КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬСЯ НА КЕТО ПОСЛЕ СРЫВА: 3 практических совета

#кетодиета #кето
Видео: Как вернуться на кето диету после срыва, 3 практических совета. Как вы знаете я нарушил кето из-за болезни. Однако я конечно на нее вернулся, и решил снять это видео чтобы было полезно не только мне, 3 практических совета от меня как вернуться на кето диету если вы сорвались и ушли в углеводный зажор. Все три совета проверены мой лично и помогают вам быстрее вернутся в состояние кетоза.
===================================
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅Масло Авокадо
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅МОЛОЧКА на кето диете.
• МОЛОЧКА на кето диете...
✅ Орехи на Кето Диете
• КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ подх...
✅Жиры на Кето Диете
• Жиры на Кето Диете
✅ Как считать калории на кето диете, расчет пропорций БЖУ.
• Как считать калории на...
====================================
Music by MYSM - Aloft - thmatc.co/?l=3...

[@Keto_angel]

Я в отпуске планирую 18 дней углеводить алкоголить нарушать. Почему люди винят за срыв себя? Все же живые. Собрались и поехали дал ше. 💪

[@ИринаРыбина-з3ш]

Хочу обратно, на кето! Там было хорошо)))))

[@RomanStartcev]

Обязательно возвращайтесь!

[@Григорий-ъ6ю3з]

@@RomanStartcev Роман, а если просто - переел, помогут ваши советы? Реально пережрал, дня два уплетал, вздутие и вообще не очень хорошее ощущение... (

[@ЛарисаМаларева-щ7ж]

Спасибо огромное, Роман! Приятно слушать Вас. Грамотная речь, доступная, внятная информация! Здоровья, счастья, удачи! 🐞🍀💝

[@RomanStartcev]

Благодарю 😊

[@ЕленаКулиш-ж9н]

Спасибо, вовремя. Буду начинать заново кето.

[@RomanStartcev]

Возвращайтесь к нам 😃

[@Гольберт]

Огромное Спасибо Роман за хорошие советы, думаю очень полезно будет как для новичков, так и для тех кто давно на кето

[@RomanStartcev]

Спасибо вам, как всегда.❤

[@lilittlilitt9813]

Ёмаё, вы просто превосходно объясняете!!! Спасибо большое ❤❤❤

[@dinashulman7902]

Роман!Какой вы молодец!Только человек сильной воли может себя заставить и следовать не соблазнам,а разуму!Вы правильно сказали:"Всё идёт от головы".Я не срывалась на углеводы за год и 3 месяца ни разу!И не хочется.У нас в Израиле фрукты и овощи круглый год.Конечно сезонные ещё лучше.Но ничего не хочется!В сезон арбузов тоже спокойно относилась.Видимо здесь удивить или чего-то захотеть сложно!Но ваши советы очень ценны(на всякий случай)Мало ли что бывает в жизни!Вам здоровья!Не болейте!Люблю смотреть ваши видео.!Спасибо,Роман!

[@RomanStartcev]

Спасибо большое, выздоровел, скоро на работу выходить((( Спасибо, что смотрите ❤

[@california-pf4ej]

Посмотрите Никашину.лучше нее по Кето нет. Надо обязательно делать после 6 месяцев кето углеводные загрузки на месяц. Иначе вред для здоровья , щитовидки

[@ЕленаСмелова-ч3х]

Рома, очень рада, что Вы поправились!!!

[@RomanStartcev]

Елена, огромное Вам Спасибо ❤️❤️❤️

[@uubs_ATC]

Респект автору за правдивость. Тема актуальная. Примерно действую также

[@RomanStartcev]

Благодарю 😃

[@evm7992]

А у доктора Берга ломтик чего то можно. А у других просто блогеров тоже, у кого не страшно откусить, попробовать, съесть пару кусочков дыни или арбуза. Так что правдивость понятие не понятное. И организмы у всех разные.

[@ТабыстыБайкуатты]

Да летом на кето сидеть очень трудно.

[@УшиЗубыХвост]

Умничка! Спасибо за дельные советы!😉

[@RomanStartcev]

Благодарю ❤

[@sergayrital5609]

С выздоровлением Роман, хорошее Видео, как всегда спасибо

[@НинаХадыкина-ж1е]

Поздравьте меня, я сорвалась. 😢 Это так больно когда ты чувствуешь себя слабаком.

[@olgaabramovitch2739]

вы не одиноки. у меня вчера был срыв... сегодня утром выпила воду с яблочным уксусом... начинаю голодание и назад к кето

[@Фидан-в6н]

Я с вами. Хотела съесть 3 бразильских ореха в итоге съела 200г (около 55 орехов), знаю что их очень много нельзя , залезла в интернет почитать насколько всё плохо , поняла что этой ночью может случиться отёк квинки либо инфаркт, по такому случаю решила съесть ещё грамм 100 фундука, 3 конфетки, печеньки, пару батончиков, ну и жареную картошечку… лежу умираю от тяжести в желудке, кажется ещё подташнивает…стыдно за себя , все старания коту под хвост😢

[@RoxanaSagvel-3010]

Мы все люди не корите себя. Желательно с утра кардио сделать голодное. Быстрее сожгете углеводы и сахар. И интервальное голодание. Удачи нам всем

[@oksanaurazava1975]

@@Фидан-в6н klass, vam nado knighki pisat, - po takomu sluchaju- bravo

[@СветланаШмалько-и4ч]

​@@Фидан-в6нпрямо про меня 😢

[@Н.Н.Н-т4ь]

Ромочка,умничка,обажаю твои видио,так держать!

[@RomanStartcev]

Спасибо❤

[@ТаняБеспалова-ъ7й]

Как приятно на вас смотреть и слушать. Спасибо

[@MichaelDouglas-xi4yo]

Сегодня у меня срыв, а я ведь только на кето адаптации, наделась просто тонну фруктов до тошноты, далее решила «очиститься» и вызвать рвоту, после чего жор усилился и я съела кучу Орехов из моих запасов для кето фруктов и сухофруктов, раздуло как шар, чувство вины, тяжесть и снова я очнись есть ! 😞😞😞

[@Pozdravt]

Это очень похоже на расстройство пищевого поведения

[@MichaelDouglas-xi4yo]

@@Pozdravt да, было расстройство, сейчас все хорошо, но на кето так и не удалось перейти 💔

[@nataliapr3305]

Большое спасибо за советы! Очень надеюсь, что мне поможет. Я сама себя загнала в ловушку, увидев долгожданные цифры на весах, пустилась во все тяжкие.. Итог +5кг. Теперь пытаюсь взять себя в руки....

[@Cersei_Lannister96]

Тоже самое🥹

[@НадеждаГобозова-г9с]

Спасибо, очень нужные и грамотные советы 👍

[@user-mvboss]

Подскажите, пожалуйста, я на кето 6 мес. Скинула 10 кг., могу вытерпеть все,что угодно!! Голодала в жизни 2 раза по 24 дня. Все просто для меня, но я очень люблю фрукты.Ела апельсины, мандарины клубнику, арбузы килограммами! Я могу ничего не есть, но фрукты!!! Я наверное обезьяна.Мне на кето легко, но я заставляю себя не есть фрукты, а жизнь должна быть в удовальствие! С фруктами и желудок отлично работает. Ежедневно считаю углеводы. До 30 гр. за сутки, сбрасываю ежедневно по 20 гр. веса. Если 60 гр. То не худею. Хочется, чтобы желудок работаал в легкую. Что посоветуете? Мне 63 года. Вес 84 кг. за год на подсчете каллорий и на кето скинула 20 кг. Поставте, пожалуйста, мою голову на место. 😊 Благодарю.

[@КатринаМоисеева]

Спасибо 🙏🏻 Роман! Мотивировал вернуться на кето !

[@matisha74]

Роман, спасибо за советы, я сорвалась, наелась сладкого, вылетела из кетоза..

[@Befuslife]

Спасибо за полезную информацию! Я очень люблю кето, но мне не хватает на этом питание фруктов и овсянной каши и если будет срыв тогда только на фрукты😅

[@ludmilkaivanova8]

Спасибо большое! Актуально для меня👍

[@ramkristina]

Спасибо. Прекрасные видео.

[@annaazarnina626]

Спасибо. Умные, целеустремленные люди. Была в круизе, попробовала всю обычную еду и сладкое. Ну, и что? Нет тяги ни к чему. Просто трудно было выбрать что-то кето-зное, кроме как на завтрак. Единственное, над чем надо мне постоянно думать, так это не поджевывать орехи у компа.

[@larisas4958]

Доброго времени суток! Роман, ваш канал для меня просто находка. Я только учусь жить на кето. Нашла ответы на многие свои вопросы. Информация доступная и обоснованная. Большое спасибо за то, что делитесь с нами знаниями! Хочу спросить: Как поступить? Во время православного поста кето невозможно?

[@RomanStartcev]

Спасибо! Очень рад новым лицам, что касается поста Ну можно конечно обойтись и растительными жирами орехами и семенами, но будет слишком много Омега -6 и это будет однообразно

[@Lavenna-6]

Зачем я когда-то спрятала этот сникерс?!🤔 Благодарю за советы, Роман. Очень нравится Вас слушать)☀️☘️

[@vitaliyzubkov]

Начало драматичное!

[@RomanStartcev]

Я старался 😃

[@lilyswan8399]

Класс, спасибо за советы 🤗👍

[@RomanStartcev]

❤

[@mariha6794]

Я только первую неделю на кето, я так страдала от дефицита углеводов, тк никогда не держала никаких диет, и жрала как не в себя последнее время. И вот вчера пригласили на юбилей, немного поела запрещенок, вот думаю винить себя или не винить)) ведь я новичок 🙈😀

[@mecanopsissoul1587]

Сорвался за 2 дня +3 кг может больше вернулось Полное отчаянье Вес очень тяжело уходил Настроение в ноль

[@ЛюдаСтаркова-и3к]

Как сейчас Ваше самочувствие?

[@valentinaknysh4429]

Спасибо вам за ролики,мне очень помогают❤

[@inaschechtel9502]

Спасибо большое за ваши советы! 👍🏻

[@oxitor8387]

Соглашусь с вами. добавила бы электролиты и ферменты на недельку. Именно так вхожу в кетоз после углеводной загрузки.

[@Fhduserjsjfhs]

А какие ферменты?

[@oxitor8387]

@@Fhduserjsjfhs Мезим , Креон . Я Вобэнзим люблю.

[@Fhduserjsjfhs]

@@oxitor8387 спасибо

[@ЖеняКапранова-м3р]

Как не странно я легко отказалась от сахара, мучного и перекусов. Чего честно сказать от себя не ожидала. Но я уже сейчас в ужасе от сезона арбузов. Точно сорвусь. 😢

[@katrin8586]

Та же проблема. Знаю что в сезон арбузов меня не остановит никто 😁 а так кето обожаю)

[@ВераВетрова-к7ф]

Это полезно, срываться иногда..

[@eka.N]

Сила воли, правильные мысли, мотивация

[@kolos_alla]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@glavbuhnaketo]

Спасибо большое за советы.Неделю не могу взять себя в руки.На кето три месяца. О кофе с молоком выпью, то орехи переем.

[@Светлана-ч8ж8л]

Отличные советы.Да, все в голове,мне кажется,что я уже понимаю,что сорвусь когда начнется сезон фруктов.Сейчас все нормально,понимаю что хочу яблоко,но спокойно отказываюсь.

[@karllinakarolina9222]

Спасибо за советы

[@ЭляЭля-д5з]

Вы ссупер, спасибо!!

[@RomanStartcev]

Благодарю 😀

[@Madina_Bek88]

Супер объясняет!

[@neznakomka2901]

Как вернуться? Точно так же как и начинали! Бывают разные в жизни ситуации. Наелись чего-то не того? Понять, простить себя и начать всё заново.

[@Balhinor]

От этогого кето запоры. Еда сухая, кусками. Мясо, курка, рыба, яйца, овощи. Ра ньше стул был нормальный. Сейчас поглощенные твердые белки очень медленно двигаются к выходу. Потому что по утрам надо есть каши, чтоб запустить ЖКТ. А днем можно и твердые продукты.

[@ablaikoshkinov5432]

После 24 дней срывался На следущий день опять срывался Сколько дней нужно что бы вернуться на 25 день воздержаний?

[@ГульнараАминова-з3л]

Привет! Как я рада что я на вас подписалась!!!!! Я с июля месяца НА КЕТО!!!! Была 97 кг сейчас 68.500 На новый год мечтаю сорваться и боялась! А теперь после вашего видео есть уверенность,что можно!!!! Один день, а на следующий голод!!!!!! Конечно это сложно! А можно на второй день интервал а на 3 день голод???!!!

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, можно как хотите Только надолго в зажоры не уходите 😁

[@ОльгаСафонова-ш8н]

Возвращаться тяжело , мозг разводит на раз ,

[@user-uzerovich]

Лучше стараться не нарушать правила.

[@amuinterior9140]

А что делать если голова настроена а организм ни в какую не хочет уменьшать углеводы?? Я тоже сорвалась во время болезни и теперь полдня проживаю на кето а вечером хоть тресни хочется хлеба или хлебца с маслом😓.

[@RomanStartcev]

Ну если так хочется- съешьте! Будет за что себя корить и мотивация не есть углеводы 😀

[@НадеждаП-э8ф]

Может, лучше с кето хлебушком масло поесть, а не с обычным...☝️🤔И вкусно, и себя корить не будете!😋 А там, глядишь, и кетоз грядет!🤗

[@amuinterior9140]

@@НадеждаП-э8ф к сожалению на кето выпечку смотреть уже не могу😕

[@marinarutten351]

Я сегодня случайно вылетела с кето. Пришла в ресторан с друзьями, попросила салат без всяких соусов и курицу гриль. Меня уверили, что там нет сахара итд итп . И вот- тест полоски уже поздно вечером показали "traces". Обидно ужасно!!!!

[@СовершенноЛетняя-и5ц]

Всё мясо в ресторанах маринуется с добавлением сахара.Ну и в соусы во все добавляют.Берите стейк и овощи в нарезку.

[@OrbRider]

Как вернуться, когда организм сам начинает саботировать кетоз - вот в чем вопрос! Неделю уже бьюсь, если не две. Вот примерно в духе этого видео и маюсь ))

[@RomanStartcev]

Сергей, вы тоже сорвались? Я думал вы у нас самый "главный" кетозник 😄

[@OrbRider]

@@RomanStartcev немного, молочку ел по выходным на даче, ягод... этого недостаточно. Что-то поломалось в печенках, думаю, вместе с кетозом.

[@ИннаВишневская-щ7в]

Роман скажите пожалуйста,а если желудок не переносит жирного😟,что делать? Можно быть на жирной курице и оливковом масле?

[@веро-х6т]

Я тоже не люблю яйца😢,но есть один рецепт что я могу есть(заварные) их я ем😊

[@ksuta_shel]

Нужно понять, что мы налопались углеводов, вооот, что делать с моей головой 😅

[@АзатАхматов-ю3г]

Я думаю 24 ч голодать не сложно для тех кто сорвался, ведь они, (я), на кето и знаем что это такое ИГ!)))

[@НаталияВаснецова-х6ш]

☝Сложно не наесться фруктов и ягод с собственного огорода в ягодный сезон😥 У меня срывы чаще летом...

[@RomanStartcev]

Представляю! Хорошо, что у меня его нет😁

[@LeraIovi]

Да, надо раз в летний месяц брать и делать день сезонных фруктов-ягод. Ну как можно не попробовать клубнику хоть раз в году???? Вот это точно в голове не укладывается...

[@user-uzerovich]

@@LeraIovi Так клубника разрешена на кето. Ее как раз и рекомендуют есть.

[@ИринаГарифуллина-щ5я]

Я три месяца на кето. Ни каких срывов не было. И мысли даже такой не было. Но! На следующей неделе идём на свадьбу! Вот прям боюсь. Но друзья! Почему бывают срывы? Это значит, что это не совсем естественное питание для организма. Организм хочет есть всё! Или это наша распущенность и вседозволенность?

[@user-uzerovich]

Скорее второе.

[@ТатьянаТатьяна-э2к]

Ну вот,подразнил арбузом.😇

[@ИринаКурбатова-с9о]

А я сьела огромную конфету! Теперь одолел жор. Но без углеводов...но жор!

[@Вастин-н2о]

Главное без углеводов🙂

[@СветланаПронина-ч1н]

Вот так же. Болела и сорвалась на картошку фри и нагетсы, уже 5 день как вернулась га кето, а жор не отступает. Вроде все правильно, а насыщение все равно не приходит и как будто не ел ничего, не пойму что надо делать. Раньше на таком рационе хватало и голода не было, а тут прям катастрофа(( вы решили свою проблему ? Как справились с жором?

[@ЕленаЕлена-в5ы]

@@СветланаПронина-ч1н мясо и жирку добавить или ещё один приём пищи

[@ОксанаДикаяПтицаДингельхоф]

Спасибо большое

[@trixelli]

голова это единственная проблема чаще всего,я слышал что с этой проблемой помогает медицинский гипноз.кто нибудь слышал о таком,испробовал на себе?

[@Essequamvideri445]

У меня тоже читмил был вчера, хотя по факту просто чуть больше 10% углеводов попало, чем обычно, сегодня с утра проснулась с чувством голода. Позавтракала. Наверное, больше сегодня есть не буду. Нужно обратно вернуться😂

[@НаталиГриа]

Отличное видео...

[@НатальяПопова-п2щ]

Оставлю комментарий, как тот кто выходил из кето на достаточно долгое время - 3 недели, а потом вернулся. я черешнезависимый человек, и когда началась ранняя черешня, было принято осознанное решение ее есть - каждый день 250 гр пока не наемся - причем свой рацион кето не изменился - хотя конечно кетоза не было. когда наелась черешней просто прекратила ее есть, и начала ждать когда войду в кетоз. И вот тут то, начался он Кетогрипп - причем очень жесткий, хотя все добавки конечно пила. Удивило это меня очень, так как при входе в кето первый раз ничего такого не было вообще. А потом я вспомнила, что когда входила первый раз, то к тому моменту уже месяц не употребляла сахара, то есть углеводы были, а сахар нет. А тут я 3 недели на фруктозе сидела. Отсюда сделала вывод, что кетогрипп зависит от количества сахара в крови.

[@RomanStartcev]

Вы знаете я тоже жду, но пока признаков не заметил. Спасибо 😃

[@НатальяПопова-п2щ]

@@RomanStartcev грипп у меня по классике ровно на 3 день после вхождения в кетоз. каждый день полосками меряла. у вас из сладкого только арбуз был - а его некоторые и на кето говорят что можно, типо там много воды и сахар разбавлен. так что может и не будет гриппа.

[@ЛенаСеливанова-е1т]

Если я прям оъелась греческим салатом, шашлыком и оливками , это срыв? Я странно чувствую себя после этого. До обжора я чувствовала чувство голода через 46 часов, а после, не чувствую вообще

[@СовершенноЛетняя-и5ц]

Это не срыв) Вы объелись кето-продуктами,так можно.

[@ЛенаСеливанова-е1т]

@@СовершенноЛетняя-и5ц спасибо!)

[@sokratson]

Выбило из кето недавно. Углеводы не ел. Перебор по белку, обожрался желатина))) 38 часовое голодание не вернуло меня в кетоз. Хотя самочувствие улучшилось

[@nataliebasel110]

Роман,спасибо за Ваши интересные видео.А можно ли на кетодиете компот из яблок(без сахара)?

[@user-uzerovich]

Не желательно.

[@СовершенноЛетняя-и5ц]

Компот из сухофруктов,а фрукты на кето запрещены.Можете варить компот из ягод на разрешённом сахзаме.Я делаю проще,взбиваю смузи с горстью замороженных ягод.

[@katerinaleman3308]

Добрый день, подскажите,пожалуйста, сколько раз в день нужно пить воду с уксусом при голодании после срыва?

[@ElenaSkutina]

Ездила в Китай на 4 дня ,сорвалась на лепешки ,очень хочу назад на кето

[@СветланаПронина-ч1н]

Переболела ротовирусом, 2 дня ела мало, но одни быстрые углеводы и вот уже 5 день вернулась на кето, но чувствую сильный голод уже через 3 часа(( соблюдаю строго, утром яйца, грудинка, салат (пекинская капуста, огурец, яйцо, зелень, домашний майонез) на ужин свиная шея на гриле, овощи обжаренные и тот же салат, что и на завтрак и чувствую голод(( не пойму что надо делать? Подскажите пожалуйста! Повысить калории на время? Раньше питалась +- по такому же меню и все было отлично. Помогите

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, углеводы конечно это не есть хорошо, но если организм настаивает во время болезни - лучше не сопротивляться: Здоровье важнее диеты Повысте количество съедаемой белковой пищи животного происхождения, например: Рыба горячего копчения итп Сало хорошо помогает наедаться

[@СветланаПронина-ч1н]

@@RomanStartcev спасибо большое за ответ! Прошла уже неделя, я повысила калории и вернулась на кето, сейчас голода нет, все отлично! Хорошего вам дня

[@ЕленаЕлена-в5ы]

@@СветланаПронина-ч1н я тоже именно так делаю ....даже добавляю ещё один приём пищи

[@Tata-n2c]

Рома, что вы можете сказать о моем, так сказать, зажоре. Я на ИГ уже скоро год, первый прием пищи в 16 и позже. Иначе уже не могу. Старалась быть на кето, но вот неделю-две не могу удержаться, чтобы не съесть 2-3 кус черного хлеба (это до 100 гр), из-за того, что хочется до умопомрачения перекрученного сала с чесноком съесть. До кето так хотелось сладкого, теперь сала! Это не кето, но можно считать низкоуглевод или лчф? Лишний вес скинула за первые 4 мес, год держится. Что скажете, что посоветуете?

[@RomanStartcev]

Вы знаете, это похоже на недостаток каких-то аминокислот в организме, как следствие нейромедиаторов, вам нужно проконсультироваться с врачем по этому вопросу От себя, мой опыт: когда хочется много сала -это недостаток гАБА, сам пью, а вот про хлеб не помню, потому что сам не пил, и я не врач))

[@Tata-n2c]

@@RomanStartcev буквально 3 час назад посмотрела ваше видео о продуктах на кето, где вы коснулись именно о тяге к салу, и о том, что в таком случае недостаток ГАМКа. Ну, не судьба ли наЧать принимать ее🙂 Огромное спасибо вам, что делитесь своими знаниями. А хлеб ем из-за сала)

[@TheNadinekoutcher]

@@Tata-n2c а почему бы не испечь кето-хлеб для сала??

[@user-uzerovich]

Хлеб вызывает появление гормонов радости в организме, поэтому хочется его есть, но чтобы избавиться от зависимости, нужно просто претерпеть некоторое время, потом не будет хотеться его есть. Это похоже на отказ от курения. И нужно понимать, что в хлебе нет ни чего полезного, кроме небольшого количества витаминов группы в, которые можно получать и из других источников.

[@User24-j2c]

Блин сегодня съела половину ящика клубники, чувствую себя свиньей 😅 Начинаю голодать и вперёд!

[@esmiraiskanderova4843]

Такая же история сегодня)))

[@АллаСтороженко-й2у]

Ребята, посоветуйте что делать! Холестерин 10 ед

[@НадеждаП-э8ф]

У меня тоже был такой, но статины не принимала принципиально. Старалась есть каждый день салат с оливковым маслом, принимала Омегу 3, шрот расторопши по 1 л ч.л. за час до еды ( как советует Алексей Ворон). Холестерин понизился до 7,1. Теперь многие врачи не бичуют холестерин, как это было раньше и не назначают статины. Послушайте доктора Евдокименко, например.

[@ЕленаКаленчук-н6й]

У меня такая же ситуация,холестерин 11,3

[@НаталияВаснецова-х6ш]

☝Добавьте желчегонных в рацион(настои трав,масло)! Это же логично: за счёт редкого питания желчь застаивается в желчном пузыре и печени, а жирные кислоты идут в кровь(им нечего расщеплять!).

[@neznakomka2901]

Я просидела на Кето почти месяц и поняла, что это дорого. К сожалению, мне иногда приходится есть углеводы. Но я стараюсь компенсировать это маленькими порциями и голоданием. Кто то скажет, что это уже не Кето. Да, возможно, но если вы продолжаете худеть, то не важно как называется ваша диета.

[@Dasazaful]

Не могу согласиться, кето + интервалка выходит по деньгам столько же или даже меньше, чем питание высокоуглеводной едой.

[@МаринаШестерикова-ц7и]

Не правда, на еду мужа уходит в десять раз больше денег. Я питаюсь Кето и ИГ и денег на меня уходят крохи. Главное готовить разные блюда.

[@ruthkorkiakoski6851]

👍

[@ОльгаШ-у4я]

Пробовали ли вы Муку грецких орехов?

[@RomanStartcev]

Да пробовал -хорошая мука

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

И я !!!!

[@Александр-я3ф9ы]

Самый лучший способ пройти/пробежать километров 30.

[@ЕленаЛеонидова-и8ж]

Да я тоже сейчас ем так же арбуз и понимаю что с кето я вышла

[@RomanStartcev]

Арбузы - такое дело, хорошо что сезон заканчивается 😃

[@ЕленаЛеонидова-и8ж]

@@RomanStartcev ох это правдо а то так бы я никогда не стала на кето питание не мыслю лето без арбуза 🤣🤣

[@ИринаГорбунова-п9д]

Спасибо за видео!!! Роман, скажите пожалуйста, на кето более полугода, нужно ли делать углеводные загрузки, если вес нормальный и худеть не надо? Если можно видео на эту тему!🙏

[@RomanStartcev]

Думаю делать можно во время сезона фруктов и овощей, чтобы есть витамины в натуральном виде, к тому же организм после углеводных загрузок начинает охотнее худеть от смены рациона. Спасибо за идею про видео!

[@evm7992]

Спрашивать надо у врачей типа доктора Берга, там объясняют с точки зрения биологии и медицины. Блогеры понахватываются от всех и делают ролики.

[@user-uzerovich]

Не нужно ни какие углеводные загрузки. Просто нужно питаться с калорийным избытком.

[@АлисаСоловьева-й9з]

Я поела сладкого, теперь плохо и морально и физически

[@Monikkkka751]

В общем я сорвалась после 3 месяцев кето, за 2,5 недели +5 кг.. я чувствую себя жирной жабой. Кожа стала плохая и жирная. Моча вонять стала.. стала мутная.. появился второй подбородок и кольцо на пальце снова стало мало. Это пиздец.

[@ЛанаНайс-х4ь]

Самая страшная диета это кетогенная с отдаленными проявлениями. Наш организм не привык питаться жирами, и в конце концов он даст сбой, а вернуться на нормальную диету нельзя. Надо питаться нормально, убрав из употребления простые углеводы. Но жирами увлекаться нельзя. Так жили раньше эскимосы, у них было кетопитание и продолжительность жизни была 30 лет. Кто диетой вы просто укоротите себе жизнь.

[@Регина-п6ш]

У эскимосов были суровые условия жизни и полное отсутствие медицины.

[@viatcheslavsmirnov2020]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️

[@МаринаГомбоева-г6о]

Я выпила два стакана газировки шоколадку и суп до этого с лапшой😢😢😢😢😢😢😢😢 вздутие

[@nataliasmagina2712]

Блин ну не реально же всю жизнь не кушать углеводы 😮конечно хочется сладкого, риса, картохи и выпить 😊

[@RomanStartcev]

кушайте, забейте на эту диету. Озминпик все решает/

[@nataliasmagina2712]

@@RomanStartcev это что такое?

[@Олеся-ю2к4т]

Сорвалась

[@yasin_kavulov]

сорвалась кусок торта и тарелка венигреда🥺🥺🥺🥺

[@karimaunukovskaya]

Это тортик виноват, не винегрет!😄

[@ДжамиляГребнева-п9э]

Зачем так много лишних слов

[@gribovod1]

А почему у вас губы такие как у на налима????

[@Катя-о3л4д]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ВикторПротасов-й6к]

Ерунда это кето, два месяца мучений минус три кг и все 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️единственное чувство голода исчезло, я сорвался разочаровался в этой диете, и не надо говорить что я делал что то не правильно

[@Pafnutei]

зеркальное отражение

[@vlad-ve4qm]

Не мужская это диета, особенно не подходит при занятии спортом, хорошо подходит для жирных и ленивых

[@RomanStartcev]

Ага, ага

[@LSG101097]

Мясо и рыба не мужская диета 🤦🏽‍♀️ а на чем вы? Салатики и шоколадки? Далеко на этом не уйдешь в спортзале.

[@user-uzerovich]

Для жирных и ленивых больше подходит обычное питание.

[@АфанасийЕвстафьевич]

Не доверял бы человеку с таким лицом

[@ИнессаВалерьевна-г1ч]

👍