Как худеть летом?

[@user-fi5xt2bm5m]

Ого!!! 560 тыс поклонников!!! 🔥🔥🔥 Поздравляю Вас, Доктор!!! 💐💐💐 Вы 🌞, Молодец!!! 👍👍👍 Очень рада за Вас!!! ❤ А у меня завтра год, как Сохраняю с Вами вес, ИМТ= 23,3 И Я - Мололец!!! 😊 Спасибо, что помогаете нам справиться с лишним весом!!! 🙏🙏🙏

[@user-hb3ej8fg6g]

Сергей Михайлович опоздала на эфир так хотела похвастаться своими результатами я там успела написать но уже эфер закончился С вашей помощью за 5,5 месяцев 31 - сегодня как раз 5,5 месяцев Как меня шарахнуло вам Респект и уважуха за ваши эфиры И вообще за то что есть такой доктор на белом свете

[@Dr.Oblozhko]

Ого) прекрасный результат)

[@user-hb3ej8fg6g]

@@Dr.Oblozhko Сергей Михайлович но я с вами Если что прибегу за помощью ок

[@valentinavaliyeva1689]

Я за 3 месяца тоже скинула 9 кг. Спасибо огромное. Слушаю по несколько раз, делаю для себя записи.

[@MsLogika]

Тоже так хочу!

[@valentinavaliyeva1689]

@@MsLogika так в чем проблема? Вперёд! Первые три дня тяжело, постоянно что-то жевать хочется, сейчас питаюсь 4 раза в день, тяги к еде нет.

[@user-dc4sp9ys1v]

Доктор!!! Как вы правы--каждый день-- последовательность-- каждый день-- борьба!!! С соблазнами в пищевом поведении!!! Вы конечно МОЛОДЕЦ!!!Спасибо за поддержку,наставления,уроки!!! Благодаря вашим эфирам, (Я ваша подписчица) Сбросила вес самостоятельно С 90кг на 70!Четко следуя всем вашим рекомендациям!!! Мне 60лет. Перестали подгибаться колени! Снизилось высокое давление!Снизился сахар и холестерин!!! Это победа!!! И ваша заслуга!!! А соблазны были:после нового года-- Свадьба дочери! Череда всех праздников И Юбилеи Близких,родных,любимых !!! С вашей поддержкой в эфире, С телефоном в руке,слушаясь Ваших советов мне удалось последовательно,не превышать Калорийность метаболической тарелки и соблюдая в любой сетуации только ваш принцип!!! Даже во сне я питалась по метаболическому принципу!!! Невидимой нитью взяли меня за руку и повели! Это здорово!!! Я очень боялась пойти к вам на программу. Думала это не для меня, это пиар,развод,вытягивание денег Но небыло ни звонков,ни предложений,агитации... Сама решила попробывать И сработало!!! Питание понравилось,многое изменила в привычках- Это маленькие порции с высокой Калорийностью. Навсегда оставлю метаболическую точку! Навсегда оставлю знания Как повлиять на организм,чтобы вес не превышал норму!!! Ваши советы бесценны!!! Ваш принцип спасёт многих От ожирения!!! СПАСИБО!!! Жаль что узнала о вас только недавно.Хотя вся жизнь-борьба Хочется весь мир спасти!!! Буду слушать вас дальше!!! Выращивая сельдерей, Замораживая ягоды с огорода,и всё полезное-свекла,морковка,капуста,каршка, Кабачки,тыква,кукуруза и другая битва Рыбка в озере плавает,можно наловить на обед Кур, кроликов заводить--можно Но убивать жалко... Молоко,сметану,творог-- нам привозят из другой деревни В нашей все обленились трудиться Повышаю плавно калорийность Выхожу на фиксацию Поживем!!! Дальше пойдем!!! Счастья ВАМ и вашей команде!!! Здоровья и вдохновения!!! ВЫ--МАСТЕР-профессионал!!! Осторожно и бережно,заглядывая в душу,затрагивая сердце вы даёте возможность задуматься: Не всё ещё потеряно!!! Есть к чему стремиться! Жизнь прекрасна!!! Пусть и я буду в этой жизни Тоже прекрасной,даже если 60лет

[@MariyaBaqaeva]

Людмила, поздравляю вас.60 лет-это ещё не старость. Скажите,а как кожа подтягивается? Что с лицом?как избавиться от фартука на животе?

[@user-vx3hv8wm2u]

Мой любимый , красивый, стройный, молодой доктор!!! Вы мой мотиватор!!! Спасибо Вам!!!!!🙏🍒🥰

[@user-tv2be6rc4t]

Сергей Михайлович! Вы самый лучший диетолог и психолог,вы очень нас понимаете, супер!

[@НатальяБикбаева]

Пересматриваю ваши эфиры. Огромное спасибо.🙏🙏🙏 Окрошка для меня вообще находка🔥🔥🔥 очень хорошо идёт сброс веса💃💃💃

[@elenafir3816]

Какой сегодня у нас доктор красивый❤! Орел! Огурчик!👍🏼👍🏼👍🏼

[@gorshunova8891]

Какой вы молодец. Наслаждаюсь вашем профессионализмом , вы мне очень помогли, худею только с вами

[@svetohek430]

Как же здорово, что я попала на Ваш сайт. Попала и запала. После долгих , и теперь я понимаю, бессмысленных блужданий по интернету, в поисках найти что то полезное и самое главное понятное для меня в снижении веса. И наконец то нашла. Спасибо Вам за то , что Вы помогаете людям обрести уверенность в том, что быть здоровым и стройным возможно, Главное выполнять все рекомендации и шаг за шагом идти к намеченой цели, А Ваш искрометный юмор- это вообще песня, слушала бы часами. Желаю Вам здоровья, терпения( ведь мы такие разные) , счастья и удачи в Вашем нелегком и таком нужном, полезном труде. СПАСИБО,,

[@ahsiri8067]

Для того, чтобы окрошка была гуще, попробуйте часть ингредиентов порезать кусочками, а часть натереть на тёрке ( огурцы, картофель, яйца, редис). Можно все овощи натереть на тёрке. Сразу не привычно, потом ОК!

[@alladembayuk1710]

Несколько подходов к фруктовому тазику!!!))))😅😅😅 ага, весна прошла, лето настало, а из одежды....только очки и...зонтик!))))🤣🤣🤣да я только от ваших эфиров начну стройнеть, не приходя в сознание)))) Сергей Михайлович-так нельзя!!! Смеюсь до слёз, останавливаю видео -просто ржу)))) ой, а мне нравится так худеть)))))

[@user-ck7rq1vc4r]

Дорогой и уважаемый доктор, Вас можно слушать вечно!))

[@NT-nk5er]

Какой приятный эфир👍И вновь и вновь спасибо , Сергей Михайлович, за нашу стройность , красивую одежду и прочие важные радости , которые стали реальностью именно благодаря Вашему шаманству🙂

[@gorshunova8891]

Я бариатрический пациент который пытается держаться и не набрать вес обратно. Изначально 107 кг после бариатрии 72 кг набор до 78 кг обратно, после ваших видео вернула вес на 67кг. Большое спасибо ваше видео очень стимулируют. Если хочу нажраться иду смотрю ваши видео и все желание отпадает.

[@oksanaryabinina8419]

Молодец! Так держать!

[@12345Ritulia]

Доктор, Ваше чувство юмора прекрасно, но время - это такая ценность, очень хочется наслаждаться вашими эфирами не на скорости 1.75

[@user-hb3ej8fg6g]

Смотрю повтор и рыдаю от радости🤣 Сидя в кресле в купальнике жду тепла Хочу на море с минусом 31 кг Мне ещё надо цель стоит 50🥰❤

[@5678user]

Ну, скинув 31 кг у вас не может не быть проблем с кожей. Обвислость, дряблость - вот это вот всё.

[@user-wp7ro3xv6u]

слова супруга:а у твоего "сельдерея" бицуха зачет :)) комплимент века:))

[@liliyag6976]

Ага, бицуху я тоже заметила)

[@mariamirzoyan0706]

@@liliyag6976 и я заметила ☺☺☺👍👍👍

[@M_K0501]

Да, "бицуху" все заметили, но, Наташа, все - таки - Сергей Михайлович, а не "сельдерей"🤦‍♀️ простите🙏

[@Natusia_vet]

@@M_K0501 это были слова супруга 😊

[@M_K0501]

@@Natusia_vet да , я поняла, Наташа🥰просто Доктор у нас очень ранимый, хоть вида не подаст🤷‍♀️простите, если я Вас поставила в неловкое положение 🙏

[@user-tk5bl7ge8p]

Вчера эфир не досмотрела 😉хорошо 👍что есть в записи, переключилась на НТВ "Звезды сошлись". Вас Сергей Михайлович и там и здесь передают 🤩😍

[@user-of9fc9mt8b]

Спасибо, за эфир... Спасибо, что научили, как худеть и одновременно,с "демоническим хохотом", есть овсянные печенюшки по 50калл в 100 гр..(а если ягод, добавить, то еще меньше) разбавление-облегчение калорийности - Рулит😁

[@serafimaspirkova5456]

Поделитесь названием волшебных печенюшек, пожалуйста 🙈

[@marinabershchanskaya4116]

Рецептом поделитесь пожалуйста.

[@user-ie4vy3cc8v]

Сергей Михайлович,спасибо за Ваш труд и рекомендации.Купила книгу и метаболический принцип и отрицательную калорийность и в электронном формате на ЛитРесе и печатную!Чудесные кгиги!Бумага подкачала,но в данном случае содержание важнее формы)))Уже подарила книги двум подругам.Правда,пока они только пытаются изучать,не применяя на практике.Как Вы говорите:"Сегодня лицом в тарелку,сгорел сарай,гори и хата",но у них пока не наступил критический момент ,когда уже пора-пора.Но подписались на Ваш канал,и это уже прогресс.Буду стараться внедрять Ваши принципы в их жизнь.Я стараюсь не пропускать Ваши эфиры,с удовольствием готовлю по Вашим рецептам в книгах.Спасибо,все супер.Здоровья Вам и успехов в Вашей благородной работе!

[@user-dz6jr9oe2f]

Прекрасная физическая форма,Сергей Михайлович,Вы к лету готовы на все 100,а нам еще пахать и пахать😞

[@M_K0501]

Мне кажется, Доктор и зимой прекрасно выглядел, в отличии от нас🤭🤭🤭он же Лучший Доктор на планете 🤩🤩🤩, и поэтому форму не теряет💪💪💪

[@Marusya5656]

Самый лучший Доктор, спасибо за Мантру, она помогает!!! 👍👍👍🙏🙏🙏💋🖐️🖐️🙋

[@user-vk3wg7ui6b]

Как всегда ПОЛЕЗНО и ПОНЯТНО!!! 👍👏👏👏😁💕

[@user-yf2du9yi2f]

Сергей Михайлович, спасибо за полезный эфир !

[@user-kx6py1pj6t]

Сергей Михайлович, Вы замечательный!!! Очень интересный подход! Слушать и смотреть Вас одно удовольствие! 🙏 информация заходит лучше чем от любого гипнолога !

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@valentinal4917]

Я вас сильно благодарю за разъяснения и хорошие пожелания

[@user-qc9wh9gv7b]

Здоровья вам, дорогой Сергей Михайлович! И огромная благодарность! Ставите мозги на место.

[@user-qb2hw5hq8c]

У Вас так хорошо подкачаны руки👍вам идет футболка🙂

[@user-nk2yf6jg6s]

Сергей Михайлович! Отлично выглядите!!!!👍👍👍✌✌✌

[@mariamirzoyan0706]

День лесника🤣🤣🤣🤣🤣 пила кофе с казеином, чуть от смеха не подавилась 🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-bk2yg6zs4u]

Доктур супер, все понятно обьясняет

[@user-dy5dd1qc1o]

Вы- супер!!!

[@svetlanashishko6446]

Футболка вам идёт, красавчик!!!

[@user-cq6dh4hk6x]

Сергей Михайлович, у вас как будто сегодня последний рабочий день перед отпуском) а если вентилятор поставить, чб волосы раздувались, вообще очень по-летнему будет эфир мотивировать)) только тогда инфа плохо заходит. (Зато просмотров будет больше 🤪)💙

[@Dr.Oblozhko]

😁😁😁 Летний эфир)))

[@helensu6368]

Уважаемый Сергей Михайлович! Золотые слова- расти духовно. Давайте меняться не только внешне , но и внутренне: не чертыхаться и не призывать нечистую силу, не поминать имя Господа всуе! Люблю вас слушать,с уважением к Вашему труду.Простите.

[@user-hp8tq7ej3m]

Абсолютно верное замечание

[@dalialavidze8747]

Спасибо вам доктор!!!!🇬🇪🍷

[@irinashakhamur2850]

Уважаемый Сергей ! Вы уже влюбили в себя половину страны и даже ближнее и дальнее зарубежье ! Это будет трудно Вам выдержать ! Смотрите не запейте или, Боже упаси , Не начните толстеть !

[@Dr.Oblozhko]

😁😁😁 Ирина, добро побеждает) Обещаю вам не толстеть)

[@ahsiri8067]

Я вашу любовь к Сергею Михайловичу РАЗДЕЛЯЮ!!!

[@ahsiri8067]

@@Dr.Oblozhko Сергей Михайлович, мы Вас ну о́оочень любим!!! Вы наше спасение и поддержка!!! Спасибо, что Вы у нас есть!!!

[@user-dl6ln7ek4e]

👍🤭

[@user-qv7jw4ui3m]

Интересно слушать, пока прислушиваюсь, худеть надо, а никак. Я сама виновата. Слушаю с удовольствием. Все так понятно. Спасибо.

[@user-kz3ms6it4v]

Вы лучший!!!

[@user-hb3ej8fg6g]

Сергей Михайлович Зацените была четвёртая степень ожирения и более🤣 сейчас наверное 2 при моём росте метр 53 см 83,5 кг,я очень стараюсь🤪🤪🤪👍🏾🥰❤

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@ahsiri8067]

Ксюша, Вы молодчинка!!! Вам респект!!!

[@tomaalbrekht9611]

калорий считаете?

[@user-hz7dw4qs3v]

@@tomaalbrekht9611 пьёт касторку с коньяком

[@marinabershchanskaya4116]

Спасибо за ваши видео! 🌷🌷🌷 Они очень мотивируют и помогают стройнеть. Я тоже пришла к выводу, что горячее питьё после еды очень помогает не наедаться. Я обманываю свой мозг. Когда завтракаю и ем, хочется ещё что- нибудь сьесть, я себе говорю :" Стоп, дорогая! Ещё будет целая кружка твоего любимого кофе!" И да, сьедаю меньше и кофе очень помогает. Раньше хотелось чего- то дополнительного к кофе, но вставание на весы каждый день очень стимулирует к постройнению. Раньше очень любила семечки. Когда- то себе позволила две горсти подсолнечных семечек, а на следующее утро на весах с чистым весом был плюс паунд. Около 450 граммов. Мне жалко моих трудов, и я меняю привычки в еде. Тортиков уже не хочется вообще. Как подумаю - там столько пшеничной муки..., маргарина дешёвого..., сахара... Фууууу... И совсем не хочется... Делаю себе вкуснятинку. Пеку яблоки с корицей и поливаю растопленным шоколадом(1,2 косточки 85% шоколада, растопленного с немного молока.) Делаю себе это редко. Мне 65 и я стройнею. Хотя есть инсулино резистентность. Постройнела на 13 паундов, примерно 6 с половиной кг. Пошла на плавание + прогулки перед сном 1 час. Нагрузки увеличиваю постепенно. Перестали болеть ноги. Сделала 11 операций на вены. Сергей Михайлович, спасибо вам за ваши советы! 🌹🌹🌹 Очень полюбила вас как доброжелательного Человека и Доктора, Диетолога. Нью - Йорк.

[@user-bu7gd6gh6u]

Сергей Михайлович и все девушки и женщины я вам всем сообщаю,что у меня 10 июня день рождения и исполнится 30 юбилей 👍👍👍👍👍👍

[@user-op2df6mc1z]

Благодарю!❤️🙏

[@nana_s9304]

Уважаемый и горячо любимый Сергей Михайлович! Спасибо вам за эфиры. Я не так часто захожу и хочу заметить что вы поправились немного!? Или , возможно это мышцы 💪 😊

[@M_K0501]

Доктор взрослеет...и возраст его украшает, мне кажется 💪🤝😉💯❤

[@user-hb7ou9hj1n]

Смотрела других диетологов а вы класс я и 'п смотрю каждый день только на работе постройнела на 7кг но семейные дела отбивают все дела по похудению вес мой 85

[@user-uw9sz3gr9l]

У меня вообще вес 49 при росте 166, но мне нравится смотреть видео о правильном питании. На диетах никогда не сижу и ем абсолютно всё, но как птичка, очень маленькими порциями, просто желудок мало принимает, быстро намыщаюсь

[@azamatabduhakimov6026]

😭

[@mila_foxdoll]

Правильно. Смотрите. Єто противоядие. У меня тоже бьІло 49кг при 163см... А сейчас 63кг.... Расслабилась... Как то незаметно все произошло, знаете ли.....🙄

[@inessakrom1370]

Ну Сергей Михайлович, оказывается вы ничего так😀бицуха видна, работали видно

[@M_K0501]

У Вас мотоцикл какой марки? Наверняка, после эфира Вы накинули косуху ( подходящую к кожаным брючкам) и со свистом в ушах быстро преодолели пробки Вашего города.🏍 Вот Вы про меня опять говорите : зачем я смотрю эти эфиры? Вес мой уже ниже середины мед.нормы. Аааа, всё равно смотрю🤷‍♀️🤦‍♀️ Теперь буду ждать, в каком стиле Вы появитесь в следующем эфире 😉 ой, Сергей Михайлович, не поверите, я купила 2 платья сине-голубого цвета. Как море))) теперь нет у меня нелюбимых оттенков🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️вылечили💯💯💯Лучший Доктор на планете 🤩🤩🤩

[@elyago777]

Удивительно, сколько вы пишите комментариев везде) неужели нечем больше заняться? Тем более в таком прекрасном весе? Марина, ну реально, ваши восхищения уже прут через край, прям кругом только вы)

[@user-dc4sp9ys1v]

Спасибо

[@Kathi914]

Доктор! Вы качаетесь? Супер выглядите ❤️❤️❤️👍

[@12345678969878]

Спасибо 🎉

[@azizaohara7421]

Заинтриговало, что за гарсоны такие 😅

[@12345Ritulia]

Слушаю и приседаю)))

[@nadinemylife990]

Здравствуйте! Вы много раз говорите : "Если Вы в программе..." А как попасть-то в эту программу? И о какой программе речь вообще? Поясните, пожалуйста. Никаких ссылок не видно... ((( ( Просмотрела везде: ни под видео, ни в комментах никаких ссылок и инфы нет . Странно...)

[@user-ps7uq7jp8y]

Наконец не в синей рубашке 😊

[@user-ps7uq7jp8y]

4 метра рост при таком весе😂

[@user-ck9mo3ch4w]

А сейчас новая Кето диета в тренде.)) Где жирный сыр и орехи самое то. Главное как по мне,то нужно кушать всё,что приносит пользу организму. Просто не переедать свой каллораж.

[@yanaosipova4732]

Доброго времени суток! Дорогой Сергей Михайлович, а можно в рецептах использовать сывороточный белок или обязательно только казино?

[@Dr.Oblozhko]

Казеин дает не только белок, но сливочный вкус

[@user-hb7ou9hj1n]

Привет мне нравится ваш балагур я пью и худею по обстоятельствам семейные обстоятельства

[@user-lv1cs3et5y]

Летом в сорокаградусную жару худеть очень легко ,главное,не пить вредные напитки .

[@ernest2173]

Обычно летом аппетит снижался, но вот уже второй год подряд, аппетит , у меня, летом увеличивается. Ни одного дня не могу создать дефицита калорий и есть меньше 1700кал. Есть хочется. как из пушки.

[@Dr.Oblozhko]

Вам нужно осваивать приемы снижения тяги к еде)

[@ernest2173]

@@Dr.Oblozhko Вот посмотрю вас подольше и узнаю тайну золотого ключика.

[@M_K0501]

Тоже боюсь лета, зимой легко сбрасываю, а летом...

[@arkadyka1]

Все отлично. Только, если можно, избавитесь от МММММММ, пожалуйста

[@elenaborisnj364]

Это гениально , покупать безопасное количество срывных продуктов , для кого черешня , для кого то персики , а доя кого то сыр .

[@user-gm2vy4rv8s]

Очень интересно ❣❣❣❣❣ на каких только я диетах не сидела и как только правельно не питалась...ничего не получается🥺🥺🥺 у меня безумно медленный имунитет.

[@user-rq6hn3jy3i]

Метаболизм. Иммунитет это о другом.

[@user-qo5ml5jl3g]

@@user-rq6hn3jy3i 😂

[@mila_foxdoll]

МедленньІй интеллект,наверное ..

[@lorafoms628]

Айран подойдёт для окрошки

[@user-dy9ui9th8j]

Добрый день ещё раз ,я имела ввиду хотьбу на дорожке, рост 159,вес123, диабет 2 типа

[@tomaalbrekht9611]

ПОДСКАЖИТЕ, ГДЕ КУПИТЬ ПЕКТИН.

[@azamatabduhakimov6026]

Сергей Михайлович скажите пожалуста можно летом ест арбузы унас в Узбекистане летом много кушают арбузы для жажды я тоже очень люблю арбузы просто не магу здержатса спасибо за ответ

[@Nice-oy5jz]

Людям не нравятся названия из прошлого, компот и кисель не ассоциируются с правильным питанием) Вот какое-нибудь смузи или семена чиа - это что-то точно полезное), звучит бодро) А вот кисель - ну чтооо это такое, фу). Нужны новые бодрые названия) к тому же пектиновый компот - это действительно совершенно другой напиток и от обычного компота ну оооочень отличается.

[@user-cc5vq9ut3k]

Здравствуйте , не могу заставить себя пить воду самое большое могу 1л в день выпить . Может что то посоветуете?

[@mila_foxdoll]

Лимон добавляйте

[@user-we9ln3hb2p]

Сергей Михайлович, добрый вечер! Смотрю эфир в записи. Придерживаюсь ваших рекомендаций. Мне 64 года, вес был 119,рост 160.За три месяца минус 11,9. От сырых овощей возмущается поджелудочная, тушенные овощи это углеводы. Как быть? Где брать клетчатку? Добавляю в пищу клетчатку из льна,этого достаточно?

[@user-xu1eu3xn9l]

Берите отруби. Овсяные, ржаные. Или купите Сибирскую клетчатку. По 2 чайных ложки в еду

[@M_K0501]

Галина, а как Вам грибы? Тоже клетчатка 😉

[@NataBond2000]

Мне кажется вы из Краснодара ☺️

[@user-dy9ui9th8j]

Добрый день, подскажите пожалуйста, как начать тренировки на дорожке.Вес 123кг,рост 159, диабет 2типа? Простите я имела ввиду хотьбу

[@Dr.Oblozhko]

Не торопитесь на дорожку. При таком весе это может быть опасно для суставов. Я бы рекомендовал плавание, зарядку, растяжку или сидячий велотренажер.

[@user-dq9qf9lz5p]

Какой остроумный доктор😅

[@user-oj5tz9pg8d]

Черешневый бес😆😁

[@annaalex3156]

Когда не ведёт себя ,как идиот , приятно слушать

[@MariyaBaqaeva]

Иди на другой канал,никто не держит.

[@Liligin]

С чем рекомендуете есть окрошку? Как относитесь к квасу?

[@M_K0501]

Доктор советует минералку без газа или кефир 1%🤝🤝

[@Liligin]

@@M_K0501 не знаю как с кефиром, но с минералкой точно не буду

[@user-sb9yd9yb1l]

Я наоборот не могу пить горячий чай после еды,

[@natalyakilina-goncharenko4086]

А как попасть в эту программу? Я не очень хорошо разбираюсь с комп.

[@anna_makhaeva]

🌸🌸🌸

[@user-py3by2tc9f]

Помогите....не могу похудеть! Смотрю эфиры, восторгаюсь похудевшими, но сама, ну никак!!!! SOS!

[@user-tl1yk8rx4s]

а от чего у вас лишний вес? когда поймете и осознаете причину, скинете

[@user-py3by2tc9f]

@@user-tl1yk8rx4s Переедаю, люблю вкусно поесть, готовлю вкусно, не могу остановиться, большие порции.

[@user-jc1up7gx7h]

@@user-py3by2tc9f просто готовьте по-другому, это затягивает и интересно). Если, конечно, действительно хочется сбросить лишний вес

[@user-tl1yk8rx4s]

@@user-py3by2tc9f ​ то есть это не психология, а просто привычка есть много? Если так, то размер порции на размер кайфа не влияет, можно сьесть одну ложку и кайфануть, а можно сьесть одну тарелку и также кайфануть ни больше - ни меньше... А если есть очень-очень медленно и вдумчиво маленькие порции? Но это надо постепенно приучать себя, очень постепенно, это труд, но было бы желание... Ну и должно быть много нипищевых удовольствий в жизни, такое поведение как правило, когда в жизни нет удовольствие других, человек едой заменяет, если так, то никакое изменение привычек не поможет увы...

[@user-tl1yk8rx4s]

все-таки без психологии никуда, может это застревание в оральной фазе?

[@user-of9fc9mt8b]

Крайние 3 кг-самые сложные💪

[@M_K0501]

Мариша, нет, просто не надо расслабляться . Я между основным снижением и последними 4 кг сделала фиксацию в течение 5 недель( по рекомендации Сергея Михайловича) и потом легко сбросила 5 кг. Очень понравилась мне фиксация, я снова сейчас на ней, плавно повышаю калорийность. Красота! Попробуйте, будет и быстрее, и проще, и вкуснее, и СПОКОЙНЕЕ😉😉😉🤝🤝🤝

[@user-lx2tg9jd3p]

Килограммы не могут быть крайними, это безграмотно

[@dalialavidze8747]

😄😄😄😄😄👍👍👍

[@viramuradova7837]

Умный ,начитанный,но бэканье,мэканье и заикание очень напрягает.И вступления дурацкие,тоже.

[@Liudmila5900]

Спасибо