Кето-адаптация: как войти в кетоз?📣

[@DrEricBerg]

Как проходила ваша адаптация к кето?

[@яхудею2020]

Минус 9 кг за 28 дней. Без спорта... Раньше 13 дней 3 раза а сейчас 1 раз. Кушаю. Каждый день кушаю мясо.. салат.. овощи . А фрукты хххх нет Рост 174 Вес 76кг 26лет. Доктор Берг Спасибо что вы есть ❤ (Простите за ошибку Я не русская. Просто сильно хотела сказать что действительно работает)

[@elenavid7682]

Сильно отекаю, это норма?

[@womenwomen5705]

@@яхудею2020 аппронрноо

[@pigteddy3149]

За год в армии похудел на 5 кг(да,я поднабрал мышечной массы,но всё равно это ужасно мало).дофига физ активности ,довольно скудное питание.на гражданке худею только,если практически не ем,но так жить невозможно,щитовидка в порядке ,гармоны что сдавал тоже.хз что это

[@milayorkk4275]

Это заняло примерно 3 недели.

[@МаринаУжегова-и1п]

Таких докторов нужно клонировать! И переводчика заодно! Огромное Мерси за ваш труд!🥰😘

[@wiva1487]

Он не доктор .

[@Artem83838383]

Берг не Долли

[@Elenochka1703]

Круто сказала)

[@Pahahahahh]

Клонировать)))

[@nonnaasatrian5555]

Рассмешили😂😅😊 Спасибоооо Вам!)))

[@tatianapetrova9739]

Спасибо всем ! Всё получается, с 78 кг до 65 кг и сладкого не хочется ( для меня это нонсенс). Вы несёте в массы ЗДОРОВЬЕ !!!

[@ninadonna559]

Тоже самое у меня. Я очень довольна 👍👍

[@masyanyasham1561]

Здравствуйте, Татьяна. За сколько времени похудели?

[@СедаСаноян]

Девчата у меня плохо получается , что то не то делаю ?

[@tatianapetrova9739]

@@masyanyasham1561 здравствуйте. Я начала КЕТО с 82 кг, сейчас 64 кг.ушло 3 месяца на весь процесс. Но, было не сложно, если честно. Быстро ушла на 1 приём пищи. Работа помогает целый день не есть. Брони кофе с собой, в течении дня.

[@tatianapetrova9739]

@@СедаСаноян Уберите из квартиры ВСЁ, что НЕЛЬЗЯ.. Утром обязательно введите кофе или чай с маслом МСТ. В 17 час я делаю смузи из зелени и овощей, выпиваю и через час ем и до следующего дня.

[@БегимжанИманкулова]

Чтобы войти в кетоз у меня ушло 1 месяц. Сейчас я чувствую себя оочень хорошо. Никогда не чувствовала себя таким легким. Ем 1 раз в день. Даже если весь день ничего не ем у меня прилив сил и повышено настроение. Пропала тяга к сладким и вредным пищам. И самое главное ускорился метаболизм. Спасибо вам доктор!

[@АлександрСам-ы1ч]

Многовато

[@ИннаОтседова]

​@@АлександрСам-ы1ч ФМД протокол позволяет войти за 3-4 дня . Он и сам по себе бесценен и этим тоже.

[@KarinaInhype-br1uz]

Вы меня успокоили..у меня две недели уже,а кетоза нет..

[@kseniak1408]

@@KarinaInhype-br1uzу меня также. Благодарю за отзыв)) и вы меня успокоили

[@Ramzan5151-n3m]

Уже 3недели на кето диете и целую неделю болит голова без остановки,у кого нибудь было такое?

[@OmariTaro]

Всем доброго времени суток! Сегодня пошла третья неделя моего кето питания и ИГ. Только на этой недели я начинаю нащупывать все прелести кето, а это, после еды не тянет спать, меньше усталости с каждым днем, качество сна улучшилось, аппетит успокоился, энергии добавилось. НО, первую неделю я хотела все послать куда по дальше))) Я была жутка раздражительна, постоянные скачки настроения, слабость, затуманенность , апатия ко всему. Но, я счастлива что я все это перетерпела, потому что сейчас чувствую себя на много лучше))

[@lezg5280]

Так держать

[@ОльгаШишкина-з2я]

Кетогрипп был. Я сейчас третий день возврата на кето и сегодня он меня накрыл. Ем соль и пью минералку. Почти в норме.

[@Надежда-х9б8и]

Шестой день на иг и здоровом кето, начало штормить, давление туда-сюда, голова не очень соображает и хочу соль! Купила сегодня гималайскую, т.к. морская была не чистая, а с какими-то добавками, рассасываю крупиночки и прям так хорошо становится, надеюсь, что скоро все наладится 🙏

[@miraroma9257]

Месяц на Кето с мужем. Результат: у мужа СД 2 типа. Сахар был 11. Сейчас в среднем 5,5. - 6 кг. Муж стал энергичнее. Еда вкусная, все кушаем кето, сахарозаменитель Стевия, едим два разав день в 12:00 и в 18:00. Пьем воду с 2 ст.л. ябл уксуса на 1 ст воды. У меня - 6 кг. Нет чувства голода. Продолжаем в том же духе. Спасибо, доктор Берг!

[@Margo_Carica]

Круто. Аналогично было у мамы. Сахар был 17, сейчас 5,уменьшили дозу таблеток до одной

[@енотСоня]

Mira Roma здравствуйте живу уже 20 дней так же как и вы ,ем два раза в день по кето диете ,скинул з кг я просто счастлив и чувствую себя супер !!

[@Волга-Волга-э3б]

Моя мама70-ти лет, диабетик с многолетним стажем и на инсулине с троф.язвами после гангрены тоже на кето села. В первый день побоялись инсулин убрать, но дозировки снизили. Потом логически рассудили , что раз нет хлебушков и каш в питании зачем его вообще колоть и перестали. И нормально. На инсулине и то десять бывало. И с собой все время сахар в кармане. Что до инсулина, что с ним. Теперь по пять-шесть часов км наматывает и никаких гипоглекимий. Сон наладился быстро и спокойнее стала. А то на инсулине психованая была. Выше шести с половиной утром сахар не поднимался. И то в начале. Сейчас чаще 5,2-6,0.

[@ЭльвираБояркина]

Здравствуйте! А ваш муж продолжает принимать сахароснижающие препараты или нет? И когда перестал их принимать?

[@miraroma9257]

Эльвира Бояркина , принимает Метформин 1000 и Диабетон., тк кушаем два раза в день, то и таблетки две в день. Теперь, месяц спустя, планируем перейти на метформин 500. Считаем, что к этому всему делу нужно относиться без фанатизма. Мы никуда не спешим. Но такой результат у мужа впервые.

[@gayanem1994]

Я вхожу в кетоз за три дня, с 86 кг до 75. Все хорошо, все получается, только скучно как-то 1-2 раза в день питаться. Даже в гостях я не ем если не хочется, да и не могу, желудок сильно сократился. СПАСИБО.

[@tatjanafaut6254]

А как это для нас важно! Спасибо доктор Берг. Спасибо переводчикам. Такое чувство, что это сам доктор на русском говорит. Интонации хорошо передаёт парень.

[@valentinawotschel9466]

Доктор Berg!!!Дай Бог вам и вашей семье здоровья и всего самого лучшего!!! Я в восторге от Вас!!!!👍😘

[@pgeandrushka9521]

Щас бы что то писать др. Бергу на канале перевода. + верить в бога в 2020

[@Элеонора-ь1п]

Доктор Берг и его команда! Вы замечательные люди! Кето плюс иг- вот формула питания! Всем здоровья!

[@АмирРагимов-й3е]

Спасибо огромное доктору Бергу! я за 6 месяцев похудел на 22 кг. А также благодарен переводчику за прекрасный перевод.

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@lezg5280]

Рамиз витамины принимаете или не обязательно?

[@maga7541]

​@@lezg5280советую принимать всё, что говорит Берг

[@maximfz6]

А вес на старте был 122?

[@ДжонДжоли-т9ф]

Я просто счастлива, что наткнулась на доктора Берга, в кето вошла легко и иду. Кето-это мой выбор, моя жизнь. Летим дальше с кето 🚀

[@hr1mtahr1mta77]

Спасибо Вам Доктор Берг,за 2 недели похудела на 9кг,раза 3 вставала на весы не веря,улучшилось настроения,вся еда вкусная ,бодрость,ем с 2 до 6 вечера.Спасибо Вам что Вы есть😘

[@lezg5280]

Круто,но значит у вас вес был не маленьким изначально

[@SKAY90]

Круто 😃👍 А что и сколько едите, если не секрет, расскажите пожалуйста конкретно свой рацион. Заранее благодарю! 😌🤗🌹

[@Здесьисейчас-к3р]

Вах как здорово! А изначальный вес? -9 это много отеков было

[@ДарьяЕвдокимова-д8ы]

У меня все отлично! Питаюсь два раза в день, белковая пища и овощи. Пью витамины, расторопшу и травяные чаи из аптеки. Весила в мае 103 в июле 94. Спасибо переводчику за труды😘

[@МишокЧинил]

Белковая в смысле обезжиренная?

[@Sergey_S]

Получается, что это низкоуглеводка, а не кето

[@testtest8901]

А жиры? БЖУ 60/25/15

[@ЛюбовьСачева]

Но на кето надо есть жиры,а не белки??

[@SamaPoSebe]

Как сейчас, спустя два года?

[@tazkiragazetdinova9988]

Спасиба доктор ,я очень радо нашла ваш канал,дай Аллах вам крепкого здоровье и долгих лет жизни,и переводчику тоже

[@wertuwertu3144]

Вы для меня спасательный круг брошенный с небес! Спасибо!

[@weuoqweuoqbhgvhhh4382]

Огромное спасибо за озвучку ребята, вы стольким людям помогаете, а то в стране вы знаете как у людей с английским....

[@fillkopir7331]

Я пью чай без сахара уже три недели и чувствую себя гораздо лучше. И всё благодаря Доктору Бергу. Передайте ему мой комментарий

[@НадеждаСуббота-г9е]

Доктор Берг вы просто супер ! Я перепробовала сотни диет ,ну так вкусно не было никогда за 56дней минус 17 кг объёмы тают ,появились силы много ходить и заниматься питаюсь 1 раз в сутки иногда 2 раза

[@lezg5280]

Витамины принимаете? Я без них ,но говорят так нельзя

[@янатать-т6ф]

Уже давно по утрам либо ничего не ем, либо ем через силу. Посмотрела ролик про интервальное голодание и без разбега впрыгнула в ИГ и КЕТО. Как отрезало, не ем мучного и сладкого. Питаюсь 1-2 раза в сутки. Голода нет. Вес пошёл вниз, самочувствие отличное. Я как будто всегда так жила. Так что адаптацию я благополучно проскочила. Единственное, что не устраивает, сильно люблю готовить. Люблю печь булки-пирожки-печеньки. А теперь понимаю, что это очень не полезно. Так что мне ещё предстоит адаптация в этой области. 😁😸😉

[@svetlanazakharova7080]

Прямо как про себя прочла...

[@янатать-т6ф]

@@михаиллиахим-к6м, пустыня, ты уверен, что Я обжора? Мой вес до начала ИГ был 60кг, теперь, спустя три недели ИГ и КЕТО уже 57. ГОТОВИТЬ люблю, а не есть. Видимо, есть михаилы, которым это понять сложно. 😖

[@ТаняЗотова-и1э]

В кето очень много рецептов выпечки, вы можете там отрываться🤗😋😋

[@ИринаГончарова-г7р]

Будете возиться с кето тортиками и пр....

[@янатать-т6ф]

@@ТаняЗотова-и1э, да, я знаю. За совет, конечно, спасибо. Но там же такие составляющие марципановые нужны, типа миндальной муки, кунжутного масла и иже с ними. В нашей местности это экзотика. Пока выпечку не практикую. Подумаю, как мне дальше быть. Может, своих рецептов насочиняю.

[@ЛиляАхметшина-к3з]

Один месяц и стала другим человеком,через полгода чувствую себя прекрасно,спасибо доктору Бергу)

[@lezg5280]

Читаю такие комменты и воодушевляюсь

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Отлично прошла,чуть голова кружилась,а сейчас после двух месяцев вообще идеально, вес уходит не стремительно, но уверенно, пью витамины,уже просто образом жизни моей стало ИГ и кето, очень благодарна докрот,хоть и возраст у меня 55+./...

[@lezg5280]

А можно без витаминов если все хорошо проходит?

[@ЛюбаваШевцова]

Док,вы маг и волшебник!!! Все симптомы,что вы перечислили они уже присутствуют у меня и ещё повысилась работоспособность ))порхаю как бабочка,это все за 3 недели,есть не хочется вообще,а сладкое теперь для меня не существует....👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@viktoria5105]

Спасибо огромное доктору Берегу и Всей команде за отличную работу и перевод

[@naden4337]

Мой золотой инопланетянин 👽 Спасибо , здоровья и благополучия вам !

[@Vera_Pyatetskaya]

Вы во всём правы и правильно говорите, есть не хочется, самочувствие на ура, лёгкость, овощи на первом месте, а потом уже всё остальное если что войдёт, нет доктор вы во всём правы, нужно на всё время, я уже 12месяцев, нахожусь на одном уровне весе, хожу много, но умеренно, сильные нагрузки не нужны, не тот возраст, что нагружать и перегружать своё тело и организм. Вам большая благодарность, что вы здесь с нами и учите нас правильному питанию,. Многие этого точно не понимают или не до понимают, смотришь как в магазинах пакетами несут сладости, картофель, кукурузу, не съедобные торты, эти отделы не притягивают вообще. Есть один раз в день это норма! Команде русской озвучке Спасибо большое, Вы молодцы!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ЯснорадаЛин]

вы находка для меня,доктор Беог

[@ninadonna559]

За 3 дня я в Китае....6 день сбросила 2 кг нет голда, не хочется сладкого. И Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО. РАНЬШЕ ВСЕ ВРЕМЯ УСТАЛАЯ. И БОЛЬ ГОЛОВЫ В ПРАВУЮ СТОРОНУ. Боль исчезла. Спосибо огромное др Берг. Счастья вам и здоровья ❤

[@ninadonna559]

Извините В КИТОЗЕ.

[@ninadonna559]

Извините В КИТОЗЕ.

[@KULIKOV5]

Здравствуйте, спасибо доктор за Ваши лекции! Что-то пропустил появилось головокружение. Необходимо пересмотреть Ваши лекции! Спасибо коллективу!

[@naden4337]

Села на Кето диету уже 10 дней ,не вперёд ,не назад ! Духом не падаю ,потому что есть грешки в питании ,да и печень жирная по УЗИ , мне кажется с сначала печень должна похудеть ,а потом я начну худеть , сейчас вы меня успокоили ! Спасибо !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о жирной печени kzbin.info/www/bejne/gWmkYqVqft-pf8k, kzbin.info/www/bejne/Z565hIGAisqSZ6s, kzbin.info/www/bejne/fmKbaaOdoqaDoqM. Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете: 1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает 2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа 3. Особенности диеты и режима питания для этого типа 4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться 5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами 6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?. Служба поддержки канала

[@mihail6089]

Добрый вечер! Расскажите пожалуйста свой опыт, по итогу все получилось? Если плюсы или минусы?

[@liachirita4288]

На 3 день кето лежала, не могла ничего сделать. Было сложно. На 4 день как будто пелена с глаз спала. На кето была 6 месяцев. Сейчас перешла на палео. Похудела на 18 кг. Вес продолжает идти вниз. Главное перетерпеть состояние пока организм входит в кетоз. У всех по разному. И еще, 10000 шагов в день + 50 приседаний. Всем здоровья

[@kehtkat9556]

50 не мало?😊

[@Alex512347]

@@kehtkat9556 мало делай тысячу по заветам легендарного мастера Приседалыча ака Подливыча ака Давилыч ой Давидыч

[@liachirita4288]

@@kehtkat9556 начинала с веса 140 кг. Поэтому и приседаний было всего 50

[@kehtkat9556]

😀О,тогда это много.

[@МансурТаир]

А я на 3 й день сдалась🙁

[@ОлесяВолынец-ч1е]

Я вошла в кетоз за 2 дня. По началу была слабость,теперь энергия и прилив сил,сонливости нет. Пью дополнительно магний+калий,кальций Д3. На Кето питании 3 недели,минус 3 кг- не много,но и вес до Кето был 54 кг. Кожа очистилась,ногти перестали ломаться. В общем,очень довольна и чувствую себя намного лучше. Спасибо,док!😘

[@МаоаМ]

У меня заканчивается второй день на кето. И я на грани срыва. Голова болит. Калий, магний, воду пью. Но болит. Эх, ещё пару дней и все нормализуется

[@МаоаМ]

Головная боль прошла. С 4 дня все стало ровно. Норма)

[@ayatilla8831]

Ура ура очень ждала этот перевод!!! То что самое необходимое !! А то я не понимала в кетозе или нет! Спасибки

[@samsungJ-fq7rv]

@@selfishgypsytears2322 вьі уже прекратили?

[@МаринаПопова-д1й]

❤❤❤ пошла вторая неделя иг и я очень удивилась, что есть порою 7-8 час. Не хочется! СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@alexkrabovsky4860]

Доктор, Вы как всегда, лучший!

[@Мирпрекрасен-ц9у]

Легко.Сразу перешла на двухразовое питание,сразу отказалась от всего мучного.Стала делать зарядку.Похудела быстро.Но наверно недостаточно B5 .Я,наоборот,стала сонной.Даже засыпать стала лучше.Но сейчас пью кофе и чай с сахаром.Не могу полностью отказаться.

[@ЯрославаХлуднева]

Какой умный и красивый мужчина. Я вами восхищаюсь!

[@АллаКапитонова]

Ура,я в кетозе!В начале хотелось очень сладкого,очень сосал желудок.Сейчас все прошло,сладкого не хочется,есть тоже не особо .Была несколько дней слабость,но и это преодолела.Адаптация была чуть больше месяца.Теперь всё отлично!

[@drakulauradrak1794]

А как вы это понели?

[@blackagate3735]

Здорово)

[@ЕленаМосунова.ОбзорподарковиМа]

Спасибо за видео и отличный перевод.. Я две недели назад начала кето и иг. И именно сейчас уже третьи сутки болит голова и и слабость. Бегу в аптеку за витаминами.

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

Правильные слова. Вы просто Чудо доктор. Спасибо большое вам.

[@elenelen1910]

Не знаю, как другие, но я очень трудно вошла в кетоз. Казалось бы, ведь не нужно отказываться от всего! Просто не есть сахар и углеводы. Конечно, для нас, поедающих хлеб, макароны, конфеты и фрукты - это нелегко, так как сладкое и мучное - это тоже своего рода зависимость, но она быстро проходит и остаётся ощущение лёгкости от потерянных кг. Для меня хуже всего было отказаться от мучного, но потом привыкла! Всем удачного и без проблемного входа в кетоз!!

[@kehtkat9556]

Витамины пили?

[@elenelen1910]

@@kehtkat9556 Ага

[@ИринаКузнецова-т1ф]

Подскажите,даже фрукты нельзя?Финики?

[@elenelen1910]

@@ИринаКузнецова-т1ф Нельзя, это сахар

[@ТатьянаСенина-з3н]

Скажите,пожалуйста,а какие вы витамины пили?Поделитесь,пожалуйста😊

[@МаринаПопова-д1й]

СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ! ❤❤❤

[@danyday9897]

Я тоже перешла на кето,больше чтоб отрегулировать вес и избавиться от проблем с желудком. Первый раз села на нелю-сбросила 2,5кг потом по обстоятельсвам пришлось прервать.Для девушек-сбивается цикл,так что кето лучше начинать с первым днем кд. У меня цикл сбился почти на два месяца. Сейчас все норм,с началом кд,начала опять кето и за 4 дня ушло 1,5 кг. Появилась легкость в теле,но переживаю сейчас кето грипп. На сладкое тянет нереально но я держусь. С аппетитом проблем нет(и небыло,ела два раза в день)сейчас ем один раз и один перекус.С утра пью буллетпруф кофе и до первого приема пищи о еде совсем не думаю. Хорошая система питания для тех кому сложно отказаться от еды и сложно держать жесткую диету. Др.Бергу огромное спасибо за его работу.А переводчику отдельное огоромное спасибо и уважение за то что я теперь имею возможность поменять свою жизнь и стать здоровым человеком👍👍👍👍👍

[@ihorsidyachko2676]

За этим будущее 💪🏻💪🏻💪🏻

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, за супер ценную информацию.

[@ЗояВойтухова]

Уважаемый доктор Берг, благодарю вас за ценнейшую информацию, здоровья вам и Божьей охраны! Равнозначно благодарность переводчику и вашей команде! Храни всех вас Господь!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-jr5qi9tp5r]

Белоя рубашка вам очень идет👍 спасибо за перевод и доктору Бергу🙏🙏

[@Ксю-н1я]

Она не белая 😂

[@ЯнаКрупник-с6х]

Ксюша Чоповская Досмотрите видео до конца:)))

[@ВикторБорз-б1ц]

Большое Спасибо. За Ваши понятные ролики.

[@alexandryakimov2861]

Берг эталон врача!!!👍🙏❤️

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!❤❤❤❤❤

[@lubanasipulin9989]

Переводчик браво , браво👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@Светлана-и1т7ч]

Замечательный совет, спасибо.

[@dilynormatova7369]

Доктор вы просто супер !

[@belisimo444]

Я начала Кето 22 Сентября, т.е через неделю будет месяц. Мои наблюдения на данный момент, 1 неделя прошла легко прилив сил, никакой тяги к еде , вот только боль в правом плече как говорит Др. Берг была , видимо много жиров и желчный пузырь был в стрессе. Плюс к этому непроходимость кишечника прибавилась. 2 неделя и -4 кг. долгий сон, усталость, два раза было предобморочное состояние🥱 ну так головокружение и внезапно взяла себя в руки, сухость ворту, 3 неделя сон хороший, ясный ум, снова сухость ворту, уже не взвешиваюсь, бывает стоит бывает за три дня кг уходит. Кетоза как такового не чувствую не знаю я в нем или нет может кто обьяснит? Всем удачи

[@JIexaHit]

Я в непрерывном кетозе уже 2 месяца. Минус 7кг (вода и чуток жира, наверное). Результаты появились только на интервальном голодании 18/6. При 16/8 результатов не было. Причем 18 часов - это минимум. На практике выходит 20-21 в среднем. Я был очень удивлён, что сухое вино в любых количествах не выбивает из кетоза. Другое дело, что и процесс похудения не продвигается, но из кетоза не вылетаешь - это приятная была новость. Снэки к вину я теперь покупаю только кетозные, типа сырных чипсов, где в составе только сыр или фисташки. Я слил 5 литров жидкости и сел на плато. Решил исключить вино совсем, добавить прогулок по городу по часу и дело сдвинулось. Вот сбросил ещё 2 кг за пару дней. Интересно, что будет через месяц, если держать планку :) Знаю людей, которые выпивают в пятницу-субботу вино, по утрам всю неделю пьют кофе со сливками по 2 большие кружки. При этом сидят в кетозе непрерывно. И они удивляются, что не худеют. Ну вот мой личный пример - это минималка ИГ 18 часов, без алкоголя, 0 перекусов, прогулки - и процесс похудения идёт каждый день по 100-300 граммов. Бывают задержки дня на три, потом сразу минус кг. Как-то так.

[@Ксю-н1я]

Да, я такого же мнения, но вино не пью, а вот фрукты моя беда, малинка, персики, не могу сдержаться и вес останавливается

[@ВероникаБаулина-ю3щ]

Мы не на кето, просто низкоуглеводное + ИГ. Умеренные нагрузки (плавание, стрейчинг, прогулки - обязательно! (нам с мужем за 50) Сладкое, мучное и сахар дома давно не держим, но сухое вино любим - хорошая вещь)) Всем здоровья.

[@victoriiatychenko379]

Ксюша Чоповская малину можно.единственное чем спасаюсь )кг могу съесть

[@JIexaHit]

@@ВероникаБаулина-ю3щ Вероника, ради интереса замерьте уровень кетонов :) Низкоуглеводная жизнь, как мне кажется, - это прямая дорога в кетоз. Сухое вино - да, вещь хорошая)))

[@JIexaHit]

@@Ксю-н1я уж лучше срываться на персики и малину, чем на пончики и пирожки :) Я первое время, сидя в кето, срывался на пончики, хотя никогда в жизни их не ел! Меня страшно тянуло на всё углеводное в самом начале. Сейчас спокойнее смотрю на фрукты и углеводы. Мы в качестве десерта покупаем клубнику, чернику. Но это только для режима похудения. В обычном режиме можно и фруктов чуток, и черешни и прочего сладкого в очень небольших количествах. Из кетоза не выкидывает. Знаете, я однажды выпил шесть бутылок 0,33 пива и меня не выкинуло из кетоза. Другое дело, что я ничем не закусывал вредным - только сыром.

[@tochka82]

Если все начнут интервальное кето питание, супермаркеты обанкротятся😊😊😊.

[@Надежда-х9б8и]

А как скучно станет в аптеках...

[@francescodonny1287]

Молодец 👍👍👍Спасибо ❤❤❤

[@ludmilaolefirenko]

Спасибо большое доктор ❤

[@ГалинаМальцева-н7е]

Мне 71 на таком питании 2,5 месяца все прекрасно самочувствие энергия, хотя я гипертоник, но 130 давление я уже чувствую, эту неделю у меня повышенное давление с тошнотой 150/85 такого не было именно с тошнотой

[@viramelnik9547]

Вчора почала кето..ріст 168,вага 76-77кг.дуже хочу схуднути,але біл ьше хочу бути здоровою.надіюсь,все получиться.дякую за мотивацію!

[@rmn6djjd88wg]

Сегодня 3 день, я очень быстро вошла в кетоз, уже в конце первого дня, так как у меня умственная работа, мозг кушает сахара много и быстро. Вечером перед началом кето диеты съела целую шоколадку. Сейчас состояние тяжелое , сон сократился но сны стали яркие, раздражительность еще сильнее , чем на простом голоде, отеки, появились прыщи (жировики), заторможенность. Очень выражены симптомы кето гриппа - ощущение будто горят щеки и температура, озноб, хотя градусник показывает 36, 6, и даже насморка нет и кашля...но мне всё это очень нравится, почему то!!! постараюсь продержаться недельку, а дальше будет видно, продолжать ли...

[@Alikina007]

та же история абсолютно! расскажите, чем все закончилось у вас?

[@ЕленаЛазутенкова]

Умничка Вы наш Браво

[@ЕленаЛазутенкова]

И еще могу добавить ,как кетозниник со стажем ваш кал должен тонуть может это не прилично , но это так

[@ardakaman8826]

Спасибо, полезны информация

[@АнгелБескрылый-м5в]

Спасибо большое Вам ❤

[@ЯснорадаЛин]

спасибо вам огромное!!!

[@Мэргаа]

Сегодня шестой день как я на Кето, 4 дня ела два раза в день, сегодня, второй день как я ем один раз в день 19-20:00. Хорошее настроение, легкость, энергия есть. Только сплю мало, просыпаюсь в 5 утра, может быть потому, что у нас уже светлеет в 3🧐. Дремлю до 6:45, встаю, кручу велик и выпиваю литр воды и вперед, дела. Наверное надо что-то сделать со сном, иначе так выдохнусь и сорвусь. У меня пред диабет, инсулинорезистентность. Кстати, полоски на определение есть ли в моче кетоны, показали что у меня максимальное количество. Значит, что все-таки я в кетозе? За 6 дней. Хочу питаться раз в день, но тогда не понимаю, как можно съесть 7 стаканов зелени тогда 😅, я могу съесть пару огурцов , помидор, авокадо, немного салата айсберга, немного укропа и петрушки это вся моя клетчатка😢

[@DrEricBerg]

Здравствуйте!👋 НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ" поможет похудеть, удержать достигнутый результат и улучшить здоровье. 📌Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке 👉 drberg.ru/ig? . Служба поддержки канала

[@МАКССЕРЫЙ-ж1е]

Я ем раз в сутки , 23 часа пью воду и все . Не ем фруктов , только пучок ягод иногда . Мой рацион каждый день Зелень Крестоцветные Авокадо Капуста чуток Мясо чередуются 3 дня в неделю курица по 300 грамм Среда мясо 150 грамм 2 дня в неделю говядина по 150 2 дня в неделю рыба 250 грамм . Добавил физическую нагрузку умеренно И так полгода. 1й месяц сбросил 1 кг Последующие 5 месяцев сбросил 0 кг Перешел с интервального на длительное голодание на 16 дней. Сбросил 9 кг . Вернулся опять на ту же интервальное + тот же рацион, т.е кето. Наверстал сброшенные килограммы и плюс набрал 3 кг. Мудрость в том , что эта диета помогает 60% людям . А на других 40% , на них плевать " диетологам" , потому что их цель это просмотры , а 60 % это больше чем 40%. И когда им " пациенты " говорят ,что не помогает диета , они ( диетологи ) начинают предлагать им урезать калории))). Что является полной противоположностью кето и тому что они в начале говорили на чем основывается их метод))) И когда я написал " доктору " в инстаграм. , он предложил мне есть мало жиров, перестать есть овощи и 0 углеводов. И когда я спросил , что же мне тогда есть, он ответил, все что на его сайте . А на сайте есть только то,что он мне запретил ))) Короче , как только эти диетологи сталкиваются с нестандартным пациентом , то вся их компетентность разрывается как мыльный пузырь. Просто они это не признают , ведь просмотры важнее .

[@ИринаГончарова-г7р]

Я не голодная....но сладкое охото! Мозг как качели, через месяц напала слабость и туман...похудела

[@СвітланаПліщук]

Здрастуйте, спасиба вам доктор за поучительние видео, у меня вапрос, через четири месяця кето диети поднялся холестерин, причем и хороший и плохой, как мне продалжать кето или нет? Спасиба.

[@ГалинаГаєвська-ц9я]

Перешла на диету Доктора Берга, худею, лучше себя чувствую, уменьшаются боли в суставах и позвоночнике. Но... Засыпаю после еды. А поскольку первый раз ем на работе в обед, то после обеда никак не могу сконцентрироваться, просто меня "выключает". Что посоветуете?

[@lubanasipulin9989]

Благодарю Вас доктар👍👍👍👏👏

[@красаА]

Благодарим♥♥♥

[@alekseyfarger2827]

спасибо большое за данные.

[@user-Lina77]

Добрый вечер. Начала Кето диету. После недели появилось тяжесть в ногах,слабость. Поднимаюсь на 5 этаж с трудом. Что я сделала не так? Пью калий магний витамин д

[@DrEricBerg]

Это кето адаптация. Рекомендации есть в этом видео kzbin.info/www/bejne/nHiVpIJ6iNFlkLc

[@ЛюбовьЯровая-т3ю]

При кетоадаптации (длилась 1месяц) очень болела голова, была большая слабость. Поехала в отпуск пришлось сойти с диеты. После отпуска выписала кучу добавок, думала легче будет снова войти в кетоз, но сегодня второй день диеты, уже с биодобавками, и опять болит голова. Что делать? Кто подскажет?

[@Alikina007]

я сейчас вхожу в кетоз, у меня кето грипп(( головные боли, понос, слабость, кашель и сложно заснуть, но я держусь!

[@EMEraldGames]

А можно каким-то чудесным образом для русскоговорящей аудитории пояснить стаканы в граммах? В недавнем видео проскочило, что это 240 мл. Пошёл гуглить и это не совсем так работает. От плотности продукта граммовка разная. Вспомнил про некоторые видео, где доктор Берг говорил, что 5 авокадо, это суточная норма калия. Отсюда пошёл гуглить среднюю граммовку авокадо и вот что вышло. В среднем от 150 до 250 грамм. Косточка и кожурка это около 50 грамм. Значит берём среднюю мякоть авокадо как 150 грамм, умножаем на 5 и получаем 750 грамм в день. Но так ли оно? Всё же канал официальный русский и хочется измерения в привычных нам мерках. Заранее спасибо

[@DrEricBerg]

Скоро будет видео, где доктор Берг наглядно обьясняет объём листовой зелени

[@helenklimova3230]

Благодарю доктор 🙏

[@ludaozoruk5441]

Спасибооооо!!!

[@ruslanprokofiev4937]

Подскажите пожайлуста в каких овощах содержится B5?

[@СветланаВоробьева-ю2н]

говяжья печень, сердце,арахис,шампиньоны, яйцо, семечки, скумбрия...

[@alinal9376]

Можно пить витамины в таблетках во время Интервального Голодания? Голодание не прекращается?

[@Марья-ф9ч]

Пейте с едой

[@Miumiumiu_12345]

Много раз начинала и бросала кето)) Вот в этот раз набралась решимости начать и не бросать. И, всегда в начале проблема со сном😢

[@DrEricBerg]

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , kzbin.info/www/bejne/rWTHioyna7yBaLc , kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@НаидаБалаева-р2я]

От 7 до 10 стаканов в день овощей 🤭 , ладно летом огурцы , помидоры итд всё своё с огорода, а сейчас зимой, такие цены на овощи 😜, чем можно заменить? Если морковь и свёклу не желательно говорите, за ранее спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи kzbin.info/www/bejne/q4GZeICEi7Cjock , kzbin.info/www/bejne/d3aQnoqPnqujfKs , kzbin.info/www/bejne/raPWq4yfecxnb8k , kzbin.info/www/bejne/qYSvfH6Nltp6kNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@mialee6218]

Боль в правом плече от избытка жиров! Я 10 лет не могу понять что происходит, никто мне объяснить не может откуда боль: «фантомные боли у тебя»… я сейчас просто в шоке как так просто я получила от любимого др. Берга эту информацию… причем боль была каждый раз как начинала худеть, я думала это психосоматика и сопротивление организма а это блин просто жиры🫢

[@СветланаМорозова-е7ю]

Я до сих пор окончательно не отказалась от сахара и это самая моя большая БЕДА!!! И первостепенная задача. Большой привязанности уже нет,скорее всего привычка,вкусняшку съесть. Буду менять привычку. Спасибо вам

[@svetarevina7151]

Сколько я ела сладкого_здесь никто не ел 100% Чистила кишечник, подключила воду, питание изменила, но зелень с трудом подключаю, пила бактерии(ацидофиоин),, магний(сахар его съедает, ка и прохожу мимо кондитерки Вчера стою у конфет и глазами гуляю_ни малейшего желания не ВОЗНИКЛО, А, ОКАЗЫВАЕТСЯ МАГНИЙ ХРОМ НУЖЕН ОРГАНИЗМУ СМОТРЮ РОЛИК КЕТО МНЕ НЕ ПОНАДОБИЛСЯ, НО ИНФОРМАЦИЮ ДЛЯ СЕБЯ ЗДЕСЬ ЦЕННУЮ НАХОЖУ СПАСИБО

[@DrEricBerg]

Попробуйте кето бомбу kzbin.info/www/bejne/jYPaeaOVhNFqp5o

[@toolsprograming6786]

Спасибо док Берг

[@НиколайПанкратов-к8о]

Он в каком-то своём видео говорил,что это занимает 3 дня. Или я ошибаюсь?

[@indycoon]

Это индивидуально может быть. И не все понимают, что в продуктах бывает скрытый сахар, процесс может затянуться

[@ГалаБар]

Три дня, это только отказаться от сладкого! Так он говорил.

[@КристинаЧайка-с5х]

От 3 дней. Он в видео говорил, что адаптация занимает от 3 дней и даже до 2 месяцев. Все зависит от организма

[@flamingogoldig5604]

Благодарю

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

Вопрос доктору Бергу - что он думает по поводу приема метформина для ускорения или облегчения входа в кетоз? Спасибо.

[@Ксю-н1я]

Мне его эндокринолог назначил, пью и параллельно на кето и интервальном

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

@@Ксю-н1я Мне тоже эндокринолог назначил, т.к. у меня преддиабет, но хотелось бы знать как он себя ведёт на кето диете.

[@DrEricBerg]

Есть упоминание в этом видео kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E

[@ДмитрийАлександрович-с2ш]

@@DrEricBerg спасибо

[@maftunaakhmedova4840]

01.07.2020 начинала ем раз в день) -4,7 кг) с завтра исключаю мучного и сладкого)

[@eltoka7950]

Что результаты есть

[@Julia-r4u]

Как сейчас?

[@qwertyuiopasdfghjkl4192]

Здравствуйте у меня аллергия на яйцо и орехи, чем можно заменить яйцо и орех? Если ответите буду очень рада.

[@АнастасияШерстобитова-ь5х]

Послушайте про аллергию и можно определить ее причину.

[@ildarmurtazin9063]

я засыпал в первый раз когда перешел на кето) уставал, и все такое

[@ЮськоваСветлана]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как понять 10 стаканов овощей,если я кушаю в 12.дня и 17.ч.вечера ,,пожалуйста🙏🙏🙏🙏🙏

[@Возвращениексчастью]

Спасибо

[@Aisbaess]

Перешла на ИГ постоянно чувствовала голод,но не давала себе есть, на 3день чувство голода не проходило,но и есть не хотелось,скорее всего не знала что хочется,слабость была не много.За неделю голод прошёл,ем меньше наверное желудок уменьшился.Стоит жара 45гр.пью много жидкости,объемы уходят не хотя..Вывод буду продолжать ИГ и заходить на Кето.Всем удачи! Спасибо док.Берг🙏🙏🙏

[@DrEricBerg]

Удачи

[@alenkalix]

Благодарю ☺️

[@leilakarimova6966]

К сожалению,прошло 3 мучительные недели,но..Вес не убывает. Ем 2 раза,;20/4,пью.электролиты,бады,делаю зарядку,ничего не помогает. Видимо стресс у организма от резкой смены обычного питания на такую жесткую.диету.

[@Mari-il3po]

Проверьте гормоны щитовидной железы.

[@annaodintsova3995]

On govoril v drugih video adaptacija zanimaet do 1,5 mecjaca. Prodolzajte

[@КираВалейня-е7э]

Ну ничего себе жёсткая диета)). Вкуснейшая еда до сыта.

[@natalyapuzyreva4243]

Здравствуйте, уважаемый Доктор. Если кето - диета полезна почему с этим Не согласен лицензированный диетолог Доктор Ковальков? С Уважением. Новосибирск.

[@РитаЗалелитдинова]

Яблочный уксус пьете до еды или после.?

[@allaloktionova8461]

Неделю на кето, минус 3 кг (67, было 70), есть не хочется, сладкое вообще прочь, постоянно хочется спать днём, глаза вечер уставшие..Сплю хорошо.. Кето адаптация