Рет қаралды 18,300
Оптимальная частота тренировок определяется, целью тренировок и уровнем подготовки спортсмена - начиная от наращивания мышечной массы, силы, заканчивая повышением выносливости, похудением.
Правильное и своевременное питание, качественная растяжка после тренировки, массаж.
Именно это влияет на то, сколько дней потребуется организму для восстановления.
Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91