Эка Пада Каундиниасана. Как сделать позу для новичков.

[@lavanda64f]

❤ большая благодарность!!!

[@СветланаПолякова-п3м]

Спасибо огромное. Сегодня делали эту позу, ничего не поняла. Решила самостоятельно понять для начала как она отстраивается. Всегда захожу на ваш канал. Очень познавательно и доступно объясняете. Теперь буду не бояться и пробывать в нее заходить 🙏🙏🙏💯

[@ЛилияСмешная]

Благодарю, мне очень нравятся все ваши видео с подробными объяснениями, пошла пробовать)

[@Alenafitnesskmv]

Сергей, благодарю Вас за подробное видео! С первого раза вышла из ардха матсиендрасаны.

[@КсенияГоршкова-и8ф]

Сергей подписана на вас в инстаграм, и случайно тут нашла ваш канал! Спасибо огромное за такие подробные объяснения!!

[@ВладимирСмехов-я8п]

Благодарю за полезную информацию! Никогда не пробовал вход из ардха матсиендрасаны-буду пробовать!)

[@Ami_na19]

Спасибо

[@Оля-у6д]

Благодарю!!!

[@МаринаБичурина-н3л]

как круто. Буду пробовать разные вариации, спасибо!!

[@sviatlanasubota5462]

Я не знала, что можно локоть под ребро ставить. Это ж все меняет)

[@ЮлияФомина-ш8л]

Сергей, вы чудо! Благодарю вас, очень понятно, логично, без воды. Вы молодец! С какого вы города? Хочу к вам на занятие!!!

[@МадинаНасанбековаЙога]

Как всегда отличное обьяснение спасибо очень помогло

[@svetlanaalexeeva6097]

Супер, всё просто и ясно, спасибо.

[@Polyglot-fj6ro]

Спасибо! Отличное видео.

[@ДаниилСамсонин]

Круто!!! Надо попробовать!

[@ДарьяМедведева-е7с]

Отличное объявление! Спасибо!

[@ЮлияЗозуля-з8и]

спасибо!

[@alexluke4594]

Отличное объяснение, очень нравится, что показываете разные входы и варианты. Один вопрос. Вы показывали в начале, как одна рука уходит под бедро, а вторая под рёбра. Как я понял возможен ли вариант, когда второй локоть уходит не под рёбра, а выводится рядом с телом и мы на ней висим за счёт силы мышц?

[@Sergey_Mitropolskiy]

Да, основной вариант так и делается, вторая рука согнута и локоть на весу. Локоть в рёбра это этап для освоения

[@alexluke4594]

@Сергей Митропольский спасибо. 👍