Кето-адаптация: как войти в кетоз?📣

[@DrEricBerg]

Как проходила ваша адаптация к кето?

[@яхудею2020]

Минус 9 кг за 28 дней. Без спорта... Раньше 13 дней 3 раза а сейчас 1 раз. Кушаю. Каждый день кушаю мясо.. салат.. овощи . А фрукты хххх нет Рост 174 Вес 76кг 26лет. Доктор Берг Спасибо что вы есть ❤ (Простите за ошибку Я не русская. Просто сильно хотела сказать что действительно работает)

[@elenavid7682]

Сильно отекаю, это норма?

[@womenwomen5705]

@@яхудею2020 аппронрноо

[@pigteddy3149]

За год в армии похудел на 5 кг(да,я поднабрал мышечной массы,но всё равно это ужасно мало).дофига физ активности ,довольно скудное питание.на гражданке худею только,если практически не ем,но так жить невозможно,щитовидка в порядке ,гармоны что сдавал тоже.хз что это

[@milayorkk4275]

Это заняло примерно 3 недели.

[@МаринаУжегова-и1п]

Таких докторов нужно клонировать! И переводчика заодно! Огромное Мерси за ваш труд!🥰😘

[@wiva1487]

Он не доктор .

[@Artem83838383]

Берг не Долли

[@Elenochka1703]

Круто сказала)

[@Pahahahahh]

Клонировать)))

[@nonnaasatrian5555]

Рассмешили😂😅😊 Спасибоооо Вам!)))

[@tatianapetrova9739]

Спасибо всем ! Всё получается, с 78 кг до 65 кг и сладкого не хочется ( для меня это нонсенс). Вы несёте в массы ЗДОРОВЬЕ !!!

[@ninadonna559]

Тоже самое у меня. Я очень довольна 👍👍

[@masyanyasham1561]

Здравствуйте, Татьяна. За сколько времени похудели?

[@СедаСаноян]

Девчата у меня плохо получается , что то не то делаю ?

[@tatianapetrova9739]

@@masyanyasham1561 здравствуйте. Я начала КЕТО с 82 кг, сейчас 64 кг.ушло 3 месяца на весь процесс. Но, было не сложно, если честно. Быстро ушла на 1 приём пищи. Работа помогает целый день не есть. Брони кофе с собой, в течении дня.

[@tatianapetrova9739]

@@СедаСаноян Уберите из квартиры ВСЁ, что НЕЛЬЗЯ.. Утром обязательно введите кофе или чай с маслом МСТ. В 17 час я делаю смузи из зелени и овощей, выпиваю и через час ем и до следующего дня.

[@miraroma9257]

Месяц на Кето с мужем. Результат: у мужа СД 2 типа. Сахар был 11. Сейчас в среднем 5,5. - 6 кг. Муж стал энергичнее. Еда вкусная, все кушаем кето, сахарозаменитель Стевия, едим два разав день в 12:00 и в 18:00. Пьем воду с 2 ст.л. ябл уксуса на 1 ст воды. У меня - 6 кг. Нет чувства голода. Продолжаем в том же духе. Спасибо, доктор Берг!

[@Margo_Carica]

Круто. Аналогично было у мамы. Сахар был 17, сейчас 5,уменьшили дозу таблеток до одной

[@енотСоня]

Mira Roma здравствуйте живу уже 20 дней так же как и вы ,ем два раза в день по кето диете ,скинул з кг я просто счастлив и чувствую себя супер !!

[@Волга-Волга-э3б]

Моя мама70-ти лет, диабетик с многолетним стажем и на инсулине с троф.язвами после гангрены тоже на кето села. В первый день побоялись инсулин убрать, но дозировки снизили. Потом логически рассудили , что раз нет хлебушков и каш в питании зачем его вообще колоть и перестали. И нормально. На инсулине и то десять бывало. И с собой все время сахар в кармане. Что до инсулина, что с ним. Теперь по пять-шесть часов км наматывает и никаких гипоглекимий. Сон наладился быстро и спокойнее стала. А то на инсулине психованая была. Выше шести с половиной утром сахар не поднимался. И то в начале. Сейчас чаще 5,2-6,0.

[@ЭльвираБояркина]

Здравствуйте! А ваш муж продолжает принимать сахароснижающие препараты или нет? И когда перестал их принимать?

[@miraroma9257]

Эльвира Бояркина , принимает Метформин 1000 и Диабетон., тк кушаем два раза в день, то и таблетки две в день. Теперь, месяц спустя, планируем перейти на метформин 500. Считаем, что к этому всему делу нужно относиться без фанатизма. Мы никуда не спешим. Но такой результат у мужа впервые.

[@янатать-т6ф]

Уже давно по утрам либо ничего не ем, либо ем через силу. Посмотрела ролик про интервальное голодание и без разбега впрыгнула в ИГ и КЕТО. Как отрезало, не ем мучного и сладкого. Питаюсь 1-2 раза в сутки. Голода нет. Вес пошёл вниз, самочувствие отличное. Я как будто всегда так жила. Так что адаптацию я благополучно проскочила. Единственное, что не устраивает, сильно люблю готовить. Люблю печь булки-пирожки-печеньки. А теперь понимаю, что это очень не полезно. Так что мне ещё предстоит адаптация в этой области. 😁😸😉

[@svetlanazakharova7080]

Прямо как про себя прочла...

[@янатать-т6ф]

@@михаиллиахим-к6м, пустыня, ты уверен, что Я обжора? Мой вес до начала ИГ был 60кг, теперь, спустя три недели ИГ и КЕТО уже 57. ГОТОВИТЬ люблю, а не есть. Видимо, есть михаилы, которым это понять сложно. 😖

[@ТаняЗотова-и1э]

В кето очень много рецептов выпечки, вы можете там отрываться🤗😋😋

[@ИринаГончарова-г7р]

Будете возиться с кето тортиками и пр....

[@янатать-т6ф]

@@ТаняЗотова-и1э, да, я знаю. За совет, конечно, спасибо. Но там же такие составляющие марципановые нужны, типа миндальной муки, кунжутного масла и иже с ними. В нашей местности это экзотика. Пока выпечку не практикую. Подумаю, как мне дальше быть. Может, своих рецептов насочиняю.

[@БегимжанИманкулова]

Чтобы войти в кетоз у меня ушло 1 месяц. Сейчас я чувствую себя оочень хорошо. Никогда не чувствовала себя таким легким. Ем 1 раз в день. Даже если весь день ничего не ем у меня прилив сил и повышено настроение. Пропала тяга к сладким и вредным пищам. И самое главное ускорился метаболизм. Спасибо вам доктор!

[@АлександрСам-ы1ч]

Многовато

[@ИннаОтседова]

​@@АлександрСам-ы1ч ФМД протокол позволяет войти за 3-4 дня . Он и сам по себе бесценен и этим тоже.

[@KarinaInhype-br1uz]

Вы меня успокоили..у меня две недели уже,а кетоза нет..

[@kseniak1408]

@@KarinaInhype-br1uzу меня также. Благодарю за отзыв)) и вы меня успокоили

[@Ramzan5151-n3m]

Уже 3недели на кето диете и целую неделю болит голова без остановки,у кого нибудь было такое?

[@OmariTaro]

Всем доброго времени суток! Сегодня пошла третья неделя моего кето питания и ИГ. Только на этой недели я начинаю нащупывать все прелести кето, а это, после еды не тянет спать, меньше усталости с каждым днем, качество сна улучшилось, аппетит успокоился, энергии добавилось. НО, первую неделю я хотела все послать куда по дальше))) Я была жутка раздражительна, постоянные скачки настроения, слабость, затуманенность , апатия ко всему. Но, я счастлива что я все это перетерпела, потому что сейчас чувствую себя на много лучше))

[@lezg5280]

Так держать

[@ОльгаШишкина-з2я]

Кетогрипп был. Я сейчас третий день возврата на кето и сегодня он меня накрыл. Ем соль и пью минералку. Почти в норме.

[@Надежда-х9б8и]

Шестой день на иг и здоровом кето, начало штормить, давление туда-сюда, голова не очень соображает и хочу соль! Купила сегодня гималайскую, т.к. морская была не чистая, а с какими-то добавками, рассасываю крупиночки и прям так хорошо становится, надеюсь, что скоро все наладится 🙏

[@valentinawotschel9466]

Доктор Berg!!!Дай Бог вам и вашей семье здоровья и всего самого лучшего!!! Я в восторге от Вас!!!!👍😘

[@pgeandrushka9521]

Щас бы что то писать др. Бергу на канале перевода. + верить в бога в 2020

[@gayanem1994]

Я вхожу в кетоз за три дня, с 86 кг до 75. Все хорошо, все получается, только скучно как-то 1-2 раза в день питаться. Даже в гостях я не ем если не хочется, да и не могу, желудок сильно сократился. СПАСИБО.

[@tatjanafaut6254]

А как это для нас важно! Спасибо доктор Берг. Спасибо переводчикам. Такое чувство, что это сам доктор на русском говорит. Интонации хорошо передаёт парень.

[@АбашкинаЕлена-ш9г]

Доктор Берг и его команда! Вы замечательные люди! Кето плюс иг- вот формула питания! Всем здоровья!

[@АмирРагимов-й3е]

Спасибо огромное доктору Бергу! я за 6 месяцев похудел на 22 кг. А также благодарен переводчику за прекрасный перевод.

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@lezg5280]

Рамиз витамины принимаете или не обязательно?

[@maga7541]

​@@lezg5280советую принимать всё, что говорит Берг

[@maximfz6]

А вес на старте был 122?

[@ДжонДжоли-т9ф]

Я просто счастлива, что наткнулась на доктора Берга, в кето вошла легко и иду. Кето-это мой выбор, моя жизнь. Летим дальше с кето 🚀

[@ЛиляАхметшина-к3з]

Один месяц и стала другим человеком,через полгода чувствую себя прекрасно,спасибо доктору Бергу)

[@lezg5280]

Читаю такие комменты и воодушевляюсь

[@weuoqweuoqbhgvhhh4382]

Огромное спасибо за озвучку ребята, вы стольким людям помогаете, а то в стране вы знаете как у людей с английским....

[@wertuwertu3144]

Вы для меня спасательный круг брошенный с небес! Спасибо!

[@fillkopir7331]

Я пью чай без сахара уже три недели и чувствую себя гораздо лучше. И всё благодаря Доктору Бергу. Передайте ему мой комментарий

[@hr1mtahr1mta77]

Спасибо Вам Доктор Берг,за 2 недели похудела на 9кг,раза 3 вставала на весы не веря,улучшилось настроения,вся еда вкусная ,бодрость,ем с 2 до 6 вечера.Спасибо Вам что Вы есть😘

[@lezg5280]

Круто,но значит у вас вес был не маленьким изначально

[@SKAY90]

Круто 😃👍 А что и сколько едите, если не секрет, расскажите пожалуйста конкретно свой рацион. Заранее благодарю! 😌🤗🌹

[@Здесьисейчас-к3р]

Вах как здорово! А изначальный вес? -9 это много отеков было

[@ДарьяЕвдокимова-д8ы]

У меня все отлично! Питаюсь два раза в день, белковая пища и овощи. Пью витамины, расторопшу и травяные чаи из аптеки. Весила в мае 103 в июле 94. Спасибо переводчику за труды😘

[@МишокЧинил]

Белковая в смысле обезжиренная?

[@Sergey_S]

Получается, что это низкоуглеводка, а не кето

[@testtest8901]

А жиры? БЖУ 60/25/15

[@ЛюбовьСачева]

Но на кето надо есть жиры,а не белки??

[@SamaPoSebe]

Как сейчас, спустя два года?

[@liachirita4288]

На 3 день кето лежала, не могла ничего сделать. Было сложно. На 4 день как будто пелена с глаз спала. На кето была 6 месяцев. Сейчас перешла на палео. Похудела на 18 кг. Вес продолжает идти вниз. Главное перетерпеть состояние пока организм входит в кетоз. У всех по разному. И еще, 10000 шагов в день + 50 приседаний. Всем здоровья

[@kehtkat9556]

50 не мало?😊

[@Alex512347]

@@kehtkat9556 мало делай тысячу по заветам легендарного мастера Приседалыча ака Подливыча ака Давилыч ой Давидыч

[@liachirita4288]

@@kehtkat9556 начинала с веса 140 кг. Поэтому и приседаний было всего 50

[@kehtkat9556]

😀О,тогда это много.

[@МансурТаир]

А я на 3 й день сдалась🙁

[@tazkiragazetdinova9988]

Спасиба доктор ,я очень радо нашла ваш канал,дай Аллах вам крепкого здоровье и долгих лет жизни,и переводчику тоже

[@АллаКапитонова]

Ура,я в кетозе!В начале хотелось очень сладкого,очень сосал желудок.Сейчас все прошло,сладкого не хочется,есть тоже не особо .Была несколько дней слабость,но и это преодолела.Адаптация была чуть больше месяца.Теперь всё отлично!

[@drakulauradrak1794]

А как вы это понели?

[@blackagate3735]

Здорово)

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Отлично прошла,чуть голова кружилась,а сейчас после двух месяцев вообще идеально, вес уходит не стремительно, но уверенно, пью витамины,уже просто образом жизни моей стало ИГ и кето, очень благодарна докрот,хоть и возраст у меня 55+./...

[@lezg5280]

А можно без витаминов если все хорошо проходит?

[@elenelen1910]

Не знаю, как другие, но я очень трудно вошла в кетоз. Казалось бы, ведь не нужно отказываться от всего! Просто не есть сахар и углеводы. Конечно, для нас, поедающих хлеб, макароны, конфеты и фрукты - это нелегко, так как сладкое и мучное - это тоже своего рода зависимость, но она быстро проходит и остаётся ощущение лёгкости от потерянных кг. Для меня хуже всего было отказаться от мучного, но потом привыкла! Всем удачного и без проблемного входа в кетоз!!

[@kehtkat9556]

Витамины пили?

[@elenelen1910]

@@kehtkat9556 Ага

[@ИринаКузнецова-т1ф]

Подскажите,даже фрукты нельзя?Финики?

[@elenelen1910]

@@ИринаКузнецова-т1ф Нельзя, это сахар

[@ТатьянаСенина-з3н]

Скажите,пожалуйста,а какие вы витамины пили?Поделитесь,пожалуйста😊

[@ЛюбаваШевцова]

Док,вы маг и волшебник!!! Все симптомы,что вы перечислили они уже присутствуют у меня и ещё повысилась работоспособность ))порхаю как бабочка,это все за 3 недели,есть не хочется вообще,а сладкое теперь для меня не существует....👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@KULIKOV5]

Здравствуйте, спасибо доктор за Ваши лекции! Что-то пропустил появилось головокружение. Необходимо пересмотреть Ваши лекции! Спасибо коллективу!

[@Vera_Pyatetskaya]

Вы во всём правы и правильно говорите, есть не хочется, самочувствие на ура, лёгкость, овощи на первом месте, а потом уже всё остальное если что войдёт, нет доктор вы во всём правы, нужно на всё время, я уже 12месяцев, нахожусь на одном уровне весе, хожу много, но умеренно, сильные нагрузки не нужны, не тот возраст, что нагружать и перегружать своё тело и организм. Вам большая благодарность, что вы здесь с нами и учите нас правильному питанию,. Многие этого точно не понимают или не до понимают, смотришь как в магазинах пакетами несут сладости, картофель, кукурузу, не съедобные торты, эти отделы не притягивают вообще. Есть один раз в день это норма! Команде русской озвучке Спасибо большое, Вы молодцы!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@НадеждаСуббота-г9е]

Доктор Берг вы просто супер ! Я перепробовала сотни диет ,ну так вкусно не было никогда за 56дней минус 17 кг объёмы тают ,появились силы много ходить и заниматься питаюсь 1 раз в сутки иногда 2 раза

[@lezg5280]

Витамины принимаете? Я без них ,но говорят так нельзя

[@ayatilla8831]

Ура ура очень ждала этот перевод!!! То что самое необходимое !! А то я не понимала в кетозе или нет! Спасибки

[@samsungJ-fq7rv]

@@selfishgypsytears2322 вьі уже прекратили?

[@ЯснорадаЛин]

вы находка для меня,доктор Беог

[@naden4337]

Мой золотой инопланетянин 👽 Спасибо , здоровья и благополучия вам !

[@viktoria5105]

Спасибо огромное доктору Берегу и Всей команде за отличную работу и перевод

[@ОлесяВолынец-ч1е]

Я вошла в кетоз за 2 дня. По началу была слабость,теперь энергия и прилив сил,сонливости нет. Пью дополнительно магний+калий,кальций Д3. На Кето питании 3 недели,минус 3 кг- не много,но и вес до Кето был 54 кг. Кожа очистилась,ногти перестали ломаться. В общем,очень довольна и чувствую себя намного лучше. Спасибо,док!😘

[@МаоаМ]

У меня заканчивается второй день на кето. И я на грани срыва. Голова болит. Калий, магний, воду пью. Но болит. Эх, ещё пару дней и все нормализуется

[@МаоаМ]

Головная боль прошла. С 4 дня все стало ровно. Норма)

[@alexandryakimov2861]

Берг эталон врача!!!👍🙏❤️

[@JIexaHit]

Я в непрерывном кетозе уже 2 месяца. Минус 7кг (вода и чуток жира, наверное). Результаты появились только на интервальном голодании 18/6. При 16/8 результатов не было. Причем 18 часов - это минимум. На практике выходит 20-21 в среднем. Я был очень удивлён, что сухое вино в любых количествах не выбивает из кетоза. Другое дело, что и процесс похудения не продвигается, но из кетоза не вылетаешь - это приятная была новость. Снэки к вину я теперь покупаю только кетозные, типа сырных чипсов, где в составе только сыр или фисташки. Я слил 5 литров жидкости и сел на плато. Решил исключить вино совсем, добавить прогулок по городу по часу и дело сдвинулось. Вот сбросил ещё 2 кг за пару дней. Интересно, что будет через месяц, если держать планку :) Знаю людей, которые выпивают в пятницу-субботу вино, по утрам всю неделю пьют кофе со сливками по 2 большие кружки. При этом сидят в кетозе непрерывно. И они удивляются, что не худеют. Ну вот мой личный пример - это минималка ИГ 18 часов, без алкоголя, 0 перекусов, прогулки - и процесс похудения идёт каждый день по 100-300 граммов. Бывают задержки дня на три, потом сразу минус кг. Как-то так.

[@Ксю-н1я]

Да, я такого же мнения, но вино не пью, а вот фрукты моя беда, малинка, персики, не могу сдержаться и вес останавливается

[@ВероникаБаулина-ю3щ]

Мы не на кето, просто низкоуглеводное + ИГ. Умеренные нагрузки (плавание, стрейчинг, прогулки - обязательно! (нам с мужем за 50) Сладкое, мучное и сахар дома давно не держим, но сухое вино любим - хорошая вещь)) Всем здоровья.

[@victoriiatychenko379]

Ксюша Чоповская малину можно.единственное чем спасаюсь )кг могу съесть

[@JIexaHit]

@@ВероникаБаулина-ю3щ Вероника, ради интереса замерьте уровень кетонов :) Низкоуглеводная жизнь, как мне кажется, - это прямая дорога в кетоз. Сухое вино - да, вещь хорошая)))

[@JIexaHit]

@@Ксю-н1я уж лучше срываться на персики и малину, чем на пончики и пирожки :) Я первое время, сидя в кето, срывался на пончики, хотя никогда в жизни их не ел! Меня страшно тянуло на всё углеводное в самом начале. Сейчас спокойнее смотрю на фрукты и углеводы. Мы в качестве десерта покупаем клубнику, чернику. Но это только для режима похудения. В обычном режиме можно и фруктов чуток, и черешни и прочего сладкого в очень небольших количествах. Из кетоза не выкидывает. Знаете, я однажды выпил шесть бутылок 0,33 пива и меня не выкинуло из кетоза. Другое дело, что я ничем не закусывал вредным - только сыром.

[@ihorsidyachko2676]

За этим будущее 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ninadonna559]

За 3 дня я в Китае....6 день сбросила 2 кг нет голда, не хочется сладкого. И Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО. РАНЬШЕ ВСЕ ВРЕМЯ УСТАЛАЯ. И БОЛЬ ГОЛОВЫ В ПРАВУЮ СТОРОНУ. Боль исчезла. Спосибо огромное др Берг. Счастья вам и здоровья ❤

[@ninadonna559]

Извините В КИТОЗЕ.

[@ninadonna559]

Извините В КИТОЗЕ.

[@naden4337]

Села на Кето диету уже 10 дней ,не вперёд ,не назад ! Духом не падаю ,потому что есть грешки в питании ,да и печень жирная по УЗИ , мне кажется с сначала печень должна похудеть ,а потом я начну худеть , сейчас вы меня успокоили ! Спасибо !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о жирной печени kzbin.info/www/bejne/gWmkYqVqft-pf8k, kzbin.info/www/bejne/Z565hIGAisqSZ6s, kzbin.info/www/bejne/fmKbaaOdoqaDoqM. Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете: 1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает 2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа 3. Особенности диеты и режима питания для этого типа 4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться 5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами 6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?. Служба поддержки канала

[@mihail6089]

Добрый вечер! Расскажите пожалуйста свой опыт, по итогу все получилось? Если плюсы или минусы?

[@ЗояВойтухова]

Уважаемый доктор Берг, благодарю вас за ценнейшую информацию, здоровья вам и Божьей охраны! Равнозначно благодарность переводчику и вашей команде! Храни всех вас Господь!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-jr5qi9tp5r]

Белоя рубашка вам очень идет👍 спасибо за перевод и доктору Бергу🙏🙏

[@Ксю-н1я]

Она не белая 😂

[@ЯнаКрупник-с6х]

Ксюша Чоповская Досмотрите видео до конца:)))

[@МаринаПопова-д1й]

❤❤❤ пошла вторая неделя иг и я очень удивилась, что есть порою 7-8 час. Не хочется! СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@МаринаПопова-д1й]

СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ! ❤❤❤

[@alexkrabovsky4860]

Доктор, Вы как всегда, лучший!

[@lubanasipulin9989]

Переводчик браво , браво👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@Мирпрекрасен-ц9у]

Легко.Сразу перешла на двухразовое питание,сразу отказалась от всего мучного.Стала делать зарядку.Похудела быстро.Но наверно недостаточно B5 .Я,наоборот,стала сонной.Даже засыпать стала лучше.Но сейчас пью кофе и чай с сахаром.Не могу полностью отказаться.

[@tochka82]

Если все начнут интервальное кето питание, супермаркеты обанкротятся😊😊😊.

[@Надежда-х9б8и]

А как скучно станет в аптеках...

[@ЯрославаХлуднева]

Какой умный и красивый мужчина. Я вами восхищаюсь!

[@danyday9897]

Я тоже перешла на кето,больше чтоб отрегулировать вес и избавиться от проблем с желудком. Первый раз села на нелю-сбросила 2,5кг потом по обстоятельсвам пришлось прервать.Для девушек-сбивается цикл,так что кето лучше начинать с первым днем кд. У меня цикл сбился почти на два месяца. Сейчас все норм,с началом кд,начала опять кето и за 4 дня ушло 1,5 кг. Появилась легкость в теле,но переживаю сейчас кето грипп. На сладкое тянет нереально но я держусь. С аппетитом проблем нет(и небыло,ела два раза в день)сейчас ем один раз и один перекус.С утра пью буллетпруф кофе и до первого приема пищи о еде совсем не думаю. Хорошая система питания для тех кому сложно отказаться от еды и сложно держать жесткую диету. Др.Бергу огромное спасибо за его работу.А переводчику отдельное огоромное спасибо и уважение за то что я теперь имею возможность поменять свою жизнь и стать здоровым человеком👍👍👍👍👍

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

Правильные слова. Вы просто Чудо доктор. Спасибо большое вам.

[@dilynormatova7369]

Доктор вы просто супер !

[@rmn6djjd88wg]

Сегодня 3 день, я очень быстро вошла в кетоз, уже в конце первого дня, так как у меня умственная работа, мозг кушает сахара много и быстро. Вечером перед началом кето диеты съела целую шоколадку. Сейчас состояние тяжелое , сон сократился но сны стали яркие, раздражительность еще сильнее , чем на простом голоде, отеки, появились прыщи (жировики), заторможенность. Очень выражены симптомы кето гриппа - ощущение будто горят щеки и температура, озноб, хотя градусник показывает 36, 6, и даже насморка нет и кашля...но мне всё это очень нравится, почему то!!! постараюсь продержаться недельку, а дальше будет видно, продолжать ли...

[@Alikina007]

та же история абсолютно! расскажите, чем все закончилось у вас?

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!❤❤❤❤❤

[@МАКССЕРЫЙ-ж1е]

Я ем раз в сутки , 23 часа пью воду и все . Не ем фруктов , только пучок ягод иногда . Мой рацион каждый день Зелень Крестоцветные Авокадо Капуста чуток Мясо чередуются 3 дня в неделю курица по 300 грамм Среда мясо 150 грамм 2 дня в неделю говядина по 150 2 дня в неделю рыба 250 грамм . Добавил физическую нагрузку умеренно И так полгода. 1й месяц сбросил 1 кг Последующие 5 месяцев сбросил 0 кг Перешел с интервального на длительное голодание на 16 дней. Сбросил 9 кг . Вернулся опять на ту же интервальное + тот же рацион, т.е кето. Наверстал сброшенные килограммы и плюс набрал 3 кг. Мудрость в том , что эта диета помогает 60% людям . А на других 40% , на них плевать " диетологам" , потому что их цель это просмотры , а 60 % это больше чем 40%. И когда им " пациенты " говорят ,что не помогает диета , они ( диетологи ) начинают предлагать им урезать калории))). Что является полной противоположностью кето и тому что они в начале говорили на чем основывается их метод))) И когда я написал " доктору " в инстаграм. , он предложил мне есть мало жиров, перестать есть овощи и 0 углеводов. И когда я спросил , что же мне тогда есть, он ответил, все что на его сайте . А на сайте есть только то,что он мне запретил ))) Короче , как только эти диетологи сталкиваются с нестандартным пациентом , то вся их компетентность разрывается как мыльный пузырь. Просто они это не признают , ведь просмотры важнее .

[@ЕленаМосунова.ОбзорподарковиМа]

Спасибо за видео и отличный перевод.. Я две недели назад начала кето и иг. И именно сейчас уже третьи сутки болит голова и и слабость. Бегу в аптеку за витаминами.

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, за супер ценную информацию.

[@ГалинаМальцева-н7е]

Мне 71 на таком питании 2,5 месяца все прекрасно самочувствие энергия, хотя я гипертоник, но 130 давление я уже чувствую, эту неделю у меня повышенное давление с тошнотой 150/85 такого не было именно с тошнотой

[@Светлана-и1т7ч]

Замечательный совет, спасибо.

[@viramelnik9547]

Вчора почала кето..ріст 168,вага 76-77кг.дуже хочу схуднути,але біл ьше хочу бути здоровою.надіюсь,все получиться.дякую за мотивацію!

[@francescodonny1287]

Молодец 👍👍👍Спасибо ❤❤❤

[@ЕленаЛазутенкова]

Умничка Вы наш Браво

[@ЕленаЛазутенкова]

И еще могу добавить ,как кетозниник со стажем ваш кал должен тонуть может это не прилично , но это так

[@ВикторБорз-б1ц]

Большое Спасибо. За Ваши понятные ролики.

[@ИринаГончарова-г7р]

Я не голодная....но сладкое охото! Мозг как качели, через месяц напала слабость и туман...похудела

[@ludmilaolefirenko]

Спасибо большое доктор ❤

[@belisimo444]

Я начала Кето 22 Сентября, т.е через неделю будет месяц. Мои наблюдения на данный момент, 1 неделя прошла легко прилив сил, никакой тяги к еде , вот только боль в правом плече как говорит Др. Берг была , видимо много жиров и желчный пузырь был в стрессе. Плюс к этому непроходимость кишечника прибавилась. 2 неделя и -4 кг. долгий сон, усталость, два раза было предобморочное состояние🥱 ну так головокружение и внезапно взяла себя в руки, сухость ворту, 3 неделя сон хороший, ясный ум, снова сухость ворту, уже не взвешиваюсь, бывает стоит бывает за три дня кг уходит. Кетоза как такового не чувствую не знаю я в нем или нет может кто обьяснит? Всем удачи

[@ardakaman8826]

Спасибо, полезны информация

[@garrytaylor3484]

На строгой и правильной кето (20/4) уже 2 месяца , вес был 86 ,8 (15 мая) на сегодняшний день (13июля) 73.5 , самочувствие просто отличное + введу не очень активную жизнь (почти ничего )

[@NatalyaGorinna]

Мы с вами прям синхронно по датам и по сбросу веса! Но я грешила раз 5-6 вино и даже пицца.

[@NatalyaGorinna]

Хотя я ем 1 раз в день .

[@garrytaylor3484]

Наталья Горинная я тоже 1 раз в день открываюсь сыром и пока приготовлю мясо салат проходит 25-30 мин. После основного приема где-то через 30-40 мин 100-150 гр миндаля и всё на этом (20/4 грубо так написал а так то 22/2)

[@irinapetrova1638]

Супер результат . Я не на строгом с 11.05 78 кг, 18/6 в основном .14.07- 72кг. И то довольна очень

[@angelinamikhaleva7268]

у меня наоборот на кето депрессия, в глазах всё темнеет, голова болит, почти до обморока, тело ватное, ничего не могу запомнить, бессонница( продуктивность оочень сильно упала, не могу интеллектуально трудиться, стала как инвалид. магний перед сном не помогает, а мне нужно к сессии как-то готовиться (

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про депрессию kzbin.info/www/bejne/Z2bJoZmqj8lsbKc , kzbin.info/www/bejne/aIOapaSbhq95eLc , kzbin.info/www/bejne/ppmsl3ymfNyUl7c и про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM, kzbin.info/www/bejne/fpzcfamfpMqZkKM , kzbin.info/www/bejne/n5-2Xp2wmriqkMk . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Курс проходит в формате видеоуроков и материалов для скачивания, можно проходить курс в любое время с компьютера или мобильного телефона. Служба поддержки канала

[@ЯснорадаЛин]

спасибо вам огромное!!!

[@Aisbaess]

Перешла на ИГ постоянно чувствовала голод,но не давала себе есть, на 3день чувство голода не проходило,но и есть не хотелось,скорее всего не знала что хочется,слабость была не много.За неделю голод прошёл,ем меньше наверное желудок уменьшился.Стоит жара 45гр.пью много жидкости,объемы уходят не хотя..Вывод буду продолжать ИГ и заходить на Кето.Всем удачи! Спасибо док.Берг🙏🙏🙏

[@DrEricBerg]

Удачи

[@Alikina007]

я сейчас вхожу в кетоз, у меня кето грипп(( головные боли, понос, слабость, кашель и сложно заснуть, но я держусь!

[@lubanasipulin9989]

Благодарю Вас доктар👍👍👍👏👏

[@АнгелБескрылый-м5в]

Спасибо большое Вам ❤

[@GG-nv3js]

Девятый день на кето , не потеряла даже 100 гр. Но я не унываю, надеюсь процесс пойдёт вскоре. Бросать не собираюсь. Чувствую себя отлично. Питаюсь два раза.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM, kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/bJeUeXqEj9-Eaas, kzbin.info/www/bejne/moPLZXp9pNB9eLc и про кетогенную диету и побочные эффекты kzbin.info/www/bejne/jXimnWB8irGXos0. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@EMEraldGames]

А можно каким-то чудесным образом для русскоговорящей аудитории пояснить стаканы в граммах? В недавнем видео проскочило, что это 240 мл. Пошёл гуглить и это не совсем так работает. От плотности продукта граммовка разная. Вспомнил про некоторые видео, где доктор Берг говорил, что 5 авокадо, это суточная норма калия. Отсюда пошёл гуглить среднюю граммовку авокадо и вот что вышло. В среднем от 150 до 250 грамм. Косточка и кожурка это около 50 грамм. Значит берём среднюю мякоть авокадо как 150 грамм, умножаем на 5 и получаем 750 грамм в день. Но так ли оно? Всё же канал официальный русский и хочется измерения в привычных нам мерках. Заранее спасибо

[@DrEricBerg]

Скоро будет видео, где доктор Берг наглядно обьясняет объём листовой зелени

[@mialee6218]

Боль в правом плече от избытка жиров! Я 10 лет не могу понять что происходит, никто мне объяснить не может откуда боль: «фантомные боли у тебя»… я сейчас просто в шоке как так просто я получила от любимого др. Берга эту информацию… причем боль была каждый раз как начинала худеть, я думала это психосоматика и сопротивление организма а это блин просто жиры🫢

[@ildarmurtazin9063]

я засыпал в первый раз когда перешел на кето) уставал, и все такое

[@maftunaakhmedova4840]

01.07.2020 начинала ем раз в день) -4,7 кг) с завтра исключаю мучного и сладкого)

[@eltoka7950]

Что результаты есть

[@Julia-r4u]

Как сейчас?

[@alekseyfarger2827]

спасибо большое за данные.

[@СветланаМорозова-е7ю]

Я до сих пор окончательно не отказалась от сахара и это самая моя большая БЕДА!!! И первостепенная задача. Большой привязанности уже нет,скорее всего привычка,вкусняшку съесть. Буду менять привычку. Спасибо вам

[@svetarevina7151]

Сколько я ела сладкого_здесь никто не ел 100% Чистила кишечник, подключила воду, питание изменила, но зелень с трудом подключаю, пила бактерии(ацидофиоин),, магний(сахар его съедает, ка и прохожу мимо кондитерки Вчера стою у конфет и глазами гуляю_ни малейшего желания не ВОЗНИКЛО, А, ОКАЗЫВАЕТСЯ МАГНИЙ ХРОМ НУЖЕН ОРГАНИЗМУ СМОТРЮ РОЛИК КЕТО МНЕ НЕ ПОНАДОБИЛСЯ, НО ИНФОРМАЦИЮ ДЛЯ СЕБЯ ЗДЕСЬ ЦЕННУЮ НАХОЖУ СПАСИБО

[@DrEricBerg]

Попробуйте кето бомбу kzbin.info/www/bejne/jYPaeaOVhNFqp5o

[@leilakarimova6966]

К сожалению,прошло 3 мучительные недели,но..Вес не убывает. Ем 2 раза,;20/4,пью.электролиты,бады,делаю зарядку,ничего не помогает. Видимо стресс у организма от резкой смены обычного питания на такую жесткую.диету.

[@Mari-il3po]

Проверьте гормоны щитовидной железы.

[@annaodintsova3995]

On govoril v drugih video adaptacija zanimaet do 1,5 mecjaca. Prodolzajte

[@КираВалейня-е7э]

Ну ничего себе жёсткая диета)). Вкуснейшая еда до сыта.

[@НиколайПанкратов-к8о]

Он в каком-то своём видео говорил,что это занимает 3 дня. Или я ошибаюсь?

[@indycoon]

Это индивидуально может быть. И не все понимают, что в продуктах бывает скрытый сахар, процесс может затянуться

[@ГалаБар]

Три дня, это только отказаться от сладкого! Так он говорил.

[@КристинаЧайка-с5х]

От 3 дней. Он в видео говорил, что адаптация занимает от 3 дней и даже до 2 месяцев. Все зависит от организма

[@ОльгаКапуш-л2у]

Мне пришлось ждать аж месяц, чтобы начать сбрасывать вес.

[@ludaozoruk5441]

Спасибооооо!!!

[@toolsprograming6786]

Спасибо док Берг

[@красаА]

Благодарим♥♥♥

[@ГалинаГаєвська-ц9я]

Перешла на диету Доктора Берга, худею, лучше себя чувствую, уменьшаются боли в суставах и позвоночнике. Но... Засыпаю после еды. А поскольку первый раз ем на работе в обед, то после обеда никак не могу сконцентрироваться, просто меня "выключает". Что посоветуете?

[@user-vh2oo6ip7x]

Короче без много зелени не работает. Для севера не совсем подходящая диета значит, проще следовать А. Эроту. Добавлю еще. Почитал про кетоз у коров, что то мне расхотелось входить в кетоз. Принимаю сторону того, что кетоз только во время голодания, когда идет растворение и вывод нечистот. В другое время - наша пища по сезону сыроединие, фрукты и пророщенное зерно. Имхо

[@Rakamakafo999]

Работает,просто это нужно для работы кишечника.я например ем только огурцы и пью кефир для микрофлоры и ничего.

[@user-Lina77]

Добрый вечер. Начала Кето диету. После недели появилось тяжесть в ногах,слабость. Поднимаюсь на 5 этаж с трудом. Что я сделала не так? Пью калий магний витамин д

[@DrEricBerg]

Это кето адаптация. Рекомендации есть в этом видео kzbin.info/www/bejne/nHiVpIJ6iNFlkLc

[@helenklimova3230]

Благодарю доктор 🙏

[@peterkoh6849]

Нахожусь в кетозе. От меня ежедневно пахнет ацетоном =) Употребляю витамины группы B =) Удачи всем =) Да, забыл, лайк =)

[@realdip]

От чего запах? Ты точно яблочный уксус пьешь по утрам?

[@peterkoh6849]

@@realdip ацидоз =) организм кушает больные клетки. не по утрам, а за час до еды вечером =)

[@realdip]

@@peterkoh6849 он советует есть меньше белка. Думаешь это из-за аутофагии?

[@realdip]

Как прнчн, в кетозе ты или нет?

[@tatianaandreeva4924]

Скажите,когда это прошло? У меня третий день так. Белка не много. Днём почти исчез. Усиливается вечером. Ответьте, пожалуйста. Мне страшно...

[@ЛюбовьЯровая-т3ю]

При кетоадаптации (длилась 1месяц) очень болела голова, была большая слабость. Поехала в отпуск пришлось сойти с диеты. После отпуска выписала кучу добавок, думала легче будет снова войти в кетоз, но сегодня второй день диеты, уже с биодобавками, и опять болит голова. Что делать? Кто подскажет?

[@natalyapuzyreva4243]

Здравствуйте, уважаемый Доктор. Если кето - диета полезна почему с этим Не согласен лицензированный диетолог Доктор Ковальков? С Уважением. Новосибирск.

[@allaloktionova8461]

Неделю на кето, минус 3 кг (67, было 70), есть не хочется, сладкое вообще прочь, постоянно хочется спать днём, глаза вечер уставшие..Сплю хорошо.. Кето адаптация

[@АсельАсанова-з5л]

После covid немного сложно возвращаться в кетоз, но уже знаешь, к чему стремиться 💪

[@ruslanprokofiev4937]

Подскажите пожайлуста в каких овощах содержится B5?

[@СветланаВоробьева-ю2н]

говяжья печень, сердце,арахис,шампиньоны, яйцо, семечки, скумбрия...

[@АленВуд]

Я на кето второй месяц. И вместо похудения я начинаю поправляться. Уже 1 кг набрала....

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM, kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/bJeUeXqEj9-Eaas, kzbin.info/www/bejne/moPLZXp9pNB9eLc и про кетогенную диету и побочные эффекты kzbin.info/www/bejne/jXimnWB8irGXos0. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

Вопрос доктору Бергу - что он думает по поводу приема метформина для ускорения или облегчения входа в кетоз? Спасибо.

[@Ксю-н1я]

Мне его эндокринолог назначил, пью и параллельно на кето и интервальном

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

@@Ксю-н1я Мне тоже эндокринолог назначил, т.к. у меня преддиабет, но хотелось бы знать как он себя ведёт на кето диете.

[@DrEricBerg]

Есть упоминание в этом видео kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

@@DrEricBerg спасибо

[@Мэргери]

Сегодня шестой день как я на Кето, 4 дня ела два раза в день, сегодня, второй день как я ем один раз в день 19-20:00. Хорошее настроение, легкость, энергия есть. Только сплю мало, просыпаюсь в 5 утра, может быть потому, что у нас уже светлеет в 3🧐. Дремлю до 6:45, встаю, кручу велик и выпиваю литр воды и вперед, дела. Наверное надо что-то сделать со сном, иначе так выдохнусь и сорвусь. У меня пред диабет, инсулинорезистентность. Кстати, полоски на определение есть ли в моче кетоны, показали что у меня максимальное количество. Значит, что все-таки я в кетозе? За 6 дней. Хочу питаться раз в день, но тогда не понимаю, как можно съесть 7 стаканов зелени тогда 😅, я могу съесть пару огурцов , помидор, авокадо, немного салата айсберга, немного укропа и петрушки это вся моя клетчатка😢

[@DrEricBerg]

Здравствуйте!👋 НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ" поможет похудеть, удержать достигнутый результат и улучшить здоровье. 📌Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке 👉 drberg.ru/ig? . Служба поддержки канала

[@flamingogoldig5604]

Благодарю

[@СвітланаПліщук]

Здрастуйте, спасиба вам доктор за поучительние видео, у меня вапрос, через четири месяця кето диети поднялся холестерин, причем и хороший и плохой, как мне продалжать кето или нет? Спасиба.