خسارة الوزن علي اغاني بلاك بينك" black pink" بطريقة جديدة و ممتعة
Рет қаралды 504,572
Күн бұрынلا تنسو تفعلوا زر الجرس وتشتركو بالقناة
like🍓
share🍓
comments🍓
🔴مهم للقراءة
ستساعدك هذه التدريبات علي خسارة الوزن و سوف تلاحظين الفرق في وقت قصير من دون حرمان من الاكل
⭐نصائح لخسارة الوزن اسرع:-
-تقليل السكريات و ليس منعها و تقليل الاكل شوي و ليس الحرمان
-ما تنسي تشربي الكثير من المياه لأن هذا ضروري
-و مارسي تلك التدريبات علي الأقل نصف ساعة في اليوم (يعني الفديو تعمليه مرتين)
او اذا بدك تعملي هذه الحركات مره في الصباح و مرة في الليل ما في مشكلة
⭐نصيحة طبيبة مهمة
للي يعملون دايت و ما يصير تقطعو حلويات فاجاءة و لمدة طويلة و فاجاءة ترجعو لها بكميات كبيرة لأن هذا خطر لان في الاول تعودو نظام جسمكم وقت الدايت علي أن ما في سكريات و بعدها فاجاءة ترجعو السكريات و تأكلوا منها كثير ف احتمال يصير اختلال في نظام الجسم وضغط الدم و بعد الشر يجبكم مرض السكر
و لتجنب حدوث هذا ما تقطعو السكريات و الحلويات فاجاءة و ترجعو فاجاءة تاكلوها
لاازم تقطعوها بالتدريج و ترجعو تاكلوها بالتدريج
🔵مثال لتسهيل الفهم
يعني مثلا بتعملوا دايت لمدة شهر و بدكم تمنعو سكريات و حلويات و انتو تاكلوا مثلا عشر مكعبات سكر في اليوم( العشر مكعبات تشير أو تعني كمية الشوكلاتة أو الحلويات الي تاكلوها و هذا فقط مثال للفهم)
و بدكم تمنعو السكر
كيف بتوقف تاكل سكر بالتدريج ؟؟
راح أخبركم
اول يوم نأكل تسعة مكعبات سكر
تاني يوم تسعة مكعبات سكر
ثالث يوم ثمان مكعبات
رابع يوم 8 مكعبات سكر
خامس يوم 6مكعبات سكر
سادس يوم 5 مكعبات سكر
سابع يوم يوم 3 مكعبات سكر
ثامن و تاسع و عاشر يوم تاكلو ثلاث مكعبات سكر
ال يوم ال 11 تاكلو مكعب واحد و هيك نكون وقفنا بالتدريج و هيك نكون وقفنا اكل سكريات
و نقدر نخصص كل اسبوع يوم واحد نأكل فيه قطعة شوكالاتة صغيرة حتي ما نعود جسمنا أن ما في سكر خالص
و بعدها بدنا نرجع نأكل سكر بنرجع نأمل تدريجي
يعني اول يوم بنرجع نأكل مكعب سكر واحد
ثاني يوم مكعب سكر واحد أيضا
ثالث يوم ثلاث مكعبات سكر
و هكذا ..........
و نرجع نكثر من السكر مع الايام
حتي نرجع نأكل طبيعي سكريات بالكميات الي نريدها
🔵بتوقف بالتدريج علي حسب المدة الي بدك تقطع فيها السكريات سواء كانت اسبوعين او اسبوع مو لازم شهر أنا قولت شهر كمثال يعني علشان تفهمو
🔵معلومة للتأكيد (كل الي اتكتب سابقا هو مثال للفهم و كلمة مكعب و مكعبات سكر تشير الي كمية السكر الي نأكلها سواء تكون شوكولاتة أو كيك و هكذا )
⭐بتمني لكم جميعا التوفيق و انكم توصلو للوزن الي بدكم 💗
⭐بتمني انكم تكونو استفدو من الفديو❤️✨
⭐بتمني أن كل الي جرب و خسر وزن يكتب تجربته و النصائح أو الأشياء الي ساعدته حتي يستمر أو يخسر وزن في التعليقات حتي الكل يستفاد✨💗
و بس لوف يو🫀✨
🟣🟣🟣تعديل2025
صحيح اني ما انشر صار لي سنتين ونص بس دايما اقراء تعليقاتكم و اعلق بقلب أو بتعليق و متفاعلة في الكومنتات و ديما سعيدا مجهودكم و محاولاتهم انكو توصلو لهدفكم 💗💗✨
ديما اقراء تعليقاتكم و اكون سعيده بالنتائج الي وصلتو لها و نتيجة تعبكم 💗💗✨
كلكم حاولو و ماتستلمو و كونو متأكدين أن ربنا ما راح يضيع تعبكم ❤️❤️
اكون ديما سعيدة ديما بدعمكم و تشجيعكم لي اني استمر و إنشاءالله برجع عن قريب و انزل فديوهات ❤️💗💗✨ و لاي حد وصل لنهاية هذا الكومنت احب اشكره و اقوله ما تستسلم و احبكم كلكم ✨💝❤️
@memopinky1428 3 жыл бұрын
🔴مهم للقراءة ستساعدك هذه التدريبات علي خسارة الوزن و سوف تلاحظين الفرق في وقت قصير من دون حرمان من الاكل ⭐نصائح لخسارة الوزن اسرع:- -تقليل السكريات و ليس منعها و تقليل الاكل شوي و ليس الحرمان -ما تنسي تشربي الكثير من المياه لأن هذا ضروري -و مارسي تلك التدريبات علي الأقل نصف ساعة في اليوم (يعني الفديو تعمليه مرتين) او اذا بدك تعملي هذه الحركات مره في الصباح و مرة في الليل ما في مشكلة ⭐نصيحة طبيبة مهمة للي يعملون دايت و ما يصير تقطعو حلويات فاجاءة و لمدة طويلة و فاجاءة ترجعو لها بكميات كبيرة لأن هذا خطر لان في الاول تعودو نظام جسمكم وقت الدايت علي أن ما في سكريات و بعدها فاجاءة ترجعو السكريات و تأكلوا منها كثير ف احتمال يصير اختلال في نظام الجسم وضغط الدم و بعد الشر يجبكم مرض السكر و لتجنب حدوث هذا ما تقطعو السكريات و الحلويات فاجاءة و ترجعو فاجاءة تاكلوها لاازم تقطعوها بالتدريج و ترجعو تاكلوها بالتدريج 🔵مثال لتسهيل الفهم يعني مثلا بتعملوا دايت لمدة شهر و بدكم تمنعو سكريات و حلويات و انتو تاكلوا مثلا عشر مكعبات سكر في اليوم( العشر مكعبات تشير أو تعني كمية الشوكلاتة أو الحلويات الي تاكلوها و هذا فقط مثال للفهم) و بدكم تمنعو السكر كيف بتوقف تاكل سكر بالتدريج ؟؟ راح أخبركم اول يوم نأكل تسعة مكعبات سكر تاني يوم تسعة مكعبات سكر ثالث يوم ثمان مكعبات رابع يوم 8 مكعبات سكر خامس يوم 6مكعبات سكر سادس يوم 5 مكعبات سكر سابع يوم يوم 3 مكعبات سكر ثامن و تاسع و عاشر يوم تاكلو ثلاث مكعبات سكر ال يوم ال 11 تاكلو مكعب واحد و هيك نكون وقفنا بالتدريج و هيك نكون وقفنا اكل سكريات و نقدر نخصص كل اسبوع يوم واحد نأكل فيه قطعة شوكالاتة صغيرة حتي ما نعود جسمنا أن ما في سكر خالص و بعدها بدنا نرجع نأكل سكر بنرجع نأمل تدريجي يعني اول يوم بنرجع نأكل مكعب سكر واحد ثاني يوم مكعب سكر واحد أيضا ثالث يوم ثلاث مكعبات سكر و هكذا .......... و نرجع نكثر من السكر مع الايام حتي نرجع نأكل طبيعي سكريات بالكميات الي نريدها 🔵بتوقف بالتدريج علي حسب المدة الي بدك تقطع فيها السكريات سواء كانت اسبوعين او اسبوع مو لازم شهر أنا قولت شهر كمثال يعني علشان تفهمو 🔵معلومة للتأكيد (كل الي اتكتب سابقا هو مثال للفهم و كلمة مكعب و مكعبات سكر تشير الي كمية السكر الي نأكلها سواء تكون شوكولاتة أو كيك و هكذا ) ⭐بتمني لكم جميعا التوفيق و انكم توصلو للوزن الي بدكم 💗 ⭐بتمني انكم تكونو استفدو من الفديو❤️✨ ⭐بتمني أن كل الي جرب و خسر وزن يكتب تجربته و النصائح أو الأشياء الي ساعدته حتي يستمر أو يخسر وزن في التعليقات حتي الكل يستفاد✨💗 و بس لوف يو🫀✨ 🟣🟣🟣تعديل2024 صحيح اني ما انشر صار لي ثلاث سنوات ونص بس دايما اقراء تعليقاتكم و اعلق بقلب أو بتعليق و متفاعلة في الكومنتات و ديما سعيدا مجهودكم و محاولاتهم انكو توصلو لهدفكم 💗💗✨ ديما اقراء تعليقاتكم و اكون سعيده بالنتائج الي وصلتو لها و نتيجة تعبكم 💗💗✨ كلكم حاولو و ماتستلمو و كونو متأكدين أن ربنا ما راح يضيع تعبكم ❤️❤️ اكون ديما سعيدة ديما بدعمكم و تشجيعكم لي اني استمر و إنشاءالله برجع عن قريب و انزل فديوهات ❤️💗💗✨ و لاي حد وصل لنهاية هذا الكومنت احب اشكره و اقوله ما تستسلم و احبكم كلكم ✨💝❤️
@Ahmedehab-hk2fv 2 жыл бұрын
حبيبتي هو المروض اخذ راحه بعد كل اغنيه او لا لاني جربتها الصراحه كتير بتتعب
@memopinky1428 2 жыл бұрын
@@Ahmedehab-hk2fv اي فيكي تاخذي راحة بعد كل اغنية بس ما تكون مدة الراحة طويلة يعني يمكن خمس دقائق أو عشرة دقائق ما تكون اكثر
@malkilmalky4003 2 жыл бұрын
انتي حقا راءعه مو بعرف كيف عندك مشتركين بهاد الرقم
@memopinky1428 2 жыл бұрын
@@malkilmalky4003 😭💜💜💖 لوف يوووو😭💜💜💖💖💕
@malkilmalky4003 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 ميي تووو
@AbdalrhmanMoued 10 ай бұрын
منو الجاي من سنه ٢٠٢٤ حتي تنحف لعيد😂
@IamMaloka 10 ай бұрын
انا و الله
@Manarmanar-vz3ph 10 ай бұрын
@@IamMalokaاني❤😂
@روضهالإيمان-د7ص 10 ай бұрын
انا
@Sarah113_po 10 ай бұрын
انا😭
@Ransi-n3y 10 ай бұрын
انااهون
@أۅتۅميسان-ي3ي Жыл бұрын
تعليقاتكم تجيب السعادة وخلتني متفائلة كثير بجربها لمدة شهر كامل منجد اذا احد شاف تعليقي رجعني عشان اتذكر اني بيوم من الايام قررت احقق هدفي الي من سنين احاول احققه🗿💔😭 الحين بسوي حمية قاسية ما اكل غير وجبة باليوم و وجبتي عبارة عن تفاح وبعض الفواكة ادعولي احقق حلمي لان منجد تعبت وببكي عطول لاني مب مقتنعة بالوزن الحالي لجسمي😭
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
راح اقوللكم الدايت الي اتبعهه في رمضان الافطاࢪ: تمره واحده او2مع كوب ماء او لبن اصلي واخلص وارجع افطرࢪ الفطوࢪ هو: صحن شوربه وصحن سلطهه بعدد ساعتينن منن الفطوࢪ نقدرࢪ نلعب رياضهه الرياضهه: الرياضه لمده ساعهه وطبعاا انا العب قبل الافطار وبعد الافطار والمساء وانا اسوي هاذي الرياضه 3مرات او5باليوم مع تمرين ثاني هم السناك: مابينن الساعهه10*11*12 اشرب قهوه مره واخيراا السحورࢪ السحوࢪ: زبادي او 7تمرات مع كوبين ماء او لبن او حليب او بيضه واحده سلقق لا اكثࢪ وبسس والله الدايتت كلشش مفيدد وكليوم ينزل2كيلو سوو يبب اني بالنسبهه الي الدايت صحي🤍✨
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
@28.ayh_y14 تمام
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
@28.ayh_y14 راح اقوللكم الدايت الي اتبعهه في رمضان الافطاࢪ: تمره واحده او2مع كوب ماء او لبن اصلي واخلص وارجع افطرࢪ الفطوࢪ هو: صحن شوربه وصحن سلطهه بعدد ساعتينن منن الفطوࢪ نقدرࢪ نلعب رياضهه الرياضهه: الرياضه لمده ساعهه وطبعاا انا العب قبل الافطار وبعد الافطار والمساء وانا اسوي هاذي الرياضه 3مرات او5باليوم مع تمرين ثاني هم ويا تمارين غيرر هذا السناك: مابينن الساعهه10*11*12 اشرب قهوه مره واخيراا السحورࢪ السحوࢪ: زبادي او 7تمرات مع كوبين ماء او لبن او حليب او بيضه واحده سلقق لا اكثࢪ وبسس والله الدايتت كلشش مفيدد وكليوم ينزل2كيلو سوو يبب اني بالنسبهه الي الدايت صحي🤍✨
@Loveyejiorlisa Жыл бұрын
تلت اششهر قولي نتيجههه ابي اعرف
@Luna-1997 Жыл бұрын
وش النتيجه
@ran-z6z 2 жыл бұрын
بنات لا يفوتكممم سويته ثلاثة ايام نقصت كيلو لكن انا بس اسوي على اول اغنيتين وكمان اسوي تمارين للبطن وتقليل اكللل واهم شئ اشربوا موية كثيررر وباي
@iloveyoujungkook9908 2 жыл бұрын
كنت بتاكل حلويات او لا
@kimjinnie448 2 жыл бұрын
جد
@ran-z6z 2 жыл бұрын
@@iloveyoujungkook9908 اي بس مو كثير لان كل اكلي باليوم اصلا قليل
@ran-z6z 2 жыл бұрын
@@kimjinnie448 اي من جد
@ran-z6z 2 жыл бұрын
@@kimjinnie448 لكن انتي على حسب اكلك
@تايونغ-ت5ق Жыл бұрын
هلااا بنات طبعا راح اسوي التمارين بس راح اسويهم كلهم وبعيدين اسوي تمارين لبطن وبشوف النتيجه بعد اسبوع او اسبوعين ♡
@zozotawbeh2338 Жыл бұрын
هاي
@Luna-1997 Жыл бұрын
لا تسحبين كوليلنه النتيجه😂
@LISA-w2q Жыл бұрын
بشري؟
@دانهورد Жыл бұрын
ارجعي وش النتيجه؟
@xx0xx0xx Жыл бұрын
ارجعي شو صار ؟
@loalouarg5957 6 ай бұрын
تمرين تجنننن يعني انصحكم فيها اعمل تمرين ومع دايت والله نحفت ووصلت لهدفي ونصحكم بيها نتيجة واو 💖😭🥹
@mm_1-star 6 ай бұрын
شنو هيَ ألمده ألي وصلتي بيهه لهدفچ؟🩷
@روني-غ1ط 10 ай бұрын
بعد صعوبات كثيرة قررت القرار بسوي للعيد مرة الصباح و مرة ب اليل اول يوم: سويته الحين الصباح مره تعب انتظركم باليل يلهوييييي سحبتت للمرة المليونننن
@Mioxic_jzx Жыл бұрын
التمارين تتعب صح بس مفيدة وانا كان وزني الصراحة قبل شهر كان 68 والحين صار 52 انا بتشكر صاحبة الفيديو لاه عنجد مفيد وانا ضل بس 10 كيلو وبوصل الوزن المناسب ❤❤
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
مع دايت او لا
@Mioxic_jzx Жыл бұрын
@@تايستان-ظ1ذ مع دايت 👌🏻👍🏻
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
@@Mioxic_jzx اك شكرا مره و اسفه على الازعاج 😔🫶🫶
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
@@Mioxic_jzx ممكن تقولي لي ايش الدايت
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
@@تايستان-ظ1ذراح اقوللكم الدايت الي اتبعهه في رمضان الافطاࢪ: تمره واحده او2مع كوب ماء او لبن اصلي واخلص وارجع افطرࢪ الفطوࢪ هو: صحن شوربه وصحن سلطهه بعدد ساعتينن منن الفطوࢪ نقدرࢪ نلعب رياضهه الرياضهه: الرياضه لمده ساعهه وطبعاا انا العب قبل الافطار وبعد الافطار والمساء وانا اسوي هاذي الرياضه 3مرات او5باليوم مع تمرين ثاني هم السناك: مابينن الساعهه10*11*12 اشرب قهوه مره واخيراا السحورࢪ السحوࢪ: زبادي او 7تمرات مع كوبين ماء او لبن او حليب او بيضه واحده سلقق لا اكثࢪ وبسس والله الدايتت كلشش مفيدد وكليوم ينزل2كيلو سوو يبب اني بالنسبهه الي الدايت صحي🤍✨
@Lisa-mu8ks 2 жыл бұрын
بنات بجرب لمده اسبوع او اسبوعين واقول لكم النتيجه الوزن 40 الهدف 28 كل ماشفتو تعليقي رجعونييي بلايك تمام 👌 اليوم الاول مرا المم اليوم الثاني حسيت بطاقه شويي بس احس فرق بسيطط
@jungkookswife5765 2 жыл бұрын
كم عمرك
@runa3777 2 жыл бұрын
يماا نصيحه صح حلمك بس مو صحي تنحفي لهذي الدرجه على الاقل خلي وزنك بالثلاثينات
@jungkookswife5765 2 жыл бұрын
@@runa3777 يي صح لهذا انا قلتلها كم عمرك
@_dwr5 2 жыл бұрын
شكد صار وزنج
@فاطمةالزهراء-س4ط 2 жыл бұрын
28 ياربي 🤦🤦
@rahaf_roro24 11 ай бұрын
بجرب ثلاث رقصات لوفسيك جيرلز وهاو يو لايك ذيت و ايس كريم وبجرب مده سنه بسويه لمده سنه كامله وبقولكم القواعد حقتي 1بعد الساعه 8 ممنوع اكل وقبل الساعه 9 صباحا ممنوع اكل 2 اسوي التمارين بي انتظام واتمشي نص ساعه يوميا 3 احافظ على اكلي ونظامي الغذائي 4اذا خربت الدايت ارجع احاول مره ثانيه الوزن الحالي: 49.36 الهدف: 40.00 اشياء اسويها: تمارين تنحيف وتمارين كمان ثانيه ومشي نص ساعه وتمرين كارديو لمده ساعه اول ما استيقظ اشياء مهمه اسويها: اشرب اثنين لتر مويه وما اكل غير ثلاث وجبات بليوم و سناكس واحد صحي اول يوم: سويته ومره صعب بس ان شاء الله بكمل رجعوني بكرا✅
@te3xv_ 9 ай бұрын
يَحبيبي أنتِ راح تنقصين اكثر من ٩ كيلو بأذن الله توصلين للهدف مالتج من غير شي ادعيلي وياچ انحف ٥ كيلو🥹🤏🏿
@rahaf_roro24 9 ай бұрын
@@te3xv_ الحمد لله نحفت سته كيلو وان شاء الله انك تنحفي
@lnda8036 8 ай бұрын
وانا وزني ٥٠ بدي ٤٧ عشان عيد الأضحى احس صعب بس بحاول😭💔🗿@@rahaf_roro24
@غانمالحربي-ط4ر 8 ай бұрын
مبروكك نحفت فخوذك بليززز رديي
@te3xv_ 8 ай бұрын
@@lnda8036 انا نفسچ هم اريد ٤٥
@سارهينجم Жыл бұрын
الدايت الي انا بعملو ونحفت من 5كليو ف 4ايام الفطور شاي بدون سكر وتفاحه او برتقانه او جوافه حسب المتوفر عندي واحيانا كنت افطر بيض وخيار بدون خبز واشرب 3او 4لتر ماء باليوم واعمل رياضه 45دقيقه والغداء سلطه وبتنجان مشوي بدون عيش طبعا والعشاء شلطه فواكه او زبادي بالليمون طعمه تحفهه ❤❤ ملحوظه كنت اشرب المايه بالخيار والليمون والنعناع❤❤ اتمني تكونو استفدتو +رجعوني بالليككك
@x_illll Жыл бұрын
تسلمي ياقمرررررر❤❤❤❤❤❤😢
@سارهينجم Жыл бұрын
@@x_illll حببتي نسوي دايت سوا👽💗
@x_illll Жыл бұрын
@@سارهينجم بصي هنصح نصيحه انا اختي وزنها كان 80 وكانت تسوي دايت مثلك وتسوي رياضه بس الغدا كانت تتغدي اي شي مو مهم عادي ووزنها صار 60🥰
@سارهينجم Жыл бұрын
@@x_illll الله يوفقها بس هو انتي من مصر
@x_illll Жыл бұрын
@@سارهينجم لا ستي من مصر اما ابوي من فلسطين وامي من فلسطين وجدي من فلسطين 🥰 ليش لاكني اعتبر نفسي مصريه واعشق مصرر
@bbhhb5529 10 күн бұрын
هاي تمارين چنت استخدمها بـ سنة 2022وضعفت حيل وهسه رجعلتهااا راح ابديي بيها هاي اول يومممم❤❤
@roaaiyade8703 Жыл бұрын
والله اني خسرت5كيلو ب3اسابيع والسبب هو اني سويت هالتمارين على اغاني بلاك بينك النتيجة مبهرههه بجد!! 😭💗💗
@imene5150 Жыл бұрын
@@sandyswinterانا عملتو قبل سنتين و كنت اعملو كل يوم لمدة نصف ساعة او ساعة كنت سمينة صار جسمي مثل الايدول كنت باكل عادي نحفت بس من التمارين لما شافوني نصدمو كمية التغييير حرفيا رهيييب
@Yukii_san496 Жыл бұрын
سويتي رجيم او لا؟ ~@@imene5150
@rona_nini96 Жыл бұрын
بعافيه لكي حبيبتي الف مبروكك يعني تقدرين تفدبني بشويت نصاءح 🫶🏻😭@@imene5150
@K13df 11 ай бұрын
يعني لازم اسوي كل المقطع؟
@Basma_a.69 9 ай бұрын
لا ياروحي ادا قدرتي تسوي المقطع كلو سويه و من الاحسن ادا ما قدرتي سوي 2او 3على الاقل او سوي ليوم اول مقطعين و بكرا سوي تاني مقطعين😭💗
@zx_v608 8 ай бұрын
اليوم بدات فيه مع تقليل الاكل وتمارين كازوها وغيرها من التمارين للبطن ومع شرب كثير ماء إن شاء الله بعد اسبوعين اعطيكم النتيجة(وزني حاليا 47)🍓✨
@فُلانهۿ-ش8خ Жыл бұрын
الصراحه التعليقات تجيب تحفيززز كبير ان شاء الله ببداء من اليوم وارجع اشوف النتيجه😊😊😊
@RN_16_4 Жыл бұрын
ارجعييي
@Jungkook-oz6jv 2 жыл бұрын
هاي بنات طبعا سويت التمارين اتعب صح بس فكرو اشوي بس فكورو راح نتعب وممكن نحس بالم بس بالنهايه راح نوصل لهدفنا والجسم الي نتمناه لازم ما نستسلم حتى نوصل النتيجة حلوة مثلنا 😍♥😘
@farah-m5p Жыл бұрын
كم مرة باليوم ؟
@Lisa-q5k4k Жыл бұрын
@@farah-m5p 2
@azizaElbendary 8 ай бұрын
(آللهم انصراخواننافي غزة < قولواامين>)
@FatemaHassan-b6o 5 ай бұрын
امين يارب العالمين انصرهم ورحم جميع الموتى من المسلمات والمسلمين وجعل مثواهم الجنه يارب العالمين 😢🤲
@dana.9783 2 жыл бұрын
منجد قايز كثير فاعله كان وزني ٦٩بخمس ايام صار ٦٥ شكرا لك استمريت فيها خمس ايام وهاي النتجيه طبعا لازم تشرب ماي كثير وتقللو من الحلويات ولازم بعد كل وجبه اربع ساعات اذا ماقدرتي كلي بينها فواكه الحين بقولكم تجربتي اليوم الاول:مرا الم🧸⚡️ اليوم الثاني:شوي الم وحسيت بطاقه✨ اليوم الثالث:حسيت بفرق مرهه كبير 😩💗💗 اليوم الرابع:ماحسيت بالالم ولاشي ومره في فرقق 😩 اليوم الخامس:شكلي مره حلوووو وقدرت اسوي التمارين بطاقه وبقوه 😩⚡️💗 انصحكم لا تتوقفو عن حلمكم مهما كان شكلكم ومهما كان التنمر قوي انتي تقدري ولا تفكري بالناس ياروحي🧸⚡️🤎
@memopinky1428 2 жыл бұрын
العفو 💕🤍🕊️
@dana.9783 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 ⚡️💗
@ايزيبيزيهيونعزيزي-ق7ب 2 жыл бұрын
معلش سؤال هي بتخسس الافخاذ ولا البطن فقط؟
@زينب-ط4ف6د 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 ممكن اعرف اشلون سويتي صورت الفديو بليزز علميني
@r__ran 2 жыл бұрын
ممكن سؤال هو شكد عمرج. بلييز ردي لان محتاجته ضروري😭😔
@poooooo_122 2 жыл бұрын
صراحه من اول مرره طلعت النتيجه اليوم الاول ما حسيت بشي لكن اول ما صحيت اوجعني رجولي جدا لكن استمريت لليوم الثاني بس سويت احماء قبلها ابدا ما حسيت بشي اليوم الثاني احس اني نحفت جدا لكن باستمر صراحه يحفز لشرب الماء لاني تعبت واشرب ماء اليوم الاول شربت 6 اكواب ماء يعني من التعب تشرب كثييير وهذا الشيء الحلو فيه غير انه ينحف من اول يوم لان انا باليوم الاول طبقت كل الي بالفيديو وسويته مرتين مره الظهر ومره بالليل عشان كذا طلعت النتيجه وانا ابدا ماكنت ناويه عشان ينحف لان حسيت ينشط الجسم جدا واحس براحه البال انصحم نصح قبل التمارين طبقوا احماء من فديوهات قصيره الخانه ذيك سويت منها يمكن 15 ثانيه سويته مرتين ونشطت عشان كذا ما اوجعني ابدا.... اتمنى توصلون وزنكم المثالي💗💗
@قناةالثلاثي-ض8ت 2 жыл бұрын
صادقه اليوم الثاني رجعلي الياسر اوجعتني 💔😭
@ايزيبيزيهيونعزيزي-ق7ب 2 жыл бұрын
ينحف الفخدين و الارداف؟
@saidammar2381 2 жыл бұрын
@@ايزيبيزيهيونعزيزي-ق7ب يس
@Sadeen-nm5rf 2 жыл бұрын
عملتي معها رياضة تانية ولا بس هاي ؟
@S5EVIL Жыл бұрын
نفسي اصير 35 قبل العيد
@kimmisha1008 2 жыл бұрын
بنات ما رح تلاقي افضل من ذي الحركات انا نقصت 7 كيلو في اسبوعين كنت اعمل الرياضة بعد ما اصحى من النوم والظهر وكنت عاملة روجيم عبارة عن اكل وجبة وحدة باليوم وتكون عبارة عن صحن جدا صغير من اي طبخة طابخينها بس ما اكل خبز ابدا وكنت ما اكل حلو نهائيا وبسبب الرجيم والرياضة نحفت طبعا كنت كل اسبوع اقيس وزني وكنت بكل اسبوع اما انقص 3 كيلو او 4 كيلو
@memopinky1428 2 жыл бұрын
مبروك فرحتلك كتير 💕💕💕♥♥✨ شكرا عنجد لتجربتك و قولك النتيجة و الطريقة حتي غيرك يستفاد♥♥✨✨♥💕💕💜💜
@kimmisha1008 Жыл бұрын
@@memopinky1428 الله يبارك فيكي يعمري💗💗 بعد ما زدت وزني رجعت اعمله برمضان ادعيلي اضل مستمرة
@Fatma-w4y8x Ай бұрын
كنتي بتعمليها كام مرة@@kimmisha1008
@rosella528-e4f 10 ай бұрын
بناتت تجنننننننن قسم بالله سويتها لمده 4ايام نقصت4كيلو بدون نظام صحيي او شي وربي تهبلللل انا وزني48الهدف39ان شاءلله ينقص وزني قبل العيدد رجعووني كل يوم بقولكم النتيجه، للعلم انا ارقص علي اول 4اغاني فقط ❤❤❤❤❤❤❤❤
@غانمالحربي-ط4ر 10 ай бұрын
انشاءلله في تمارين غيرها؟
@rosella528-e4f 10 ай бұрын
@@غانمالحربي-ط4ر في تمارين كازوها بس ابداااا ماانصحك فيها مرا تتعب وهيا اصلا لو سويتها رج تزيدي الوزن لانها اصلا مو للتنحيف هي لتحديد الخصر انا انصحك بتمارين ووني تجنننن وسهلهه من اول يومين تشوفين فرق
@غانمالحربي-ط4ر 10 ай бұрын
@@rosella528-e4fانا اي كنت اتمزن على كازوها تقريبا ٤ ايام بس الفرق عادي يعني + مين ووني؟ ميرسي حياتي
@غانمالحربي-ط4ر 10 ай бұрын
@@rosella528-e4f لو سمحتي ابغي قناة ووني او تماىينها ممدري بس ابيه
@rosella528-e4f 10 ай бұрын
@@غانمالحربي-ط4ر تمام بقولك اسم القناه الي عليه الفيديو
@ميسونعامر-ب3ذ Жыл бұрын
التمارين كثير حلوي وقوية ومتعبة بس كثير مفيدة تابعي 💖💖💖
@malkilmalky4003 2 жыл бұрын
بنات هاد القناة اروع يمكن تشوفوها انصحكم تشتركو فيها يمكن ما تلاقوها تاني😍😍
@memopinky1428 2 жыл бұрын
❤️❤️💜 شكرا😭😭💕💖💖
@malkilmalky4003 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 هاد الذي تستحيقين لو بيدي اكثر لفعلت
@memopinky1428 2 жыл бұрын
والله ما عارفة شو اقول فرحانة كتير بكلامك الحلو و المشجع شكرا الك😭😭😭💜❤️💕🤡🥰💖
@trv.72 Жыл бұрын
وزني ٥٢ وابي اصير عالاقل ٤٧ او ٤٥ اليوم ابي ابدأ وان شاء الله اوصل لهدفي اليوم 1 : صراحه ماحسيت بألم برجلي بس حسيت انه بطني صارت شوي مشدوده سويتها مرتين اليوم 2 : صراحه سويته مرتين بس المره الثاني اخر تمرين واخر حركتين ماسويتهم لان رجلي تعورني اليوم 3 : سويته مرتين وصراحه ماشفت فرق مثل مايقولون التعليقات والمره الثانيه سويت بس اول تدريبين اليوم 4 : سويته مره وحده مع تمارين ثانيه اليوم 5 : سويته مرتين مع تمارين ثانيه كان وزني ٥٢.٢ الحين صار٥١.٦ وماحسيت بألم ملاحظه ماسويت حميه بس حاولت اخفف اكلي و وزني نقص بس مااعتقد بسبب ذي التمارين لان يوم كنت اسويها ماتغير ولا شيء يوم دخلت تمرين ثانيه صار يتغير اليوم 6 : سويته مرتين مع التمارين الثانيه الحمدلله وزني صار ٥١.٥ اليوم 7 : سويته مره وحده واحس فيه فرق شويي اليوم 8 : مالي خلق اسويه بس سويت تمارين ثانيه اليوم 9 : ماسويته اليوم 10 : سويت اول ثلاث تمارين مرتين هذي التمارين الي اسويها kzbin.info/www/bejne/ZmbCmZxqj6-tmJosi=wWFvPfXLZCHIthcK اسويه اربع مرات kzbin.info/www/bejne/b5KVk4eLqtd0r6Msi=W1HnLaf7c1AaRseX اسويه مره وحده kzbin.info/www/bejne/ZomllKWgoNCqh9Esi=fnDJWNuiV6vsm7V7 اسويه مره وحده بس هذول واحاول اخفف اكلي
@ozai_48- Жыл бұрын
صح حتكون التمارين متعبه لاكن لاتوقفو انتو عندكم اهداف ولازم تستمرون عشانها مثلي كان وزني ٥٢ صار ٤٧ وتغير جسمي كثير فلا توقفون عشان حركات بتعبكم كلها ٥ ايام بسسسس مرا بصيط الموضوع
@fatmatahreer4371 Жыл бұрын
يعني متاكدة في خمسة ايام صار وزنك 47 زين اذا عملت في عشرين يوم انقص عشرين كيلو
@DUHA_A35_STAR999 Жыл бұрын
@@fatmatahreer4371على حسب الجسم
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
@@fatmatahreer4371 يبب بس لازم تسويهن 5مراتت او اكثرر بس لا تنقصين لان اذا سويتي 5مرات باليوم تنقصي2كيلوو👍🏻✨
@fatmatahreer4371 Жыл бұрын
@@ياعلي-م9ذ2 شكرا
@ياعلي-م9ذ2 Жыл бұрын
@@fatmatahreer4371 ولو🤍✨
@جيسيونا 2 жыл бұрын
من بعد هذا الفيديو تمنيت لو اكون في مسرح واعلمهم ذي الرقصات وكل ثلاث ايام اعلمهم وربي صار حلمي الجديد
@كاظم-ق3ن 2 жыл бұрын
مييي تو انا عايشة الجو بالغرفة واتخيل أني العضوة الخامسة😭😭💔
@جيسيونا 2 жыл бұрын
@@كاظم-ق3ن المهم بعد سنتين اروح كوريا
@ghf_op 2 жыл бұрын
@@جيسيونا المي طلع من خشمي المهم صدك راح تروحين لكوريا بعد سنتين😭😭😭😭😭+نفسس الافتار🤡🤡💗
@جيسيونا 2 жыл бұрын
@@ghf_op يب اذا بالعراق ومو من محافظتي نتلقي بمكان وقذا ونروح للطيارة
@kim_.namjoon 2 жыл бұрын
@@جيسيونا سحبت عليج
@ماستي-ح4س Жыл бұрын
هاي بنات رح اعملهم مع تقليل اكلي حطو لايك عشان ارجع اقول لكم النتيجه الوزن:58 الهدف:52 طبعا رح اتبع الخطوات التالية: اشرب 7 اكواب موية ادور حول البيت 5مرات اعمل التمارين هاذي وغيرها كمان باليوم واقلل اكلي واكل ليمون كثير عشان هو بينحف ابعد عن الحلويات وبس اذا نحفت بقولكم
@RN_16_4 Жыл бұрын
ارجعيي
@DoDohe-aaa.1o 8 ай бұрын
ارجعيي
@LayanNedal-vj5ge 6 ай бұрын
شو صارر
@KimMona493 5 ай бұрын
وزني مثلك الهدف 43 تقريباً
@RababRamdan-i5m Жыл бұрын
بنات لا يفوتكم عملتو اسبوع نحفت 5كيلو بس بعمل علي اول 3بس ❤شكرا 🌹لصاحبه الحساب 💋❤
@siemt-ti2qf Жыл бұрын
كم مرة عملتيه باليوم
@RababRamdan-i5m Жыл бұрын
@@siemt-ti2qfمرتين❤
@siemt-ti2qf Жыл бұрын
@@RababRamdan-i5m تمام شكرا 💙
@RababRamdan-i5m Жыл бұрын
@@siemt-ti2qfالعفو حبيبتي ❤
@Ray-5-la 9 ай бұрын
@@RababRamdan-i5mسويتي دايت?
@Mydarlingmydear-m4p Жыл бұрын
بناتت لايفوتكممم سويته لمده اربع ايام نقصت كيلو وسته قرام انا بس اسوي على اول اغنيتين وخففو اكل وبس واشربو ماء كثيررر وبس بايي♥🤍🤍 تعديل: انصح يلي مبتدئه لا تشد على جسمها لان انا شديت على جسمي بعدين جاني الم فا شوي شوي يعني ارقصي خفيف بعدين متوسط بعدين عادي يعني قوي لازم تدربي جسمك عشان ما يألمك شي وبتوفيق للجميع✨💛
@Bunny.Kokie_wife Жыл бұрын
رجعوني كل يوم عشان اقولكم وش صار معي🌟💗. اليوم الاول: متعب مرةةةة اعترففف رجلي تألمني بس بحاول اسويه كل يوم عشان ابي نتيجة مرضية بالنسبة للتغيرات لا ما تغير شي اليوم الثاني: احس انه ماصار متعب كثير زي اول وذا الشي الوحيد اللي اختلف من امبارح اما جسمي يعني لسه هو هو
@ILOVE_L-fp2xz Жыл бұрын
مر شهر ايش صار معاك
@19NadaYoussef Жыл бұрын
@@ILOVE_L-fp2xzبنصحك فيه اكثر بتنحف عنجد
@doaaMohamed-gw9tu 5 ай бұрын
@@19NadaYoussefيعني الشحوم الي في الظهر راحت
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
الكرش و الفخاد و الجوانب خسو
@رغدالعبيدب Жыл бұрын
انشاء الله ابدا من اليوم حطو الايك علمود لا اتيهه
@رغدالعبيدب Жыл бұрын
1-كان متعب الصراحه
@رغدالعبيدب Жыл бұрын
2-شوي احسن من اول يوم
@رغدالعبيدب Жыл бұрын
3-ماكو اي فرق مو حيل متعب
@RN_16_4 Жыл бұрын
@user-ne6zg4ud3o شصار؟
@yara.whatever Жыл бұрын
بنات انصحكم مليون مرة انكم تجربوه تخيلوا نقصت 7 كيلو ب اسبوع و 4 ايام والله العظيم بدون حرمان بس تخفيف اكل و شاي بدون سكر/ شاي اخضر او تقدروا تسووا العصير الاخضر الي هو : تفاح اخضر ، بقدونس ، خيار مع عصرة ليمون . و اشربوا مي اهم شي و بآخر يومكم سووا التمارين ( يعني قبل النوم ) و شوفوا النتيجة 🫶🏼🫶🏼
@حموديكوباني-ظ6غ Жыл бұрын
حبيبتي بدي اقولك انو انا رح اسوي تمرين اول و تمرين تاني بس و اكل كلشي او لا؟؟
@immortal-ng3jo Жыл бұрын
اسمعي اذا علي كلامها لازم تعملي التمارين مرتين بليوم ولاتكثري اكل اشربي اقل الشي بليوم7مويه
@yara.whatever Жыл бұрын
@@حموديكوباني-ظ6غ لا ياروحي مو كلشي تاكليه كلي اكل صحي و اذا بنفسك شي مو صحي كلي بس ب كمية قليلة
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
نحفت الكرش و الفخاد و الجوانب بليز ردي
@Miami-u1k 4 ай бұрын
كنت كاتبة تعليق من حساب ثاني قبل سنة.. انا ملتزمة في هذي التمارين من سنة .. صحيح مرت علي بضع فترات اهملت فيها التمارين بسبب الامتحانات وكذا, لكن كل مرة ارجع لهذا المقطع التزم فيه وفي كم تمارين ثانية للبطن, ويابنات اقولكم وزني كان 84 الان صرت 70 وتخيلو كلل هذا وانا ما التزم بحمية غذائيه مع انه مهم... بس الي ابغى اقوله انو مع التزامكم للتمارين والله رح تشوفون نتائج رهيبة! الالتزام مو معناها تسوين كل يوم..عادي تعدي عليك ايام واسابيع وفترات ماتقوين فيها نفسيا انك تلتزمي بأي رياضة, اهمم شيء ماتوقفين مهما كانت فترة فقدانك للشغف, صدقيني لما تبدأي تلتزمي وتبدأي تشوفين النتائج رح تتحمسي للإستمرار! لاتستعجلي للنتائج وتصيري تقيسي وزنك كل يوم وتناظرين للمرايا بإستمرار لأنك مارح تلاحظين النتائج فورا وعيونك تتعود على شكل جسمك ومع الوقت تفقدين الشغف والدافع للإستمرار.... إستمتعي بكل ألم وتعب وتعرق واندمجي مع التمرين والرقص وتلذذي باللحظة ولاتركزي في موضوع متى رح توصلين لهدفك, الدافع للإستمرار هو الاستمتاع بالحاضر ومعها مارح تلاحظين التعب بالعكس تصير الرياضة جرعة يومية تسوينها بدافع الحب وتبطلي تدققي في موضوع الوزن, والحلو انك بعد فترة اسبوع او اسبوعين لما تطلعين للميزان او تناظرين المرايا او تلبسين ملابسك وتلاحظي ان حزام بنطالك ماعاد ضيق رح تتفاجئين بالنتائج الايجابية ورح تلاحظين تغييرات جسمك!! ويا بنات اعطيكم هالكلام كنصيحه من اخت لأخواتها كوني عانيت من الوزن الزائد والتنمر وعانيت مع فقدان الشغف وكرهت نفسي لأني مقدر التزم, قررت ما استعجل واخذ الامور ببساطة واستمتع بالحاضر وفعلا مع الوقت حبيت الرياضة وصرت اسويها عشان افرح او عشان صحتي وطبعا التزم فيها عشان وزني, وتذكري انو عااااااادي ان التزامك مايكون يومي! ارحمي نفسك ياحبي وتذكري ان الاتزام يعني الاستمرار بغض النظر عن الانقطاع... اشكر صاحبة القناة من كل قلبي لأنها جمعت لنا مقاطع ممتعه رياضية في هذا المقطع بحيث كلما افقد شغفي للرياضة ارجع لهذا المقطع الي يحمسني وما امل منه او من الرياضة! وبالتوفيق لكم ياحلواتي اتمنى ان كلنا نوصل اهدافنا ونقدر نحب افضل نسخه من نفسنا كتبت هذا التعليق لكل وحدة تفقد الشغف..دموعك وتعبك والمك يستحق عشان تنالين افضل نسخه صحية وجميلة من نفسك وكل تعب جسدي او نفسي تخوضيه يستحق عشان تنقذين نفسك من مقبرة الجمال الي هو الوزن الزائد.
@memopinky1428 3 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@-_D..19 3 ай бұрын
يازينك كلامك حفزني اني ارجع لرياضه وان شاءالله من بكره بسوي الصيام المتقطع وبسوي ذي التمارين مره شكراً لكككك❤
@يوسفديبونساهخل 10 ай бұрын
نصيحة:الي جايين ينحفوا قبل العيد اعطيكم دايت حلو وتنقصوا كل يوم كيلوا بس قاصي شوي تصوموا يوم كامل بدون اكل الى بشرب ماء وتاني يوم افطري او تصاحري( بحبة طماطم اوجزرة او تفاحة )اي فاكهة او خضرة ويمكن بيضة لكن بدون ملح وخبز و ما تزيدي تاكلي شي حتى اليوم التاني تتصحري زي ماقلت اول وتتعشي فاكهة بس و استمري على دايت حتى توصلي لوزنك لحبيتيه ويمكنك شرب قهوة بدون سكر مشان الطاقة ادا حبيتي ومارسي رياضة خفيفة واستمري هيك حتى توصلي وزنك لحبيتيه ويمكن اخد راحة ادا تعبتي لكن تجنبي سكريات ومعجنات *^____^* لان راح تكون مفيدة لوزنك تنقصي وبشرتك و صحتك o(*^＠^*)o كمان ما تنسي انك جميلة بكل احوالك لان ارضاء الناس غاية لا تدرك اعمل مشان ترضي ربك ونفسك🎈🎈(´▽`ʃ♡ƪ)(❁´◡`❁)🎗🎗🎀🎀( *︾▽︾)o((>ω< ))o{{{(>__
@박씨사랑해 2 жыл бұрын
احلى تمرين مع بلاك بينك
@Floqat_Bnat_Alkalt 3 ай бұрын
ببدا ان شاء الله الوزن:62 اتوقع الهدف:50 للمعلومية جربت التمارين هذا قبل كذا مع تقليل اكل ونقصت كيلوين بأسبوع واحد وعاد الله لايوريكم وقتها سويت انشوده من كثر الفرح لذلك قررت ارجع وان شاء الله اوصل للوزن❤️🩹 اليوم الاول: تم اليوم الثاني: تم اليوم الثالث: اليوم الرابع : اليوم الخامس: ادري اني سحبت بس صدق ان شاء الله ببدا من جديد مع تقليل اكل شجعوني😊
@أفوكادو-ج5و 3 ай бұрын
ان شاءالله خير وتنحفين وإدعي لي بعد
@Mustafamustafato-ql 6 ай бұрын
وجهي بعد ما عملت التمارين: ✨انا البندورة الحمره مزروعه بين الخضره✨🍅😂😭. راح اعمله مره باليوم لمده اسبوع✨🤍 اليوم الأول/✅. اليوم الثاني/✅. اليوم الثالث/✅. اليوم الرابع/✅. اليوم الخامس/✅. الصراحه لما عملته ذيك الخمسة ايام نحفت افخاذي وبطني تغيرت يعني تسطحت شوي فـ تركته والحين سمنت شوي😂 ورجعت اعملها كمان🎀 1_ تم🌸 2_تم🌸
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
طيب جسمك تغير في الكرش خس و الحتتين الي من ورا الظهر خسو والفخاد والذراعع ايه النظام
@Guest-qi1nn Жыл бұрын
الجمدالله اعطت نتيجة حلوة و انا تستمريت ١٠ ايام كل يوم مرة الصباح و مرة في الليل و حتى لما اتمرنها استمتع و اشد على نفسي و وصلت للي ابيه و صح انه متعل و يوجع لكن مرة مفيد و لا تستسلموا
@eror-h9n 2 жыл бұрын
المشكله اني وانا بعمل التمارين اهلي بيسخرو مني وبيقولو بطلي هبل😂😂😂بس والله التمارين بتجيب نتيجه انا شفت التعليقات وبعدين جربت لقيت صدق انصحكم بيها😊
@كاظم-ق3ن 2 жыл бұрын
انا استحي اسويها قدام اهلي😂😂😂
@eror-h9n 2 жыл бұрын
🤣😂😂😂
@ماعندياسم-ق8ظ 2 жыл бұрын
اقهريهم نتيجه فايتنغ
@Aa_y-x6w Жыл бұрын
صدق
@games6106 Жыл бұрын
انا استحي اسويها قدامهم او ارقص حتى 😂😂
@رنو-ن5ن Жыл бұрын
الله يحفضك شكرا لاول يوم وحسيت بنتيجة متعبة جد اااحمد الله وشكر لانه ربي ارسلي هادي القناه المميزة❤
@زَهُࢪأءِ-ن7و 2 жыл бұрын
اول يوم:يتعب مرهه ثاني يوم:احس بطني شوي ضعفت ثلاث يوم:كنت مكسله و محبطه بس سويت ويتعب رابع يوم:رجولي تعورني خامس يوم:احس نشاط مره وطاقة وزني حاليا 56 اشوف اذا في فرق
@memopinky1428 2 жыл бұрын
😊💖منتظرة النتيجة 💖😊💖💖 بشجعك💖✨ بتمني توصلي لهدفك في خسارة الوزن😊 💕💜
@زَهُࢪأءِ-ن7و 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 ماعندي ميزان اوزن فيه بس احس فرق بس عندي البطن السفليه والافخاذ بس احس مالي شغف
@كاظم-ق3ن 2 жыл бұрын
@@زَهُࢪأءِ-ن7و اذا عندك هذي للقياس يعني للخياطة يستخدموها يقيسون فيها شوفيها ؟
@1Wwweeeoo1 10 ай бұрын
بناات ببدا اليوم ان شاء الله الوزن: 62 الهدف: 45 بجرب من اسبوع ل أربعة اسابيع او اقل حسب اذا شفت نتيجة او التزمت بلييز ادعولي انحف مره بخاطري🥹🥹 ولو عندكم نصائع اكتبولي احبكم
@hiso13 10 ай бұрын
استمريييي
@ليسو-ك9م 9 ай бұрын
شو صار معك؟
@روضهالإيمان-د7ص 9 ай бұрын
شو صار خبرينا انا متحمسه❤😮😅
@rq5885 9 ай бұрын
شصاار معك
@غانمالحربي-ط4ر 8 ай бұрын
مبروكك نحفت فخوذك بليززز رديي
@randaAloqbi 4 ай бұрын
وزني: 50 عمري:14 طولي:150 الهدف:35 ذكروني بعد شهر لو سمحتو❤
@RyTalAhmd85 3 ай бұрын
شو صار
@فاطمه-تنزل-القران-الكريم 2 ай бұрын
ماجيتي
@MeralHoseny-tb3po 10 ай бұрын
جربت التمارين بس ما غدرت اقاوم وجلست ارقص الرقصات الاصليه حقت الاغنيه 😭😭🤌🏻
@taek_rq 7 ай бұрын
هذي التمارين اسويها من سنوات! كلما رجعت للدايت سويتها كلش احببها ، راح استعملها كَتحميّه
@Rawan-ri9tu Жыл бұрын
مرحبا بنات طبعاً انا راح ابلش من اليوم و رجعوني علشان اقول لكم النتيجه..💗💥 الوزن الحالي:49 الهدف:40 ❤
@LISA-w2q Жыл бұрын
بتوفيق
@Rawan-ri9tu Жыл бұрын
@@LISA-w2q عمري انتي 💗💥 الصراحه ماكو اي نتيجة فا رجعيني باجر علمود اكلج النتيجه. 💗
@LISA-w2q Жыл бұрын
@@Rawan-ri9tu انا سحبت للاسف
@Rawan-ri9tu Жыл бұрын
@@LISA-w2q اني همين تعبانه بس احاول التزم
@Pzx_pwor Жыл бұрын
@@Rawan-ri9tu يحاول ياحياتي انا معاك حاولي تسوين هدفك
@wnoo973 Жыл бұрын
انا اسويها كلها بل اليوم احس ينقصني مره وشكرااااااااا لصاحبة القناه😢
@malkilmalky4003 2 жыл бұрын
هل ان اطلب طلب .........هل بامكانك ان لاتيئسي واستمري بتنزل فديوهات ....انتي حقا رئعه 🥰🥰🥰🥰
@memopinky1428 2 жыл бұрын
شكرا لكي عنجد💜💜❤️💕🕊️🥰 و انشاءالله راح استمر 💖💖😭😭
@Malikilmalky104-yd4jv Жыл бұрын
مبروك انتي هلق صرتي يتيوبر مفروض تبدئي تنزلي فديوهات حتي لا يمل المتابعون وعلي العموم رح نكون جنبك بس انتي استمري
@SaidaSs-bi2jp 7 ай бұрын
متخيلين اني بكيت تعبت كثيييير لدرجة صرت ابكي لانو تفقت مع نفسي دائما ارجع لهذا الفيديو لمدة شهر و هذا اليوم الاول ادعولي يا جماعة بس خلصت صرت اعرق كثيييييير و كئني كبيت المية على وجهي بس خلصت صار عندي نشاط مو طبيعي و ضروري تاخذو شور بعد هذا الفيديو عشان صيف و حر و اعرق الجراثيم رح تتجمع علينا فضروري ناخذ شور
@i_s8146 Жыл бұрын
بلشت تمارين: اليوم الاول:عادي وتعب مو طبيعي💗 اليوم الثاني:تعب منطقة الفخذ توجع اليوم الثالث:مااحس في فرق كبير الفرق (وقعت على رجلي من قوة الرقص والشغف ووجعتنيي بس عادي بستمر) اليوم الرابع:سحبت بس رجعت اليوم اكمل(تعب مو طبيعي احس عظمي تكسر)+ماكملت التمارين صح لان يدي طقت اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع:
@luvdoda Жыл бұрын
شصار عليج؟
@i_s8146 8 ай бұрын
سويته كثير حسيت في فرق بس جت الدراسة و بطلت اسوي@@luvdoda
@doaaMohamed-gw9tu 7 ай бұрын
@@i_s8146لقيتي الكرش و الفخاد والجسم خسو
@onaandayo1126 Жыл бұрын
بنات لا يفوتكم والله نفعت يعني الصراحه انا كنت ٤٧ المفروض اصير ٣٠ أو ٣٥ و ربي جربتها سبوعين بس سويتها ثلاث مرات ب اليوم صراحه صرت ٣٦ شكراااا مره لصاحبه القناه مره شكرا 😭❤
@user-sx1nk8tt1s Жыл бұрын
سويتي دايت؟
@onaandayo1126 Жыл бұрын
@@user-sx1nk8tt1s اكيد
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
وش الدايت الي سويتيه؟
@user-noorkmail2023 9 ай бұрын
شو دايت؟
@xx0xx0xx Жыл бұрын
بنات بجرب مع دايت واعدل يوميا واقوللكم النتيجة بدون اي كذب او مبالغه الدايت الي مستخدمته للي يريد : فطور : تفاحة او كاسة صغيره شوفان وحليب وعسل ( ماتكثرو عسل وحليب ) الغدا : باكل ٣ ملاعق رز واي حساء يكونو اهلي طابخيه واشرب كوب ماء كبير واكل كاسة صغيره سلطة ومافي عشاء بس لو كنتي مره مره جوعانه ممكن تاكلي خياره او اي فاكهه بس لا تاكلي موز وبطيخ لانهم يسمنو تعديل اول يوم : سويت اول مره وكان مره متعب بس تحسو انو اعطاكم طاقه وصرتو متنشطين وسويته كل الفيديو يعني كل الاغاني وبس خلصت كنت مرره تعبانيه ورحت جلست عالتلفون ونمت ساعه ١٢ وبعدين لمن صحيت حسيت في شد ببطني وفي فرق خفيييف ببطني وزني كان ٦١ وصار ٦٠ ونص يعني خسيت نص كيلو بيوم بس لاني لعبت ذا الفيديو ولعبت معه تمارين كلوي تينغ لو عارفيها ومشيت نص ساعه بجهاز المشي وسويت الدايت الي قلتلكم عليه وانصحكم مره تسوو مثلي واهم شي ما تستسلمو ابدا وتكملو حتى لو ماضهرت النتائج بسرعه
@Pzx_pwor Жыл бұрын
ياحلوه انتبهي مب زين الدايت حقك ابدأ ابدأ مافيه بروتين لازم في بروتين عشان الجسم يكون صحي!!انا بعطيك دايت كويس و انا مجربته ولله نحفت الفطور:بيضه مسلوقه وحده و شاي بدون سكر و تفاحه الغداء:سلطه العشاء:كولي إلى يسونه اهلك بس خففي اكلك و ممنوع السكريات و اشربي مويه كثير و امشي لمدت ساعه مشي عادي و بعدها اركضي ١٠ دقايق وتحركي كثير و بأذن الله تنحفين
@Byjm_9 Жыл бұрын
بنات، باچر راح ابدي وأن شاء الله اوصل للي اريده وزني 60 الهدف 45، راح اقلل سعراتي الحرارية، وأسوي اول تمرنين، الصبح مرة وبالليل مرة، واكتب النتائج، اليوم الأول: ✅ ماكو شي بس تعب وعرگت، اليوم الثاني: ✅ گعدت الصبح خصري يوجعني الي يعرف شنو الحل يكتبلي، اليوم الثالث: ✅ صار عندي ظرف وما سويت 🥲. اليوم الرابع: ✅سويت وما حسيت بأي تعب 💃💥 جاي أسوي بهاي الفترة بس بعده ماكو تغير، 3 بشهر 6 2024 ، رجعت صارلي سنة ساحبة راح ارجع اسوي ونشوف اليوم ابلش ، اليوم الاول بعد الانقطاع: اليوم الثاني: اليوم الثالث: اليوم الرابع:
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
وصلتي ل هدفك ؟ إذا ما وصلتي انصحك ب كلوي تينغ
@Byjm_9 8 ай бұрын
@@Stars-girlsandboy. مريت بأزمة صحية لهذا انقطعت 💚 ، وراجعة قريبًا ، كلوي تينغ علساس انو تمارينها تضخم الجسم؟
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
@@Byjm_9 لا في تضخيم و في التنحيف جربي تحدي الأسبوعين مراح تندمين
@Byjm_9 8 ай бұрын
@@Stars-girlsandboy. ممكن الرابط؟ لان مااعرف منو الي تقصدي بالضبط
@Stars-girlsandboy. 7 ай бұрын
@@Byjm_9 kzbin.info/www/bejne/aKGvhWClocyIgNUsi=BdaupE-5pVP21ZL0
@hemaparis5314 Жыл бұрын
شكرا ولله معرف كيف اشكرك صار كثير ادور الفيد شكرااااااااااااااااااااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@AyaHamed-qt7dn Жыл бұрын
بنات جربتوا لمدة أسبوع و رح الكن نتيجة الوزن قبل : ٧٠ الطول ١٧٠ الهدف ٥٥ اول يوم كان صعب ما قدرت كمل اخر رقصة و عملت تمارين للبطن تاني يوم حسيت أصعب تالت يوم حسيت اني شوي اتعودت رابع يوم حسيت بتشنج ببطني ما بعرف لايش خامس يوم سهل سادس يوم بلشت اتقنها و سهل سابع يوم سهل مرة و مسلي نحفت كيلو و نص طبعا مع دايت و شرب ماي كتير و تمارين chloeting abs طبعا يعني صار وزني ٦٨ و كم غرام ما اعرف كم و بسسس جربوا ❤❤
@user-sx1nk8tt1s Жыл бұрын
سويتي دايت؟
@AyaHamed-qt7dn Жыл бұрын
@@user-sx1nk8tt1s اي سويت بس خفيف يعني خففت اكل و ما اكلت حلو
@ديومٌتيييٌ_يٌرٓوحّمٰگ Жыл бұрын
رجعوني كل يوم اقولكم وش صار💕🌝 اول يوم: تعب بشكل مو طبيعي جسمي تكسر بحاول اسويه كل يوم اليوم الثاني: احس. خلاص تعودت من اول يوم يعني مافني الم اليوم الثالث: نحفت نص كيلو بدأ يصير سهل اليوم الرابع: جسمي تغير شوي يعني مو مره نحفت مرة ثانية كليو اليوم الخامس: جسمي تغير مرا صرت نحيفة اليوم السادس: كملت تمارين يعني نحفت بشكل ملحوظ شوي اليوم السابع: فرحت مرة لأني نحفت اليوم الثامن: ا أبشركم وصلت للوزن المثالي💘💘💘
@غانمالحربي-ط4ر 9 ай бұрын
كم ممره تسوينها؟ مع دايت او لا بليزز رديي
@ديومٌتيييٌ_يٌرٓوحّمٰگ 8 ай бұрын
@@غانمالحربي-ط4ر اسويها في الصباح مرتين و في اليل مره اي مع دايت رديت عمري🥹✨
@غانمالحربي-ط4ر 8 ай бұрын
@@ديومٌتيييٌ_يٌرٓوحّمٰگ يفديتجج مشكورهه يروحي طيب ايدينج نحفو؟
@ديومٌتيييٌ_يٌرٓوحّمٰگ 8 ай бұрын
@@غانمالحربي-ط4ر يعني مو مرا نحفو يعني بس اصابعي نحفت شوي وايدي نحفت شوي
@غانمالحربي-ط4ر 8 ай бұрын
م اقصد ايد هههه اقصد الذراع بششكل عامم
@Aryam-p2c Жыл бұрын
وزني ٤٨ الهدف ٤٠ اليوم الاول ☑️ ٣ مرات اليوم اثاني ☑️ مرتين اليوم الثالث ☑️مرتين اليوم الرابع ☑️ مره اليوم الخامس ☑️ مره اليوم السادس ☑️ مرتين
@luvdoda Жыл бұрын
شنو صار ؟
@Aryam-p2c Жыл бұрын
@@luvdodaنقصت كيلو
@luvdoda Жыл бұрын
@@Aryam-p2c 👍🏻👍🏻
@fajr7765 2 жыл бұрын
بنات ببدا رياضه وبقولكم لاتخافو مراح اسحب👽 المهم وزني ٦٢بجربه لمده ثلاث ايام واقولكم رجعوني 👽🤍
@jeon__jk.69 2 жыл бұрын
وش صار كم وزنك هلق
@fajr7765 2 жыл бұрын
@@jeon__jk.69 نحفت شوي بسيط لكن مو واضح الفرق ومره تتعب اخذي لك مقاومه افضل من هاذي هاذي نصيحتي❤️
@kim_.namjoon 2 жыл бұрын
@@fajr7765 شكرا تراني نفس الشخص بس بغير جوال
@fajr7765 2 жыл бұрын
@@kim_.namjoon اها عفوا ❤️
@Jungkookkookikookijk111 Жыл бұрын
شصار؟
@imene5150 Жыл бұрын
شكر كبييييير الصاحبة القناااة
@ديما-511م 7 ай бұрын
سويته قبل فتره لمدة أسبوع ولاحظت التغير ورجعت له مره ثانيه لأن نتايجه تجنن
@jeniakmwokio Жыл бұрын
هاي يحلوويين طبعا حجرب التمرين مع زياده تمارين لمده اسبوع اول يوم: سويت اول اغنتيتين وبعدها وقفت وحسيت انو جسمي تكسر بس عوافي ثاني يوم: ثالث يوم: رابع يوم: خامس يوم: سابع يوم: طبعا عمري ١٢ ووزني ٣٨ وطولي ١٤٠ وابي وزني يوصل ٢٩ شجعوونييي وبوقف الاكل مثل الشبسات والمشروبات الغازيه والحلاويات وبشرب بس مويا وخضروات وفواكه ورز ومع مشي يدوم ساعه كامله زياده اني حرقص اغاني مختلفه نصيحه:لا تنحفو عشان شخص انحفو عشان نفسكم بس ولا تهينو جسمكم ياحلوين❤❤❤😢
@lnda8036 Жыл бұрын
شو صار معك؟
@jeniakmwokio Жыл бұрын
@lnda8036 صح نجحت ونقصت
@lnda8036 Жыл бұрын
@@jeniakmwokio مبروك كم نحفتي وا كم يوم اخد معك؟
@jeniakmwokio Жыл бұрын
عشره ايام ونحفت 5 كيلو يعني صار وزني 33 حرفيااا استمرو
@lnda8036 Жыл бұрын
@@jeniakmwokio ماشاء الله مبروك كم مره بتسوي بل يوم؟
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
بنات ب اجرب ب أسبوع او أسبوعين و أقولكم النتيجه انا ما اسحب + استمرو ولا تستسلمون 👍🏻👍🏻🤍 اليوم الاول ✔️ الصراحه كان ممتع و يتعب بس ما كان فيه فرق اليوم الثاني ✔️ اقل تعب من اليوم الاول لاكن في فرق جدا بسيط اليوم الثالث نفس اليوم الثاني و مافي تعب و احس حماس ويعطي طاقه ✨ الرابع يجنن ومره نتيجه حلوه يبنات انصحكمممم مره تجنن النتيجه و ف اربع ايام
@abjkarmyrmjinsugahopejmtaejk 8 ай бұрын
شصار معك
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
@@abjkarmyrmjinsugahopejmtaejk الصراحه النتيجه تجنن كانت بطني متفوخه من فوق بسبب المرض و كذا والصراحه استمريت ب الرياضه مثل ما مكتوب و لقيت نتيجه مبهره الصراحه بطني اختفت
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
@@abjkarmyrmjinsugahopejmtaejk اللي فوق اما اللي تحت مره مره تحت لا
@MishaKim442 Жыл бұрын
شكرا حبي والله حسيت بالنشاط بسويها كل يوم😭💗 اني الحين جسمي كله نشيط بعد ما سويت 3 اغاني ورا بعض😭😭 اليوم الاول: تعبت شوي ب ثلاث اغاني بس كويس بس ما في فرق اليوم الثاني:ذي المره 4 اغاني بس احس شوي فرق بسييييط مره💥
@yara__Amro923 Жыл бұрын
انا عمري11سنه ووزني45تقريبا وابغي اكون37 وبسوي زيك التمارين كل يوم وكل يوم بكتب تعليق وطبعا مع تقليل اكل واشرب ماء الديتوكس وبوضل لوزن مثالي بإذن الله تعالى، صاحبه الفيد اشكرها لان تابعت فيدز كوريين كنت اسوي مره وبعدين اسحب زية المره مع اغاني بلاك بينك خفزتني كثير اشكرك وبس مع السلامه 🌚💕
@-li7_iX Жыл бұрын
انا عمري 14 ووزني 43 واتمنى وزني يصير 37
@yoaanayoussef7610 10 ай бұрын
انا كمان عمري 11و طولي 155ووزني 40 اتمني اكون 38
@Alex0.0___ Жыл бұрын
رجعوني بلايك رح أخبركم بنتيجتي لمدة أسبوع بسوي دي التمارين مرتين في اليوم بعد الظهر وبعد المغرب وبشرب ١٠ كؤوس مي يلاه رح ابلش من بكرا ❤
@Pzx_pwor Жыл бұрын
ياحلوه وش صار؟
@loma_2009. Жыл бұрын
صار شي
@Ff_90_1 10 ай бұрын
اسويها هي و4 تمارين اخرى وذا اليوم الثالث حقي اسوي كل التمارين مرتين بليوم مره صبح ومره ليل فطوري يكون اي شيء امي مسويته بس بكميه قليله واكل بعد الفطور بشوي اكله بسيطه مثل بيضه وحده او خياره وحده واتسحر بدون سندوتشات يعني احط بطاطا مهروسه او جبن او فول بلمعلقه احط تلت معالق كبيره بطاطا مهروس ونص معلقه جبن ومعلقه فول واكلهم واشرب 3 لتر مويه واشرب كوب واحد من العصير كثل العرق سوس او السوبيا او ما اشرب وممنوع اكل مقليات بس مسموح مشويات وممنوع المشروبات الغازيه والنشويات واتمشي ساعه كامله صباح وليل يعني ساعتين بليوم اول يوم: سويتها وكانت صعبه✅ ثاني يوم: سويتها ومافي تغير✅ ثالث يوم: سويتها مرتين بليل وتعب حرفيا بس نقصت كيلو بسبب كل يلي اسويه ✅ رجعوني بكراااا
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
رجعتك متاخر معليش بس ايش كانت النتيجه ؟
@Jana_Exo_L Жыл бұрын
حلو اوى انهارده اول يوم ليا بس بجد حلو اوى❤
@salma._.240 Жыл бұрын
انا جربت وللحين بعدني والنتيجه تجنن اليوم الاول: كان صعب ويتعب اليوم الثاني:كانت رجلي توجعني مره اليوم الثالث:حسيت بفرق كبير وكان سهل اليوم الرابع:كان مرهه سهل وتعودت عليه انا لساتني مكمله وذا اليوم الرابع وبكمل اكتب لكم واقلكم والتمارين تعطي نتيجه حلوه مرهه...وبسس
@blin.k12 Жыл бұрын
انصحك ما تضلي على نفس التمارين لأن جسمك رح يتعود عليها وماراح تحرق دهون متل قبل🙂💖يعني كل اسبوع غيري التمارين
@salma._.240 Жыл бұрын
@@blin.k12 تمام شكرا🤍
@marmorshen8381 Жыл бұрын
مدري بس يقولون أن بيكون في فرق من اليوم 3 ، راح أجرب (*ملاحضه مهمه: بين كل اكله راح يكون في خمس ساعات ما آكل فيها شئ بين كل اكله و راح أحاول أكثر مي و انا اكثر مي ، لازم تشربو 3 و نص لتر من ألمي في اليوم عشان النتيجه تكون حلوه * ) . . . Day 1 :- بالنهار : شغلتو مره واحده ، و صراحه أحس انو عملي جدا ، صح اني تعبت و انا اتدرب عليه مرررره بس احسو مفيد + تلخبط شويه بحاول أحفظ الرقصات بليل : سويته مره واحده و بعد ما خلصت كنت حرفيا مليئه بالعرق كثييير + المفروض اني كنت نايمه بس اخويه الصغير ايقظني من النوم و كانت الساعه 1 بليل ، و الحين الساعه 2 ، في كل الأحوال انا لمى قمت من النوم حسيت بفارق بسيييييططط في فخاذي و رجلي ، انا سعيده Day 2 :- سوتها مره واحده و كانت صعبه شويه بس كانت أسهل من المره الأوله بكثير و انا بعد ما سويته كنت أعرق مره كأن احد كب عليي مي ، بس الحمد الله انا فخور مره
@lulygames7754 Жыл бұрын
لا تنسينااا😊❤
@marmorshen8381 Жыл бұрын
@@lulygames7754 ما بنسى ان شاء الله، بس ذكروني الله يخليكم
@lulygames7754 Жыл бұрын
@@marmorshen8381 انا رح افكركك
@marmorshen8381 Жыл бұрын
@@lulygames7754 شكرا ، انتي تشجعيني مره❤
@lulygames7754 Жыл бұрын
@@marmorshen8381 ايششش النتيجهههه
@MenaMaan-j1u 16 күн бұрын
راح التزم بيها لمده شهر هي و دايت كوري و اشو نتيجه قبل ( الخصر 26 و الجسم 34 معلومه بطن سفليه عندي) الحلم ( الخصر 8 ! المناسب لجميع اعمار! الجسم 29 و بطن سفليه باي باي)
@جسترقيهہ 3 жыл бұрын
يجننننننننن ❤😭
@brs_army9888 2 жыл бұрын
اكو نتيجههه بليززز ردي
@كاظم-ق3ن 2 жыл бұрын
@@brs_army9888 ايي نتيجة تهبللل وبتحسين بفرق كبير بفترة قصيرة يعني 💗تقريبا اسبوع واتمنى لك التوفيق💗
@GHGHLO123 6 ай бұрын
بنات جربوها خطيره هي قربت المدرسه وانحفو عشان المتنمرات يغارون منك❤
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
يعني للجسم خس كلو بجد والكرش و الافخاد وجوانب وكلو
@GHGHLO123 4 ай бұрын
يس
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
@@GHGHLO123 بجد يعني ممكن احس سبعه كيلو في اسبوعين
@GHGHLO123 4 ай бұрын
اي
@Sakura-f4r Жыл бұрын
زكروني بلايك بقولكم النتيجة اليوم ببلش❤ اول يوم: صراحة اول شي صعبه كتير مع تعرق شديد بس بنص الفيديو تعودت❤❤ اليوم التاني: صراحة تعبب اكتر من أول يوم تعرق شديد ووجع بالخواصر بس حسيت بفرق كبير ❤❤❤ اليوم الثالث: صراحة اليوم عملت مرتين وحسيت بتعب شديد ووجع بالخواصر بس بكمل نصيحه اشربي الكثير من الماء ورح اعطي مشروب يصد النفس تعبي كوب ماء يكون بارد وقطع خيار اتركيهم حوالي الخمس دقائق واشربيهم عنجددددد المشروب روعهههه❤❤❤ اليوم الرابع:اليوم عملتهم ماحسيت بتعب الحمدلله بس تعرق بس كتير قليل وفي نتائج حلوه كتير ❤❤❤❤ اليوم الخامس:اليوم عملتها مرة بس للاسف ماكان عندي وقت اليوم مافي تعب خالص ولا وجع وتعرق شي خفيف جدا بس عطش اثناء التمارين بس اليوم حسيت بالنشاط ورقصت معاها وحفظت الحركات وبكره بعمل معها دايت وبس نلتقي غدا ❤❤❤❤ اسفه على السحبه 😁 اليوم عملتهن ولا شي ولا تعرق ❤❤ اليوم مضا شهر والنتيجة خرافيه عملت معاها دايت ❤ نقصت ٨ كيلو ❤ ويستمر لحقق هدفي❤
@appsapps548 Жыл бұрын
لا تستسلمي
@appsapps548 Жыл бұрын
لانو اكيد رح توصلي لهدفك انشاءالله
@appsapps548 Жыл бұрын
انا حطيت لايك عشان ذكرك ❤
@Sakura-f4r Жыл бұрын
@@appsapps548 شكرا ياعمري 😍 رح استمر وكل عام وانت بخير اذا كنت مسلمه وبحبك شو ماكانت ديانتك وهلق بعد رمضان بعمل مع التمارين دايت
@appsapps548 Жыл бұрын
@@Sakura-f4r اي يا عمري اكيد انا مسلمة
@mariam_352._. Жыл бұрын
بنات بجربو لمدة اسبوع و بقولكم. عمري 11 و انا بعملو مرتين (زي ما صاحبة الفيديو كاتبه) في اليوم مره الصبح و مرا بليل اليوم الأول:بيوجع جدا و اول ما خلصت و جعتني ركبي و ضهري من تحت اليوم التاني:الألم اللي بعد ما اخلص التمارين يجيلي ده خف شويه لاكن لسا التمارين صعبه بس لما بجرب انط (اقفز) بحس اني بقيت انط اعلى من الأول و ده معنا ان انا خسيت شويه اليوم الثالث:حسيت ان التمارين سهله اويي و الوجع اللي بعد التمارين خف اوي عشان عملت احماء قبل التمارين اليوم الرابع: اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم التاسع: ملاحظه1: انا بقلل في الاكل و باكل خضار كتير ملاحظه2:انا بدأت اعملو من يومين و ده اليوم التالت فا هتلاقوا ان انا معملتش تعديل الكومنت علشان انا بقول اللي حصل معايا من يومين💗
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
كملي انا بشجعك و انا اليوم ببدا و انا برضو بنفس عمرك بأذن الله راح ننحف 💗💗
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
كم وزنك؟
@mariam_352._. Жыл бұрын
@@تايستان-ظ1ذ عمري انتي كنت هستسلم بس انتي شجعتيني 😫💗
@mariam_352._. Жыл бұрын
@@تايستان-ظ1ذ مش عارفه انت بقالي كتير موزنتش نفسي ولا قست بجد لو كنت عارفه كنت هقولك😭
@تايستان-ظ1ذ Жыл бұрын
@@mariam_352._. انا برضو نفسك ما اعرف وزني لاكن راح استمر يمكن عشرين يوم مع دايت حتى اوصل النتجيه الي ابيها
@afatima278 10 ай бұрын
بجرب واردلكم خبر 🌷 اليوم الاول : سويتهم كلهم بس رجلي توجعني ويدي تقول ابراهيم ارحمني اليوم الثاني : تعودتت على التمارين وصاروا اسهل اليوم الثالث : لاحظت في فرق شوي مو كثير اليوم الرابع : سويته مرتين وكميه الالم كبيره بس خسرت وزن تقريباً 1 كيلو اليوم الخامس : الفرققق كبيرررر مرههه
@غانمالحربي-ط4ر 8 ай бұрын
مبروكك نحفت فخوذك بليززز رديي
@addaouiameur5199 Жыл бұрын
العمر : 12 الوزن : 44.4 الطول : 150 { عندي شي من بداية المدرسة ما شفت طولي بس اضن زاد طولي } الهدف : 30 ساعدوني بنصائح لابتعد عن اكل اخر الليل لانني مرة اكل اكل خاصة البسكويت و الشوكولا انصحوني اوقفو واعطوني نصايح عن الحمية والرياضة اللي امارسها انا كنت اتبع كارديو سارة بس وقفتو من زمن لهيك زاد وزني كنت ما ما اقوم من نومي اسوي كارديو سارة واسويه مساء و في الليل بس وقفتو وتخنت 10 كيلو ما اعرف كيف كنت 35 ونقصت ل29 بس بعدين صرت 44 بوممم ادعموني بلايك واعطوني نصايح بليز
@ااااام Жыл бұрын
اول شيء اذا بتعملي دايت لا تعملي كوري لانه قاسي مره ف اعملي دايت عادي اما عن التمارين فا سوي هاذي التمارين وكل اغنيه استريحي 5د على الكثير وبعدين اعملي الاغنيه الثانيه وكذا اما باليل لا تاكلي لان يزيد الوزن بسرعه عشان كذا انتي زدتي وزن كثير يعني لا تاكلي من الساعه 6 المغرب اما عن الاوقات اعملي التمارين الي في الفيديو 12:00 الضهر بس اذا ماقدرتي سويها الساعه 1:00 اما المره الثانيه الساعه 7:00 او 6:00 بعد التمرين اشربي مويه كثير بس ماتكثري مره لان ممكن تموتي لاسمح الله المهم بس واتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم
@هاجر-س6ر 9 ай бұрын
جربته ثلاث ايام نقصت كيلو وجرامات انصحكم فيه ممتع وحلو❤❤ ملحوظه انا سويت معه رجيم كوري كثير حلو😍😍
@هاجر-س6ر 9 ай бұрын
.
@Ray-5-la 9 ай бұрын
شنو هو الرجيم?+نقص وزنك?@@هاجر-س6ر
@DoDohe-aaa.1o 8 ай бұрын
شنو الرجيم الكوري الي سويتيه؟
@JUST_RES 7 ай бұрын
نصيحة لاتسو رجيم كوري لانو تذكرو النزول السريع السمنة السريعه و دبل فا اقصى شي تنحفوه بالاسبوع2-5
@هاجر-س6ر 6 ай бұрын
@@JUST_RESفعلا والله رجع زاد وزني وسويت صيام متقطع احلا بكتير ومعقول الرجيم الكوري قاسي وبيرجع الوزن
@parkkookie3248 3 жыл бұрын
فيرست
@Jomanamohamed7 10 ай бұрын
اول يووووم 😮💨😂❤
@saalsharkh8648 5 ай бұрын
ممكن تستمري تنزلين مقاطع زي كذا ❤
@memopinky1428 5 ай бұрын
والله مشغولة إذا فضيت برجع💓
@hjhhhk17 Жыл бұрын
بنات يفيدكم صدوكو ضليت عليه لمده اسبوعين بدون دايت ونحفت اربع كيلوات تخيلو يوم اول. وثاني وثلاث ورابع وخامس سادس وسابع ......... حاليا سويت دايت وهذي تمارين صبح وبليل وذكروني بلايك حتى احدث
@LISA-w2q Жыл бұрын
وش صار؟
@hjhhhk17 Жыл бұрын
@@LISA-w2q نحفت بشكل بس حاليا تركته لان وصلت لوزن مطلوب وبس ارجع له قبل مدرسه
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
@@hjhhhk17طيب و الفخاد و الجوانب و الكرش نحفو
@hjhhhk17 4 ай бұрын
@@doaaMohamed-gw9tu اي
@doaaMohamed-gw9tu 4 ай бұрын
@@hjhhhk17 الكرش بقي مسطح
@salimsaid6743 6 ай бұрын
بنات بجرب اسويه اسبوع او اسبوعين و بشوف هل فيه فرق او لا اهمم شي لا تنسيوا رجعووني كل من يشوف تعليقي يرجعنيي🙂 و كمان عطوني نصائح لاني اريد انحفف😭 ف عطوني تجاربكم و كذاا🥰
@eeeee-yf2jd 6 ай бұрын
هاا شصاار؟؟
@salimsaid6743 6 ай бұрын
@@eeeee-yf2jd جربتها مرتين بس وسحبتت😭
@eeeee-yf2jd 6 ай бұрын
@@salimsaid6743 ويننن الحماس😭
@salimsaid6743 6 ай бұрын
@@eeeee-yf2jd ماات بالغلط😭😭😭
@eeeee-yf2jd 6 ай бұрын
@@salimsaid6743 رجعيهه
@Xnglw 2 жыл бұрын
راح اسوي التمرين اليوم ويارب اكون زي جسم روزي😩💗💗💗✨💪🏻 اليوم الثاني حسيت فيه فرق شويه بس كثروو المويههه ولا تاكلون كثيرر سو لكم نظام طبعا راح تحسو بالم تحت بطنكم وعند الفخذين هذا يشد الدهونات ولا تاكلون كثير لان هذا يزيد الوزن وطبعا اذا جيتم تسوون الرياضه سووها في مكان مافيه مكيف عشان ينزل الدهونات وحتشوفو جسمكم بيطلع واوو😭😭😩😩
@memopinky1428 2 жыл бұрын
يارب حبيبتي تحققي كل الي نفسك فيه 🥰💕+ اتمني لكي حظ موفق والوصول للوزن الي ترديه🥰🥰💕💜 استمريي✨💕💕 -Love Youself-
@Xnglw 2 жыл бұрын
@@memopinky1428 شكرا حبيبتي
@memopinky1428 2 жыл бұрын
@@Xnglw العفو💖💖
@ماياارميبلينك 2 жыл бұрын
@@Xnglw طيب انا الي ثالث يوم اسويهم ليل ونهار واطبقهم كلهم وما احس في الم طبيعي هاذا الاشي؟
@ماعندياسم-ق8ظ 2 жыл бұрын
@@ماياارميبلينك ممكن تسويها خطأ و مو لازم الم اهم شي فارق
@Rita-z9u3x 26 күн бұрын
ثنكيو شكرا كتير حبيت التمارين استمري في نشر المزيد عنجد واو🎀💅🏻
@parkkookie3248 3 жыл бұрын
حباييت
@Luna-1997 Жыл бұрын
انا صارلي يومين ع هذولي التمارين أنصحكم فيهن طبعا انا بعمل اول ثنين من هذول واعمل كمان تمارين كوريه للبطن لمده 6 دقائق وانا بكمل لمده اسبوع بقولكم النتيجه كل يوم ذكروني ❤ اليوم الاول: مافي فرق لكن وجع مراا اليوم الثاني: وجع كمان لاكن في فرق بسيط اليوم الثالث: اليوم الرابع : اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع:
@Luna-1997 Жыл бұрын
@@ramakh-bq8lx شكرا يقلبيي شكرآ مرههه😩💗
@leen5897 Жыл бұрын
رجعوني بلايك حجرب لمده اسبوعين وزني 48 الهدف 37 💋
@r.m.a.t.n 3 ай бұрын
ببنناااتتتتت لاييفففووتتتكمممممم ججسسمممييييي تتغغيييرررر سويته ف اسبوعينن النتجييههه خخييللللل🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
@ماياارميبلينك 2 жыл бұрын
اليوم الأول : ما حسيت في وجع بس تعبت اليوم الثاني : ما سويت الا اول تمرينين لاني كنت مشغوله اليوم الثالث : اقسم بالله ما امزح بطني صار مشدود وراح استمر اسبوعين اهم شي انحف قبل العيد والحلو انو مافي اي وجع في جسمي حتى الآن ارجع لكم بكره واحكيلكم النتائج
@parkamani9645 2 жыл бұрын
مرحبا!
@remeeyrubyjan7127 2 жыл бұрын
اش صار؟
@rawaajamal785 2 жыл бұрын
@@parkamani9645 وينككك طمنينييي بديييي اعملل
@jo.ry4224 2 жыл бұрын
@@rawaajamal785 صراحة مره تجنن في ٥ ايام كنت ٤٧ صرت ٤٥ صراحه مره تجنن لكن لازم تسوي التمارين كامله وكمان كثري شرب مويه وابعدي عن الخبز والدهون والسكريات وكلي فواكه كثير بس اتمنى تنحفي
@rawaajamal785 2 жыл бұрын
@@jo.ry4224 شكرا بجرب من بكرة:
@HANEEN-1FJ Жыл бұрын
فعلا فعلا فعلا التمرين ده ولا احلي منه بجد عن تجربه جربوها وبجد هيفرق معكم جامددددد بجد😊
@rosela6879 2 жыл бұрын
رح اجربها واقولكون النتيجة ي بنات انا عملته اربع مرات في اليوم اعتقد انوا يكفي صح اليوم الاول : حسيت بالالم اليوم الثاني :نقصت ٥ غرام اليوم الثالث : نقصت ٦ غرام اليوم الرابع: نقصت ١ كيلو ملاحظة انا كاتبة التعليق بعد ما مارسة التمرين بيومين
@aden2537 2 жыл бұрын
لو عملته مره باليوم رح أنقص وزن ولا لأنه ما عندي وقت اعمل اربع مرات لأنه معي دراسة
@Vlx_llo 2 жыл бұрын
لو قستي وزنك يوم بعد يوم ما بكون مزبوط
@memopinky1428 Жыл бұрын
@@aden2537 اي عادي تقدري تسويه مرة باليوم
@رواننن313 9 ай бұрын
الوزن53 الهدف 30 بسوي شهر ونص ياريت اصير اضعفف من الهدف ذكروني ارجع بعد شهر ونص بسوي مرتين بليومم تعديل نتيجه تجنننن بس يبيله شخصيه ملتزمه ما اعرف كم صار وزني بس ضعفت
@FA_ill7 8 ай бұрын
كم عمرك
@hariko1972 Жыл бұрын
بجربها لأسبوع وبشوف النتيجة✨ ملاحظة:ما كنت اسوي الاغنية الاولي اما باقي الاغاني فبسويهم 4مرات وآكل وجبة واحدة باليوم وتكون صغيرة👍 اليوم الاول:تم✔️ اليوم الثاني:تم✔️+في الم مرة وفي فرق💕 اليوم الثالث:في كثير الم بس كملت🙂💔 ذكروني اكمل مشان ما انسى😂
@Sakura-f4r Жыл бұрын
نعمل مع بعض ❤
@hariko1972 Жыл бұрын
@@Sakura-f4r ok
@Sakura-f4r Жыл бұрын
@@hariko1972 انا اسمي ملاك وانتي
@hariko1972 Жыл бұрын
@@Sakura-f4r اسمي آية بس وش الدعوة
@Sakura-f4r Жыл бұрын
@@hariko1972 ولا شي عادي 🙂
@تشونهي-ظ1ق Жыл бұрын
راح اجربه شهر اورجع مع تمارين لاتنسون ذكروني ❤ تعديل_ اول مره اوصل اربع لايكات 😅
@Ray-5-la 9 ай бұрын
وصلتي?
@Nermin718 5 ай бұрын
ممكن تقولي النتيجة ؟؟
@IamTheonlything 5 ай бұрын
اشوف النتيجه وارجع لك التمارين ضابطه مع الاغاني بس ياريت تمرين علي اغنيه ليسا روك ستار
@reyyanmusaybis. 5 ай бұрын
البنت اللي تسووي رياضة هي اللي سوت الرياضة ذي على الاغاني وصاحبة القناة حبت تفيدنا وحطتهم عندها بعنوان جاذب ف يس
@supersisters3_dz105 Жыл бұрын
رح اسويه قبل العيد باسبوعين بعد اقل من اسبوعين هو مرة صعب بس فعال تعبت وانا اسويه يجيب الم فضيع ولاجل نتيجة سريعة سوو هذا التمرين مع تمارين للافخاذ والبطن وقللو من السكريات والاكل ورح تحصلون على نتيجة واو❤✨🤝🍷
@DF-cp2kt Жыл бұрын
بشري؟ كم نزلتي
@supersisters3_dz105 Жыл бұрын
@@DF-cp2kt نزلت ستة كيلو
@supersisters3_dz105 Жыл бұрын
@@DF-cp2kt في شهر
@DF-cp2kt Жыл бұрын
@@supersisters3_dz105 وبأي وقت تعملين التمرين ممكن تفيديني
@Woww789 Жыл бұрын
جربتها يومين مافي فرق بجرب ١٠ ايام واقول لكم النتيجه انشاءالله تجيب نتيجه الصراحه شفت التعليقات وتحمست اجربها رجعوني بعد ١٠ ايام 🫶🏻🩷
@LoloAlgabbas Жыл бұрын
طيب كم كان وزنك الحين بعدين برجعك بس قولي عشان اشوف الفرق واذا صح او خطا❤
@Mmmmm-n3p Жыл бұрын
كم وزنككككككك
@Fcuj Жыл бұрын
بشري
@Manarmanar-vz3ph 10 ай бұрын
التجربة : اليوم 1 الكثير الكثييير من العرق ممتعة ليست مرهقة الخطة : تمرين 5 أيام للتنحيف كوتش ninofit ( ترتدي قميص أصفر في فيديو 😂) تمارين ا هدا الفيديو لرقص على أغاني بلاك بينك تمارين للحرق دهون الافخاد تمارين تحدي كلوي تنغ تمارين يومي من تطبيق هسارة الوزن المنزل على الهاتف تمرين المنشفة للبطن لمدة 5 دقائق (،الاستلقاء على الطهر مع وضع المنشفة تحته ويجب للمس الاصبع الصغير من كل يد مع الاخرى وكدللك الرجلين يمكنكم البحث عن هده الوضعية الاكل شرب الماء منع المشروبات الغازية والحلويات والسناك اكل النشويات بحجم ربع صحن متوسط الخبز ربع خبزة ال باقي مسموح ❤ #### لاتكثر من القهوة والشاي لان الكافين يمنع الحرق خاصة القهوة ###' كاس واحد يوميا يكفي إ❤دا احسست بجوع تناول خضر وادا رايت اكل حرك رأسك يمينا وشملا ستشبع وشرب الماء❤ القياسات الطول 160 الوز ن 65 ✨️الهدف 54✨️ اللهم الستر والعفو والسعادة والجنة لي ولوالدي وأمين ووسام وصديقتي دعاء ورتاج وآية وهاجر وايناس واللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤االلهم غزة وأهلها❤ ،،،،،اليوم الولى في الليل تحسون عطامكم تكسرت بس عادي حسيت فرق عضلات مشدودة شوي ❤ اليوم الثاني والثالث صارت سهلة و متعودة وحفظتها الفرق وجود فراغ بين الافخاد وعضلات مشدودة البطن مشدود تخلصت من النفخة ضل بطن سفلي وشوي علوي عموما خسيت فلوزن ❤
@ايلين-ق1ج 10 ай бұрын
حبيبتي لا تحرمي نفسك خلي في فري او ع الاقل من دون تمرين
@Manarmanar-vz3ph 10 ай бұрын
@@ايلين-ق1ج شكرا حبيت إهتمامك بس تنمر كتير كبير مع أنواع انا مسمينة لدرجة كبير
@ايلين-ق1ج 10 ай бұрын
@@Manarmanar-vz3ph غيري محيطك لا تغيري نفسك أو اتبعي التغذية الحدسية الأمر راجع لك يا نفسيتك او رضى مجتمعك
@Manarmanar-vz3ph 10 ай бұрын
@@ايلين-ق1ج عم حاول 😁
@Manarmanar-vz3ph 10 ай бұрын
، اليوم الرابع #❤أفخاد والرجلين كتير نحفوا وكمان البطن نحف بس العضلات لس مابينوا
@tsnimtass8416 Жыл бұрын
والله انا شفت الفيديو قررت اني اعما فورا وعملت اغنيتين ورتحت وب كمل
@AsmaaAbdoAli 8 ай бұрын
يا جماعة رائع رائع حرفيا انا عملته أول يوم حسيت بتعب اوي لكن هستمر
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
كفو + الحين كيف النتيجه ؟
@Stars-girlsandboy. 8 ай бұрын
أنا سويته و نحفت و كل اللي اعرفهم انصدمو لأني تغيرت حرفيا بسبب كلوي تينغ و هاذي القناه
@a_y75 7 ай бұрын
@@Stars-girlsandboy.سويتي دايت ؟
@Stars-girlsandboy. 7 ай бұрын
@@a_y75 اي بس إذا في شي اشتهيته أكله بس السعرات لا تقل عن ١٠٠
@Stars-girlsandboy. 7 ай бұрын
@@a_y75 ف الأكلات يعني مثل البسكويت + في لي يوم اكل فيه وجبات سريعه إذا طلعنا مثل الويكند و ب وقت الطلعه اكيد نمشي لان ننزل ل مول و امشي و احرق سعرات
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 55 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 20 МЛН
10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE / BEGINNER FRIENDLY _Shirlyn Workout
Shirlyn Kim
Рет қаралды 19 МЛН
Hinafit
Рет қаралды 2,7 МЛН