كارديو تاباتا هييت حرق مضاعف للدهون لمدة 48 ساعة
Рет қаралды 40,912
Күн бұрынتمارين التنحيف او التخسيس هي التمارين التي تعتمد على الحرق الهوائي وترفع دقات القلب .
وهالتمرين من التمارين الرائعة لرفع دقات القلب وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم لمدة 48 ساعة بعد انتهاء التمرين
حيث ستحول جسمك الى ماكينة حرق
ولذلك يفضل الابتعاد عن الكربوهيدرات ومصادر الطاقة بعد التمرين لمدة يوميات لتحويل استهلاك مصادر الطاقة من الدهون المخزنة بالجسم
نظام غذائي للتخلص من5كيلو خلال خمس ايام 👇🏻
• سلسلة 5/5 نظام ريجيم م...
------
لا تنسوا تدعموني بتعليق وتساعدوني بتطوير قناتي من خلال آرائكم ومقترحاتكم
----
---------------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
---------------------
@ranaissa7205 Жыл бұрын
يسلموا كتتير كوتش بس حبيبتي طلب صغير اي تمرين لتنحيف الموخرة
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/bKGqmWWlg6t3erc بساعدك حبيبتي
@عبداللهحسن-ف8ح9و Жыл бұрын
@@CoachNinofit حبيبتي جسمي بي ترهلات واريد حرق وشد جسم كامل
@zhoormohmmed9119 Жыл бұрын
كوتش انا اليوم بديت فيهم التمارين بس ياليت لو فيه تمارين للغلوغ
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻❤️❤️
@ElinaSerine-px5pw Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰
@youssefabdel1683 Жыл бұрын
هلا يااحلا كوتش ممكن طلب ..انا مبتدأة ووزني 102 حابة اعمل تمارين بطن سهلة لاني حرفيا مااقدر اعمل تمارين بطن مستلقية..😭
@oumranya3186 Жыл бұрын
يسعدك صباح يا احلى كوتش 😘 😘 😘 انا بحب رياضة كثيرا والرجيم والاكل الصحي. ربنا يوفقك ويقدرنا علا تربية الاولاد وشغل البيت وطاعة الوالدين. وحب الله والصلاة يارب العالمين 🤲 🤲
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️
@asrarahmad8709 Жыл бұрын
يعطيكي العافيه كوتش حبيبتي اني نحف جسمي بس بقيت البطن ماتصغر شي بسيط والذراعين مترهلات اي تمارين تنصحيني بيهه واشكرك متابعتك من العراق
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/h36tepiIpN2ZY9k هالتمرين بساعدك حبيبتي
@fatma-sadiq-2005 3 ай бұрын
قبل سنة بالضبط سويت هذا التمرين واخذت هواي فرق وهسة هم حرجع علي ويارب اضعف واوصل للهدف
@reemkilani920 Жыл бұрын
عنجد تمارينك رااااائعه بكل معنى الكلمة... شكرا احلى كوتش بالعالم 👍😘💐
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@نجلاكامل-س6ت Жыл бұрын
صباح الفل بحبك كتييير جدا لانك تعطي طاقه ايجابيه بالتمرين كانك معايا بالظبط كملي كوتش عااااااش أوي💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍❤️
@oumjena1501 Жыл бұрын
@@CoachNinofit كوتش انا مع الرجيم وهل استمر على هدا التمرين كول يوم ولا وازا فيكى الله يخليكي اشرحيلي كيف اقسم بيت الهيت والكارديو والمقاومة فالاسبوع لاني حابة اخسر وزن 20كيلو على لأقل
@beaucoeur8494 Жыл бұрын
cest un tres tres bon exercice ,je transpire a font 😁, j'adores vos exercices cest les meilleures ,merci beaucoup,continus cotch ❤🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@خواطردينية-ه4ظ Жыл бұрын
يعطيكي العافية تمارين تجنن عندي سؤال وياريت تجاوبيني لاصحاب الوزن العالي يعني ١٠٠ وتحت كم المدة المناسبة لتمارين مشان نتيجة كويسه وسريعه كم تمرين نعمل بليوم واحسن وقت وهل لازم نعملون كلون مع بعض الا بيصير على مدار اليوم يعني مرة الصبح ومرة المسا ياريت تردي
@CoachNinofit Жыл бұрын
حبيبتي حسب قدرتك بلشي بالتدريج اقل شيء ١٥ دقيقة باليوم وكل يوم زيدي المدة
@مريمجحشي Жыл бұрын
عنجد انتي اروع مدربة شفتا انا بحبيك كتير عفكرا ماكنت حب رياضة خلتيني اعشقا شكران الك حبيبتي نينو ياريت تعملي مقاومية وهيت من دون قفز انا بعاني من قفز في متلي كتير بعنو حبيبي نينو شكران الك عتعبك معنا
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@thanamoeti2562 Жыл бұрын
ماشاء الله حلوو يعطيك العافية 🌹🌹🌹
@ebrucuzel6570 Жыл бұрын
يعطيكي الف عافيه يسلموو حبيبتي.
@rulamustafa1804 Жыл бұрын
أحلى كوتش نينو بالدنيا كلها
@zahira904 Жыл бұрын
حلو كتير بعطيكي العافية ❤️❤️
@فقيدةابي-ذ7ق Ай бұрын
حبيبتي نينو شكرااا تمارين رائعة ممكن سؤال كم مرة عمل هاذا تمرين بل سبوع
@CoachNinofit Ай бұрын
بتقدري ٣ ايام بالأسبوع 😍😍
@هبهمحمد-م1ض2ذ Жыл бұрын
كوتش انا بدي تمرين لتنحيف وشد كامل الجسم في تمرين واحد
@CoachNinofit Жыл бұрын
بساعدك حبيبتي التمرين
@هبهمحمد-م1ض2ذ Жыл бұрын
@@CoachNinofit اي تمرين
@الزهرةالبيضاء-ذ2و Жыл бұрын
حلو كتير❤❤
@nikii129 Жыл бұрын
ينفع لحرق دهون و ينحف بطن و كرشة ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@AsrraSalim Жыл бұрын
كوتش هذا التمرين مسموح للي عدهم انفصال عضلي
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
@razansarakbi9204 Жыл бұрын
بدي تمارين لو سمحتي ل love handle و تكون سهلة ههه
@nawallarbi-x5x 10 ай бұрын
هدا التمرين هل يحرق دهون البطن او الجسم كامل ؟؟
@CoachNinofit 10 ай бұрын
الجسم كامل حبيبتي
@samahkareemkareem5744 Жыл бұрын
طب انا دلوقتى احترت العب اى وولا اااى فيدينى بليييبببببز
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي حبيبتي حسب هدفك
@oumranya3186 Жыл бұрын
هذي الايام لااستطيع ان امارسة الرياضة لاني بالعادة الشهرية. 😥😥😥😥😥
@hjdbhbdhe106 9 ай бұрын
❤❤❤💞💞🌹🥰
@OumMouhannadMoayed Жыл бұрын
يا هلا وسهلا شكراااا كثير غبت عن التعليقات لكن دايما عم اتمرن فقط ماكان عندي تغطية الانترنيت وهلا يا الله على النشاط
@اسماءسيف-ت6س Жыл бұрын
لو سمحتى كابتن نينو هل التمرينات ليها وقت معين
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري باي وقت مناسب إلك
@hasnaeddoubi2485 Жыл бұрын
❤
@rekarrekar5584 Жыл бұрын
اختي الكريمة ياريت تمارين للاورام الحميدة ولتضغم الرحم للبنات 👍
@fatimaahmad5233 Жыл бұрын
معليش تمرين لتكبير المؤخره
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/bKGqmWWlg6t3erc هالتمرين بساعدك
@AGL-j8k Жыл бұрын
ياليت تعمل لنا سلسه تمارين بعد الولاده
@CoachNinofit Жыл бұрын
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد٦ اشهر من الولادة القيصرية و٣ اشهر الطبيعيه
@AGL-j8k Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا
@سعادمحمد-ع6ق Жыл бұрын
لو سمحتي أنا ولاده بقالي خمس شهور ينفع اعمل التمارين دي
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بالتمارين الخفيفة والمشي حبي
@سعادمحمد-ع6ق Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكراً جدا علي الرد
@lilyali5340 Жыл бұрын
تسلمي ياقمرررر بس سؤال ليش صفحتك بالانستغرام مو موجودة
@CoachNinofit Жыл бұрын
في مشكلة بالانستقرام القديم هاد الحساب الجديد مؤقتا التواصل إنستغرام @coach_ninoofit❤️
@assiljana3953 Жыл бұрын
صباح النشاط😘😘🥰🥰🥰💪🏻💪🏻💪🏻
@امل-ص3ش2ذ Жыл бұрын
نينو مراح ترجعي بالانستغرام 😭 اذا سويتي حساب جديد حطيه لي هنا
@CoachNinofit Жыл бұрын
التواصل على حسابي بالانستقرام @coach_ninoofit
@bxbdhdbdjdvejbdb7544 Жыл бұрын
ماشاء الله تمرينك روعه صارت دماني بكل وكت اشوف تمرين العب شكرا الج ورده ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@siranhaddad Жыл бұрын
صباح الرياضة والنشاط ❤❤❤
@jowanarasheed7434 Жыл бұрын
هلا التمرين يسعد أيضا ع شد ترهلات البطن؟ ولا بس خرق دهون؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك انشاء الله
@شام-ظ1ي Жыл бұрын
كوتش حبييتي هذا التمرين يناسب اللا نفصال العضلي اي او لا وازه لا اتمنى تعملينا تمرين هيت كارديو
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/gJO5hIicrqyIkJY الافضل علاج الانفصال العضلي حبيبتي هالتمرين بساعدك
@username5748 Жыл бұрын
سلام عندي دراعين مترهلين واش يمكن يروح الترهل بدون عملية
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mpabdmOmeZ5nmrs هالتمرين بساعدك حبيبتي
@essahassan5469 Жыл бұрын
عزيزتي شو رايك بل هروله كل يوم ساعة قبل الفطار وتركه الخبز والعشا تمنا رد احبج ❤️🌹😍☝️
@CoachNinofit Жыл бұрын
ممتاز حبيبتي
@essahassan5469 Жыл бұрын
موت عليج يا ورده 🌹🌹👍👍
@SalemFatiha-qz3xg Жыл бұрын
احلى كوتش بالعالم
@razansarakbi9204 Жыл бұрын
ما بتفتح صفحتك ع الانستغرام كوتش ليش في مشكلة ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit
@8x080 Жыл бұрын
صار عندي كرش وترهل بمنطقه البطن بعد الولاده الثانيه وعندي الم مستمر اسفل البطن جسمي حيل سمين ووجهي حيل نحيف اريد تمارين حتى اكدر تخلص من البطن ودهون الجسم بماذا تفيدوني؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/h36tepiIpN2ZY9k هالتمرين بساعدك حبيبتي
@8x080 Жыл бұрын
@@CoachNinofit سويتهن لمدة أسبوع وحيل زاد عندي ألم ضهري فتركتهن
@souadaouinti2107 Жыл бұрын
مساء الخير حبيبتي الله يعطيك الصحة تمارينك في المستوى ادكرك ماجاوبتينش على سوالي من فضلك
@CoachNinofit Жыл бұрын
ماهو سؤالك حبيبتي
@souadaouinti2107 Жыл бұрын
خلاص حبيبتي جاوبتيني الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤❤❤
@zolekha Жыл бұрын
يسعدلي صباحك على التمرين الحارق احلى كوتش صباحك ورد
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@m_enderman Жыл бұрын
صعبة 😊بس بنجرب ما بنخسر شي
@amalkhalil7985 Жыл бұрын
يسلمووو روووعه حبيبتي
@lagrinta3866 Жыл бұрын
سلام كتش نحبك بزااف تمارين لايف يوم الجمعة
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@SalemFatiha-qz3xg Жыл бұрын
منكن من فضلك تمرين يخلي الجسم يشتغل 48ساعةبعد التمرين نزلتيه الاسبوع الي فات وتمرنت معاكي ولما حبيت اتمرن عليه نسيت كيف ابدء لاني نسيت مسجلتو عندي بليز اروع كوش
@CoachNinofit Жыл бұрын
تمارين الكارديو حبيبتي بتساعدك
@SalemFatiha-qz3xg Жыл бұрын
❤❤❤مرسي حبيبتي
@m_enderman Жыл бұрын
يا ريت تؤوليلنا شو هو الاكل المناسب في الغدا والعشا لازالة البطن بليز
@CoachNinofit Жыл бұрын
في عدة انظمة وتحديات على قناتي حبيبتي بتساعدك بتقدري تاخدي منها افكار لوجبات صحية
@هيفاءعلي-ي9ظ Жыл бұрын
شكرا كابتن
@sarahsabri8140 Жыл бұрын
ليه الانستجرام مقفول ياريت ترجعي تاني عليه 😢
@CoachNinofit Жыл бұрын
تابعي حسابي بالانستقرام الجديد حبيبتي @coach_ninoofit
@زكيدراويش Жыл бұрын
رائع 🥰🥰🥰🥰
@ghadamoayyad Жыл бұрын
بالفعل نار و الرجفان مع التعرق و النفس السريع واااااو
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@hagerhamdy3311 Жыл бұрын
ليه صفحه الانستجرام اتقفلت؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
في مشكلة حبيبتي تابعي حسابي بالانستقرام الجديد @coach_ninoofit
@raffekhdydhxjcj7739 Жыл бұрын
تمرين روعه
@sebkhiboutheina8433 Жыл бұрын
الله يحفزك حبيبتي وجزاك الله خير
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@madehahelal9893 Жыл бұрын
كوتش ماعم يطلع حسابك ع الانستا
@CoachNinofit Жыл бұрын
تابعي حسابي بالانستقرام الجديد حبيبتي @coach_ninoofit
@الاملفيالله-ن3ز Жыл бұрын
لو سمحتي كتش نينو انا حامل وعايزه تمارين لتخسيس الزراعين والظهر
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/Z16tm4yohtONldE هالتمرين بساعدك حبيبتي
@الاملفيالله-ن3ز Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا جدا لزوقك
@siranhaddad Жыл бұрын
احب هيج تمارين 😍
@bakrbakra730 Жыл бұрын
موفقه بإذن الله على كل التعب اتمنه تسوين تمارين من البدايه يعنى من مبتدئ إلى فوق ياريت
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@CoachNinofit Жыл бұрын
موجود سلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك بالتدريج
@bakrbakra730 Жыл бұрын
@@CoachNinofit هو داطلع برامج بس مو بالتسل ماعرف بس ساعدتنى هواى ربى يوفقك بكل تفاصيل حياتك
@محمدلولو-غ9ث Жыл бұрын
حبيبتي كوتش نينو انا متابعتك من الاردن شو الرياضه المناسبه لبعد الولاده القيصريه بخمس اشهر يا ريت تساعديني انا يوميا بلعب رياضه واي وقت مناسب للرياضه
@CoachNinofit Жыл бұрын
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة والمشي
@محمدلولو-غ9ث Жыл бұрын
@@CoachNinofit اها انا بعمل هيك بس شو الوقت المناسب للرياضه
@محمدلولو-غ9ث Жыл бұрын
@@CoachNinofit انا بعمل كارديو مشي ورياضه خفيفه مناسب لالي
@FatenAhmed-14 Жыл бұрын
It was great ....Thank you ❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
You're welcome 😊
@رمقالزهور Жыл бұрын
يسعد قلبك كوتش نينو
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@FatmaAhmed-mw4qk Жыл бұрын
تسلمي حبيبتي
@maram5638 Жыл бұрын
يعطيكي الف عافيه رهيبه هالتمارين تصبصبت عرق مع اني مو من النوع اللي اعرق حتى لما اسوي رياضه بس هذي التمارين شي خرافي الف شكر ياعظيمه❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
Fabiosa Stories
Рет қаралды 11 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 715 М.
CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY
Рет қаралды 24 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 53 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН