Как я накачал грудные мышцы - тренировка на уличной площадке

[@nomad-s2w]

-300 отжиманий в конце -пробуйте эту тренировку -да

[@ElbekAtabekov-m5m]

Генетика 🧬 на трицепс и ноги просто топ

[@libertarian3402]

300 отжиманий?… 150 с резиной? Может 30 и 15 хотел сказать)

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Молодец 👍 Я тоже отжимаюсь на руках, кулаках,на стульях,на пальцах.После занятия спортом отлично себя чувствую 👍

[@andreyfilipov94]

💪🏼🔥👌🏻

[@tamot_vasti]

Спасибо

[@ЕгорГуштюк-ч2ъ]

Андрей,а по отдыху между сетами сколько?

[@andreyfilipov94]

Я делаю не более 2х минут. Рекомендую- до полного восстановления дыхания

[@Vovka1007]

Огонь 🔥

[@andreyfilipov94]

💪🏼💪🏼

[@showman8124]

Андрей, Добрый день, не так давно начал опять заниматься с собственным весом, дома резины только, можно ли заниматься каждый день, будет ли хоть как-то мышцы расти, я в пределах нормы имею ввиду!:) Прям нравится делать отжимания каждый день😬 Буду благодарен за ответ.

[@КириллКречетов-б1к]

Андрюха, не хватает твоих новых роликов с берегов Иркутска. И кстати. Тайминг сетов, подходы и отдых внутри сета и между ними... ??? Не дал😉

[@andreyfilipov94]

Так я уехал из Иркутска. Планирую там лето проводить. Иркутск мне уже, как родной город)

[@КириллКречетов-б1к]

@@andreyfilipov94 я знаю, что уехал. Потому и написал, что не хватает твоих тренировок на родной земле. Но это не претензии, а скорее сожаление. Так как рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. Так что удачи, брат. Как будешь на родине, наклепать должен много роликов, лучше дневную тренировку от подъёма, до отбоя. Тёплый океанический привет из Владивостока

[@andreyfilipov94]

@@КириллКречетов-б1к почему на родной) земля же одна - это один Шар😄 я ни куда с Земли не улетал, слава богу)

[@КириллКречетов-б1к]

@@andreyfilipov94 я понял тебя. Сам же написал, что лето планировалось там. Так что ждём 🤝

[@andreyfilipov94]

@@КириллКречетов-б1кну летом) Летом буду тами)

[@buanatolij]

сколько сколько отжиманий?

[@Medoe4]

Балдню с шорт , ссылочку не закрепишь?)😅

[@dmitriysaab3540]

Андрей раза в полтора увеличился за последний год, интересно было бы про рацион питания подробней узнать👍

[@Vovhater]

Тут все просто, он чисто на сырниках так раздулся.))

[@Ioann-Vasilievich]

У меня после брусьев тупо начал болеть локоть, уже пол года не проходит

[@Kiryha663]

Такая же хрень, не могу теперь на брусьях отжиматься. Скорее всего, мы низко опускались

[@andreyfilipov94]

Не тяни, сходи на МРТ и к врачу

[@karatist79]

с пивом пойдет

[@HULK842]

👍

[@andreyfilipov94]

🔥

[@ПавелСамолётов-м8т]

Когда начинал блог, объемы были совсем другие. За год в натураху так не раскачаться с таким качеством. Очевидно, что он на фарме, так или иначе, хоть и будет бить себя в грудь, утверждая что чистенький, считая своих зрителей быдлом, которое ничего не понимает. К сожалению

[@ЛонжеронКлиренс]

попахивает не весной

[@andreyfilipov94]

Февраль - зима )