Как избавиться от боли в шее? / Эффективный самомассаж спины в домашних условиях

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Почему болит шея? Что важно знать про пространство между лопатками и позвоночником? Что нужно знать при работе с шейным позвонком?
Правильно выполненный массаж спины полностью расслабляет тело и помогает человеку чувствовать себя на все 100%! И сегодня в выпуске поговорим о самомассаже с мячом.
В этом видео я расскажу, как избавиться от боли в шее, как правильно делать массаж спины мячом и что нужно знать о мышцах спины! Все подробности Вы можете узнать, посмотрев данный выпуск до конца!
Напишите в комментариях, делаете ли Вы самомассаж с мячом? И какой?
СТРУКТУРА
0:00​ - Сегодня в видео
0:36 - Вступление
0:46​ - Самомассаж мячами
0:56 - Почему нужно знать про пространство между лопатками и позвоночником
2:08 - При работе происходит смещение шейных позвонков
3:26 - Работа с мячом
5:00 - Самомассаж мячом. Мяч зажимаем между стеной и спиной
5:58 - Повороты головы в сторону мяча. Глубокие вдохи и выдохи
8:11​ - Замена модели. Сложная версия в упражнении с мячом
9:59 - Мышцы под лопаткой
10:16 - Отведение руки вперед
12:23 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🟠WhatsApp: [phone]
🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Facebook: / massag.somatik
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

Напишите в комментариях, делаете ли вы самомассаж с мячом? И какого результата вы добились? 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain&

[@user-ts2ck9qg4f]

И как я раньше не додумалась руку поднять, чтоб домассировать глубокие участки? Вот каждое видео - какое-то открытие.

[@user-bp8yn6fx6o]

Спасибо большое,

[@user-nk7di6se2d]

Проминание глубоких мышц с отведением руки - огненный огонь! Как добрался до этого места, сразу облегчение в спине. И, кстати, чувствовалась отдача в шею, поэтому делал очень плавно. Ваш вечный фанатский фанат!

[@vectormassage]

Владимир, благодарю! Вы не просто фанат, Вы давний друг нашего канала! Успеха Вам и здоровья!!!

[@user-ov1od4eg4g]

Огненный фанат!!! Фантастика

[@user-gp6ex9pl2i]

@@vectormassage Добрый день скажите почему немеет средний палец третий по счету на правой ноге

[@user-kl1np5uj1c]

Многие лета здравия процветания Вам Станислав 🙏💐👏👏👏👏👏 Благодарю 🙏 Все видео продуманные, полезны и доступны 👍👏👏👏👏👏

[@user-qf8bg6li2m]

Здорово, без музыки вообще 🔥🔥🔥🔥🔥

[@anjelak.9174]

????

[@user-uk3ee4bg8l]

Огромное спасибо. Вы большой молодец!

[@user-zd4xj4gd5b]

Огромнейшее спасибо за этот ролик.

[@user-zm9nc7ij7w]

Спасибо! Делаю такие упражнения у стены И на дввойных роллах на полу! Чувствую себя отлично! 👍👍👍

[@user-yu7cs7sf5r]

Разумно ясно. Успехов в новых методик

[@vectormassage]

Семен, благодарю! В наши планах много новых видео и новых методик)) Оставайтесь с нами, успеха Вам!!

[@stellaro27]

Было бы здорово, если поделитесь опытом на тему самомассажа лимфодренажного 🕊️ Особенно ног. Заранее благодарю.

[@Tamerlan_3_131]

Аааааааа!!! Под видео - не просто тайм коды, а ещё и видеоЭпизоды 👌 Шедеврально 🙏💜

[@vectormassage]

Маргарита, успеха Вам в самосовершенствовании и повышении мастерства!!!

[@Tamerlan_3_131]

@@vectormassage Ребята, вы ооочень круты 💥💥💥

[@user-zs9qk5ip7f]

Как всегда, Браво!!! СТАНИСЛАВ.

[@vectormassage]

🙏Благодарим!

[@user-zn8mj3id8n]

Благодарю!!!! Только включила, сразу --лайк! Это видео будет полезно !!!!

[@vectormassage]

Люся благодарю! И за лайк, и за оценку видео)))

[@Tamerlan_3_131]

Маэстро, как всегда 🔥🔥🔥

[@vectormassage]

Маргарита, как и всегда, рады Вам!!

[@georgia1102]

Молодец единственный врач который наглядно показывает

[@vectormassage]

G E O R G I A, благодарю! Можно получить более подробную и детальную информацию впо ссылке kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха!!

[@galinatashchilova9705]

Спасибо большое!

[@qedimovarena7828]

Большое спссибо за полезное видео!

[@user-qz5pe8jq3e]

У вас потрясающие руки- даже на расстоянии передается энергетика.

[@vectormassage]

Елена, благодарю! Больше четверти века практики и изучения массажных и связанных с оздоровлением человека техник наверное как-то сказываются)))

[@user-qn4dl9nq6f]

спасибо огромное!

[@user-pj7cg4hu6u]

Я интуитивно несколько лет назад дошла до такого массажа. Теперь по слушала теорию-подтвержление. Спасибо

[@vectormassage]

Галина, благодарю! Приятно, что мы одинаково мыслим)))

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Благодарю! 💚

[@irynaramanovich5177]

БЛАГОДАРЮ

[@ediknikolaenko2313]

Спасибо!

[@ivanprudcenko435]

Супер!!!

[@user-xe9fq5qx9t]

Ой, модкль со штрих кодом? Самомосаж с мячом делала. Спасибо вам огромное. Это лучшее. Начинала с креста, и пошла выше. Последствия разные, и избавление от боли, и тянучесть мышц, после мяча. 🤩😍

[@AditiOshun]

Зделала с удовольствием и интересный эффект! 😍👍очень помог снять напряжение! 🙏🌹 и внезапно открылось интересное понимание. простой, но тонкий.🙏😍👍🌹🌹🌹

[@vectormassage]

Благодарю! если удалось снять напряжение, значит Вы все делаете правильно! Успеха вам!!

[@alena.nadareishvili]

Делала упражнения с теннисным мячём и реально помогло, но такие подробности об этом не знала. Спасибо за инфу, это очень важно!

[@vectormassage]

Алена, благодарю! Много подробностей о том как нужно работать с шеей найдете в нашем плейлисте kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!

[@AleksandraMiroshnichenko]

Круто Станислав! Очень круто! Не догадывалась добавить повороты и дыхание... Добавлю лайфхак) Если мячик положить в сеточку, чтобы он не падал, будет очень удобно работать возле стены :)

[@user-il5mu2ps3s]

Спасибо за подсказку .

[@vectormassage]

Александра, благодарю, хорошая идея!!

[@tamarisk5964]

Да а я положила теннисный мяч в женский эластичный чулок или гольфик посередине - легко найти больное место, держа за длинные концы чулка. И еще один массажер я сделала положив два теннисных мяча , завязала узлом с двух сторон и отрезала длинные концы. Им можно прокатывать вдоль позвоночного столба с двух сторон сразу.

[@bchkvlad]

Самый полезный комментарий! Спасибо! Кто сетку не нашёл, пакет тоже сойдёт....😊👍

[@AleksandraMiroshnichenko]

@@bchkvlad а сеточку легко найти в любом продуктовом супермаркете :) а пакет будет скользить...

[@user-vk3vy1si8d]

Спасибо

[@yelsukova]

спасибо!!!

[@sun_in_your-hair]

Спасибо, я тоже так делаю, когда хочу проработать триггерные точки.

[@vectormassage]

Tene Sy,благодарю, у Вас хороший уровень знаний)))

[@ninodzidzishvili7679]

Spasiba.budu sdelat.🙏🏾😘

[@vectormassage]

Nino, благодарю! Пробуйте, желаю успеха!

[@user-bm6im5pp9n]

Благодарю 🙏 оч профессионально выглядел момент, когда 1й модели стало плохо и после этого был краткий разбор, что именно произошло без паники или отказа вовсе от данной техники

[@vectormassage]

Благодарю Павел!!

[@karavart8819]

Не смешите. Плохо ставало как у не хорошего актера. Уж надо было постараться😂 А что касается темы- не плохая.

[@natalisavenko3142]

Как одно из составляющих комплекса, можно включать, но в моём понимании должно быть в комплексе, и в понимании восприятия организмом данной терапии как оздоравливающей

[@vectormassage]

Natali, благодарю! Мы действительно говорим про оздоровление))

[@user-tf3fb3rb9i]

спасибо.

[@Umenaneko]

Большое спасибо! Очень полезное видео, особенно для людей с сидячей работой! Обязательно попробую, нужно только купить мяч.

[@vectormassage]

Татьяна, благодарю! Для эффективной работы советую Вам посмотреть все наши видео по рабо е с шеей и плечевым поясом. Успеха вам!!

[@user-lf8ln5ny9i]

Да, самому со своей спиной работать сложно...🤔 Очень жду от Станислава самомассаж спины, думаю что кроме него этого сделать, показать и объяснить никто в мире не сможет, а гений сможет! 💯🌎👍

[@vectormassage]

Норма, благодарю! К сожалению мы не можем быстро реагировать на все просьбы наших зрителей, т.к. их очень много. Но мы постараемся выполнить Вашу просьбу!! Будьте здоровы!!

[@alexsandrag7590]

Спасибо за комментарий будем пробовать с мячиком.Всем здоровья.

[@vectormassage]

Alexsandra, благодарю! Пробуйте, надеюсь, Вам понравится)))

[@alexsandrag7590]

Спасибо

[@user-xx5ph6fs8c]

Очень полезный урок, особенно для сидячей роботы. Спасибо Вам. Иду мяч покупать...

[@vectormassage]

Лариса, желаю успеха! При сидячей работе очень важно делать такие упражнения)))

[@user-uw5ol7ms8s]

Очень интересно и информативно,особенно в плане безопасности.некоторые яростно наминают эти мышцы, считая, что вот он такой должен быть массаж. Лично я только начал заниматься самомосажем с мячом....пока только прикладываю 🤭 наверное пока не стоит этого делать и искать другой подход

[@vectormassage]

Руслан, благодарю! Вполне можно экспериментировать работая с собой)) Главный критерий - чувствуете Вы пользу или нет?? Успеха Вам!!!

[@user-uw5ol7ms8s]

@@vectormassage Спасибо, Вам!

[@user-iu4ms8ih6m]

Здравствуйте теперь буду ваш метод практиковать мне 45 лет и я очень много лет страдаю от того что у меня болит между лопатками и вдоль позвонка и голова и шейные позвонки постоянно мучают болят.

[@vectormassage]

Мадина, благодарю, желаю Вам успеха в работе с собой!! Посмотрите и другие наши материалы, надеюсь, они Вас не разочаруют)))

[@nataliiaoliinyk9072]

Да я делаю такой массаж....мое спасение....спазмирована вся спина....руки ноги....тянущая боль постоянная.....после массажа становиться легче

[@vectormassage]

Nataliia, благодарю! После грамотного массажа всегда становится легче). Надеюсь, Вы смотрите другие наши видеоматериалы, например, по работе с ногами. Будьте здоровы!!!

[@user-ur8nw5ix4l]

Класс сразу. Жаль нет доступа к вашему спонсорскому каналу, т к пишет» нет доступа в вашей стране». Как можно попасть ? Спасибо

[@marinak3020]

через vpn

[@olgavega8975]

Плюс 10000 вам в карму)!!!

[@vectormassage]

Ольга, благодарю за вклад в нашу карму! Будьте здоровы!

[@user-cj1nw8wl1b]

Делаю это периодически на полу, лежа на спине, боли никакой нет, прокатываю мячами ягодицы , бедра и стопы. За ролик как всегда 👍

[@vectormassage]

Благодарю Татьяна! Со стопами лучше работать более системно. Можно посмотреть наши видеоматериалы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!!

[@Olexa1961]

Делаю.помогает.

[@vectormassage]

Благодарю, если помогает, это замечательно!!!

[@user-dj1zn8jt5r]

Как стать спонсором если не видно ссылки.

[@igorbezno9695]

Спасибо за ваши видео. Как стать спонсором канала?

[@vectormassage]

Здравствуйте, Игорь! Под каждым видео есть кнопка "Спонсировать".

[@user-gv6kq4pg8f]

Станислав добрый день!!! Очень благодарен упражнение с мячом. Результат на лицо ( боли в голове снизились, настроение и т. д) . Только я делаю по 5 мин. в обе стороны (не могу остановится) каждый день. Может уменьшить время. Сначала были болевые точки потом через месяц прекратились. Прекратить боюсь. Возможно как то расширить с помощью спонсорской помощи? Так же делаю самомассаж шеи по вашей методике (прекратились боли в шее также боли в голове) . До этого был у массажиста , у монолога, ставили иглы, но через некоторое время боли повторялись. Спасибо Вам! Я поверил вам. Также хотелось расширено делать самомассаж по сосудам головного мозга. Как то так. Спасибо! Мне 74 года.

[@vectormassage]

Благодарю Сергей! Если не на все, то на многие вопросы можно найти ответы в нашем курсе по самодиагностике online.massage-obuchenie.com/samodiagnostika-d45-1?KZbinMain& Будьте здоровы!!

[@user-ku4yz3vk1d]

Благодарю! Можно это делать несколько раз в день? Я думаю,что одного раза мало....

[@user-cp5hb7qc3r]

Я делаю давно и при любом напряжении в шее от сидящей работы. Может быть только польза.

[@user-qf8bg6li2m]

Спасибо, а если боль локализуется в грудном отделе, значит ли это что проблему искать в шейном? Или ПОП

[@vectormassage]

Алина, благодарю! Все конкретно, бывает и так))

[@user-bk4uv8fd3p]

Здравствуйте

[@user-gv6kq4pg8f]

Станислав добрый день!!! Болевые точки чувствую дальше от позвоночника ( под лопаткой и на лопатке) не опасно ли их массировать ?

[@vectormassage]

Сергей, на Ваши вопросы можно найти ответы в видео роликах по лопатке в плейлисте kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!!

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Спасибо!Я делаю на полу скалкой(ролы в прошлом)После бассейна мышцы напряжённые.особенно после батерфляя

[@user-cp5hb7qc3r]

Но скалка ведь больше на позвонки давит, чем на мышцы. Или я неправильно поняла как Вы это делаете?

[@ruser-gs3dw6wh2s]

@@user-cp5hb7qc3r я начинала с ролов специальных,первый раз скалкой боль была сильной и я осторожна была.в след раз боль была значительно меньше и меньше.сейчас я делаю это легко)))катаюсь по всему позвоночнику,а где чувствую боль,задерживаюсь на время,сразу легче

[@user-cp5hb7qc3r]

@@ruser-gs3dw6wh2s Спасибо за ответ, но о какой боли вы говорите - о мышечной? Меня волнует прокатывание по позвонкам. Так ведь можно повредить остистые отростки, они довольно хрупкие. Даже при массаже руками нельзя задевать позвоночник. Только мышцы.

[@ruser-gs3dw6wh2s]

@@user-cp5hb7qc3r я очень осторожна)))Нужно чувствовать свое тело)))разумно,конечно))

[@user-cp5hb7qc3r]

@@ruser-gs3dw6wh2s Жаль невозможно увидеть как Вам это удается.

[@kozlovskayakseniya8136]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня нестабильность шейный позвонков и смещение С4 внутрь, можно ли с помощью данных упражнений "вытянуть" позвонок и сделать нормальное физиологическое положение?

[@vectormassage]

Ксения, благодарю! Не зная Вас, не могу сказать уверенно. Но попробуйте, сначала осторожна, анализируя ощущения. Потом более уверенно)) Необходимо длительное время для реального изменения ситуации. Посмотрите предыдущее наше видео по работе с шеей. Будьте здоровы!

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Было бы интересно посмотреть упражнения с массажными роллами. Само массаж для бедер, подвздошно поясничной мышцы, как проработать все селовую цепь 🌱

[@vectormassage]

Благодарю! со вп=ременем обо все расскажем))

[@Lu-ub2qj]

Добрый день! Врач ЛФК назначил мне такой самомассаж теннисным мячиком. Лежа на спине с согнутыми ногами, в каждой точке делать в разных плоскостях отведения руки, но мне прям достаточно сильно больно было - я их выполняла, но порой боль отдавала куда-то под угол нижней челюсти. Проработка 5-ти точек на одной стороне спины заняла у меня где-то 40 минут. У меня закрались сомнения, что так можно делать уже с первого раза. Врач сказала, что через пару недель занятий болей при занятиях уже не будет. Никаких головокружениий и другого, кроме болезненности при проминании мышц у меня не было. Подскажите, пожалуйста - правильно или нет так вот интенсивно начинать работать с этими мышцами?

[@user-ul3jh5xl4y]

А можно ли делать такие разминания при шейно-грудном сколиозе 1 степени?

[@vectormassage]

Светлана, благодарю! Можно делать, попробуйте))

[@user-ul3jh5xl4y]

@@vectormassage Спасибо🙏💞💞💞

[@user-gv6kq4pg8f]

Как ниже опускать мяч вдоль позвоночника? Спасибо.

[@soniamelnyk9672]

А якщо є солі в шийному відділі,грижа.. можна використовувати ці вправи?

[@user-ku4yz3vk1d]

Такого понятия,как соли,не существует. Их просто нет. Можете на эту тему послушать толковых врачей,даже тут в Ютубе. Есть зажатые,спазмированные,больные мышцы. Они и болят. Я не врач,но знаю,что делать это можно и нужно.

[@maknac8035]

Доброго времени суток , вопрос такой , можно ли делать массаж мячом на шеи?

[@vectormassage]

maknac, можно, особенно, если знаете как и для чего)) По массажу шеи можно посмотреть kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха!!

[@user-ov1od4eg4g]

Всегда делаю и мячей у меня много, для разных частей тела

[@vectormassage]

Благодарю! Мячей много не бывает)))

[@user-cm9hl1lx5x]

Благодарю за очень нужный, актуальный лично для меня ролик ! Не знала как в точности работать с мячом. Спасибо, за прием с отведением руки, сейчас попробую. А как определяется гипермобильность шейного отдела?

[@sashaddd25]

Как шею заклинит и станет хреново сразу поймете))

[@user-bk4uv8fd3p]

У меня болит под лопатками,что это значиь

[@user-dt7mi4jq4t]

Начал делать самомассаж мячиком (вместе с другими упражнениями для мышц спины), посмотрим через месяц будут ли изменения

[@vectormassage]

Месяц прошёл))) Напишите как ваш прогресс

[@user-dt7mi4jq4t]

@@vectormassage делал не регулярно. Примерно каждый второй день. Самые разные упражнения из Ваших видео, также видео Александра Бонина, Александр Сахний, Антон Епифанов, доктор Евдокименко и др. Также довольно много ходили с женой. Очевидно, что самочувствие теперь лучше и упражнения помогают. Буду и дальше делать упражнения. Большое Вам спасибо.

[@user-gv6kq4pg8f]

Добрый день Станислав!!! Сколько раз надо делать в неделю?

[@user-gv6kq4pg8f]

Станислав добрый день!!! Я делаю упражнения с мячом эффект есть , но жена говорит что у меня начала выпирать лопатка от этих упражнений , так ли это? Ответе пожалуйста, чтобы ее успокоит.

[@vectormassage]

Сергей, не зная Вас, ничего не могу сказать. Но могу посоветовать посмотреть по лопатке в плейлисте kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1ozksNNOZ-D0mV2XfDHIdz8 Будьте здоровы!!

[@elenafridman81]

часто как массажистка совету пацеэнту самомассаж взять *два* теннисных мячика загнать в носок завязываю и получается масажер двух староний для позваночника . а исправляя ягодицы (точки тригер на ягодица) один мячик около стенки стоиш и танцуешь танца живота себе пару минут)))))😊

[@user-ww7hq4kt3o]

Спасибо, а на скалке можно кататься на полу???

[@vectormassage]

Татьяна, можно, особенно если знать для чего)) Массаж шеи на нашем канале: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!

[@hali-tn8cx]

Как раз у меня там и болит и шея и между лопатками и на руку отдает

[@user-gv6kq4pg8f]

Добрый вечер Станислав!!! Делаю упрочнения с мячом (длинные экстензоры), очень большая нагрузка на ноги болят суставы. Делаю каждый день по 5 мин. в каждую сторону, будет ли эффект если я уменьшу время и не каждый день. Спасибо!

[@vectormassage]

Сергей, главный ответ на ваш вопрос в том, помогают Вам занятия или нет. Поэтому Вам решать нужно ли делать упражнения и сколько по времени. Будьте здоровы!!

[@user-xw5wb8wj6t]

👍👍👍

[@user-qs9pw8jq1i]

Пожалуйста по больше техники про работу с этой областью!!)

[@vectormassage]

Алексей, у нас уже есть материалы на эту тему. посмотрите,будет полезно))

[@ludmilarybovych8687]

❤❤❤❤❤

[@vectormassage]

❤😊

[@maervarz7684]

У меня постоянные боли в области между левой лопаткой и позвоночником, в верхней части лопатки. Особенно больно, когда боль уже появилась и тогда сесть, подложить что то под левую ногу, опереться рукой на колено и повернуть голову влево. В таком случае боль буквально протыкает меня насквозь. Я прорабатываю массажёром с отведением лопатки в сторону. Это выручает, но боль постепенно возвращается при физ нагрузках и отсутствии регулярной проработки этой области.

[@vectormassage]

Благодарю за комментарий! Посмотрите на нашем канале видеоматериалы по массажу спины kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1ozksNNOZ-D0mV2XfDHIdz8 и массажу при болях в плечах kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qi31lAu2VihoI-EeL9dEiz, а также по массажу при болях в шее kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Надеюсь найдете полезные советы. Будьте здоровы!!

[@maervarz7684]

@@fgfghbcbhvv7077 тебя смущает мой ник?

[@arsenlomakin8867]

Можно просто упереться в угол дверного проема спиной и разминать мышцы. Я так делаю на работе.

[@maikrushka6787]

Я тоже иногда так делаю

[@vectormassage]

Арсен, благодарю! Хороший способ, особенно ели Вы определили правильную силу воздействия и чувствуете как убрать проблему. можно потереться вверх вниз о верхнюю кромку спинки стула - хорошо для позвоночника, если не переусердствовать с давлением)) Успеха Вам!!

[@user-gh6me4bp1v]

Лимфой массаж, где посмотреть?

[@vectormassage]

Тамара, смотрите на здоровье kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qc_Ob_q4D8yF1ByKQsryH0

[@user-mw7ou3cd4c]

Я проминаю мячом длинные экстензоры, только не продольным, а поперечным движением. Вторым этапом ставлю мяч на сместившийся 12й, либо 11й (по ситуации, ибо именно эти два позвонка обычно вызывают спазмы мышц спины, отдающие в шею) позвонок, тяну лопатки к стене и аккуратным плавным движением на выдохе поднимаю руки вверх ведя их вдоль стены. На вдохе также плавно опускаю руки, продолжая держать их вертикально. 10 движений. Спазмы мышц спины и шеи снижаются, в голове проясняется. Будьте аккуратны, не давите сильно мячом на позвоночник. И уж точно не делайте это упражнение лёжа

[@vectormassage]

Александр благодарю! Хорошие советы)) Другие наши видео по массажу при болях в шее Вы можете посмотреть на нашем плейлисте kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv.. Успеха Вам!!

[@user-gp6ex9pl2i]

да у меня боли между лопатками

[@user-js1po6jl8e]

👏🏻👍👌

[@helenantonova1979]

мяч катать рядом с позвоночником или на самом позвоночнике?

[@orijona1]

На самом позвоночнике нельзя ! Мышцы рядом с позвоночником 😊

[@helenantonova1979]

@@orijona1 спасибо

[@vectormassage]

Helen, благодарю, лучше рядом! Можно и на позвоночнике, но для этого нужно знать для чего и как. Успеха Вам и здоровья!!!

[@dastan8345]

Здравствуйте , подскажите пожалуйста у меня на коленях болеть сылно как можно личит по домашнему услугу

[@vectormassage]

Андрей, посмотрите наш материал по работе с коленями. надеюсь, это Вам поможет. Будьте здоровы!!!

[@user-sy9pf4nj3n]

Я периодически проминаю мячом спину, только я как и сказано в видео, ложусь на пол, меня этому научил остеопат.

[@user-sf9gt2py8j]

Скажите пожалуйста!В чем смысл магнитных колючих мячиков¿

[@vectormassage]

Татьяна, в активизации биологических процессов. Будьте здоровы!!

[@user-sf9gt2py8j]

@@vectormassage а использовать ,как обычный?

[@dyadyaskruds_456]

👍👍👍😎😎😎

[@user-wp8kg4fx1m]

Сегодня массировала себя мячиком от пинг понга,на одной точке даже взвизгнула.причём боль была там где я её не ощущала,мне всегда казалось,что источник боли выше.и да сейчас лежу и шею не тянет.

[@vectormassage]

Благодарю за отклик Роман! Можно посмотреть все уже опубликованное по массажу шеи: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!

[@user-mv5lq8nw5u]

Всем привет у меня часто болела голова я начал висеть на турнике вниз головой у меня не только голова болит у меня многое изменилась даже волосы начили рости так что не слушайте не кого проста повисите вниз головой я начинал мог еле минуту а теперь могу и минут двадцать спокойно и хондроз пропал

[@vectormassage]

Да, хороший совет, кроме тех у кого лопнет в голове артерия...

[@user-vz8nq7ho5b]

Упражнение,для,лимфи

[@vectormassage]

Степан, по работе с лимфатической системой: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qc_Ob_q4D8yF1ByKQsryH0 Будьте здоровы!!

[@karavart8819]

А может эти манипуляции делать кинезетеррпевт сеансе? У меня эта проблема ооочень давно. И руки , плечи, шея… и боль в груди, много лет хожу к пульмонологу( признаки астмы , но не нашли) и говорят мышечное, но не выносило, брызкалки всякие и лекарства. Я по французски спец слова не важно понимаю, как то сложилось не очень доверяю их некоторым врачам. А оказалось - правда это от шеи тоже . СПАСИБО. У меня изначально С5-С6 машина сбила , упала за затылок и пошло поехало. Я « живу» в кабинетах ревматологов , остеопатов и кинезитеррапевтов . Делаю гимнастику, растяжение и сама по схеме так же и дома.Но такого мне никогда задания не давали. Завтра очередной сеанс кине, покажу ваше видео( даже пл жестам и движениям он поймет о чем речь) так же покажу врачу ревматологу. Но попробую конечно сама в любом случае. НО ХОТЕЛА БЫ ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ- МОЖЕТ ЛИ ТАК МНЕ ДЕЛАТЬ САМ специалист , я очень ленивая .

[@vectormassage]

Карина, благодарю за комментарий! Может ли так делать другой массажист, это вопрос к нему. Мы показываем видео, информацию из которых могут использовать все. А о самостоятельной работе с собой подумайте, это наиболее эффективно! Кстати, у нас много материалов по затронутым Вами темам, посмотрите. Будьте здоровы!!

[@karavart8819]

@@vectormassage спасибо

[@user-es8ug6zb9s]

Миния нужин номир тилифон тувая бират

[@vectormassage]

Имомали, благодарю! Номера наших телефоны на сайте Школы векторного массажа и соматики))

[@sashaddd25]

У меня наверно гипермабильность шеи, после массажа с мячом заклинело шею онемел мизинец и плохо стало, три недели мучался ходи к нервапотологу он выписал таблетки мази , толку мало было пока я не покачал головой к плечу и там что то хрустнуло и стало на место . Так что осторожно надо с этим мячиком !

[@vectormassage]

sashaddd25, со всеми упражнениями, которые делаем первый раз нужно быть осторожнее. А по работе с шеей, если интересно: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!

[@TheShuriq]

А результата я добился такого, что мне заколебало так раскатывают лопатки и шею и я сходил на увт на шею и лопаточную область

[@user-cp5hb7qc3r]

Что такое увт?

[@user-iu4ms8ih6m]

Здравствуйте куда вы сходили не поняла

[@web3388]

@@user-cp5hb7qc3r ударно волновая терапия

[@user-bp9ki6hh4n]

Татуировщик дал маху, сделав наколку в виде прямой линии вдоль позвоночника второй модели, подчеркнув этим сколиоз.

[@haiderj9040]

Можно положить на пол мяч и прокатываться

[@user-zn8mj3id8n]

Побегу за мячиками!!!

[@user-gp6ex9pl2i]

мне с моим стажем наверно и года не хватит

[@vectormassage]

Александр, "дорогу осилит идущий"!! Посмотрите на нашем канале другие видео по работе с шеей. Узнаете много нового. Успеха Вам и здоровья!!

[@hayuhiellada4371]

Ya rabotayu s basketbolnim myachom, eto ploxo?

[@vectormassage]

hayuhi ellad, это хорошо, просто у маленьких и больших мячей разное предназначение и разный эффект от работы с конкретными участками тела.

[@user-cp5hb7qc3r]

А можно без слов типа "ужасающие последствия"? Зачем пугать и портить настроение зрителей. Страхом призываете досмотреть ваши видео?

[@user-lh6gg6ik6w]

Доведет до инсульта?

[@annasolovieva5689]

Станислав страхом призывает не только досмотреть видео, но и делать эти несложные, но действенные упражнения ☺☝

[@natalisavenko3142]

Станислав для вашего здоровья наглядно толкует, при всех его предупреждениях найдутся нарушители ТБ

[@askhatserikuly8141]

Попрыгун, люблю жёстко) но я с малого начинал Головокружения, приливы, хрусты отпустили после массажа мячом Раньше скручиванием грудной не хрустел (скован был спазм. мышцами) , после массажа начал хрустеть

[@vectormassage]

Askhat, благодарю за рассказ о Вашем опыте!! Вы правы, начинать нужно с малых воздействий постепенно их усиливая)) Успеха Вам!!

[@kittylee50]

Если начало хрустеть - это хорошо, или плохо?

[@askhatserikuly8141]

@@kittylee50 однозначно го ответа нет, если мышцы спазмированны, и позвонки скованы это плохо, если наоборот слабые то позвонки свободно ходят, хрустят при ходьбе поворотах и тд, это плохо, стираются

[@user-vp7dw2hp6v]

Самомассаж мячем намного эффективнее, чем массажист

[@vectormassage]

Sergiy, часто самомассаж более эффективен, чем массаж, т.к. мы лучше чувствуем, что нам лучше. Если конечно хоть немного разбираемся в проблеме)))

[@lucylaguta]

Благодарю за гениальное видео ❤ нашла причину своих головных болей. Не вижу как подписаться на спонсорскую подписку, подскажете ?

[@vectormassage]

Добрый день! Для пользователей из России данная подписка недоступна.

[@lucylaguta]

@@vectormassage я из США. А аккаунт мой Украинский. Все равно недоступна ?

[@vectormassage]

@lucylaguta если нет под видео кнопки "стать спонсором", то, к сожалению, недоступна такая функция Вашему аккаунту. Это от нас не зависит, политика ютуба.