Как Часто Тренировать Руки / Бицепс и Трицепс

[@deyan1812]

1.back-traps 2.chest 3.- 4.legs-biceps 5.shoud-triceps 6- 7-

[@КірілНечет]

Нет

[@turalmamedov1287]

Здравствуйте, напишете пожалуйста,можно ли тренировать бицепс+плечи,грудь+трицепс, ноги+спина

[@altair_youtube]

Пн.: грудь, трицепс Ср.: спина Пт.: плечи, бицепс Сб.: ноги

[@Аман40]

Хороший сплит путь к успеху. Всё дело в правильной технике и в качественной проработке мышц до жжения, и именно той которую ты качаешь, иначе результата не будет. Бывает так, тянешь блок вниз чтобы качать трицепс, накидываешь веса, мышцы не горят, зато на следующий день болят лопатки, спина. И все из за неправильной техники.

[@Slavyan881]

Я делаю руки в день груди и спины.прогресс есть.

[@GlebovDmitriy]

отлично!

[@здоровыйдух-ю3ж]

2 раза в неделю это часто? что насчет методы Рича Пианы? Каждый день пампить

[@durilka6215]

Лучше два раза в день,как Вася гиря дома !

[@здоровыйдух-ю3ж]

@@durilka6215 эхх на 2 раза в день много времени нужно) и еды, чтобы силы восстанавливать😄

[@АленаСпортивная-м4ж]

Класс! 😎Отличные видео! Снимайте еще ролики с питанием!

[@Anonymous-fi2dw]

Мои руки после тренировки спины вообще не способными бывают для дальнейших упражнений

[@ТилекЕргашев]

Я каждвй день тренирвался на руки через месяц вопше огромный эфект но мосле етого хоть увеличишь вес но не растет

[@googleakkaynt8077]

Дмитрий а можно ли в 1 день все мышцы тренировать через день

[@sportlife6293]

Нет

[@МаксЛаврентьев-х6й]

Да

[@BVG571]

Крайне не эффективно

[@erokken9700]

Привет! Полезная информация, спасибо.

[@GlebovDmitriy]

на здоровье )

[@muradismayilov6162]

@@GlebovDmitriy КАК ТЫ ДМИТРИЙ А МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬ ГРУДЬ,БИЦЕПСЫ И ТРИЦЕПСЫ ВМЕСТЕ? СПЛИТ

[@მამუკახაჭაპურიძე-ფ8ქ]

ответь пожолуйта я смотрю твой блоги и думаю ты достаточно хорошо дашь ответ ---- скажи крупы (гречка,овсянка) надо считать в сыром или варёном виде?

[@მამუკახაჭაპურიძე-ფ8ქ]

кароче бжу вареном виде другое а сыром другое допустим я сегодня варил овсянку 100 г --и вышло 450 грам овсянки --- вот и вопрос бжу надо считать из 100г овси сыром виде или после варки из 450 грам каши?

[@GlebovDmitriy]

все продукты считаются в сыром виде

[@მამუკახაჭაპურიძე-ფ8ქ]

не это ясно но вот я допустым поварил гречку 100 грам после варки оно становиться 250-300 грам БЖУ НАДО считать сыром или вареном виде то есть висчитать БЖУ из 100 грам или после варки ?

[@მამუკახაჭაპურიძე-ფ8ქ]

а то после варки же надо считать куриное яйцо вареное вкрутую или всмятку или вобше жарной без маслица ясно или этых продуктов тоже надо считать сыром виде?

[@МихаилКартман]

крупы сырыми, мясо готовым. стыдно не знать.

[@Bodya572]

Блин почему так говорят типо 4 тренировки в неделю это типо будешь долго востанавливатся но я делаю 7 тренировок в неделю и причем каждое упражнение и подход до отказа и спокойно востанавливаюсь прогресирую и росту причем блин 90% фитнес блогеров говорят типо если там 4-5 тренировок в неделю делать то ты сдохнешь почему у меня не так?

[@trombonator1]

Дмитрий,спасибо за полезную информацию.Скажи,если делать трицепс на брусьях,то работают все три пучка?

[@GlebovDmitriy]

да, но в основном длинная головка

[@googleakkaynt8077]

@@GlebovDmitriy Можно ли через день тренировать все мышцы в день

[@Евгений-ж6ц6в]

А если я не качаю низ тела,не делаю приседов и становую тягу,то в этом случае я могу тренить мышцу 2 раза в неделю?

[@poliismuun3555]

Дело не ногах воркаутеры не качают ноги но верх развита . Можно качать 2 я и так качаю . Но маленькие мышцы 2раза

[@lggr1nchso2]

А я в неделю 3 раза на бицепс трицес делаю по 3 бицепс трицепс 4-12

[@carhard_oldmachine5333]

можно ли качать бицепс через день?

[@lowpets8824]

Хз

[@Shmidt777]

Можно!

[@bonggil.mukbangg]

@@lowpets8824 😂😂

[@muradismayilov6162]

НЕТ КОНЕЧНО

[@ardinarbeats9790]

А как насчет тренировать в пон. бицепс одним базовым упражнением, а в четверг снова бицепс, но только изолирующим в более легкой манере.

[@tygranamalyan]

Толково

[@ВладимирПетрович-ы9ъ]

Голос очень похож на Германа

[@brutalbully3519]

Слава Богу у меня руки отзывчивые от природы и мне плевать как их делать и с чем они палюбому растут) всем больших банок!

[@ВладиславМатвеев-у1э]

Клллласно сказал!!!

[@theplanti1816]

Повезло, грудь спина прокачены, а руки никак, теперь стараюсь в основном руки. Грудь вообще не качаю, а она все равно качается мля

[@OleksandrHreshchuk]

Тренирую бицепс с грудью, трицепс со спиной, прогресс есть

[@Neon_Noire]

Что делать если локти болеть начали?

[@Soulrest13]

веса снижай, делай многоповторку до отказа + делай их желатина желе, добавляя туда сироп шиповника и ешь его два раза в день в течении минимум месяца, а лучше двух. Как делать - могу видос скинуть Бориса Цацулина

[@GlebovDmitriy]

желательно пройти обследование, чтобы понять причину болей, потом уже делать выводы о том хватит ли покушать хондропротекторы или что-то еще. в любом случае нагрузку снизить, обязательно хорошо разминаться и делать разогревочные подходы с маленьким весом. возможно сократить амплитуду движений, а под некоторыми углами вообще не делать упражнения. в общем выясни причину, чтобы не было потом хуже

[@anunnaknefilimoff327]

Болят локти - значит ты делаешь французкий жим с дохуя большим весом, либо на тренажере втыкаешь слишком дохуя плиток. И не говори что это не так!!!! Выход из ситуации только два: снижай веса, либо используй отжимания на брусьях(которые ты скорей всего не делаешь а зря)

[@romanvselenauy8882]

Купи новые всё просто бро

[@Вадя-ъ8с]

Тренирую руки два, три раза в неделю, вроде до жения в мышцах делаю упражнения, но все ровно не растут, трицепс прокачиваю но результата нет.

[@SerxanMemmedov-h5c]

Папробай делать один раз в неделю и будет руки

[@sportu7415]

Хочу натренить руки , все остальное похер

[@nikitakiselev4548]

Чтобы накачать руки, нужно качать большие группы мышц , потому что: 1) Гормональный отклик будет сильнее 2) и не имея массивной спины,ног и груди - у тебя не будет накачанных рук 3) руки невозможно накачать изоляцией, по этому тебе по любому нужно будет делать упражнения, которые задействуют также грудь и спину. Вывод: Так что тренируйтесь как все, к сожалению не может быть больших рук с отсутствием ,,главных" мышц тела. Если вы конечно не на стероидах... И то, вряд ли они так будут становиться больше.

[@ВладимирПетрович-ы9ъ]

@@nikitakiselev4548 А что если ты качаешь только спину и руку считаться будет

[@IIoH4uK189]

Дмитрий вы мезоморф?

[@johncarter8232]

качаю банки в конце каждой трени (1-2 упражнением )....никогда такой хернёй не занимался )) но последние 2 месяца захотел забить банки и вижу результат , баночки к лету будут отменные

[@ВладСемен-к3е]

Как результат?

[@tatarskiyhan3555]

@@ВладСемен-к3епоходу сдулись

[@СергейМанько-ж7л]

Так у тебя нет не бицепса не трицепса 😢

[@КудряшовСергей-ж3о]

Бывают же идиоты. Какая разница сколько пучков у мышцы, она по-любому вся работает при любом упражнении!

[@ДмитрийАнищенко-х7ж]

Используйте пожалуйста русские слова при озвучивании ролика ,не поганьте нашу речь и русский язык! Русское слово ИЛИ ,а не либо и правильно говорить КАКОЙ-НИБУДЬ, а не какой -либо и т.д. Не насилуйте наш мозг,вспомните чему в школе учили!Не поганьте наш "Великий и могучий"!