Kadınlar ve Fitness

[@seemaa1]

Kadınların gerçekten bu kadar ağırlıktan korkmasını anlamıyorum kas yapmak o kadar kolay değil ya çok komik korkmaları

[@botfollower8341]

Kızların üst vücut geliştirmekten korkması neyse erkeklerde bacak çalışmaktan korkuyor ben çeyrek squat yapıyımda kalçam çalışmasın yok popo kasları çok büyüyormuş. Sanki diğer kasların kocamanda 3haftada 1yaptığı squat kocaman glute yapacak

[@yunusk.8532]

Bence dertleri kas kazanımından değilde ertesi gün yataktan kalkmak olsa gerek.

[@botfollower8341]

yunus berkay Kus Ayda bir çalışırsa tabi toparlanamaz

[@botfollower8341]

Bu gidişle kadınların beli daha kuvvetli olacak Öyle yoruma böyle cevap misali

[@__fitriderr6584]

Yağmur Aden v genelleme yapma,en sevdigim hareketlerden birisi squat

[@egemenkuzu8102]

Yağmur Aden v senin o bahsettigin erkekler spor salonuna yeni baslayan vucut gelistirmeden bihaber avellerdir bu isi gercekten ciddi anlamda yapan gercekten bu isi bilen bir sporcu bu verdigin ornekteki gibi antreman yapmaz. Bundan dolayi senin o kategoriye soktugun erkekler 34 35 cm kol ile gezen aveller

[@boringmumbojumbo4747]

3:18 bıngıl bıngıl gülmekten yarıldım hocam :D

[@theja1125]

Tesekkur ederiz 💕

[@oguzhan7256]

bahsettiğiniz kadınsı yağlanma bende de var maalesef. göbeğim hemen hemen hiç yok ama belim kalın kalça kemiğim kalın yani ve göğüslerim de yağlı göbeğime oranla. jinekomasti değil ama yağ kütlesi var. bulk yapmam lazım göğüsler yağlanmaya başladığı için yapamıyorum. hormon tahlili yaptırmıştım testesteron hormon seviyem normal çıkmıştı acaba bu durumda östrojen yüksek olabilir mi

[@mahmutcantemur]

hocam hormon dengesizlikleri olabilir mi, olabilirse belirtileri nasıl olur?

[@yunusmercan6237]

Atreman videolarını bekliyoruz hocam BOOMMMMM

[@ayberkkoseoglu3690]

5:10 bu şey değilmi hocam ben spor yapacam ama senin gibi olmak istemiyorum işte biraz göğüs biraz pazu...

[@fahri6506]

abi vlog isitiyoruz ya :D

[@berketepegoz9869]

emir bey slmlar sizi takipe basladm ilk sizi gordm anlatiminiz cok aydinlatici.Benim sorunuma yardimci olursaniz cok cok sewinirm 45yasinda bayanim spor salonuna gitmek gibi.bi.imkanim yok 1.60 boyunda 56 kilodayim karin bolgemde yag birikimi war kalcami daha dik We dolgun olsn istyorm.ust tarafim kilolu alt.tarafimsa zayif.bacaklarimdan kilo alamiyorm esim surekli kirici konusuyo disiplinli ewde calissam bu yastan sora wucudumu.sekilenirmi bana nolur yardimci olun napmali nasl program yapmaliyim lutfen.yardim edin cok uzun yazdm cok ozur dilerim sizi tanidigma.cok sevindm

[@evolynena]

kayla itsines a bak instagramda ona bak. bi de momscanbefit, 44 yaşında, iki senede fit oldu

[@silindi1]

Kadonlar vücüt yapmak için kaç saat çalışmalı?

[@user.1747]

Valla yinede haklılar bayanlar,, özellikle balık etli kalın kemikli bayanlar hiç çalışmasın kas mas öyle bi farkediyoki kas büyümesede doğal olarak pump etkisi ile şişiyo ve üstündeki yağları itmiş oluyo daha şişkin ve büyük bir hal alıyo yani eğer kadınlar minyon tipliyse çalışabilir ama balık etli vücut tipleri varsa hiç bulaşmasın,, misal ben bacak felan çalışmıyorum ama quadriceps kaslarımı çatır çatır oynatıyorum normal bi insanın bu seviyeye gelmesi için baya çalışması lazım bense sadece doğdum büyüdüm ve bacaklarım böyle oldu. ama üst vücutta işte bok gibi bicepsler küçük ama tricepslerim fena fırlama,, bakınız işte ''genetik'' ..

[@oguzhansahin9681]

User. Sen ne ictin

[@Mehmetalisancar704]

emir hocam dönüşüm videosu istiyorum lütfen gelsin

[@narabakinka7688]

Hocam bayanlar sikilashmak ichin yani hacim vermek deyil zayif ve siki ve bir az da kadinsi hatlara sahib olmak ichin kach kg ile chalishmalidirlar?

[@sevdaaslan5707]

Bnde tam tersi kas yapmak istiyorum. Kendimi yırtıyorum ama cok zor cok cok zor 🙄🙄🙄

[@botfollower8341]

istemeyenin kası daha çok gelişiyor ben diyim

[@botfollower8341]

Bıngıl bıngıl ya o östrojenin ben

[@loebrally]

Steroid almayan inek gibi olmaz

[@elifzenginozcan3097]

👍👍

[@MrIvanDor]

Are you steroid?

[@boringmumbojumbo4747]

Serkan F. Şen ya bi siktirgit adamin isi bu mal mal sorular sormayin gina geldi yaw

[@MrIvanDor]

kes lan dümbük sana mı sorduk

[@MrIvanDor]

sie

[@MrIvanDor]

ajda sana etek giydirir game of thrones'taki ölüler ordusuna siktiririm akıllı ol