Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки

🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉 massage-pay.ru/registraciya-n...
🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉 online-somatics.ru/samomassaz...
🔺 Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут 👉 vector-massage.com/registraci...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
🔔 В этом выпуске вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным
Практика состоит из трех частей:
- переступание
- подъем рук
- боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.
Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.
Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.
🔺Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной! 👉 • Крутейшая танцевальная...
🔺Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи👉 • Бедная шея кричит о по...
🔺Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела👉 • Динамичная практика дл...
00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание
#станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858

[@vectormassage]

🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉 massage-pay.ru/registraciya-na-vebinar-silovye-linii-d47-1?KZbinMain& 🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉 online-somatics.ru/samomassazh?KZbinMain&

[@user-ck2fd2ui9t]

Спасибо большое за информацию. Мне очень понравилось. Сделала практику вместе с вами. Живу с перекосом таза. Ходила к массажисту. Больше стала обращать внимание на свою проблему. Делаю упражнения, слежу за своей походкой во время ходьбы. Боли в пояснице пока беспокоят. Руки не опускаю, всё, что в моих силах, я делаю

[@alekseizolotoi9275]

Согласен с вами

[@vectormassage]

Обязательно всё получится, верим в Вас! Сил Вам и успехов в работе над собой!

[@anjela12345_]

Здорово, мне тоже гимнастика очень помогает!)

[@anjela12345_]

Уважаемый Станислав, благодарю Вас за практику❤🎉

[@vectormassage]

😊🙏Будьте здоровы!

[@kostyuknatalia4463]

Вы уникальный доктор Ваши практики классные Благодарю 🌺

[@vectormassage]

🙌Здоровья Вам крепкого и весеннего настроения!

[@kostyuknatalia4463]

@@vectormassage Благодарю ☀️ Взаимно 🌀

[@user-wo9kh8ri2p]

Он правда непревзойденный доктор умница красавец! Храни Господь!❤

[@studio4276]

Вам лично или вашим знакомым помог?

[@vectormassage]

❤Большое спасибо. Будьте здоровы и счастливы!

[@TheBudzin]

это массажист. доктором не является

[@studio4276]

@@TheBudzin Если массажист, то за результат не отвечает?

[@TheBudzin]

@@studio4276 а врач отвечает? смешной такой-попробуйте кого-нибудь из врачей привлечь за профнепригодность. Вы идя к доктору уверены что вас вылечат? Откуда вы такие недоумки только выползаете..

[@nataljaschulz7611]

Спасибо за объяснение, для чего нужно сгибать руку в локтевом суставе и параллельный схематичный показ скелета углубляет ощущение своего тела. Спасибо за детали в работе, они так важны ❤

[@vectormassage]

❤😊Всегда рады делиться знаниями

[@user-xo8we1pt4r]

Где найти инфу про силовые линии?

[@vectormassage]

@user-xo8we1pt4r силовые линии. О связях в теле человека и безболезненном решении даже сложных проблем massage-pay.ru/registraciya-na-vebinar-silovye-linii-d47-1?KZbinMain&

[@user-sl5zg9cu3u]

Очень понравилось!!!Спасибо Вам за все советы ,рекомендации и вообще за заботу о людях!!!👍👍👍👏👏👏Очень многие упражнения использую ежедневно!!! Вижу , чувствую и ощущаю лучшие изменения !!!🙏У Вас всегда интересные видеоролики👍👏 и shots тоже всегда коротко и самое важное и полезное,смотрю ВСЕ, не пропускаю!!!!!

[@vectormassage]

😊🙌Большое спасибо за тёплые слова и поддержку. Будьте здоровы!

[@yelena3285]

Особенно хочу отметить музыку в видео, просто чудесная! Благодарю за ценную информацию ❤🙏

[@vectormassage]

😊🙌большое спасибо Вам!

[@user-zf9jt1xy8e]

❤😅❤ Благодарю,Вам желаю здоровья счастья любви удачи! Интересно Всё!❤😊❤

[@vectormassage]

😊❤Очень рады, что Вам нравится. Будет ещё много полезного!

[@user-br2et9jk1m]

Супер полезное видео!Практика замечательная!Буду делать каждый день ❤

[@vectormassage]

❤😊Обязательно поделитесь результатами

[@lyubovsheverdina-kn7kh]

Очень интересно! С огромным удовольствием разбираю ваши упражнения и делаю, спасибо вам

[@vectormassage]

Здоровья Вам и регулярного выполнения упражнений!

[@fortuna_7777]

Смотрю прямо сейчас!!☝️😌☀️☘️🍃

[@vectormassage]

😊отлично

[@rebekaarabyan384]

Большое спасибо вам Доктор за лечебные полезные упражнения 🙏🏻🙌

[@vectormassage]

😊🙏Будьте здоровы!

[@user-dg7ps7wc2g]

Доброго времени! напишу, но чуть позже, когда посмотрю и сделаю с Вами другие практики,

[@vectormassage]

😊добрый вечер! Ждём

[@user-oh4zz3uj9u]

❤❤❤❤❤ Большое спасибо добра вам и мира

[@vectormassage]

😊❤

[@user-jp3wi2ic3n]

Спасибо огромное!❤ очень кстати мне. Попалось ваше видео. Обяз.приду на семинар!🎉

[@vectormassage]

❤😊будем ждать

[@allavasilieva5757]

Спасибо!Очень интересно.. 🙏

[@vectormassage]

🙏😊

[@user-xb6ln8wj3c]

Супер доктор спасибо большое

[@vectormassage]

Здоровья Вам и поменьше стресса!

[@rosomaxarosomaxa5108]

Благодарю!!!

[@vectormassage]

🙏😊

[@user-mb3oh2gf1g]

И я смотрю🔥👍

[@vectormassage]

🙌😊

[@lenaw.947]

Как всегда-супер🎉🎉🎉. А я что придумала😅 ещё раньше... Очень много езжу на машине , за рулём. И не теряю время даром. Примерно такие упражнения и также придумала себе другие, делаю, не отрывая конечно хотя бы одну руку от руля. Или просто напрягаю мышцы .Утренняя гимнастика моя😅👍

[@LuydaZinova]

Тем самым вы подвергаете риску себя и других водителей и пешеходов. Намеренно не написала в чём заключается Риск. Удачи на дорогах ( и в других местах тоже ) ! 🌎🚘🌺🌿

[@vectormassage]

🙌😊Главное, чтобы за дорогой получалось внимательно следить. Здоровья Вам!

[@tama_tama4298]

Благодарю❤

[@vectormassage]

😊❤

[@user-eh4ri7fg6n]

Мне очень понравилось.Почувствовала , где проблема, в какую сторону тяжелее наклон Спасибо !!!

[@vectormassage]

😊🙌успехов в решении этой проблемы

[@hanatanya1784]

Здравствуйте. А во время разминки и растяжки перед зарядкой обычно более сильные наклоны. Получается ,они вредны?

[@lyudmilalyudmila9134]

Сделала с удовольствием и обнаружила ,что пропал валик на животе 👍👍

[@user-lk7vt9il8p]

Куда пропал

[@user-vq9uh6pp4l]

​@@user-lk7vt9il8p😂

[@vectormassage]

😊🙌

[@mayapritikin6480]

Интересно

[@Tatianavil]

Благодарю очень, очень полезно и интересно. Наклоны и в левую и в правую сторону болезненны в пояснице - даже не поняла с какой стороны болезненнее

[@vectormassage]

🙌😊скорейшего Вам улучшения самочувствия!

[@prosvesheniemoe6282]

Думаю это упражнение не то что не позволит бороться со сколиозом, оно даже размяться не позволит.

[@vectormassage]

😊Для кого как

[@user-io2qi2pw5x]

Здравствуйте! При наклоне головы к левому плечу, возникает болезненнле натяжение мышц в области правой лопатки вдоль позвоночника и у плечевого сустава. О чем это свидетельствует?

[@user-iu6pi2hr2c]

Вот ,дивлюся

[@user-cm9lm8kx6y]

Скажите пожалуйста, есть ли упражнения при артрозе лучезапястного сустава. Имеется незначительное сужение суставной щели и подвывих на рентгенограмме.

[@vectormassage]

Добрый день! Пока видео такого нет, благодарим за тему! Обязательно передадим пожелания.

[@user-ri6qb7st2c]

Почему всегда при выполнении наклона в бок дыхание задерживается, тяжёло. Очень слабые мышцы?

[@user-se9ls6oj2z]

Станислав вы знаете каждую клеточку человеческого организма,я поражаюсь вами,мне очень интересно и познавательно,спасибо вам большое за ваш талант,за ваши огромные знание,что вы помогаете людям!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@vectormassage]

Вам большое спасибо за тёплые слова! Обязательно и дальше будем рассказывать о нашем организме, и делиться полезными практиками и упражнениями. Здоровья Вам!

[@user-jp3wi2ic3n]

Видео пропало. А звук остался😮

[@vectormassage]

добрый вечер! Проверили, всё на месте.

[@user-jp3wi2ic3n]

@@vectormassage мда. Просто очевидно поменялся слайд . Показалось.

[@tanjavladi1990]

Здравствуйте, а как бросить пить пиво, так устала , после работы ну прям надо, понимание есть, что зависимость , не хочу,,, И как то не могу

[@vectormassage]

Здравствуйте! А если чем-то заниматься после работы, отвлекаться?

[@rebekaarabyan384]

Я живу в Америке потому не могу деньги перевести как поступит мне а хочу записаться

[@vectormassage]

Пожалуйста, напишите нашему специалисту Отдела заботы о клиентах Юлии wa.me/79066403858 , она поможет подобрать подходящий способ оплаты

[@user-lk7vt9il8p]

У меня нет в предках рыб

[@vectormassage]

Только белки?)

[@Hel_ga25]

Чет я ничего не поняла от наклонов в бок 30 летний сколиоз выпрямится сомнительно🤔 Скорее в талии похудею . Опыт был

[@vectormassage]

Наклоны никак не способствуют похудению в талии и вообще)

[@user-eq5lp2nc5k]

Ерунда!

[@alekseizolotoi9275]

Тебе виднее.

[@vectormassage]

😊жаль, что видео не показалось Вам полезным.