КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? Моя тяжелая история борьбы с никотиновой зависимостью и лёгкий выход из нее

Всем привет! Вы на канале Кабинет нарколога и сегодня я хочу рассказывать свою очень странную историю про то как я бросила курить.
Мой стаж курения 10 лет.
Тайм коды к видео:
00:46 Стаж курения
04:03 Первые попытки бросить курить
06:19 Попытка бросить с Табамекс
08:04 Как работать с напряжением
09:20 Тибетский врач - иглоукалывание
09:56 Всероссийский научно-исследовательский институт табака mosgorzdrav.ru/mnpcn_cp
10:54 Все не помогло, продолжала курить
13:26 Утренняя сигарета
14:50 Решение бросить курить
15:36 Пластырь Никоретте
18:09 Инструмент работы с тягой
21:31 Почему получилось
Интересное видео:
Я ПОПРОБОВАЛА ВСЕ ЦВЕТА И ВСЕ СТРИЖКИ
• Я ПОПРОБОВАЛА ВСЕ ЦВЕТ...
Торг это точно СРЫВ / Мой главный секрет трезвости
• Торг это точно СРЫВ / ...
4 заблуждения о зависимости которые меня БЕСЯТ 😩
• 4 заблуждения о зависи...
Я в социальных сетях:
🥀INSTAGRAM (является экстртримистской организацией) sstaiisey?igshi...
🎠VK : m. nastyafat
🦕FACEBOOK: / ivanova.anastasia.1
🕊MAIL : [e-mail]
🦇Telegram : t.me/kabinet_narkologa
❤️Группа для созависимых t.me/sozavisimiye
👽Курс Трезвости ХОЧУ БРОСИТЬ hochybrosit.ru/freeday
🦋Яндекс ДЗЕН zen.yandex.ru/id/62372265695c...
Если хочешь поблагодарить за видео:
🌿Сбербанк : 5469 3800 6612 6128
🍩 www.donationalerts.com/r/ssta...
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? Моя тяжелая история борьбы с никотиновой зависимостью и лёгкий выход из нее

[@sstaiisey]

🔥Получить 3 бесплатных урока из курса «Хочу Бросить» 👉🏻 hochybrosit.ru/freeday ✨Моя кайфовая трезвая жизнь и больше полезного в запрещённой социальной сети 🌎 @sstaiisey instagram.com/sstaiisey?igshid=YmMyMTA2M2Y= ❤‍🩹Моя история зависимости kzbin.info/aero/PLLxZqc19pzFdJi1hmk6Huj9Z85NDtLWOT

[@kd8437]

4 месяца - это очень большой срок и он очень мотивирует дополнительно. Если не куришь на протяжении такого долгого количества времени, то это твой шанс бросить, не советую срываться. Я курил 10+ лет и бросал раз 100 и только на 101-ый раз получилось бросить. Когда курил, то не мог даже представить, как без сигарет останусь, тяга была сильная достаточно. Не курю уже 5+ лет. Тут, конечно, дисциплина важна, так как в будущем бдительность может ослабеть и уже будут мысли закрадываться в стиле "может покурить, побаловаться, всё равно курить не буду". Это индивидуально конечно, но лично у меня такие мысли периодически проскакивают. Ну и окружение, влияет само собой, у меня друзья курящие есть. Ну это у тебя первый этап, а когда бдительность ослабнет, то нужно быть готовым, чтобы не дать слабину. Удачно тебе бросить, всё должно получится, если алкоголь пить не будешь и окружение некурящее.

[@user-dd4le2cj1w]

Я, как бывший курильщик, пришел к такому выводу что бывших не бывает. Этот наркотик - никотин - будет всегда ждать. Нужно просто быть на чеку, на протяжении всей жизни. И да, Ален Карр на сегодня лучший помощник, но есть и те кто может силой воли.

[@alexanderindustrialudaf3045]

Поделюсь своим способом, как я самостоятельно бросил курить. Ни таблеточек, ни пластырей, ни курсов, ни психологов))) просто бросил. Без нервов и эксцессов Щас расскажу. Весь смысл - оооооочччччееееннннььь ммммеееддддллллееееннноооо ссссннниииижжжжаааатттьььь количество сигарет в день. 1) Сначала я просто посчитал СКОЛЬКО мне нужно сигарет в день. Просто конкретное количество. Ничего не снижал, просто держался этого количества, очень долго, недели три. (приучал себя считать) 2 ) Потом попробовал убрал одну сигарету, и стал курить дальше, тоже недели три. 3 ) Я постепенно отнимал по сигарете. И так прошло ооччееннньь много месяцев, пока я не застрял на ТРЁХ сигаретах в день. Меня уже вполне устраивало это количество, но перешагнуть его я долгое время не мог, Потому что ТРИ сигареты я курил после еды - это завтрак, обед и ужин)) 4 ) Что бы перешагнуть этот "психбарьер", я пошёл на хитрость - стал ЛОМАТЬ сигареты пополам.))) 5) В общем уже понятно к чему это привело))) оставалась 1 ПОЛОВИНКА сигареты в день !!!!)) тоже долго не мог отказаться, но однажды мне просто стало лень идти в магаз за сигаретами, вот и всё.

[@user-ds3ib7eh2c]

И как успехи?

[@ampiristik]

Настя, поздравляю с первым шагом. Гармонии и баланса тебе!

[@user-eo5ef5qn1s]

Какая же ты добрая и смелая, девочка ты

[@user-pl4kg8fn7g]

Бросаю, не курю с 09.01.2024 курил 27 лет, бросаю в первые, вот решил глянуть на отраву от которой отказался, не жалею, буду держаться дальше

[@user-gl6jz3yf7o]

Молодец Настя! Хорошо выглядишь! Последний раз я курил 16 лет подряд и по мере своего воцерковления стал ходить на чтение акафиста Святому Пантелеймону (1 раз в неделю). Через 2-3 посещения курить посто не захотелось и не курю уже лет 12 . Помню тогда к нам в Санкт Петербург к мощам св. Пантелеймона приезжали пострадавшие при пожаре в клубе "Хромая лошадь" и многие получали исцеления. Всем добра и здоровья.

[@paulben2470]

У меня самого стаж курения 41 год. В 11 лет начал курить и так курил, с годами потом всё больше, бывало даже по 2 -3пачки в день курил, сейчас стараюсь немного меньше курить, но бросить никак немогу, если я не закурю то скорее всего умру. Сейчас болею, вода в желудке и в почках, легкие вообще запущены,зубы почти все поломались и выпали, пришлось вставлять железо, есть даже угроза онкологии, но я болен, я не могу бросить и не брошу, очень тяжело. Ребята, прошу вас, умоляю, не делайте подобных ошибок, оно очень дорого скажется на вашем здоровье, если вы недавно втянулись, бросайте пока не поздно, пока ещё организм не настолько пропитан этим ядом, потому, что сам знаю как это. Я к сожалению уже не смогу бросить, в моем случае это невозможно, но прошу вас не допускайте ошибок о которых вы потом будете жалеть

[@yashknns]

Спасибо! Здоровья Вам 💖.

[@Kovalchin_]

перейдите на електронные курилки, там хотя бы дыма нет

[@user-ne6ty2dv3e]

Очень много курила,сто раз пыталась бросить,все мимо.Стаж +20лет.Слушала книгу Аллена Карла "Лёгкий способ бросить курить" в наушники вместо музыки,дома на всю громкость когда занимаюсь делами..бросила,третий месяц не курю,как появляется мысль,сразу книгу в наушники и слушаю.

[@user-wo5yp3ux3b]

Спасибо большое за знания, Настя 🙏🙏🙏

[@user-sx1ls9lz9u]

Обожаю твои видео 😍

[@user-es8dg2wo5m]

Класс история !)))

[@vaxatman]

Спасибо за позитивный опыт! Больше недели не могу воздержаться от сигарет.

[@shaddyblue]

Насть, можно целое видео конкретно о рпп? были ли периоды кп, какие чувства были при булимии? очень актуально. хочется услышать твою историю целиком. как справлялась? Не могу бросить курить из-за навязчивых мыслей, связанных с рпп. знаю что курение не способствует похудению и это миф. но ничего не могу с собой поделать

[@dmitryk.6298]

Это супер, Настя, что у тебя получилось. У меня все это проходило достаточно давно. Сначала на энтузиазме после прочтения книжки А. Карра. Но, как в твоём случае, все испортила сраная бессонница, поэтому бросить не получилось. Через год после неудачной попытки, когда в ЯНАО я лежал в больнице простуженный, мне назначили соляную камеру (галокамеру). После 4го сеанса была выкурена последняя сигарета. Но случилось чудо, и за новой пачкой я уже не пошел. Ещё приснился сон про вред курения, как на клеточном уровне дым отравляет организм. И вообще всё было идеально как в сказке: сон был в порядке и, резко пропала тяга. Поэтому очень рад, что вторая попытка прошла успешно и , главное, комфортно.

[@sstaiisey]

Очень обидно когда хочешь бросить, а организм не давал Видимо всему своё время

[@dmitryk.6298]

@@sstaiisey еще А. Карр прав в том, что бывший курильщик может начать курить с одной затяжки. Но что бы это не стало внутренним страхом, в этом может помочь твой канал. У тебя очень много полезного. Спасибо тебе огромное)))

[@EkyzTV85]

@@sstaiiseyвсе в голове!Тоже бросил пока только месяц,но головокружение переодически

[@Mag33-1]

Курить я бросил в 2013 году по методу Аллена Карра - посмотрел его часовой ролик и прочитал книгу. Не курю 9 лет. Бросил резко, с 20 сигарет в день, сразу. 3 дня ломало жестко, на 4-й было намного легче! На 9-й день вообще не хотел курить и ощущал себя свободным!

[@user-bc1uo1se2e]

О......2 месяца, это не много. Я, после 25 лет активного курения всё таки бросила, сама, без чьей то помощи. Продержалась 1 год и 4 месяца, и к сожалению, увы, сорвалась. Сейчас опять подвожу себя к тому, что надо заканчивать.

[@forestinvestor8665]

и как сейчас?

[@krissonina9363]

Блин! А я то думаю, почему я каждый раз ночью встаю и есть хочу

[@user-zw6re3id9x]

Спасибо!!!

[@antonchapas4591]

Привет. Хорошо выглядишь!

[@cryptkat]

Расскажи, пожалуйста, что это за "восстановление биохимии мозга", о котором упомянула на 16:25. Какие препараты, или хотя бы ссылку какую-то?

[@marynahriuk]

Изучите про ацетилхолиновые рецепторы. Это очень важные рецепторы в мозгу, и это вещество - ацетилхолин по структуре как никотин, и из-за этого меняется биохимия мозга

[@emanon6064]

обожаю тебя! спасибо за видео я курить начала эээ в в в в в вв в 19 лет, мне сейчас 20 (будет 21). так что легко бросала с табаксом, но каждый раз возвращалась из-за романтизации курения. но от курения мои симптомы депры и прочей фигни только усугублялись, а я сама по себе спокойная и поэтому мне табак лишь изредка помогал. так же рпп, мол вместо того чтобы кушать лучше покурить и всё. в итоге недавно бросила, но села на одноразки. снова романтизация того процесса когда я рисовала всю ночь и делала передыхи на одноразку + аниме, так что теперь я хочу перейти на вейп без никотина интересно сорвалась ты или же нет. если да, то всё в порядке и стоит пробовать бросить дальше (если по тебе это не ударит сильнее). а если нет, то оч круто и буду брать тебя в пример удачи тебе, ты классная

[@sstaiisey]

Привет! Нет я не курю Мне хорошо чувствовать себя свободной

[@oruchkin]

А почему доступ только по ссылке?

[@blank6206]

курил с 20ти лет,стаж тоже 10 лет... бросал каждое утро,пока умывался. в итоге ежедневные головные боли, боль в груди слева, першение в горле. короче нафиг это надо,ничего хорошего... бросил вроде 8 октября или 8 ноября...главное на этом не зацикливаться

[@RamaL_007]

Здравствуйте. Табус и Веус это наркотики?

[@user-lx5mz6pk9i]

Настя , ты не из Москвы ?

[@Chrtey]

Не так сложно бросить, как не начать

[@uvulbulka]

Я на четвертом и на шестом месяце трезвости пыталась бросить курить, решила что пора, в итоге у меня так колпак полетел, я думала это не то что последние дни трезвости, а последние дни моей жизни 😂 тоже сказали до года лучше не бросать. Но я в итоге сигареты не курю, совсем не хочется, но от электронок зависимость °бейшая

[@lillulil-og2hn]

Как сейчас себя чувствуете?

[@user-vv7bs2ir2j]

А я читала книгу Н. Давыдовой "Курить нельзя бросить" помогает

[@bratttn]

я тоже курил 10 лет, бросил за 1 день чисто на волевом усилии, через полгода кто-то рядом закурил, аж до рвоты накатило, подумал тогда, как раньше вдыхал эту вонь и тем более получал удовольствие.

[@Roza_Andreeva]

То есть табакс лучше не пить?

[@user-et9wo2jp4y]

Прямо сейчас курю Бросать нужно

[@Filma_key]

21:00 неожиданно это услышать!) Я снимала документальный фильм о камбо (мой диплом во ВГИКе). Твоё мнение: эта церемония разве не такое же употребление по сути, как и остальные токсины? Сейчас модно говорить, якобы камбо это очищение, однако не все так однозначно...

[@toe21510]

Суперкоролева!

[@user-pz4ol3xn6g]

А сейчас как? Куришь?

[@dimdi8944]

3 мес это не срок. не факт что бросила

[@user-ft9zs8xq8y]

Читайте супер способ «Лёгкий способ бросить курить»АЛЛЕН КАРР👏👏👍👍❤️

[@const2401]

Маник топ

[@thuglife3586]

Привет Подруга в Германии бросишь обезатьно

[@bratttn]

тебе больше 25?! О_о

[@mv34vm43]

Что попало!! Насыпала личного бреда, не более..

[@user-ds3ib7eh2c]

А может ты недооценила работу психолога? По твоему рассказу ты начала бросать после сеансов у психолога

[@sstaiisey]

Я начала бросать когда потеряла все и потом закрыли меня в центре и там были оч крутые специалисты

[@user-rm1nf2tg3w]

Такими шикарными губами только сигары мужчинам курить надо😈.

[@Lucius131]

Бросил все, не могу бросить онанизм. Как жить дальше....))))

[@marynahriuk]

Почитайте дофаминовое поколение и зависимый разум, отличные книги

[@polfaron5890]

Что у неё с губами, пчёлки покусали?

[@user-nu3dq2be7w]

Ппц, как Вы живёте с такими когтями? Это красиво считается?

[@IESv179]

С ними шприц держать неудобно)

[@fedorivanov8420]

Губы колхоз

[@sstaiisey]

Я ещё больше сделала

[@KyleKingson]

Зачем девушки себя так уродуют?

[@IESv179]

@@KyleKingson чтобы затем канал завести

[@OstapLiutii]

?

[@user-ip8if5tq5y]

Это обычный позер