Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

[@Грек-ь2э]

Красавчик лучшее объяснение как работают мышцы и в каких упражнениях , на доступном для всех языком 💪💪💪

[@Gorikh]

заика смог обьяснить 🤚столько спецов не могут обьяснить понятно , а вообще хороший мужик 🤚грамотно

[@danutarozenstein5240]

@@Gorikh .......tupovatyj !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[@Holland4715]

Резюме.Передняя дельта- подъём рук перед собой Средняя дельта - подъём рук вверх через сторону Задняя дельта приводит локоть к туловищу Бицепс сгибает руку в локте Трицепс разгибает руку в локте Предплечье сгибает разгибает кисть, сжимает кисть, хватательные упражнения Трапеции поднимают плечи вверх, отводят плечи назад Широчайшая мышца приводит локоть к туловищу в вертик и гориз плоскости Большая грудная приводит приближает выводит локти друг к другу перед собой в гориз плоскости Пресс скручивает туловище Подвздошно -поясничная мышца отвечает за подъём коленей к груди Разгибатели спины отвечают за изменение наклона спины Ягодицы разгибают тазобедренные суставы Бедра: 1. передняя четырехглавая мышца разгибает ногу в коленном суставе. 2.задняя поверхность бедра сгибает ногу в коленном суставе.3.внутренняя поверхность бедра сводит бедра вместе Средняя ягодичная мышца отводит ногу в сторону Голень поднимает туловище на носки

[@ЛюбаЧеркасова-у5ь]

Спасибочки!!!

[@ЛюбаЧеркасова-у5ь]

Мне 58 лет. Два раза была в центре Бубновского ,купила его тренажер. А вот название мышц и принцип работы не знала. Ой спасибо вам чем!!!

[@ЛюбаЧеркасова-у5ь]

Спасибо вам всем!!!

[@КулчуковРахман]

Красаффчик!Респект!

[@александралександров-у2ш3ю]

Задняя поверхность бедра,состоит из большого количества мышц.разгибает бедро и сгибает голень,но,есть такие пучки,как короткая головка бицепса,она в разгибании бедра не участвует,так и длинная головка квадрицепса,сгибает бедро и разгибает голень,а все остальные головки,только разгибают голень

[@nadezhdaeisman5633]

Илья, большое спасибо за вашу работу. Я пять лет работаю тренером, и очень хорошо понимаю, о чем вы говорите. Как-раз "на простом языке" обычным людям гораздо понятнее, вы правы. Видео очень полезное!

[@ТвойТренер-ц7л]

стараюсь

[@АжарКызырбек]

Вы учитесь в университете, чтобы стать фитнес-тренером? или просто курс

[@ДанилПавловский-е5ъ]

@@АжарКызырбекбольшинство, это самоучки

[@СергейМанько-ж7л]

​@user-wv4xvПросто на курсе 8gs3v

[@СергейМанько-ж7л]

​@@ТвойТренер-ц7лМолодец ✊Но...стараться нужно на бабе ☝️

[@germynord-ug6201]

Много изучил материала, но как к краткому, понятному справочнику обращаюсь всегда к этому видео. Отличный материал !

[@Michael.1974]

👍👍👍Благодарю! Базово! Чётко и без воды💯💯💯🤝🤝🤝

[@veresk8541]

Господи, это что за подарок небес? Вот спасибо вам большое за эту информацию, очень все понятно и главное что полезно! ❤

[@Татьяна-у6э5д]

Я Вам очень благодарна за это видео! Наконец-то мне стало понятно, что к чему! Вы так просто и наглядно объяснили, еще и резюме оставили!!! Обычно, как посмотрю разные видео на просторах интернета, только запутывалась. Вы объяснили главные принципы простыми словами! СПАСИБО!Вот, жму Вам руку! Спасибо!

[@meow_o1]

Супер! Спасибо вам огромное за объяснение, всё понятно и доступно, краткий экскурс в анатомию :) Очень полезно!

[@Elfmuusikko]

Спасибо большое за такое видео! Очень подробно и понятно! И смотреть приятно. Картинки прям очень помогают понять о чем речь) Именно такое объяснение искала по всему интернету))

[@AnasteyshaZ]

идеально. почему я не нашла это видео раньше ) спасибо !😊

[@katyared3186]

Мне теперь стало понятно что к чему, а то всё никак не могла разобраться какие нужно делать упражнения чтобы работала та или иная группа мышц. Спасибо большое, успехов вам в развитии вашего канала!

[@kido.5300]

Отличное видео, информативное, без лишней воды! Спасибо огромное! Всё очень понятно и доступно.

[@iuuanikaofficiall3111]

Классно и доступно все объяснил ,супер спасибо Вам

[@Україночка-й5г]

Спасибо большое за видео . Довольно доступно и понятно донесли информацию, без лишних путанных терминов 👍

[@noyes538]

Волшебный мужчина... Спасибо за информацию...👍

[@РатмирРатмир-в5ц]

Супер! Большое спасибо! Насколько все четко, понятно и с примерами!!

[@lyudmylavoloshyna4514]

Супер,спасибо большое за Вашу работу,всё доступно и понятно.

[@Ирина-х5ю5м]

Прекрасно все автор по полочкам разложил, теперь хочется идти и заниматься уже осмыслено зная какая группа мышц работает ) Благодарю за Ваш труд !!!!

[@nikolaikostyna3330]

ГРОМАДНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! ВСЕ ЧЕТКО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОНЯТНО!!!

[@YanNiskov]

какое полезное видео, большую половину знал, но как круто повторить, разобрать функции каждой мышцы. Молодец)

[@ФлораФломель]

Огромное Вам спасибо, Илья, за ваши объяснения! Доступно и понятно, приятно смотреть и слушать!

[@elenaartamonov2874]

Спасибо огромное! Очень полезная информация. ❤

[@ЛюдмилаИванова-э4и8п]

Спасибо, Илья! Очень ценная информация! ❤❤❤

[@МаринаВершинина-ф2и]

отлично подана информация! все легко и понятно! благодарю!

[@mirtesen2938]

Давно не встречал умных людей. Спасибо.

[@МарияНауменко-г9р]

Отличное компетентное объяснение! Спасибо!

[@irinaaho190]

огромное спасибо,Илья! Очень профессионально и понятно!

[@soulesi]

Все чётко и понятно! Спасибо за информацию!

[@ВиолаАгафоник]

Спасибо большое! Все очень понятно! Берегите себя, Илья.

[@ВалерийЖолобов-х7р]

Спасибо! Толково, доходчиво, ничего лишнего.

[@devillia92]

Большое спасибо. Очень ценно, так как только начала изучать эту информацию.

[@marianazhidkikh1187]

Теперь мне все понятно! Это лучшее обяснение! Спасибо большое!

[@ЗулейхаХаликова-с6ж]

Как всё просто и доступно! Умничка! Здоровья тебе на долгие годы!!!

[@lidad2468]

Классное видео! Всё сжато и просто, доступно. Спасибо

[@Vika____vika____vika]

И спасибо вам ,что стараетесь говорить максимально просто!

[@Ирина-б5]

Красавчик, очень понятно и просто, спасибо😊

[@АнастасияЛивинцова-т4з]

Спасибо большое 💪это лучшее объяснение! Все понятно и доступно, класс

[@НатальяБерезкина-ц6е]

Благодарю за информацию,Илья!🙏Действительно,четко, коротко ,систематизировано, и ,главное понятно! 🔥Такая выжимка из огромного объёма информации.Супер!👍🥰🙏🙏

[@zomaltska]

Илья, спасибо вам огромное за вашу работу! Нашла ваше приложение, просто кладезь, теперь смотрю видосики, настоящее сокровище, никогда еще мне не было так интересно слушать просто лекцию с картинками про работу мышц. Всё понятно, занимает и вдохновляет. Огромное человеческое спасибо! Впервые начала ходить в качалку, скоро накачаюсь ❤ А еще вы очень красивый!..

[@ЭммаТрохина]

Спасибо! Хорошее и понятное объяснение.

[@ruby_re]

шикарно объяснили, мои благодарности!

[@АлёнаРюмова-х7у]

Спасибо большое вам за вашу работу, очень доступное и понятное объяснение ❤

[@Cherryjokee]

Благодарю! Это очень понятный формат, спасибо огромное ❤

[@elmirareshetiuk759]

Спасибо большое за видео!Для меня это самое понятное объяснение!!!Лично мне вы очень сильно помогли!👍👍

[@СергейСавельев-б7д]

Спасибо огромное!!!!!! Безумно просто и понятно!! Успехов тебе мужик! И крепкого здоровья тебе и твоим родным!!

[@СабриеИзетова]

Какой красивый и приятный мужчина😍 и обучает супер

[@oksanakosinova9423]

Пожта больше таких видео !Просто ,понятно ,это находка на миллион!Спасибо!!!

[@yuliiakhodzha7907]

спасибо Вам )) все было коротко, ясно и доходчиво !

[@АлексейВитальевичСтепанов]

Полезное видео! Даю ссылку на него своим студентам в качестве домашнего задания. Спасибо.

[@nurka0307]

Спасибо огромное, очень доступное объяснение

[@Препод_КИПиА]

Какой же вы умничка!! Снимайте больше видео

[@ЛюдмилаЧеркасова-с4щ]

Спасибо большое за подробный и понятный урок по анатомии.

[@anna_kopyova]

Спасибо! Очень понятное видео!

[@ДенисДолгошеев-и3й]

Спасибо! Поучительно , для меня полезное видео

[@МарияКудрявцева-з5м]

Благодарю очень полезная информация.

[@МужскойСиндикат]

Чёткий тренер! Очень доходчиво объясняет! Салам из Кыргызстана!

[@zoolkooc7102]

Вы профессионал, и слово молодец, было бы для вас скорее как одолжением за ваш труд) Могу сказать лишь спасибо за эту полезную, бесплатную информацию. PS. Скоро экзамен по биомеханике.. 🙃

[@cissi-laif]

Экзамен по биомеханике ? Кому эта чушь нужна ?

[@АндрейКусков-ю6к]

Это прекрасно. Максимально понятно и доступно объяснил. Нужная информация. Благодарю тебя за качественный труд. Успехов!

[@ДаниилР-х8м]

Илья, благодарю за видео! Все четко, просто, понятно, очень толково.

[@olgatoroshchina]

Спасибо большое! Искала такое видео, чтобы все понятно объяснили. Тренироваться теперь будет легче.

[@zhenyazhenya6224]

Талант тренера и умного учителя в том и заключается, чтобы сложное и непонятное для неспециалистов донести простым языком и на "пальцах". Если люди достигают результатов от простых ваших пояснений, за которыми находятся научные знания, то значит тренер донёс материал правильно. И не надо подвергать сомнению "правильно" вы сказали или нет. Часто замечаю, что люди которые много читают, думают и анализируют пытаются почему-то пояснить свои действия, а всякие разные "знатоки и умники" без тени сомнения выдают желаемое за действительное, и не несут никакой ответственности.

[@larisatimofeev5891]

Очень просто и понятно. Большое спасибо!!!

[@ox_yoga]

Супер! Спасибо) всё четко, ясно и по делу!

[@razor23Ukraine]

Лучшее описание работы мышц за 25 минут) огромное спасибо!

[@elenaivanova2343]

Огромное Вам спасибо! Прям прояснение наступило!

[@СергейНечай-н6н]

Спасибо большое,все очень просто и понятно

[@SullaKornelli]

Благодарю! Очень доходчиво и понятно!

[@dariagrigorova2892]

Все понятно и полезно, БОЛЬШЕ СПАСИБО!!!

[@acerg24]

Офигенски полезное видео. Очень информативно и понятно.

[@ЛюдмилаБурындина]

Супер!!! благодарю за ясное и простое обьяснение!!!

[@КотИщейка]

Отличное видео, спасибо. Все понятно и интересно

[@maryna4667]

Илья, молодец! Хорошее видео и полезная информация. Спасибо.

[@alenka-aleno4ka]

Полезнейше! Спасибо 👍🔥

[@ВладимирГладиени]

Посмотрел на одном дыхании очень ПОЗНОВАТЕЛЬНО

[@kaifnik]

Спасибо тебе, сжато, чётко и понятно, моя благодарность❤️

[@zhjavo1551]

Слава Богу что я Вас встретил🙏Благодарю, спас мой мозг от заумников.

[@veronika23031983]

Спасибо большое что говорите просто и доступно

[@Хорошийнозлой]

Привет. Грамотно, доступно, понятным языком. Удачи каналу!

[@ТатьянаНадеждина-ш9л]

Очень понятно! Спасибо большое за такой хороший ролик! С вами получилось быстро разобраться как понять какие мышцы работают в упражнениях ❤ благодарю!

[@СБВ]

Отличное видео, отличная подача!

[@mariialll_]

Вау спасибо огромное, самое лучшее решение - объяснить все простыми словами. Профессионал😍спасибо!

[@АллаДоннер-щ4з]

Спасибо большое, очень интересно и доходчиво!)

[@ilona6384]

Большое спасибо. Очень доступно. Познавательно

[@polina7318]

спасибо огромное! Всё просто и наглядно!

[@max.krasavinsky]

Спасибо вам большое за доступное объяснение людям, которые не изучали миологию, физиологию и анатомию. В других видео авторы просто читают из книжек заковыристые формулировки. Вы же объясняете для новичков, что очень радует

[@ОлесяАманбаева]

Спасибо Вам огромное! Грамотно и понятно!👍

[@ИринаБондаренко-ю9г]

Илья, огромнейшее спасибо вам! Информация подана очень доступно для новичка))

[@crosslover]

Спасибо! Это то что я искала🙏 все очень понятно и интересно объясняете)

[@АЛЕКСАНДРЛИПИН-и6о]

Красавчик парень. Толково все обьяснил

[@МаринаВалушенко]

Спасибо за разъяснения! Всё ясно и понятно)

[@intern70]

Много лет назад мне попалась книжка именно на эту тему и я её НЕ купила!!! До сих пор жалею! Огромное спасибо! Это видео мне послано свыше!

[@МаринаХекашвили]

Очень классное объяснение 👍 своими словами👍 спасибо огромное 🔥

[@soulofcoral8506]

Классно рассказали. Самое простое, ясное и быстрое объяснение сути. 🔥🔥🔥 Благодарю!!.

[@ТвойТренер-ц7л]

стараемся.

[@yuriikun2998]

Благодарю вас за такой чёткий рассказ.

[@ЕкатеринаКазанцева-ь6к]

Спасибо вам огромное. Очень просто и понятно. Помогли очень. Крутой контент 🤘

[@alenapsichnik1762]

Спасибо большое!!!! Очень все понятно)))

[@ТатьянаКолесникова-ф2п]

Действительно просто и полезно! Спасибо!

[@ДрюкСергей]

Спасибо. Все ясно наконец-то. Теперь буду на тренировках тренироваться в понимании где что по чем

[@СавелийГромов-в5н]

Граммотный мужик!Всё доступно,всё понятно.Спасибо💪