จำง่าย

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@เจริญศรีอจลพงศ์ 6 ай бұрын

ดีมากค่ะ ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำทุุกท่านค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังวันนี้มากๆ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

@naratipkanphakdi434 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะออกทุกวันเลยค่ะกำลังกายดีมากๆ

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆฝ

@kenekeobannavong8467 10 ай бұрын

ขอบคุนอาจานที่พาทำออกกำลังกายดีทำทุกส้นค่ะ👍

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@wasanachepanukroh1432 5 жыл бұрын

ได้เหงื่อเยอะมาก

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@suchelamcdonald7670 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะมีบุญที่ได้เจอวีดีโอนี้,ขอให้ท่านจงได้กุศลและมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นค่ะ

@leehongyang8328 5 жыл бұрын

Thank you .

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@asariyung5779 Жыл бұрын

ขอผลบุญที่ท่านอาจารย์พูลพรรณ และทีมงานได้จัดทำคริบนี้ จงสำเร็จสมประสงค์เทอญ (ทราบว่าท่าน อ.พูลพรรณ ได้ถึงแก่กรรมแล้ว)

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมาากๆ

@อรพรรณพูลสวัสดิ์-ฒ4ภ Жыл бұрын

❤

@mukdamaythayaskul9303 2 жыл бұрын

฿

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากออกกำลังดี

@พัชรีสุวิวัฒน์สันติ 4 жыл бұрын

ขอขอบพระคุณอาจารย์ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกวันคะ🙏👍

@wattanachaijantasri4237 4 жыл бұрын

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุุณการออกกำลังดีมากๆ

@พรพรรณสุทธิเรืองวงศ์ 3 жыл бұрын

ทำอย่างไรจะไม่ต่องทนดูโฆษณาที่มากมาย

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@wasanachepanukroh1432 5 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะทําตามอยู่ค่ะ

@wattanachaijantasri4237 5 жыл бұрын

@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын

ขอขอบคุณออกกำลังชุดนี้ดีมากๆ