Как легко научиться прыгать на скакалке // Три основных упражнения для начинающих

[@Даблспорт]

Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).

[@ХоббизаКадром-к4ы]

С первого раза получилось спасибо Николай, очень полезно...

[@андрейемец-ь2э]

как всегда все четко и ясно

[@olgapanova2118]

Спасибо, а сколько надо прыгать на скакалке для сжигания каллорий, спасибо

[@Даблспорт]

Скакалка это разогрев перед основной тренировкой, начинайте прыгать до того момента когда вы почувствуете, что разогнали организм, но не начали работать на выносливость. Ориентировочно стартовое упражнение начинаем с трех подходов по три минуты😉

[@Lockout7]

Я бы не сказал что это легко но ок)