Lose Belly Fat. 7 Exercises At Home! (At Home No Equipment)

[@ЕвгенийСмирнов-н8п]

Доброе время суток Евгений !!! Уже год занимаюсь по вашим видео , сбросил больше 40 кг . Удачи тебе ДИКИЙ В ТВОЁМ ПОЛЕЗНОМ ДЕЛЕ !!!!!!

[@obla.swag1337]

именно эта тренировка эффективная ?

[@АртёмСурыкин-ы7с]

Спасибо вам большое, хотел всегда наконец взялся за изменением своего тела, этот человек измененил мою жизнь)))!

[@ТатьянаЗелевич]

Упражнения Жени суперэффективные и заряжающие позитивом👍!!! Из всех, которые видела, сделала для себя подборку и выполняю каждый день😊!!! Женя, огромное спасибо🙌!!! Удачи Вам во всём💯👍!!!

[@tubedz6705]

اسم التطبيق ارجوك 🌹🌹

[@frenkihoxhallari]

Where is the best time when u wake up or in evening

[@oleksandrishchenko108]

Лось - красава !!! Восхищаюсь !!! Желаю тебе здоровья, удачи, и роста во всех начинаниях !!! Спаси и помоги Господи !!!

[@hernanjohnson5831]

Cada día subes mejores vídeos de entrenamiento. Gracias a ti podemos fácilmente entrenar aunque vivamos confinados. Eres maravilloso. No nos cansamos de verte. Tu esculpido cuerpo nos inspira. Gracias desde Argentina. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.

[@ВладимирВасильев-у1м]

Евгений, привет. Мне через месяц - 48 лет, отцу моему в следующем месяце - 70 лет, сыну моему в конце года - 8 лет. Я всех нас подсадил на твои видео)) Все замотивировались. Отец мой в советской юности: борец, боксёр и турникмен. Сын у меня ходит в секцию футбола и самбо ещё у него в школе. Стараемся заниматься по твоим видео, каждый из нас выбрал для себя любимые ролики. Я за 2-а месяца скинул 9 кг., сегодня специально взвешивался. Занимаюсь каждый день: железо + комплекс по видео. В Минске родственники живут - может, когда буду у них в гостях, будет возможность приехать в Бобруйск и пожать Жене руку. П. С.: жаль, что травмированное плечо на турнике ничего не даёт делать ((

[@vladturov3572]

Вот это я понимаю мотивирующий комментарий! Молодцы, так держать, и сын и вы и отец. Я тоже подсел на эти видео.💪 П.С. Надеюсь, что вам удастся встретиться с Женей и пожать ему руку. Удачи!

[@Britva777rus]

Суперское видео, твои тренировки самые полезные , и продуктивные, занимаюсь по некоторым, и очень хороший прогресс по ним, спасибо за такие видео💪 ждём следующие тренировки

[@МихаилКащук-х6н]

Согласен с комментарием полностью . Занимаюсь каждое утро на разные группы мышц кроме воскресенья , трачу 15-20 минут , результатом очень доволен . Просмотр видео отложу на завтрашнее утро, заодно и протестирую .

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@МихаилКащук-х6н]

@@TIPE_-eb7ur да , от систематических тренировок тело постоянно в тонусе , стал более энергичный , потерял за последние 3,5 года 9 кг . Но , как бы бы не тренировался очень много зависит от питания .

[@باسلمحمد-ض3ح]

اجب. بيك

[@maga_ff04]

Невозможно,не согласиться

[@valerij7307]

Растешь Дикий ! Качество съёмки , чистота исполнения и динамичная музыка ! Зажигай молодежь дальше , хорошее дело делаешь ! 🙏

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@olegarshavski5831]

Скоро вырастет из экрана..........ну лось

[@cherylmmmmmmmss]

I hate you

[@GuilhermeGui-vd1jb]

Foi Graças a Deus é só uma semana mais

[@cherylmmmmmmmss]

@@GuilhermeGui-vd1jb hih

[@АндрейСериков-с8х]

Евгений, ты лучший. После пробежки 9.5 км... Твои упражнения сделал только по 10-12 раз... Сейчас второй круг... Супер... Спасибо бро...

[@MikhailKa40]

Огромное спасибо. Когда голова забита всем чем угодно, о комплексах упражнений сложно думать. Спасибо за отличные тренировки. Осталось переделать этот комплекс на уличную тренировку в офисной одежде. Это я уже умею)))

[@RegimeLomRegimeErVornSat-yi8eg]

ឮ

[@gym_bro_f3ds]

😊

[@КотКотофеич-с6у]

Женёк спасибо за работу.Только что Увидел и сразу же повторили.хорошая подборка.

[@PessDiyk]

Жека силач.Смотрю все видосы и по некоторым занимаюсь 👍👍 жирный лайк тебе!!

[@alihsn5529]

🔥🔥

[@kiriljanzdes]

Не жирный , а мускулистый тут жир ток сжигают

[@Remus7292]

Домашние упражнения - самый лучший формат! Спасибо за видео 👍

[@Renard88]

Вовремя, спасибо Женя!🦍

[@beetle3078]

Молодец , что в описании указал про дефицит калорий и правильный рацион 👍

[@grehdv]

Так если будет дефицит калорий, пресс и сам по себе будет виден и без специализированных тренировок.

[@ВиталийПетренко-м3ж]

Вот тут согласен полностью.

[@tenoltosay]

@@grehdv Только он не будем накаченным

[@abdullhmajd1032]

You really did, and please post some more videos, and can you post house exercises with no tools to enlarge and strengthen your two handlers? Good luck.❤️💪💪

[@РаахатКапу]

Спасибо парень....меня 50=лет суперр ..Я нначал треноваться...Ты молодец личныи без слов...Блогадарю Казах из город Каоаганда

[@نرجساحمد-ن3ح]

Peace be upon you. You who love this channel. I kept practicing with this Video. I packed it and trained like captain 7 exercises. Each exercise is 40 seconds. Within 15 days, my body became a beginner to a professional... Thank you, video owner. And I'm continuing to practice with you.🎉🎈😘❤️😻

[@БогданВолков-и6ъ]

Жека ты как всегда лучший)), гуру и чемпион в одном лице))💥💥💥💥💯💯💯💯

[@nitron_boyz5349]

Спасибо тебе за такие видосы! Они меня мотивируют💪

[@suhai2007]

спасибо большое, отличные тренировки

[@jatredlstivenson8637]

Да не говори, Лось. Какие же мы с тобой молодцы!!!

[@Lisovcook39]

Спасибо, Евгений за твой труд. Использую данные тренировки в своей практике и использую некоторые упражнения для тренировки других. Для новичков я рекомендую чередовать упражнения в планке и на спине поочередно, и можно добавить упражнения на пресс в вертикальной стойке в середине круга в качестве "отдыха".

[@BelieveHopeLove]

Супер, то что нужно перед летом! Просьба больше упражнений для пресса, больше кардио и про полезное и питательное питание для снижения веса, как ты питаешься, процесс приготовления - эти видео

[@mariamm9460]

Thank you so much👍 , going to do this now ..🙋‍♀️💕

[@ПавелИванов-щ6д1у]

Жень! Спасибо большое! С тобой лучше становится очень много людей!

[@Tima.Khalilov]

Классная программа пресса!Все части пресса почувствовал!Отдуши Евгений!💪💪продолжай обучать и мотивировать людей!🦾🤙🤙🤙🤙🦾🦾🦾

[@AmedowAmed]

Спасибо за упражнения подписка оформлена Каждый день буду писать результаты на протяжении 30 дней 1 день нечего не изменилось 2 день сильно болит пресс но еще нечего не изменилось 3 - день по чуствам кажется что что-то изменилось но визульно все на месте 4 день - появился контур пресса но сложно еще назвать прессом 5 день все также продолжаем 6 день контур пресса стал виднее но все на месте Продолжаем 7 день пресс стал чётче но ещё сложно назвать прессом продолжаем 8 день все также продолжаем Люди я заболел итогов не будет 3 дня 9 день живот стал твердым а так все на месте продолжаем 10 день живот стал твердым а тау все на месте 11 день контур пресса стал на много чотче продолжаем 12 день сильно болит живот и пресс стал чотче продолжаем 13 день более красивым стал пресс и живот стал тверже 14 день сильно болит пресс 15 день живот очень твердый 16 день пресс все виднее и виднее 17 день пресс очень болит 18 день пресс стал видным но еще не много надо сделать 19 день почти пресс еще не много 20 день живот очень болит 21 день живот тоже прошел и еще он стал твердым 22 день пресс еще стал лучше! 23 день живот прям очень болит 24 пресс очень твердым еще он стал прорезаным 25 день Пресс уже стал виднее 26 день очень болит живот 27 день живот очень твердый 28 день пресс болит когда трогаешь 29 день очень болит очень пресс 30 день очень прорезанный пресс появился 31 день очень хороший результат оцениваю на 9/10

[@uqble2712]

ну как

[@AmedowAmed]

@@uqble2712 хорошо

[@uqble2712]

@@AmedowAmed рил работает? планирую попробовать, эту тренировку и так же бег

[@AmedowAmed]

@@uqble2712 да работает главное диету держать

[@AmedowAmed]

@@uqble2712 и дисциплину

[@vasiliygoncharov421]

Ай да Евгений Ай да красавчик 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 Жесткие комплексы, огонь просто👌🏼🔥

[@aleksram8572]

Тренировки классные , я работаю на траке, и твои видео мотивируют меня тренироваться.Благодарю. Всем удачи, всем добра.

[@yasinsjourney]

Лось брат красавчик, продолжай так же, Пушка💥💥💥💪🏻💪🏻💪🏻

[@Максим-у9о6б]

Жека и всем привет 🙌 Видео , как всегда - супер 👍 спс 🙏 Это мое слабое место) Все видео на пресс смотрю твои , каждый раз хоть одно, но новое для меня упражнение ( интересно)… пресс жгет🔥-после чувства кайф)) Есть вопрос , если позволишь ?

[@abdougaradi6117]

You are the best I've been following you for a year from Algeria 🇩🇿❤🇷🇺

[@YAV4IK]

Чётко и энергозатратно то что нужно 💪

[@kindman7897]

Спасибо бро , очень полезное видео 👍💪🔥

[@Koko-d1r3g]

Евгений, Ваши упражнения заряжают оптимизмом. Я чувствую великолепно, как в 25, а мне 60+. Очень хочется иметь пресс кубики хоть незначительные, немного себя подтянуть, никак не сброшу 3кг мой вес 62.5 рост 165, но живот бока ооооо. Что делать и сколько по времени заниматься. Я занимаюсь 40мин утром и вечером быстрая ходьба 40мин Спасибо Вам!

[@JackM-dd8cc]

Hello soldier! You finally found a English comment! :)

[@ALUCARD47.]

Классные упражнения, хотелось бы увидеть тренировки дома на все тело сразу для сброса веса еще.

[@МаксимКулагин-щ1р]

Красивая тренировка, огонь 🔥

[@gold-my8bu]

Жду не дождусь каждой видео

[@sidemid6835]

Спасибо, очень полезно!)

[@alihsn5529]

🔥🔥🔥

[@ericmamleev]

kzbin.info/www/bejne/rafEhnx6rt52bqs

[@Angela-bg8gm]

Хорош брат, спасибо тебе за эти видео с прессом он появился у меня 🥺🥺🥺🤗🤤

[@MEGAVOLT24]

Пока сидишь смотришь пресс невольно напрягается! Евгений мощь💪

[@TheMag1cSt1ck]

Ага… такой накачаешь только в зале с утяжелениями…

[@Atul_khati]

❤❤

[@ВладимирОрлов-ы7ч]

Дикий Лось, Ты крут!!! Работаеш в другом измерении! Много даеш Людям! Благодарю👍👍👍

[@Оногавадайка]

Супер. Перешёл с 5-минуток на 7-минутки!

[@kgfffarupgogoi6761]

😅😢😢

[@ИльяМеньшиков-д8о]

Класс Женька 👍

[@DemidVinogradov-h7i]

Дикий лось уважение тебе 💪 Спасибо меня одноклассники не могут пробить теперь 👍

[@НикитаПономарев-в8г]

Крутой комплекс, попробовал, очень тяжело, не могу так долго делать упражнения, интересно как часто и как долго нужно заниматься по этому видео, чтобы повторить всё)

[@ЛюблюСпорт-ч1ь]

Каждый день

[@ZdoroviRoman]

Кладезь новых упражнений!

[@playgameinteresting4996]

Прям виден эффект твоих тренировок, успехов тебе😸

[@iisshaa2815]

Всички твои упражнения за корем са страхотни и наистина ефикасни! Благодаря 🔥❤️🔥

[@laflamenoir7564]

Чтож, может дам кому то мотивации. Ребят, я начинала с очень простых упражнений для пресса. Начинала в марте 2024. Сейчас уже сентябрь 2024. Все это время я регулярно занималась. Как итог: нет, кубиков у меня нет(возможно то что я девушка усложняет процесс), но есть рельеф и живот стал крепким. В талии я не заметила уменьшений, а наоборот с 60 см пришла к 70, но выглядит как раньше. Могу только сказать, что теперь живот выглядит более красиво, а на пустой желудок вообще красота полная. Поэтому не забрасывайте спустя пару дней тренировок. Результаты появятся только через месяц минимум. Надеюсь у вас все получится

[@OleksandrKorchahin-g5f]

Скажите пожалуйста, вы использовали протеин ? Получится ли убрать живот без него ?

[@laflamenoir7564]

@@OleksandrKorchahin-g5f неа, не использовала никаких добавок да и за питанием не следила. В каком то смысле мне повезло, так как у меня изначально сильный недобор веса шел. 43 кг на 170 см. Поэтому живота изначально не было

[@PatrickBATEMAN-q2p]

Боковые пресс на талиб не влияет он качает боковые мышцы а талия это дело питания и кардио

[@fannyvideogame158]

Талия может расти потому что боковой пресс качаешь, он сильно увеличивает талию, а кубиков нет потому что процент жира хороший, пресс это в первую очередь питание и диеты, только потом тренировки

[@НикитаАлейников-ф1ю]

Отличный комплекс упражнений!!Тренировка просто класс👍👍

[@google2006pro]

ОФИГЕТЬ ВОТ ЭТО ТЕЛО 😳👍🏻

[@vernoneastland1975]

one of the best exercise videos with the animation before the exercise. South Africa

[@БурулсунИсакова-п6о]

Спасибо твои тренеровки просто круть никогда не видел жесть и помагает так держать брат

[@technic_and_programming]

Большое спасибо! Очень круто! 🔥

[@Mraki777]

Упражнения огонь и музыка подобрана, 👍

[@serhiishamakhin9437]

Как всегда круто!

[@alihsn5529]

🔥🔥

[@mammi7699]

Your videos helped me for a nice 6 pack, thank you wild moose🙏🦌🦌

[@gayratkarimovich2961]

Спасибо 👍👍👍🔥🔥🔥 Узбекистан

[@Garrel-5q8]

🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@ВячеславЯрыгин-т7в]

Женя спасибо

[@svetozarozegovic3684]

Odlicno 5. 😁👍💪 POZDRAV iz Australije 🦘🦘🦘👋

[@SatyamRajvlok-vn9nl]

Very good 👍😊

[@EugeniBil]

Вдвічі став поважати тебе, коли побачив що всі відоси почали буди українською! Жека ти дуже світла людина !

[@the_lenya]

Супер 😍😍😍

[@cesarcruz0612]

💪🤪🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Siempre esperando tus vídeos.

[@alihsn5529]

🔥🔥🔥🔥

[@artiomodessa5933]

Жека это круто ,завтра на трене повторю !!!

[@collz7225]

каждый день буду писать свои результаты 1 день, ничего не изменилось. 2 день, сузилась талия и чуть-чуть уменьшился живот. 3 день, ничего не изменилось 4 день отдых, все на месте.

[@NoteJesus.000]

Закончил на 4 дне. Так держать!

[@laflamenoir7564]

Приветик. Как там результаты?

[@rewersmagic7611]

Мой кумир✊✊✊

[@runaway_36]

Beautiful workout love it, your videos are so easy to follow 👍😊

[@xrxr7714]

غغحعhd

[@bountycat7]

Благодарю!!!

[@crazyhorse4231]

Nice workout. Watching from Thailand

[@alihsn5529]

Let's go 🔥🔥🔥 🔥🔥💎🔥💎

[@alihsn5529]

Like my abs🔥💪 💎💎💎

[@zan6169]

Приветствую. Огонь. Всех благ.

[@SawrupDas-e3x]

I will try 😮

[@angelshangkan]

Gracias desde Colombia

[@РаноМаматова-р5х]

Здравствуйте занималась с другими тренерами но после Вас я уже не хочу с ними заниматься Спасибо большое очень эфэктивно

[@buahmed8264]

You are the best👍💯

[@josephworkout]

the best workout for lose belly fat at home, thank you for sharing my man 🔥👍💪

[@jatredlstivenson8637]

Спасибо за отличные тренировки. Супер комплекс упражнений!!

[@Johanseong384]

Meus parabéns Man exercícios ótimos 💪🏼❤️🇧🇷🇧🇷

[@christianchauhan23]

❤ all your video's mate 👍.

[@zyplex069]

Спасибо жжет прямо

[@AlexanderBulin24]

Супер, спасибо за мотивацию! Отлично что без футболки!

[@Eduardo-gx2xf]

Obrigado vou fazer todos os dias

[@saisriharshasaripalli3766]

Great motivator ....keep rocking....love from India.

[@gilbertodejesustoroquinter7117]

Excelente ejercicios 💪💪

[@rostislavkubov9392]

Skvělý trénink, parádní video !!! Отличный тренинг, отличное видео!!!🔥💪💪💪

[@TallyHo69]

Freaking excellent workout! Loved the music, def a motivator! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@АлексейКудинов-е4ы]

Спасибо, помогает

[@kazuya8385]

видео много хорошие поздравления продолжайте приносить его нам

[@oladblin]

Суперпупер, надо попробовать

[@temkaski]

У тебя самые лучшие тренировки. Спасибо!!!

[@cherylmmmmmmmss]

Not

[@Sakurabs-ei8gq]

В общем буду писать свой результат сюда 1 день: Включил Барбарики и пошел выполнять, измотал себя по полной, пресс сразу заболел 2 день: на утро пресс болел , но упражнения делались легче. Ничего не изменилось 3 день: пресс все еще болит, ничего не изменилось

[@laflamenoir7564]

Приветик. Ну как результаты?

[@MrMarkcars]

Привет дикий лось ... супер программа на пресс ! А что это за секундомер , где качнуть ? Спасибо за ответ . Всех благ !

[@bigsteeen3197]

ну что сказать, как всегда зажигалка,мотивируешь.скажи пожалуйста какая прога на телефоне время что координирует и голосовой сигнал пускает

[@KamazPeska]

Спасибо за ролик.

[@sanzharmukhitov9195]

Конечно выглядит эффектно, но он видимо всегда был худым, занимался и небыло проблем с животом, я не толстый но живот есть, вот эти упражнения действительно помогают убрать живот, я ем утром и вечером, получается два раза в день, помогут мне убрать живот и нижнюю часть, задницу

[@ИгорьБелай-ж5м]

Просто он мчсник и время для этого есть)ну и дисциплина у него просто на высоте!!👍👍👍

[@percyedgarhuamanmaldonado9699]

😮

[@ВалерийАлексеев-р1л]

Лучшая треня👍🔥👋