Как добиться V-образного нижнего пресса (БЕЗ ЛИШНЕЙ ЕРУНДЫ!!)

[@Iam_9801]

Вы можете лечь на пол *Ложусь* Напрягите мышцы живота *Напрягаю* Вы можете видеть, как V-образная линия выделяется вильнее *Вижу жир* :C

[@BERG-s5d]

150 человек полностью солидарны)

[@jhonebroke5817]

173

[@napaleon8098]

@@jhonebroke5817 179

[@xamos9034]

204

[@luvcarbon741]

@@xamos9034 207

[@Osterion_Krabovich]

Когда у Джефа отбирают манекен он рисует на себе)

[@ridgeadam8442]

Pro tip : you can watch series on flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies recently.

[@shakhzodd992]

Да это так🤣😂

[@sef1ex]

Так даже лучше

[@Vall-i3p]

😂

[@openMKY]

Название видео , без лишней ирунды , также я который 6 минут жду упражнения

[@lordofthedark7512]

разве то, что он рассказывает на протяжении этих 6 минут - ерунда?

[@aqkuter984]

Ты не жди, а внимательно слушай,ведь это не _е_рунда

[@Fastmiracle]

Ахах

[@illa299]

Согласен, он объяснил для нас чтоб ми знали что и как устроенно

[@vppf4ntom533]

Так правильно, тебе не нужны только упражнения, может он будет говорить о питании так далее

[@RassVitalr]

Ясно. Все дело во влагалище. Лайк за видос, спасибо.

[@richardparker8327]

Офигенная мысль с анотомией! Мой мозг не будет прежним!

[@ilyas6182]

Ну как результат?

[@mamahuhu6565]

Спасибо за перевод и озвучку.

[@bestfit_22]

Как всегда,годное видео от Джеффа!👍💪

[@daniyarsherbakov5465]

5:30

[@dattebasa7986]

В чем прикол

[@Raven-zc1wz]

dattebasa, начало тренировки через 5 минут в видео с названием "ничего лишнего".

[@MrMorador]

Raven спасибо

[@divishka]

@@Raven-zc1wz Но он же объяснял эти 5 минут в чем суть и для чего мы вообще это делаем ._.

[@АлексейШкиря-и9н]

В первую очередь это можно добиться за счёт питания! А во вторую-крутыми упражнениями на косые мышцы!

[@a.aloxasel7158]

У меня дядя так выглядел летом во время сенокоса,он работал косои

[@electricaev]

сенокос это лучший тренажер

[@demetardementru7159]

Вы с ним часто развлекались? У него большой?

[@ricksnow9070]

@@demetardementru7159 интересуешься с целью занять место Альберта? Тоже хочешь на дядю посмотреть, шалун?

[@ooacaaa4460]

🥊🏆🏋‍♂

[@kvant7117]

Лучший диктор из всех!!💪👍🤙🤙

[@nimhe8725]

Эй,я просто хотел узнать как накачать пресс,а вы мне тут про влагалища...

[@nataliiakarmazinova1641]

Кто сказал, что у мужчин нет влагалища?

[@СаняТай-сон]

Да только не там где он показал))

[@RassVitalr]

У настоящего мужчины есть минимум одно влагалище, а то и несколько, если несколько женщин имеет конечно.

[@Самыйсмешнойпсихвмире]

Почему это у мужчин нет влагалищ??))) Есть-это анус!)) Туда какая-нибудь любопытная женщина во время секса что-нибудь захочет туда запихать, от пальцев до сами знаете чего!!))) Тем более, вы женщины так хотите это сделать со своими парнями, что не можете отказаться от этого и сами того не понимая, просите их, чтобы они позволили вам это делать!!)))

[@alexanderanatolia4915]

@@Самыйсмешнойпсихвмире ты не мужчина ты гей ска

[@mirror3707]

@@crackthegame4306 ВЛАГАЛИЩЕ СУХОЖИЛИЯ (vagina tendinis) - тоннель из плотной ткани, в котором проходят сухожилия вблизи сустава. Оно может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиброзными перегородками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движения сухожилий во влагалищах облегчаются за счет синовиальной оболочки, которая образует для сухожилий синовиальные влагалища (см.). Идиот, перед тем как писать, хоть погугли.

[@Nakachat-myso]

На Джефе изучаем анатомию👍👍👍😀😀😀💪💪💪

[@РоманИгоревич-р9б]

Батрудинов, красава

[@Taga1897]

Обычно все видео этого мужика понятные, но тут я раз 5 наверное пересмотрел, чтобы понял, что за упражнение нужно делать.

[@deviance8763]

подскажи и мне) чет вертелся, вертелся, а мышцу особо не увидел)

[@PedrinhoNoProblem]

Втягиваешь живот, приподнимаешь бедра и скручиваешься

[@Скрип-д6п]

Джефф красавчик!!!!

[@Скрип-д6п]

Сильный специалист

[@продамродину-ж3ж]

Вот вы говорите мошенники, а этот канал деньги оттуда все таки заработал

[@pavelkazmerchyuk6801]

О да... Я так люблю свой пресс что защитил его жиром

[@MrMaxwins]

мне не слышится? влагалище сухожилия?

[@СаняВасильев-и1о]

Не одному тебе это слышится. Автор же сначала сказал, что цензура на свой страх и риск, оказывается он имел в виду не живот парня на видео

[@shev4ara]

Да, не слышится. Влагалище это не только место куда ты пытаешься пристроить свой отросток, в анатомии часто применяется это слово. В руках, ногах, брюшных полостях есть мышечные сухожильные влагалища. Такде, как и сфинктеры, которые почему-то все сразу думают, что это жопа. Да, самый главный сфинктер, это очко, но их в организме также очень много и все ч разных местах. Так что с цензурой тут всё ок

[@lonerover5182]

Влагалище сухожилия (vagina tendinis)- тоннель из плотной ткани, в котором проходят сухожилия вблизи сустава. Оно может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиброзными перегородками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движения сухожилий во влагалищах облегчаются за счет синовиальной оболочки, которая образует для сухожилий синовиальные влагалища (см.).

[@greatbif5462]

А где видео про питание? Дайте ссылку на него пожалуйста☺️

[@КЕТСТИВ]

Дали бы ссылку на видео о питании

[@alexgolden9271]

Просто старайся питаться чисто(сам еду готовь,а не покупай готовую еду или фасфуды).А насчет разнообразия тут скок денег можешь позволить тратить на еду))

[@КЕТСТИВ]

@@alexgolden9271Спасибо

[@shafag7544]

Я люблю качать икроножные мышцы ног )

[@Славянка-б2о]

А есть икроножные мышцы рук? 😂

[@Jorayev-xf9nr]

Спасибо док jeff✊✊✊

[@Inoi_]

А где видос про питание?

[@Nikolai_Petrovich-w9d]

Да сяб за ощвучку

[@prostinka]

Я правильно понял что нужно просто скручиваться, не забывать активировать поперечную и собственно всё?

[@HayDayHoneyBoy]

Супер!

[@kovtunzombi]

"влагалище сухожилия"... понятно что это научный термин. но для обывателя все же как то диковато звучит. если ты конечно не Онотоле Вассерман

[@слиооо]

5:09 а я думал послышалось

[@максимиваненок]

Снимите видео кск накачать длиную мишцу бицепса или скажите в коменtах

[@johnmactavish9333]

Красавцы, спасибо за перевод от Бога.

[@hren-morjovyi]

Я человек который не видел жира на своём телу думаю нужен жир))

[@Ukrainian-Cossack]

Перевод не очень точный) Апоневроз это немного другое)

[@okean5694]

Боже мой,да это же Шкиряк вылитый! Чую где-то по-близости должен быть и Зорян. Эти два утырка всегда вместе

[@FEVIK.official]

Влагалище везде всё решает))

[@yurylaptev]

А можно ссылку на видео про питание, на которое он ссылается в начале?

[@Unknown-xz4bo]

Забей в поиск питание Джеффп

[@yurylaptev]

Да, нашёл kzbin.info/www/bejne/rXuTgot5idadi9U

[@Maximkitai]

Есть ссылка на оригинальное видео?

[@imran1928]

В описании

[@АлексейШеходанов-й5ш]

Сколько же людей не знает анатомию ни на каплю... щас бы с влагалища смеяться, как дети

[@bublikoff3004]

Джефф крут

[@aleksfleks6722]

А где план питания?

[@HiAndyDog]

У меня тоже есть влагалище, с этим теперь как то надо жить

[@Black_Droid]

Да ещё и не одно. «Весь покрыт влагалищами, абсолютно весь...»

[@Nexxtor.]

Я думал мне послышалось😆

[@clp3050]

У тебя есть еще матка

[@SINANOME-23]

У меня в этом месте расположен шов после операции по удалению аппендицита, и когда я напрягаю эту часть живота то шов болит, хотя операцию мне делали 4 года назад

[@pi4eh393]

Привет, у меня примерно такая же проблема. У меня после операции как будто пропали эти мышцы . Я думаю тебе надо растягивать потихоньку эту часть

[@skullbob1591]

Скажите кто нибудь честно, смогли ли вы спрогресировать с помощью его видео лучше чем с помощью других блогеров.

[@InterpolGamingChannel]

Как ты это проверишь? Тебе с 0 нужно пробовать чтобы понять, что работает лучше, да еще и для тебя

[@AlexQudenOv]

спасибо мужик! если натураху, то красавчик

[@Илюха-ъ7ф]

"Влагалище сухожилия"? Понял. Принял.

[@tsrimovsultan5066]

У меня озерительные косые мышцы. Но вот то что внизу вообще отсутствует

[@ЯгайлоПересвет]

Изменилось что нибудь?

[@tsrimovsultan5066]

@@ЯгайлоПересвет да , я вес набрал и эти штуки стали больше

[@ЯгайлоПересвет]

@@tsrimovsultan5066 хм, интересно, спасибо

[@tsrimovsultan5066]

@@ЯгайлоПересвет у меня они были и у всех они есть друг). Просто они у кого-то выраженные ,а кто-то мы 😂 не отчаивайся МБ у тебя руки или плечи огромные будут !)

[@ЯгайлоПересвет]

@@tsrimovsultan5066 та я не отчаиваюсь, друже 😄интересно стало, получилось ли у вас их сделать 😁и как оказалось, да, только посредством набора массы, что меня удивило, а так работаю активно над этой частью и думаю, может где-то, что - то упустил, и не грех узнать, как вы добились их....но набор массы меня ставит в ступор 😂

[@SaltKIDy]

Некоторые дурачки после просмотра сразу решили попробовать засунуть в сухожильные влагалища что-то

[@ilya120]

Class!👍👍🤓

[@qwertyasd3458]

Блин, ребята, честно, задолбали, не THENX, a Athlean-X. Уже чёртову кучу раз ошиблись

[@gymfitinfolive]

Вслушайся а потом умничай. Кому кому, а нам можно не объяснять.

[@АлинаВоропаева-е1б]

А это норм что я все также делаю и если трогаю в образный пресс в упражнении он сокращается но почему у меня жгет кубы а не бока

[@asumanaras133]

А можно ли девушке добиться такого натуральным способом?

[@minivex2.040]

Ещё легче

[@amirniiazov1684]

Можете помочь я делаю все правильно но когда я начинаю скручиваться пресс начинает выбирать вперёд из-за этого мне кажется что у меня нет нагрузки именно на брюшной пресс

[@gojkt]

Демиостаз или что то такое (домик на животе) посмотрите видео на эту тему. По сути у вас слабые мышцы кора и всю нагрузку даёте на прямую мышцу живота.

[@ИльяР-ь2н]

При наличии пивного брюха эта информация равна нулю. Сначала убирать жир, только после косые низа делать.

[@tsiolkovskydesign1642]

опа, оказывается у нас есть влагалище сухожилия?

[@damirkabdiev8459]

бл дикое желания заниматься, но работаю дахера( а ведь мне всего 17

[@mr.diskrim6563]

Походу даже для школы ты слишком занят, неуч

[@maksjk9095]

Класс🔥👍🏻 Мне 13😁

[@Alleks508]

Подскажите где его видео о питании 🤷‍♂️ ни как не найду

[@worldfunnyanimals5055]

Не тут

[@Alleks508]

@@worldfunnyanimals5055 а где?

[@worldfunnyanimals5055]

По моему на канале этого чела

[@Ahmed-d1w7t]

Топ👍

[@alexwhite4524]

7:01

[@VesterYT]

Ахаххвах. Спасибо

[@chedopek7729]

Пояс Аполона синонис

[@achchii99]

Химик?

[@ВадимКулешов-о9ъ]

Видео то годное, только вот пресс и так есть но такой живот как у Джеффа если честно я не хочу,пойду битку качать лучше как у него

[@БорисЯрушевский-э6ч]

Че мужики,как ваше влагалище поживает? :)

[@БорисЯрушевский-э6ч]

BceVoloD 09 похоже,нет у тебя друзей ))

[@bcevolod0967]

@@БорисЯрушевский-э6ч их больше, чем тебе кажется))

[@LiveN_01]

@@bcevolod0967 тебе 11 лет

[@ree0b4272]

Таблетку нужно выпить для пресса, и все ничего делать не нужно

[@макссметанка]

Удачи

[@МагомедсаламМагомедов-с2д]

Ну это не. Интересно

[@макссметанка]

@@prraic5225 на следующие утро

[@ree0b4272]

@@prraic5225 и ещё таблетку от облысения не забыть принять)

[@darkhanaltynbekov8378]

@@prraic5225 Виагру?

[@icestam4067]

4:19 "Влагалище сухожилья..." Что?

[@ИльдарКаримов-й7б]

🤣🤣🤣

[@lonerover5182]

ВЛАГАЛИЩЕ СУХОЖИЛИЯ (vagina tendinis) - тоннель из плотной ткани, в котором проходят сухожилия вблизи сустава. Оно может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиброзными перегородками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движения сухожилий во влагалищах облегчаются за счет синовиальной оболочки, которая образует для сухожилий синовиальные влагалища (см.).

[@icestam4067]

@Er Channel Спустя 3 месяца, я ,наконец, узнал значение данного слова! Спасибо xD

[@ИванНиконович-н1е]

Пока ржал с перевода, пресс накачал.

[@Mr-ss5cc]

народ, может кто ссысль на видео о питании скинуть? о котором упомянуто. Или где он вообще о питании говорит.

[@МКалинин-ь4ш]

Забей в поиске ютуба " Джефф Кавальер питание", у него есть об этом 3-5 видео

[@fatal3st]

дизлайк за рекламу разводил

[@flowerboy2429]

Пофиг на рекламу!! Нужен пресссс!!!!

[@איגור.̆.ורביצקיי]

А, почему влагалище ,вы раньше об этом не говорили

[@chedopek7729]

Это сухожилие у меня со спины идеи

[@mr.perfection708]

Ещё один важный момент. Чтобы иметь такую сухость и хоть сколько нибудь мяса, приём стероидов - обязательно. В противном случае возможно только: либо мышцы, либо сухость.

[@lexa2082]

Ищи себе оправданий, неудачник

[@shiglhf9894]

Набрать массу, а потом посушиться? Нееее, бред полный.

[@kristoff9190]

@@shiglhf9894 зачем? Если можно написать что все качки стероидные и пойти ебашить пивко с мужиками

[@diasabdrakhmanov]

Что за херню ты снёс, вот из-за таких уебков я раньше боялся качаться и не верил что получится без стероидов. Правильно питайтесь и будут расти мышцы.

[@prostinka]

Я один не вижу тут наклона таза назад? ((( 05:45

[@assault.t]

Приложение надо на русский язык перевести) А то ничего не понять)

[@novoandroid]

влагалище сухожилия)))?!

[@kkk-jk6bg]

тоже орнул

[@dartharthur5218]

У кого чего болит)

[@lonerover5182]

ВЛАГАЛИЩЕ СУХОЖИЛИЯ (vagina tendinis) - тоннель из плотной ткани, в котором проходят сухожилия вблизи сустава. Оно может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиброзными перегородками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движения сухожилий во влагалищах облегчаются за счет синовиальной оболочки, которая образует для сухожилий синовиальные влагалища (см.).

[@АнатолийПавлущенко]

Я думаю грудные большие прес четкий но я жырный

[@Игорь-в9т1з]

05:08 влагалище? 🤣

[@Игорь-в9т1з]

@Альберт Амирович Аллиулов да

[@Ростислав212]

Нет волос на руках на груди он их бреет?

[@Shalunishka69]

Есть тип людей, у которых с рождения, ничего и нигде не растёт, представляешь???

[@vladlenyarkovskyi]

@@Shalunishka69 , звучит как ложь)

[@Shalunishka69]

@@vladlenyarkovskyi много истинных слов и правда - звучат как ложь, но, это не означает, что это так! Так видите Вы! Если, Вы почитате научные статьи по генетике и биологии, обратитесь к трихологу, то, Вы узнаете, что вправду, у людей могут не расти волосы

[@vladlenyarkovskyi]

@@Shalunishka69 , та ладно, это была шутка , я знаю)

[@Shalunishka69]

@@vladlenyarkovskyi ага

[@ВладимирАгафонов-э1б]

Лаик

[@ИгорьМирочник-т3г]

что правда, я так же на кровати валяюсь как он упражнения делает .почему так просто..где мой в ?.походу всем фитнес мужикам с видео стоит чихнуть и у них фигура бога.походу это обман для класса

[@freezturbo]

4:18 с влагалищем?

[@lonerover5182]

ВЛАГАЛИЩЕ СУХОЖИЛИЯ (vagina tendinis) - тоннель из плотной ткани, в котором проходят сухожилия вблизи сустава. Оно может быть общим для нескольких сухожилий или разделенным фиброзными перегородками на несколько самостоятельных влагалищ для каждого сухожилия. Движения сухожилий во влагалищах облегчаются за счет синовиальной оболочки, которая образует для сухожилий синовиальные влагалища (см.).

[@MEGA-228]

@@lonerover5182 спасибо

[@AntonErmak]

Смотрю видео кушая kfc :)

[@ИмяФамилия-м8г1ц]

Слишком сложно ни хера не понял

[@ИмяФамилия-м8г1ц]

@Альберт Амирович Аллиулов Неумывакин а я уже смотрел ранее. Спорный персонаж. А второй ролик посмотрю.

[@gg-gv1sp]

Так а питаться то как??

[@anatoliy_kopyshchyk]

Super film! Wpadaj do mnie!

[@Армантаке-ш8н]

Ниче не понял

[@flex5280]

>Сухожильные влагалища - представляют собою соединительнотканные оболочки, которые с поверхности мышц непосредственно продолжаются на сухожилия и образуют вокруг последних род футляров.

[@АлексД-48]

Какое влагалище сухожилья ?!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@lobanov2812]

Анатомию почитай

[@ВеликолепныйЧеловек]

Блин криса хериа приятней смотреть этот кавалер слишком много воды говорит 😖

[@BoniFAC1y]

Пахать и пахать

[@HighEndMTL]

замедлил видео - нет, не послышалось... влагалище сухожилия... респект и лайк!

[@lightvision7555]

Термин влагалище часто используется в анатомии.

[@HighEndMTL]

@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! ты заебал спамить. уже с десяток от тебя пустышек. в блок

[@Timmy_man]

Какое еще влагалище,само слово подразумевает что из этого "места" льется влага,а что льется из влагалища сухожилия?

[@user-ck2sb2uc2b]

Сразу видна ваша необразованность... Влагалище от лат. Vagina т.е ножны

[@user-ui5zu1vm4g]

Он в костюме😒

[@Pro100ty2poy]

Ролик ни о чем

[@larkocadko3508]

топ

[@ЮрийНазаров-в2ф]

некрасивый пресс. Лучше вообще эти мышцы не прокачивать

[@michaelsytchenko9847]

блть ребра болят

[@Mynameismoon7]

Много воды , надо короче

[@bahbaha7528]

Везде это влагалище .....